Kada izađemo sa biciklom samo da se provozamo, sve što nam treba je bicikl i malo vremena. Ako nam je cilj da treniramo, bilo da poboljšamo fizičku kondiciju ili da se takmičimo, već nam treba nešto više. Među onim što se isplati kupiti, imamo dobru odjeću, cikloračunar, bolje da ima GPS, mjerač otkucaja srca i, ako želimo ozbiljno trenirati, biciklistički potenciometar. U ovom članku ćemo vas naučiti sve što trebate znati o ovom dodatku.
Najbolji biciklistički potenciometri
| Najbolji |
|
XCADEY - POTENCIOMETER... | Pogledajte funkcije | 58 mišljenja | Pogledajte ponudu |
| Kvalitet cijene |
|
FAVERO ASSIOMA Uno pedala... | Pogledajte funkcije | 7 mišljenja | Pogledajte ponudu |
| Naš omiljeni |
|
QUARQ 102252 Dodatna oprema... | Pogledajte funkcije | 6 mišljenja | Pogledajte ponudu |
|
4iiii | Pogledajte funkcije | 2 mišljenja | Pogledajte ponudu | |
|
Magene-Medidor de... | Pogledajte funkcije | 16 mišljenja | Pogledajte ponudu | |
|
4iiii | Pogledajte funkcije | 18 mišljenja | Pogledajte ponudu |
Garmin Vector
Garmin je jedan od najvažnijih brendova u svijetu sportova na otvorenom. its Garmin Vector 3 To je odlična opcija iz više razloga, počevši od nove verzije koja je poboljšala sistem, uključujući unutrašnje kućište na mjeraču snage.
To je vrlo precizan potenciometar koji je, kako bi drugačije, kompatibilan sa praktički svim Garmin cikloračunalima, nešto što ste, ako čitate ovaj članak, vjerojatno već montirali na svoj bicikl. S druge strane, njegov dizajn i to što je montiran na pedale to čini vrlo jednostavno od drška, što uključuje zamjenu baterije ili njihovo stavljanje na drugi bicikl.
Što se njegove cijene tiče, iako nije jedan od najjeftinijih potenciometara na tržištu, nije ni skup kao ostali, s obzirom da ga proizvodi Garmin. Upravo sada, možemo to proći nešto više od 500€.
Power Tap G3
PowerTap G3 je jedan od najjeftinijih (pouzdanih) potenciometara koje možete pronaći. To je mjerač snage koji je montiran na čvorište do kojeg trenutno možemo doći manje od 400 €. Lagana je i, kada se jednom sastavi, nećemo ni shvatiti da je tu.
Jedan je od najčešće korišćenih potenciometara, a to je da njegovih 15 godina postojanja, u nekoliko modela, pokazuje njegovu pouzdanost i izdržljivost.
Sram PM mjerač snage
Ovaj mjerač snage je još jedna opcija za zahtjevne korisnike. Jedan je od onih koji se nalaze na ručici i nude veliku preciznost u nenadmašnom dizajnu. Osim toga, kompatibilan je s većinom uređaja, zahvaljujući svojoj podrška za ANT + i BLE.
Štoviše, koristi laku zamjenu baterija i jeste vodootporan, tako da ne treba da brinemo ako izađemo u kišne dane. Naravno, da bismo mogli da uživamo u ovom potenciometru moraćemo da platimo više od 900 €.
ROTOR BIKE INPOWER MTB DM 175
Ovaj potenciometar je još jedan koji se nalazi na klipnjači. Njegove najjače strane su to što koristi punjive baterije koje traju oko 250 sati. Teži nešto više od ostalih mjerača snage (596gr), što se mora uzeti u obzir.
Ovaj ROTOR će se moći povezati na bilo koji ANT+ ili BLE kompatibilan biciklistički računar ili pametni uređaj, nešto što radi po cijeni nečega više od 600 €.
Favero Assioma Duo
Ostale pedale sa potenciometrom se lako instaliraju, menjaju i manipulišu sa Favero Assioma. Nisu najjeftinije, oko 900€, ali ako nude mogućnosti kao što je njihovo punjenje ili posjedovanje vlastite aplikacije za pametni telefon.
Jedini problem sa ovim pedalama je što se koriste betonske uvale, pa ako želimo da ih koristimo moraćemo koristiti kompatibilne cipele. Ako prebolimo taj mali problem, ove Assioma pedale su neke od najboljih koje možemo kupiti.
Šta je ciklički potenciometar
Jednostavna definicija i ono što možemo zaključiti iz njegovog imena je da je ciklički potenciometar dodatak koji se koristi za mjerenje snage. Pitanje je koju snagu oni mjere? Koji primjenjujemo pri pedaliranju. Na isti način na koji možemo mjeriti ritam pedaliranja, brzinu ili naš puls, mjerenje snage koju primjenjujemo prilikom pedaliranja pomoći će nam, između ostalog, da treniramo.
Biciklistički potenciometri su dodaci čiji se sistem može montirati na različitim mjestima, kao npr na pedalama ili polugama. Sila koju primjenjujemo snima se i šalje na kompatibilni uređaj, kao što je biciklistički računar ili pametni telefon, sve dok pronađemo kompatibilnu aplikaciju.
Šta dobijamo sa meračem snage
Imamo sažetak onoga što potenciometar nudi u sljedećim tačkama:
- Treninzi su redovniji, što nam omogućava da uvijek treniramo pravim intenzitetom.
- Omogućava nam da kvantitativno pratimo svoje fizičko stanje, koje možemo provjeriti tokom vremena na isti način na koji možemo provjeriti da nam puls pada ili da se krećemo većom brzinom (km/h).
- Pomaže nam da shvatimo gdje smo neuspješni, koje su naše slabe tačke i gdje da se fokusiramo da bismo poboljšali.
- Kontrolišite nivo napora, što će nam pomoći da znamo da li jednog dana treba da idemo mirnije ili možemo da uložimo neki intenzitet.
Čemu služi i kako vam može pomoći u treningu?
Bilo na valjcima ili na cesti, možemo se osloniti na snagu pedaliranja da se intenzivira ili smanji napor, na isti način na koji radimo kada vidimo da imamo visoke ili niske pulsacije ili, ako je naš monitor otkucaja srca sposoban to izmjeriti, varijabilnost (HRV).
Ono što najbolje objašnjava važnost biciklističkog potenciometra nalazi se na primjeru Chrisa Froomea: poznati biciklista trenira i takmiči se s potenciometrom i to mu omogućava da tačno zna kada može da gura jače, kada da uspori i koliko daleko može ići . Ukratko, potenciometar će nam omogućiti da uvijek treniramo sa savršen intenzitet za svaku vrstu treninga, bilo kada želimo da idemo na maksimum ili ako želimo samo lagano da treniramo.
S druge strane, informacije nam također mogu poslužiti da znamo da li treniramo dobro. Na primjer, ako na ruti vidimo da smo primijenili više snage i da nam je broj otkucaja srca isti ili niži, treniramo dobro bez obzira na vrijeme koje je bilo potrebno da završimo rutu. Ako osim što povećavamo snagu i smanjujemo broj otkucaja srca, smanjimo i vrijeme, trening ide posebno dobro.
Vrste potenciometara za bicikle
U zavisnosti od toga gde je senzor postavljen, imamo različite tipove potenciometara. Ima ih za staviti:
Pedale
Najbolja stvar kod potenciometara koji se nalaze na pedalama je to što jesu lako se sklapaju i zamenjuju, što nam također pomaže da ga prebacimo s jednog bicikla na drugi. Nedostatak je što mogu biti manje precizni i, budući da su izloženiji, mogu podnijeti udarce i lakše se pokvariti.
Zadnji točak (glavčina)
Mnogi inženjeri kažu da su potenciometri koji se nalaze na stražnjoj glavčini najbolja opcija u smislu preciznosti. One su jednostavne, ali pouzdan i efikasan.
Platon
Potenciometri koji se stavljaju na tanjir su veoma precizno, ali nisu u stanju izmjeriti snagu koju primjenjujemo na svaku pedalu (lijevu ili desnu). Potonje se može procijeniti, ali rezultat će biti drugačiji ovisno o softveru koji za to koristimo.
Donja osovina ili Donji nosač
Potenciometri koji se stavljaju na donji nosač su od najsloženijih šta ima. Nije ih lako promijeniti i mogu postojati problemi s kompatibilnošću, uglavnom s dizajnom bicikla. Tačne su i, kada budu obučene, nećemo se ni sjetiti da ih nosimo.
Klipnjača
Potenciometri koji se stavljaju na ručicu su takođe laki za zamjenu. Oni su opcija slična onoj za pedale, ali će njihov zaklonjeniji položaj izbjeći neke udarce koje nismo mogli izbjeći u slučaju pedala.
Šta mi je potrebno za mjerenje vati u vožnji bicikla?
- Kompatibilan bicikl. Više od bicikla, to ima veze sa vašim pedalama, polugom ili mjestom gdje morate staviti potenciometar. Neki stacionarni bicikli nisu kompatibilni s potenciometrima, već po dizajnu.
- Biciklistički računar ili uređaj za prikaz informacija. Potenciometar prikuplja informacije, ali ih onda mora prikazati. Da biste ga prikazali, potreban vam je uređaj koji može primati informacije, kao što je biciklistički računar ili mobilni telefon s kompatibilnom aplikacijom. U većini slučajeva uređaj mora biti kompatibilan sa ANT+ tehnologijom ili nekim nivoom Bluetooth-a. Također je važno napomenuti da cikloračunar mora imati dostupno informacijsko polje za prikaz snage; Ako kupimo osnovni, on će nam po defaultu pokazati informacije kao što su brzina, ritam pedaliranja i puls, ali ne i snaga. Napredniji uređaj podrazumevano uključuje polje za informacije ili, u drugim slučajevima, može se preuzeti iz prodavnice aplikacija.
- Potenciometar. Logično, ako želimo mjeriti vati, trebat će nam senzor koji to može učiniti, pa će nam trebati potenciometar o kojem govorimo u ovom članku. Neki uređaji (kao što je Garmin) imaju aplikacije koje pokušavaju to izračunati bez senzora, ali uopće nisu pouzdani.
Kako pravilno trenirati ako imate potenciometar na biciklu
Najbolji trening je onaj koji kombinuje aktivnost i oporavak. U normalnom, opuštenom stanju, kada nismo umorni i krećemo od nulte tačke, najbolje što možemo je provjeriti različita polja informacija. Ova informacijska polja su uglavnom dva, ali postoji i treće koje vrijedi provjeriti imamo li kompatibilan senzor:
- Puls. To je jedno od najvažnijih očitavanja, jer vrlo nizak puls ukazuje da treniramo vrlo meko, a vrlo visok da idemo jako teško, što može biti opasno.
- Varijabilnost srčanog ritma (HRV). Puls je važan, ali mnogi profesionalci svoje treninge baziraju na varijabilnosti. VCF se mjeri u milisekundama i, suprotno onome što mislimo, što je veći, to je bolje. Kada je srce napregnuto, ono se više fokusira na svoju funkciju i otkucaji srca su pravilniji. Ako vidimo da VCF pada na oko 20 ms, naše srce je zaista umorno, čak i ako je naš otkucaj srca samo 140 ppm.
- Moć. Kontrolom pulsa, što može uključivati i njegovu varijabilnost, sada se možemo fokusirati na snagu. Radi se o pronalaženju tačke lične moći koju možemo održati, odlaska do granice za koju odlučujemo, a da naše srce previše ne pati. S druge strane, ako se osjećamo dobro, vjerujemo da je sve u redu i da se snaga smanjuje, možda je dobro vrijeme da skratimo rutu i krenemo kući.
Treba li mi potenciometar?
Pa, kupiti ili ne kupiti potenciometar je lična odluka zavisiće od vrste obuke koje želimo da uradimo. Ako nas kao servera jedino zanima da se krećemo kako ne bismo bili zaustavljeni, kupovina potenciometra može biti nepotreban dodatni trošak, osim ako si to možete priuštiti.
Potenciometar je dizajniran da korisnici koji žele da rade precizne treninge sa dodatnom informacijom. Za one koji biciklizam predstavljaju važan dio njihovog života i žele da se usavršavaju, kako fizički tako i da se takmiče sa prijateljima ili amaterski/profesionalno. Ovaj senzor će nam omogućiti da znamo kada usporavamo, zašto (ako pogledamo druga očitanja) i kada ga možemo povećati, a to je nešto što možemo učiniti i kada dođemo kući, kada pogledamo informacije sa našeg sofa.
Vodič za kupovinu
- 1 Najbolji biciklistički potenciometri
- 2 Šta je ciklički potenciometar
- 3 Šta dobijamo sa meračem snage
- 4 Čemu služi i kako vam može pomoći u treningu?
- 5 Vrste potenciometara za bicikle
- 6 Šta mi je potrebno za mjerenje vati u vožnji bicikla?
- 7 Kako pravilno trenirati ako imate potenciometar na biciklu
- 8 Treba li mi potenciometar?
