Když vyrazíme s kolem jen tak se projet, potřebujeme jen kolo a trochu času. Pokud je naším cílem trénovat, ať už zlepšit fyzickou kondici nebo závodit, už potřebujeme něco víc. Mezi tím, co stojí za to koupit, máme dobré oblečení, cyklocomputer, lépe když má GPS, měřič tepové frekvence a pokud chceme vážně trénovat, cyklistický potenciometr. V tomto článku vás naučíme vše, co o tomto příslušenství potřebujete vědět.
Nejlepší cyklistické potenciometry
| To nejlepší |
|
XCADEY - POTENCIOMETR... | Zobrazit funkce | 58 názorů | Viz nabídka |
| Cenová kvalita |
|
FAVERO ASSIOMA Uno pedál ... | Zobrazit funkce | 7 názorů | Viz nabídka |
| Náš oblíbený |
|
Příslušenství QUARQ 102252... | Zobrazit funkce | 6 názorů | Viz nabídka |
|
4iiiiii | Zobrazit funkce | 2 názorů | Viz nabídka | |
|
Magene-metr... | Zobrazit funkce | 16 názorů | Viz nabídka | |
|
4iiiiii | Zobrazit funkce | 18 názorů | Viz nabídka |
Garmin Vector
Garmin je jednou z nejvýznamnějších značek ve světě outdoorových sportů. své Garmin Vector 3 Je to skvělá volba z mnoha důvodů, počínaje novou verzí, která provedla vylepšení systému, včetně vnitřního krytu měřiče výkonu.
Jde o velmi přesný potenciometr, který, jak by to mohlo být jinak, je kompatibilní prakticky se všemi cyklocomputery Garmin, což, pokud čtete tento článek, pravděpodobně již máte na svém kole namontované. Na druhou stranu to dělá jeho design a to, že je nasazený na pedálech velmi jednoduché manipulativní, což zahrnuje výměnu baterie nebo její nasazení na jiné kolo.
Co se týče jeho ceny, není sice jedním z nejlevnějších potenciometrů na trhu, ale není tak drahý jako ostatní na to, že jej vyrábí Garmin. Právě teď to zvládneme něco málo přes 500 €.
Napájecí kohout G3
PowerTap G3 je jedním z nejlevnějších (spolehlivých) potenciometrů, které můžete najít. Jedná se o měřič výkonu, který se montuje na náboj, kterým se aktuálně seženeme méně než 400 EUR. Je lehký a po složení si ani neuvědomíme, že tam je.
Je to jeden z nejpoužívanějších potenciometrů a jeho 15 let existence v několika modelech dokazuje jeho spolehlivost a trvanlivost.
Sram PM Power Meter
Tento měřič výkonu Power Meter je další možností pro náročné uživatele. Patří mezi ty, které jsou umístěny na klice a nabízí velkou přesnost v nepřekonatelném provedení. Navíc je kompatibilní s většinou zařízení, díky jeho podpora pro ANT+ a BLE.
Navíc používá snadno vyměnitelné baterie a je voděodolný, takže bychom si neměli dělat starosti, pokud vyjdeme ven v deštivých dnech. Abychom si mohli tento potenciometr užít, budeme muset zaplatit více než 900 EUR.
ROTOROVÉ KOLO INPOWER MTB DM 175
Tento potenciometr je další, který je umístěn na ojnici. Jeho nejsilnější stránkou je, že využívá dobíjecí baterie s výdrží přibližně 250 hodin. Váží o něco vyšší než ostatní měřiče výkonu (596 g), což je třeba vzít v úvahu.
Tento ROTOR se bude moci připojit k jakémukoli cyklopočítači nebo chytrému zařízení kompatibilnímu s ANT+ nebo BLE, což je něco za cenu více než 600 €.
Favero Assioma Duo
Ostatní pedály s potenciometrem se snadno instalují, vyměňují a manipulují s Favero Assioma. Nejsou nejlevnější, kolem 900 XNUMX€, ale pokud nabízejí možnosti, jako je jejich dobíjení nebo vlastní aplikace pro chytré telefony.
Jediným problémem těchto pedálů je jejich použití betonové zátoky, takže pokud je budeme chtít používat, budeme muset použít kompatibilní boty. Pokud překonáme tento malý problém, tyto pedály Assioma jsou jedny z nejlepších, které si můžeme koupit.
Co je to cyklistický potenciometr
Jednoduchá definice a co můžeme odvodit z jeho názvu je, že cyklistický potenciometr je příslušenství sloužící k měření výkonu. Otázkou je, jakou sílu měří? Který aplikujeme při šlapání. Stejně jako můžeme měřit kadenci šlapání, rychlost nebo náš puls, měření síly, kterou při šlapání aplikujeme, nám pomůže mimo jiné při tréninku.
Cyklovací potenciometry jsou doplňky, jejichž systém lze namontovat na různá místa, jako např na pedálech nebo klikách. Síla, kterou aplikujeme, je zaznamenána a odeslána do kompatibilního zařízení, jako je cyklistický počítač nebo chytrý telefon, pokud najdeme kompatibilní aplikaci.
Co získáme měřičem výkonu
Shrnutí toho, co potenciometr nabízí, máme v následujících bodech:
- Trénink je pravidelnější, což nám umožňuje cvičit vždy se správnou intenzitou.
- Umožňuje nám kvantitativně sledovat naši fyzickou kondici, kterou si můžeme časem ověřit stejně, jako si můžeme ověřit, že nám klesá tep nebo se pohybujeme vyšší rychlostí (km/h).
- Pomáhá nám pochopit, kde selháváme, jaké jsou naše slabé stránky a kam se zaměřit, abychom se zlepšili.
- Kontrolujte úroveň našeho úsilí, což nám pomůže zjistit, zda jednoho dne máme jít klidněji, nebo můžeme dát určitou intenzitu.
K čemu slouží a jak vám může pomoci v tréninku?
Ať už na válci nebo na silnici, můžeme se spolehnout na sílu šlapání zintenzivnit nebo snížit úsilístejným způsobem, jako když vidíme, že máme vysoké nebo nízké pulzace nebo, pokud je náš monitor srdeční frekvence schopen je měřit, variabilitu (HRV).
Co nejlépe vysvětluje důležitost cyklistického potenciometru, je na příkladu Chrise Frooma: slavný cyklista trénuje a soutěží s potenciometrem a to mu umožňuje přesně vědět, kdy může více tlačit, kdy zpomalit a jak daleko může jet. .. Stručně řečeno, potenciometr nám umožní vždy trénovat s perfektní intenzita pro každý typ tréninku, ať už když chceme jít na maximum nebo když chceme jen lehce trénovat.
Na druhou stranu nám informace mohou také posloužit abychom věděli, jestli trénujeme dobře. Pokud například na trase vidíme, že jsme použili více energie a naše tepová frekvence je stejná nebo nižší, trénujeme dobře bez ohledu na čas, který trval dokončení trasy. Pokud kromě zvýšení výkonu a snížení tepové frekvence snížíme i čas, jde trénink obzvlášť dobře.
Typy cyklopotenciometrů
Podle toho, kde je snímač umístěn, máme různé typy potenciometrů. Je třeba je vložit:
Pedály
Nejlepší na potenciometrech, které jsou na pedálech, je, že jsou snadné sestavení a výměna, což nám také pomáhá předávat to z jednoho kola na druhé. Nevýhodou je, že mohou být méně přesné a protože jsou více exponované, mohou snáze snášet otřesy a rozpadat se.
Zadní kolo (náboj)
Mnoho inženýrů tvrdí, že potenciometry, které jsou umístěny na zadním náboji, jsou nejlepší volbou z hlediska přesnosti. Jsou jednoduché, ale spolehlivé a efektivní.
Plato
Potenciometry, které jsou umístěny na talíři, jsou velmi přesné, ale nejsou schopny změřit sílu, kterou aplikujeme na každý pedál (levý nebo pravý). To druhé lze odhadnout, ale výsledek se bude lišit v závislosti na softwaru, který k tomu použijeme.
Spodní hřídel nebo spodní držák
Potenciometry, které jsou umístěny na spodní konzole, jsou z nejsložitějších co se děje. Není snadné je měnit a mohou nastat problémy s kompatibilitou, většinou s designem motocyklu. Jsou přesné a po jejich nasazení si ani nevzpomeneme, že je máme na sobě.
Bílá
Snadno vyměnitelné jsou i potenciometry, které jsou na klice. Jsou obdobnou možností jako u pedálů, ale jejich více chráněná poloha zabrání některým zásahům, kterým jsme se v případě pedálů nevyhnuli.
Co potřebuji k měření wattů v cyklistice?
- Kompatibilní kolo. Více než na kole to souvisí s vašimi pedály, klikami nebo s tím, kam musíte dát potenciometr. Některá stacionární kola nejsou kompatibilní s potenciometry, ale designem.
- Cyklopočítač popř zařízení pro zobrazení informací. Potenciometr sbírá informace, ale pak je musí zobrazovat. Chcete-li jej zobrazit, potřebujete zařízení, které dokáže informace přijímat, například cyklopočítač nebo mobilní telefon s kompatibilní aplikací. Ve většině případů musí být zařízení kompatibilní s technologií ANT + nebo určitou úrovní Bluetooth. Je také důležité zmínit, že cyklocomputer musí mít k dispozici informační pole pro zobrazení výkonu; Pokud si koupíme základní, standardně nám bude ukazovat informace jako rychlost, kadenci šlapání a tep, ale ne výkon. Pokročilejší zařízení obsahuje informační pole ve výchozím nastavení nebo v jiných případech je možné jej stáhnout z obchodu s aplikacemi.
- Potenciometr. Logicky, pokud chceme měřit watty, budeme potřebovat senzor, který to umí, takže budeme potřebovat potenciometr, o kterém mluvíme v tomto článku. Některá zařízení (jako Garmin) mají aplikace, které se to snaží vypočítat bez senzoru, ale nejsou vůbec spolehlivé.
Jak správně cvičit, když máte na kole potenciometr
Nejlepší trénink je ten, který kombinuje činnost a zotavení. V normálním, uvolněném stavu, kdy nejsme unavení a začínáme od nulového bodu, to nejlepší, co můžeme udělat, je kontrolovat různá pole informací. Tato informační pole jsou převážně dvě, ale je tu třetí, které stojí za to zkontrolovat, zda máme kompatibilní senzor:
- Puls. Je to jedno z nejdůležitějších čtení, protože velmi nízký puls naznačuje, že trénujeme velmi měkce a velmi vysoký, že jdeme velmi tvrdě, což může být nebezpečné.
- Variabilita srdeční frekvence (HRV). Pulz je důležitý, ale mnoho profesionálů zakládá své tréninky na variabilitě. VCF se měří v milisekundách a na rozdíl od toho, co bychom si mohli myslet, čím vyšší, tím lepší. Při zátěži srdce se více soustředí na své fungování a tep je pravidelnější. Pokud vidíme, že VCF klesne na přibližně 20 ms, naše srdce je opravdu unavené, i když je naše srdeční frekvence pouze 140 ppm.
- Energie. Řízením pulsu, které může zahrnovat i jeho variabilitu, se nyní můžeme zaměřit na výkon. Jde o to najít bod osobní síly, který si dokážeme udržet, jít k hranici, o které se rozhodneme, aniž by naše srdce příliš trpělo. Na druhou stranu, pokud se cítíme dobře, věříme, že je vše správně a výkon ubývá, může být dobrý čas zkrátit trasu a jet domů.
Potřebuji potenciometr?
Koupit nebo nekoupit potenciometr je osobní rozhodnutí bude záležet na typu tréninku které chceme udělat. Pokud nás jako server zajímá jediná věc, abychom se hýbali, abychom nebyli zastaveni, může být nákup potenciometru zbytečným nákladem navíc, pokud si to nemůžete dovolit.
Potenciometr je určen pro uživatelé, kteří chtějí dělat precizní cvičení s informací navíc. Pro ty, kteří jsou na kole důležitou součástí jejich života a chtějí se zlepšit, jak fyzicky, tak i soutěžit s přáteli nebo amatérsky / profesionálně. Tento senzor nám umožní vědět, kdy zpomalíme, proč (pokud se podíváme na jiné hodnoty) a kdy jej můžeme zvýšit, a to je něco, co můžeme také udělat, když se vrátíme domů, když se podíváme na informace z našeho pohovka.
Průvodce nákupem
