Når vi går ut med sykkelen bare for å sykle, trenger vi bare sykkelen og litt tid. Hvis målet vårt er å trene, enten for å forbedre vår fysiske tilstand eller for å konkurrere, trenger vi allerede noe mer. Blant det som er verdt å kjøpe, har vi gode klær, en sykkelcomputer, bedre om den har GPS, pulsklokke og, hvis vi vil trene seriøst, en sykling potensiometer. I denne artikkelen vil vi lære deg alt du trenger å vite om dette tilbehøret.
De beste sykkelpotensiometrene
| Det beste |
|
XCADEY - POTENSIOMETER... | Se funksjoner | 58 meninger | Se tilbud |
| Priskvalitet |
|
FAVERO ASSIOMA Uno Pedal ... | Se funksjoner | 7 meninger | Se tilbud |
| Vår favoritt |
|
QUARQ 102252 Tilbehør... | Se funksjoner | 6 meninger | Se tilbud |
|
4iii | Se funksjoner | 2 meninger | Se tilbud | |
|
Magene-Medidor de... | Se funksjoner | 16 meninger | Se tilbud | |
|
4iii | Se funksjoner | 18 meninger | Se tilbud |
Garmin vektor
Garmin er et av de viktigste merkene i verden av utendørssport. Hans Garmin Vector 3 Det er et flott alternativ av flere grunner, og starter med at den nye versjonen har gjort forbedringer i systemet, inkludert et internt hus på strømmåleren.
Det er et veldig presist potensiometer som, hvordan kan det være annerledes, er kompatibelt med praktisk talt alle Garmin sykkeldatamaskiner, noe som hvis du leser denne artikkelen, sannsynligvis allerede har montert på sykkelen din. På den annen side gjør dens design og at den er montert på pedalene det veldig enkelt av håndtak, som inkluderer å bytte batteri eller sette dem på en annen sykkel.
Når det gjelder prisen, selv om den ikke er en av de billigste potensiometrene på markedet, er den ikke like dyr som andre, med tanke på at den er laget av Garmin. Akkurat nå kan vi klare det litt over €500.
Power Tap G3
PowerTap G3 er et av de billigste (pålitelige) potensiometrene du kan finne. Det er en effektmåler som er montert på navet som vi for øyeblikket kan komme oss forbi mindre enn € 400. Den er lett, og når den først er satt sammen, vil vi ikke engang innse at den er der.
Det er et av de mest brukte potensiometrene, og det er at dets 15 års eksistens, i flere modeller, demonstrerer dets pålitelighet og holdbarhet.
Sram PM strømmåler
Denne strømmåleren er et annet alternativ for krevende brukere. Den er en av de som er plassert på kranken og byr på stor presisjon i et uslåelig design. I tillegg er den kompatibel med de fleste enheter, takket være dens støtte for ANT + og BLE.
Dessuten bruker den enkle å bytte batterier og er vannavstøtende, så vi trenger ikke å bekymre oss hvis vi går ut på regnværsdager. Selvfølgelig, for å kunne nyte dette potensiometeret, må vi betale mer enn € 900.
ROTORSYKKEL INPOWER MTB DM 175
Dette potensiometeret er et annet som er plassert på koblingsstangen. Dens sterkeste sider er at den bruker oppladbare batterier som varer i ca. 250 timer. Den veier noe høyere enn andre effektmålere (596gr), noe som må tas i betraktning.
Denne ROTOREN vil være i stand til å koble til en hvilken som helst ANT + eller BLE-kompatibel sykkeldatamaskin eller smartenhet, noe den gjør for en pris av noe mer enn € 600.
Favero Assioma Duo
Andre pedaler med potensiometer lett å installere, bytte og manipulere Favero Assioma. De er ikke de billigste, rundt 900€, men hvis de tilbyr muligheter som å lade dem opp eller ha sin egen smarttelefonapplikasjon.
Det eneste problemet med disse pedalene er at de bruker betongbukter, så hvis vi vil bruke dem, må vi bruke kompatible sko. Hvis vi kommer over det lille problemet, er disse Assioma-pedalene noen av de beste vi kan kjøpe.
Hva er et sykkelpotensiometer
Den enkle definisjonen og det vi kan utlede fra navnet er at et sykkelpotensiometer er et tilbehør som brukes til å måle kraft. Spørsmålet er, hvilken kraft måler de? Hvilken vi bruker når vi tråkker. På samme måte som vi kan måle tråkkfrekvens, hastighet eller puls, vil måling av kraften vi bruker når vi tråkker, hjelpe oss blant annet å trene.
Sykkelpotensiometre er tilbehør hvis system kan monteres på forskjellige punkter, som f.eks på pedalene eller sveivene. Kraften vi bruker blir registrert og sendt til en kompatibel enhet, for eksempel en sykkeldatamaskin eller en smarttelefon, så lenge vi finner en kompatibel applikasjon.
Hva vi får med en effektmåler
Vi har oppsummeringen av hva et potensiometer tilbyr i følgende punkter:
- Treningen er mer regelmessig, noe som gjør at vi alltid kan trene med riktig intensitet.
- Det lar oss kvantitativt overvåke vår fysiske tilstand, som vi kan verifisere over tid på samme måte som vi kan verifisere at pulsen vår synker eller vi beveger oss i høyere hastighet (km/t).
- Det hjelper oss å forstå hvor vi feiler, hva våre svakheter er, og hvor vi skal fokusere for å forbedre oss.
- Kontroller innsatsnivåene våre, noe som vil hjelpe oss å vite om vi en dag bør gå mer rolig eller om vi kan legge litt intensitet.
Hva er det for og hvordan kan det hjelpe deg i trening?
Enten på en rulle eller på veien, kan vi stole på pedalkraft å intensivere eller redusere innsatsen, på samme måte som vi gjør når vi ser at vi har høye eller lave pulsasjoner eller, hvis pulsmåleren vår er i stand til å måle det, variabiliteten (HRV).
Det som best forklarer viktigheten av et sykkelpotensiometer finnes i eksemplet med Chris Froome: den berømte syklisten trener og konkurrerer med et potensiometer, og som lar ham vite nøyaktig når han kan presse hardere, når han skal bremse ned og hvor langt han kan gå ... Kort sagt, et potensiometer vil tillate oss å alltid trene med perfekt intensitet for alle typer trening, enten når vi vil gå maksimalt eller om vi bare vil trene lett.
På den annen side kan informasjonen også tjene oss å vite om vi trener bra. For eksempel, hvis vi på en rute ser at vi har brukt mer kraft og pulsen vår er den samme eller lavere, trener vi bra uavhengig av tiden det tok å fullføre ruten. Hvis vi i tillegg til å øke kraften og senke pulsen også senker tiden, går treningen spesielt bra.
Typer sykkelpotensiometre
Avhengig av hvor sensoren er plassert, har vi ulike typer potensiometre. Det er å legge dem inn:
pedaler
Det beste med potensiometrene som er på pedalene er at de er det enkel å montere og erstatte, som også hjelper oss å overføre den fra en sykkel til en annen. Ulempen er at de kan være mindre nøyaktige, og fordi de er mer utsatt, kan de tåle støt og lettere brytes ned.
Bakhjul (nav)
Mange ingeniører hevder at potensiometrene som er plassert på baknavet er det beste alternativet med tanke på presisjon. De er enkle, men pålitelig og effektiv.
Plato
Potensiometrene som settes på fatet er veldig presis, men de er ikke i stand til å måle kraften vi bruker i hver pedal (venstre eller høyre). Sistnevnte kan estimeres, men resultatet vil være forskjellig avhengig av programvaren vi bruker til det.
Nedre aksel eller Bunnbrakett
Potensiometrene som er satt på bunnbraketten er av de mest komplekse hva skjer. De er ikke enkle å endre og det kan være kompatibilitetsproblemer, mest med sykkelens design. De er nøyaktige, og når de først er på, vil vi ikke en gang huske at vi har dem på oss.
Koblingsstang
Potensiometrene som settes på sveiven er også enkle å bytte. De er et alternativ som ligner på pedalene, men deres mer skjermede posisjon vil unngå noen treff som vi ikke kunne unngå når det gjelder pedalene.
Hva trenger jeg for å måle watt i sykling?
- Kompatibel sykkel. Mer enn sykkelen har det å gjøre med pedalene, sveivene eller hvor du må sette potensiometeret. Noen stasjonære sykler er ikke kompatible med potensiometre, men etter design.
- Sykle datamaskin eller enhet for å vise informasjon. Et potensiometer samler informasjon, men må deretter vise den. For å vise den trenger du en enhet som kan motta informasjonen, for eksempel en sykkelcomputer eller en mobiltelefon med en kompatibel app. I de fleste tilfeller må enheten være kompatibel med ANT+-teknologi eller et eller annet nivå av Bluetooth. Det er også viktig å nevne at sykkelcomputeren må ha et informasjonsfelt tilgjengelig for å vise kraften; Hvis vi kjøper en enkel, vil den som standard vise oss informasjon som hastighet, pedaltråkk og puls, men ikke kraft. En mer avansert enhet inkluderer informasjonsfeltet som standard, eller i andre tilfeller kan den lastes ned fra en applikasjonsbutikk.
- potensiometer. Logisk, hvis vi vil måle watt, trenger vi en sensor som er i stand til å gjøre det, så vi trenger potensiometeret som vi snakker om i denne artikkelen. Noen enheter (som Garmin) har applikasjoner som prøver å beregne det uten sensoren, men de er ikke pålitelige i det hele tatt.
Hvordan trene riktig hvis du har potensiometer på sykkelen
Den beste treningen er den som kombinerer aktivitet og restitusjon. I en normal, avslappet tilstand, når vi ikke er slitne og starter fra et nullpunkt, er det beste vi kan gjøre å sjekke ulike informasjonsfelt. Disse informasjonsfeltene er hovedsakelig to, men det er et tredje som er verdt å sjekke om vi har en kompatibel sensor:
- Pulsen. Det er en av de viktigste avlesningene, fordi en veldig lav puls indikerer at vi trener veldig mykt og en veldig høy at vi går veldig hardt, noe som kan være farlig.
- Hjertefrekvensvariabilitet (HRV). Puls er viktig, men mange profesjonelle baserer treningen på variasjon. VCF måles i millisekunder, og i motsetning til hva vi kanskje tror, jo høyere den er jo bedre. Når hjertet er anstrengt, fokuserer det mer på dets funksjon og hjerterytmen er mer regelmessig. Hvis vi ser at VCF synker til ca. 20 ms, er hjertet vårt virkelig slitent, selv om pulsen bare er 140 ppm.
- Kraften. Ved å kontrollere pulsen, som også kan inkludere dens variabilitet, kan vi nå fokusere på kraft. Det handler om å finne et personlig kraftpunkt som vi kan opprettholde, gå til en grense som vi bestemmer oss for uten at hjertet vårt lider for mye. På den annen side, hvis vi føler oss bra, vi tror at alt er riktig og strømmen faller, kan det være et godt tidspunkt å kutte ned på ruten og reise hjem.
Trenger jeg et potensiometer?
Vel, å kjøpe eller ikke kjøpe et potensiometer er en personlig avgjørelse som det vil avhenge av type trening som vi ønsker å gjøre. Hvis det eneste vi som server er interessert i er å flytte for ikke å bli stoppet, kan det å kjøpe et potensiometer være en unødvendig ekstrautgift, med mindre du har råd til utgiften.
Et potensiometer er designet for å brukere som ønsker å gjøre presise treningsøkter med en ekstra informasjon. For de som sykler er en viktig del av livet deres og ønsker å forbedre seg, både fysisk og for å konkurrere med venner eller amatør/profesjonelt. Denne sensoren lar oss vite når vi bremser ned, hvorfor (hvis vi ser på andre målinger) og når vi kan heve den, og dette er noe vi også kan gjøre når vi kommer hjem, når vi ser på informasjonen fra vår sofa.
Kjøpeguide
- 1 De beste sykkelpotensiometrene
- 2 Hva er et sykkelpotensiometer
- 3 Hva vi får med en effektmåler
- 4 Hva er det for og hvordan kan det hjelpe deg i trening?
- 5 Typer sykkelpotensiometre
- 6 Hva trenger jeg for å måle watt i sykling?
- 7 Hvordan trene riktig hvis du har potensiometer på sykkelen
- 8 Trenger jeg et potensiometer?
