Syklister liker å tråkke utendørs. Det er ingenting som å gå ut på gaten, gi oss luften forfra og være i et annet område hvert minutt. Men noen ganger er dette ikke mulig, og vi er tvunget til å trene hjemme, på en stasjonær sykkel.
En variant av denne typen sykkel er spinningsykkel, noen statikk spesielt designet for å gjøre spesielle øvelser, mer intense og som vil styrke oss mer, blant annet. I denne artikkelen skal vi fortelle deg alle hemmelighetene til spinningsykler.
Beste spinningsykler
| Det beste |
|
Cecotec sykkel ... | Se funksjoner | 996 meninger | Se tilbud |
| Priskvalitet |
|
Gridinlux | Trener... | Se funksjoner | 918 meninger | Se tilbud |
| Vår favoritt |
|
PASYOU sykkel... | Se funksjoner | 448 meninger | Se tilbud |
|
ISE SY-7005-1 Statisk... | Se funksjoner | 1.339 meninger | Se tilbud | |
|
FitnessTech - Sykkel... | Se funksjoner | 4 meninger | Se tilbud | |
|
gridinlux | Trener... | Se funksjoner | 933 meninger | Se tilbud |
Sportstech SX100
Denne sykkelen er en stasjonær sykkel av høy kvalitet for uformelle innendørssyklister. Hans svinghjul er 13 kg, som betyr at den er lav vekt, samtidig som den gir lav motstand, noe som resulterer i mindre anstrengelse. Med tanke på vekten på rattet, er det ikke overraskende at motstanden eller bremsesystemet er typisk for plugg.
Denne Sportstech har en høykvalitets multifunksjonskonsoll med digitalt display som tilbyr all nødvendig informasjon, i det som er inkluderer en pulsmåler for å overvåke hjertefrekvensen. Som enhver spinningsykkel med respekt for seg selv, har den et styre fullt av grep slik at vi kan tråkke i alle posisjoner, enten det er sittende, plantet, sprint eller push-ups.
BH Fitness Indoor Sb2.6
Dette BH-forslaget er for gjennomsnittsbrukere som begynner å kreve litt mer intens trening. Hans svinghjul er 22 kg, som betyr at den veier litt over de 18 kg som er anbefalt for den gjennomsnittlige brukeren. Motstandssystemet er hettesystemet som vi kan justere ved å snu tråden foran oss. På dette tidspunktet er det viktig å nevne at den inkluderer en nødlås.
LCD-skjermen med flere funksjoner er enkel, men den viser tid, forbrente kalorier, tilbakelagt distanse, tid, puls og RPM. På den annen side snakker vi om en sykkel med solid forsterket struktur som vi kan bruke personer opp til 105 kg i vekt. Og hvis vi ønsker å flytte den til et annet område, kan vi dra nytte av transporthjulene.
BH Fitness AIRMAG H9120
Synet er en av de første sansene som kommer inn, så denne BH-en skiller seg ut for sitt design. De svinghjulet er helt dekket, som vil hjelpe deg å aldri få i deg væske, for eksempel svette eller isotoniske drikker. Når vi snakker om hjulet, inkluderer denne sykkelen en 18 kg sykkel som er designet for gjennomsnittlige ryttere.
Ingen produkter funnet.
For alt annet inkluderer sykkelen avanserte spesifikasjoner, for eksempel to forskjellige bremsesystemer (magnetisk og luft), blandede SPD-Trekking pedaler Kan tilpasses ulike typer fottøy eller sal og styre justerbar vertikalt og horisontalt, noe som sikrer at vi vil kunne tråkke i perfekt posisjon. LCD-skjermen viser oss tid, hastighet, omdreininger per minutt, distanse og forbrukte kalorier.
BH Hipower
Denne Hipower fra BH kommer med en 18 kg svinghjul, som betyr at den er designet for gjennomsnittlige brukere. Bremsesystemet er den typiske stopperen, men inkluderer en nødlås og lover en jevn og rolig pedaling.
Denne spinningsykkelen har en forsterket struktur som gjør det mulig å bruke den personer som veier opptil 115 kg. Og hvis vi ønsker å flytte den til en annen del, kan vi dra nytte av transporthjulene.
FYTTER Ri-09R
Denne spinningsykkelen skiller seg ut for den maksimale brukervekten den tåler: de vil kunne bruke den personer som veier opptil 130 kg, så det er vanskelig å finne mange sykler som støtter en større vekt. Kanskje med tanke på at tunge mennesker har mer styrke, inkluderer denne sykkelen et 22 kg svinghjul, som ikke er et av de tyngste, men det koster mer å flytte enn gjennomsnittet på 18 kg.
Bremsesystemet til denne sykkelen er den typiske stopperen og resten av sykkelen skiller seg ikke ut for mye, men den tilbyr ulike justeringspunkter for sal og styre slik at vi kan trene på den mest behagelige måten.
Hva er en spinningsykkel
En spinningsykkel er en stasjonær sykkel. Her kan vi si at alle spinningsykler er statiske, men ikke alle statiske sykler spinner. Spinning er en type sykling som ofte gjøres i treningssentre. Det er mer intenst enn å kjøre en stasjonær sykkel fordi du gjør spesielle øvelser, inkludert å stå opp eller push-ups på styret. På den annen side, selv om dette ikke har så mye å si på selve sykkelen, trener du som regel med musikk for å alltid gå i samme tempo. Med dette forklart, fortsetter vi med å detaljere forskjellene mellom en spinningsykkel og en statisk.
Forskjellen mellom spinning og stasjonær sykkel
En stasjonær sykkel er designet for kardiovaskulær trening. Med andre ord, alt vi trenger å gjøre på en stasjonær sykkel er å tråkke, beveg bena for å bevege hjertet. Derfor må designen tillate oss å sitte og tråkke komfortabelt, men ikke stå opp eller gjøre brå bevegelser. For sistnevnte trenger vi en mer robust sykkel, som spinningsykkelen.
Spinningsykkelen er mer kompleks, tilbyr flere funksjoner og er mer motstandsdyktig. I tillegg er det vi føler når vi tråkker mer likt det vi føler på en ekte eller utendørs sykkel. Spinningsykler har også større motstand, så i tillegg til å styrke hjertet, styrker de også musklene.
Designet er også bemerkelsesverdig. Spinningsykler har en tendens til å ha mindre "bulk" enn en konvensjonell stasjonær sykkel, men er fortsatt sterkere. På den andre siden, styre har en tendens til å være mer komplisert slik at vi kan fange dem i ulike posisjoner, som vil tillate oss å både spurte og stå, samt gjøre push-ups hvis monitoren eller øvelsen ber oss om det.
Hvordan velge en spinningsykkel
Justering av sete og styre
Egentlig kommer det til å bli vanskelig å finne en spinningsykkel som ikke tilbyr gode innstillinger. De aller fleste spinningsykler er med andre ord designet for å brukes av omtrent alle, så det er lett å finne en som passer deg. lar oss flytte salen og styret til et hvilket som helst punkt som vi kan trenge. Det er teorien, men det skader ikke å være sikker på at sykkelen vi skal kjøpe gir oss denne muligheten. Hvis den ikke tilbyr det, er det sannsynlig at vi må sitte i en høyde som ikke er optimalisert for oss, at den generelle holdningen ikke er behagelig og til slutt vil vi avslutte øvelsen med smerte, som også kan føre til langvarige skader.
Treghetsskivevekt
Også kjent som svinghjul, er direkte koblet til girkassen og er det som bestemmer innsatsen og jevnheten når du tråkker, som er direkte relatert til vekten på platen. Denne skiven eller hjulet, når den er i bevegelse, er det som gjør det å tråkke til en spinningsykkel som å tråkke på en ekte eller utendørs sykkel.
Disse hjulene har en vekt som varierer mellom 13 kg og 30 kg. For mer uerfarne brukere anbefales det at vekten på treghetsdisken er middels, som vil være mellom 18 kg og 20 kg. De lettere anbefales for de som ikke vil eller ikke driver med sport så ofte, mens mer ekspertbrukere bør bruke tyngre skiver.
Treghetssystem
Treghetssystemet til spinningsykler er et av de viktigste punktene. Sammen med vekten din er det det som vil avgjøre om treningen er mer eller mindre intens og effektiv. Det er hjul som er bak, men det vanligste er at de er foran. Dens posisjon er ikke veldig viktig, og hvis du nå tenker at mer svette vil falle på den og den kan forverres før, tar du feil; Disse platene er designet for å motstå denne typen væsker, eller hvis det ikke er mulig, er de vanligvis tildekket slik at de ikke blir våte.
På den annen side må vi se på treghetssystemspesifikasjoner, både i materialene de er sammensatt i, som type motstand som påføres og deres vekt.
Kilometerteller og dens funksjoner
Skal vi drive med spinning i timen er nok ikke kilometertelleren det viktigste. Det vil hjelpe oss mer enn noe annet å vite om vi har slått lagkameratene våre, men rytmen til øvelsen og dens intensitet vil bli preget av monitoren ... vel, og formtilstanden vår. Ting endrer seg allerede hvis vi skal trene hjemme. Uten en monitor eller kolleger å konkurrere med, må vi stole på vår egen innsats og informasjonen den viser oss datamaskinen, kilometerteller eller en sånn sykkelcomputer som vi skal ha foran oss.
Når vi skal anskaffe et hvilket som helst produkt er det viktig at vi informerer oss om alt det kan tilby oss, og kilometertelleren er en viktig del av en stasjonær sykkel. I den får vi se informasjon som teoretisk hastighet vi tråkker, gjennomsnittshastigheten vi har, totaltiden osv., men det er spinningsykler som fortsatt kan tilby mer informasjon, for eksempel pulsen.
Regulering av bremseintensitet
El bryte system bestemmer kraften som treghetsskiven skal bremses med. Med andre ord, det er som motstanden på en konvensjonell stasjonær sykkel: vi kan justere den manuelt for å øke eller redusere intensiteten på treningen vår. Som på vanlige eller utendørs sykler har vi flere typer bremser:
- Mekanisk eller friksjonsmotstand. Det er det billigste systemet, så det er verdt å vurdere. Det finnes to typer friksjonssystemer:
- Stoppersystem. Dette systemet bruker en enkelt sko, en som hviler på toppen av hjulet. Motstanden justeres ved hjelp av en gjenge. Dette systemet er spesielt i sykler hvis skive har en vekt på 18 kg.
- Skøytesystem. Det er et system for tyngre treghetsskiver og består av to sko som ligner på de vi ville sett i en hvilken som helst sykkelskobrems. Forskjellene vil bli funnet i materialene og ved at denne bremsen er for å redusere, aldri stoppe hjulet.
- Luftmotstand. Det er ikke et veldig vanlig system. Den består av et luftsystem som aktiverer en vifte når brukeren tråkker, som genererer en luftstrøm som skaper motstand.
- Magnetisk motstand. Den består av to magneter som er plassert på sidene av treghetsskiven, men uten å berøre dem. I dette systemet er det magnetfeltet som skaper motstanden, men vi finner det kun i high-end sykler.
- Elektromagnetisk motstand. I likhet med magnetisk motstand, bringes magneter nær disken ved hjelp av elektrisitet. De inkluderer en transformator som konverterer magnetisme til elektrisitet. Det er det mest moderne systemet og kan styres fra sykkelcomputeren, men det fungerer ikke uten å koble det til det elektriske nettverket.
Maksimal vekt
Som når vi kjøper en hvilken som helst klesplagg, når vi kjøper en spinningsykkel, må vi også sørge for at vi kan bruke den. Men hvorfor skulle vi ikke kunne bruke det? Størrelsen på sykler er vanligvis standard, og det samme er den maksimale vekten de tåler. Selv om spinningsykler er mer motstandsdyktige og stabile enn statiske sykler, har de også en maksimal vekt, så vi må sørg for at den støtter vekten vår, spesielt hvis vi tror vi veier mer enn normalt.
Transporthjul
Stasjonære sykler bør stå stille på ett sted. Det er det teorien sier, men praksis sier at de færreste av oss har et område i huset vårt som kan være okkupert hele tiden av en enhet av den størrelsen. Derfor er det verdt å vurdere muligheten for at vi kommer til å flytte vår stasjonære eller spinningsykkel litt fra stedet. Spinningsykler er vanligvis ikke sammenleggbare, så hvis vi tror vi må flytte rundt på dem er det verdt å kjøpe en som har transporthjul. Disse hjulene er to som er foran eller bak de vil tillate oss å dra sykkelen lettere løfte den motsatte delen og dra den.
