Cyklisté rádi šlapou venku. Není nic jako vyjít na ulici, dát nám vzduch zepředu a být každou minutu v jiné oblasti. Někdy to ale není možné a jsme nuceni trénovat doma, na stacionárním kole.
Variantou tohoto typu kola je spinningové kolo, nějaká ta statika speciálně určená k tomu, aby dělala speciální cviky, intenzivnější a které nás mimo jiné více posílí. V tomto článku vám prozradíme všechna tajemství spinningových kol.
Nejlepší spinningová kola
| To nejlepší |
|
Kolo Cecotec... | Zobrazit funkce | 996 názorů | Viz nabídka |
| Cenová kvalita |
|
Gridinlux | Trenér... | Zobrazit funkce | 918 názorů | Viz nabídka |
| Náš oblíbený |
|
Kolo PASYOU... | Zobrazit funkce | 448 názorů | Viz nabídka |
|
ISE SY-7005-1 Statický... | Zobrazit funkce | 1.339 názorů | Viz nabídka | |
|
FitnessTech - jízdní kolo... | Zobrazit funkce | 4 názorů | Viz nabídka | |
|
gridinlux | Trenér... | Zobrazit funkce | 933 názorů | Viz nabídka |
Sportstech SX100
Toto kolo je vysoce kvalitní stacionární kolo pro běžné halové cyklisty. své setrvačník má 13 kg, což znamená, že má nízkou hmotnost a zároveň nabízí nízký odpor, což vede k menší námaze. Vzhledem k hmotnosti volantu nepřekvapí, že odporový či brzdový systém je typický pro zástrčku.
Tento Sportstech má vysoce kvalitní multifunkční konzoli s digitálním displejem, která nabízí všechny potřebné informace, v čem je obsahuje monitor srdečního tepu ke sledování srdeční frekvence. Jako každé spinningové kolo, které si váží sebe sama, má řídítka plná gripů, takže můžeme šlapat v jakékoli poloze, ať už sedíte, sedíte, děláte sprint nebo kliky.
BH Fitness Indoor Sb2.6
Tento návrh BH je pro průměrné uživatele, kteří začínají vyžadovat trochu intenzivnější cvičení. své setrvačník má 22 kg, což znamená, že váží něco málo přes 18 kg doporučených pro běžného uživatele. Odporový systém je systém čepice, který můžeme upravit pouhým otočením závitu před sebou. Na tomto místě je důležité zmínit, že obsahuje nouzový zámek.
Multifunkční LCD monitor je jednoduchý, ale zobrazuje čas, spálené kalorie, ušlou vzdálenost, čas, puls a otáčky. Na druhou stranu se bavíme o kole s pevnou vyztuženou konstrukcí, kterou můžeme použít osoby do 105 kg hmotnosti. A pokud jej chceme přesunout do jiné oblasti, můžeme využít jeho transportních koleček.
BH Fitness AIRMAG H9120
Zrak je jedním z prvních smyslů, který vstupuje do hry, takže tento BH vyniká svým designem. The setrvačník je zcela zakrytý, který vám pomůže nikdy dostat žádnou tekutinu, jako je pot nebo izotonické nápoje. Když už mluvíme o kole, toto kolo obsahuje 18kg kolo, které je určeno pro průměrné jezdce.
Nebyly nalezeny žádné produkty.
Pro všechno ostatní kolo obsahuje pokročilé specifikace, jako jsou dva různé brzdové systémy (magnetický a vzduchový), smíšené pedály SPD-Trekking Přizpůsobitelné různým typům obuvi nebo sedlo a řídítka nastavitelné vertikálně i horizontálně, což zajišťuje, že budeme moci šlapat v perfektní poloze. Jeho LCD displej nám ukáže čas, rychlost, otáčky za minutu, vzdálenost a spotřebované kalorie.
BH Hipower
Tento Hipower od BH přichází s a 18kg setrvačník, což znamená, že je určen pro průměrné uživatele. Brzdový systém je typický doraz, ale obsahuje nouzový zámek a slibuje hladké a tiché šlapání.
Toto spinningové kolo má zesílenou konstrukci, která umožní jeho použití osoby s hmotností do 115 kg. A pokud jej chceme přesunout na jinou část, můžeme využít jeho transportních koleček.
FYTTER Ri-09R
Toto spinningové kolo vyniká maximální hmotností uživatele, kterou podporuje: budou jej moci používat osoby s hmotností do 130 kg, takže je těžké najít mnoho kol, které by podporovaly větší váhu. Možná s ohledem na to, že těžcí lidé mají větší sílu, obsahuje toto kolo 22kg setrvačník, který sice nepatří k nejtěžším, ale pohyb stojí více než průměrných 18kg.
Brzdový systém tohoto motocyklu je typický doraz a zbytek motocyklu příliš nevyčnívá, ale nabízí různé body nastavení sedla a řídítek abychom mohli cvičit co nejpohodlněji.
Co je to spinningové kolo
Spinningové kolo je stacionární kolo. Zde bychom mohli říci, že všechna spinningová kola jsou statická, ale ne všechna statická kola jsou spinningová. Spinning je druh cyklistiky, který se často provozuje v tělocvičnách. Je to intenzivnější než na stacionárním kole, protože děláte speciální cviky, včetně stoje nebo kliků na řídítkách. Na druhou stranu, i když to na samotném kole nemá moc co říct, většinou trénujete s hudbou, abyste jeli vždy stejným tempem. S tímto vysvětlením přejdeme k podrobnostem o rozdílech mezi spinningovým a statickým kolem.
Rozdíl mezi spinningovým a stacionárním kolem
Stacionární kolo je určeno pro kardiovaskulární cvičení. Jinými slovy, jediné, co musíme na stacionárním kole udělat, je šlapat, pohněte nohama, abyste pohnuli srdcem. Jeho konstrukce nám proto musí umožňovat pohodlné sezení a šlapání, ale nesmíme vstát nebo dělat náhlé pohyby. Na to druhé bychom potřebovali robustnější kolo, jako je kolo spinning.
Spinningové kolo je složitější, nabízí více funkcí a je odolnější. Navíc to, co cítíme při šlapání, se více podobá tomu, co cítíme na skutečném nebo outdoorovém kole. Spinningová kola mají také větší odpor, takže kromě posílení srdce posilují i svaly.
Za pozornost stojí i design. Spinningová kola mívají menší „objem“ než konvenční stacionární kolo, ale jsou stále pevnější. Na druhou stranu, řídítka bývají složitější abychom je mohli chytat v různých polohách, což nám umožní jak sprint, tak stát, stejně jako dělat kliky, pokud nás k tomu monitor nebo cvičení vyzve.
Jak vybrat spinningové kolo
Nastavení sedla a řídítek
Ve skutečnosti bude těžké najít spinningové kolo, které nenabízí dobré nastavení. Jinými slovy, naprostá většina spinningových kol je navržena tak, aby je mohl používat opravdu každý, takže je snadné najít takové, které nám umožňuje posunout sedlo a řídítka do libovolného bodu které můžeme potřebovat. To je teorie, ale není na škodu se ujistit, že kolo, které se chystáme koupit, nám tuto možnost nabízí. Pokud to nenabízí, je pravděpodobné, že budeme muset sedět v pro nás neoptimalizované výšce, že celkové držení těla není pohodlné a nakonec cvičení ukončíme s bolestí, která může vést k dlouhodobým zraněním.
Setrvačná hmotnost disku
Také známý jako setrvačník, je přímo spojena s převodovkou a určuje námahu a plynulost při šlapání, která přímo souvisí s hmotností kotouče. Tento disk nebo kolo, když je v pohybu, je to, co dělá šlapání na spinningovém kole podobné šlapání na skutečném nebo outdoorovém kole.
Tato kola mají hmotnost, že se pohybuje mezi 13 kg a 30 kg. Pro méně zkušené uživatele se doporučuje, aby hmotnost setrvačníku byla střední, což by se pohybovalo mezi 18 kg a 20 kg. Ty nejlehčí se doporučují těm, kteří nebudou sportovat nebo sportovat příliš často, zkušenější uživatelé by měli používat kotouče těžší.
Setrvačný systém
Inerciální soustava spinningových kol je jeden z jeho nejdůležitějších bodů. Spolu s vaší váhou určí, zda je cvičení více či méně intenzivní a efektivní. Existují kola, která jsou vzadu, ale nejčastější je, že jsou vepředu. Jeho poloha není příliš důležitá, a pokud si nyní říkáte, že na něj bude padat více potu a může se dříve zhoršit, jste na omylu; Tyto kotouče jsou navrženy tak, aby tomuto typu kapalin odolávaly, nebo pokud tomu tak není, jsou obvykle zakryty, aby nenavlhly.
Na druhou stranu se musíme podívat na specifikace setrvačného systému, a to jak v materiálech, ve kterých jsou složeny, tak v typu použitého odporu a jejich hmotnosti.
Počítadlo kilometrů a jeho funkce
Pokud budeme na hodině dělat spinning, počítadlo kilometrů asi není to nejdůležitější. Více než cokoli jiného nám pomůže vědět, zda jsme své spoluhráče porazili, ale rytmus cvičení a jeho intenzitu poznamená monitor... no a náš stav formy. Věci se mění, pokud budeme trénovat doma. Bez monitoru nebo kolegů, se kterými bychom mohli soutěžit, se musíme spolehnout na vlastní úsilí a informace, které nám ukazuje počítač, počítadlo kilometrů nebo takový ten cyklopočítač, který budeme mít před sebou.
Když si budeme pořizovat jakýkoli produkt, je důležité, abychom se informovali o všem, co nám může nabídnout, a počítadlo kilometrů je důležitou součástí stacionárního kola. V něm uvidíme informace, jako je teoretická rychlost šlapeme, průměrnou rychlost, kterou máme, celkový čas atd., ale existují spinningová kola, která stále mohou nabídnout více informací, jako je puls.
Regulace intenzity brzdění
El brzdový systém určuje sílu, kterou má být setrvačníkový kotouč brzděn. Jinými slovy, je to jako odpor na běžném stacionárním kole: můžeme jej ručně upravit, abychom zvýšili nebo snížili intenzitu našeho tréninku. Stejně jako u běžných nebo outdoorových kol máme několik typů brzd:
- Mechanický nebo třecí odpor. Je to nejlevnější systém, takže stojí za zvážení. Existují dva typy třecích systémů:
- Zátkový systém. Tento systém používá jedinou botu, která spočívá na horní části kola. Odpor se nastavuje pomocí závitu. Tento systém je zejména u kol, jejichž disk má hmotnost 18 kg.
- Skate systém. Jde o systém pro těžší nájezdové kotouče a skládá se ze dvou botek podobných těm, které bychom viděli u každé motorkářské brzdy. Rozdíly bychom našli v materiálech a v tom, že tato brzda má snižovat, nikdy nezastavovat kolo.
- Odpor vzduchu. Není to příliš běžný systém. Skládá se ze vzduchového systému, který při šlapání uživatele aktivuje ventilátor, který generuje proud vzduchu, který vytváří odpor.
- Magnetický odpor. Skládá se ze dvou magnetů, které jsou umístěny po stranách setrvačného kotouče, ale aniž by se jich dotýkaly. V tomto systému je to magnetické pole, které vytváří odpor, ale najdeme ho pouze u špičkových kol.
- Elektromagnetický odpor. Podobně jako u magnetického odporu jsou magnety přiváděny do blízkosti disku pomocí elektřiny. Jejich součástí je transformátor, který přeměňuje magnetismus na elektřinu. Jde o nejmodernější systém a lze jej ovládat z cyklopočítače, ale bez připojení k elektrické síti nefunguje.
Maximální hmotnost
Stejně jako při nákupu jakéhokoli oblečení, i při nákupu spinningového kola se musíme ujistit, že jej můžeme používat. Ale proč bychom to nemohli využít? Velikost kol je obvykle standardní, stejně jako maximální hmotnost, kterou unesou. Spinningová kola jsou sice odolnější a stabilnější než kola statická, ale zároveň mají maximální hmotnost, takže musíme ujistěte se, že udrží naši váhu, zvláště pokud si myslíme, že vážíme více než normálně.
Transportní kolečka
Stacionární kola by měla zůstat na jednom místě. To říká teorie, ale praxe říká, že málokdo z nás má ve svém domě plochu, kterou lze neustále zabírat zařízením takové velikosti. Proto stojí za to zvážit možnost, že se chystáme naše stacionární nebo spinningové kolo mírně přesunout z místa. Spinningová kola nebývají skládací, takže pokud si myslíme, že je musíme přemisťovat, vyplatí se koupit takové, které má transportní kolečka. Tato kola jsou dvě, která jsou vpředu nebo vzadu umožní nám snáze táhnout kolo zvednutí protější části a její vytažení.
