Cyklister kan lide at cykle udendørs. Der er intet som at gå ud på gaden, give os luften forfra og være i et andet område hvert minut. Men nogle gange er dette ikke muligt, og vi er tvunget til at træne hjemme på en stationær cykel.
En variant af denne type cykel er spinning cykel, nogle statik specielt designet til at lave specielle øvelser, mere intense og som vil styrke os mere, blandt andet. I denne artikel vil vi fortælle dig alle hemmelighederne bag spinningcykler.
Bedste spinningcykler
| Det bedste |
|
Gridinlux | Træner... | Se funktioner | 918 meninger | Se tilbud |
| Priskvalitet |
|
Stationær cykel... | Se funktioner | 4 meninger | Se tilbud |
| Vores favorit |
|
gridinlux | Træner... | Se funktioner | 933 meninger | Se tilbud |
|
Mobiclinic® Fitness,... | Se funktioner | 15 meninger | Se tilbud | |
|
PASYOU cykel... | Se funktioner | 448 meninger | Se tilbud | |
|
Cecotec indendørs cykel... | Se funktioner | 79 meninger | Se tilbud |
Sportstech SX100
Denne cykel er en stationær cykel af høj kvalitet til casual indendørs cyklister. dens svinghjul vejer 13 kg, hvilket betyder, at den er lavvægtig, samtidig med at den giver lav modstand, hvilket resulterer i mindre indsats. I betragtning af vægten af rattet er det ikke overraskende, at modstanden eller bremsesystemet er typisk for stik.
Denne Sportstech har en multifunktionel konsol af høj kvalitet med digitalt display, der tilbyder al den nødvendige information, i hvad der er inkluderer en pulsmåler at overvåge puls. Som enhver spinningcykel med respekt for sig selv, har den et styr fyldt med greb, så vi kan træde i pedalerne i enhver position, hvad enten det er siddende, plantet, sprint eller push-ups.
BH Fitness Indendørs Sb2.6
Dette BH-forslag er til almindelige brugere, der begynder at kræve lidt mere intens træning. dens svinghjul vejer 22 kg, hvilket betyder, at den vejer lige over de 18 kg, der anbefales til den gennemsnitlige bruger. Modstandssystemet er hættesystemet, som vi kan justere ved blot at dreje tråden foran os. På dette tidspunkt er det vigtigt at nævne, at det inkluderer en nødlås.
Multifunktions LCD-skærmen er enkel, men den viser tid, forbrændte kalorier, tilbagelagt distance, tid, puls og RPM. Til gengæld taler vi om en cykel med en solid forstærket struktur, som vi kan bruge personer op til 105 kg i vægt. Og hvis vi vil flytte den til et andet område, kan vi drage fordel af dens transporthjul.
BH Fitness AIRMAG H9120
Synet er en af de første sanser, der kommer i spil, så denne BH skiller sig ud for sit design. Det svinghjulet er helt dækket, som vil hjælpe dig med aldrig at få nogen væske, såsom sved eller isotoniske drikke. Når vi taler om hjulet, så inkluderer denne cykel en 18 kg cykel, der er designet til gennemsnitlige ryttere.
Ingen produkter fundet.
For alt andet inkluderer cyklen avancerede specifikationer, såsom to forskellige bremsesystemer (magnetisk og luft), blandede SPD-Trekking pedaler Tilpasning til forskellige typer fodtøj eller sadlen og styret justerbar lodret og vandret, hvilket sikrer, at vi vil være i stand til at træde i den perfekte position. Dens LCD-skærm vil vise os tid, hastighed, omdrejninger i minuttet, distance og forbrugte kalorier.
BH Hipower
Denne Hipower fra BH kommer med en 18 kg svinghjul, hvilket betyder, at den er designet til gennemsnitlige brugere. Bremsesystemet er det typiske stop, men inkluderer en nødlås og lover en jævn og rolig pedalering.
Denne spinningcykel har en forstærket struktur, der gør det muligt at bruge den personer, der vejer op til 115 kg. Og hvis vi ønsker at flytte den til en anden del, kan vi drage fordel af dens transporthjul.
FYTTER Ri-09R
Denne spinningcykel skiller sig ud for den maksimale brugervægt, den understøtter: de vil være i stand til at bruge den personer, der vejer op til 130 kg, så det er svært at finde mange cykler, der understøtter en større vægt. Måske i betragtning af at tunge mennesker har mere styrke, inkluderer denne cykel et 22 kg svinghjul, hvilket ikke er et af de tungeste, men det koster mere at flytte end de gennemsnitlige 18 kg.
Bremsesystemet på denne cykel er den typiske stopper, og resten af cyklen skiller sig ikke for meget ud, men den tilbyder forskellige sadel- og styrjusteringspunkter så vi kan træne på den mest behagelige måde.
Hvad er en spinningcykel
En spinningcykel er en stationær cykel. Her kan vi sige, at alle spinningcykler er statiske, men ikke alle statiske cykler spinner. Spinning er en form for cykling, der ofte udføres i fitnesscentre. Det er mere intenst end at lave en stationær cykel, fordi du laver specielle øvelser, herunder at stå op eller push-ups på styret. På den anden side, selvom dette ikke har så meget at sige på selve cyklen, træner man som regel med musik for altid at køre i samme tempo. Med dette forklaret fortsætter vi med at detaljere forskellene mellem en spinningcykel og en statisk.
Forskellen mellem spinning og stationær cykel
En stationær cykel er designet til kardiovaskulær træning. Med andre ord, alt, hvad vi skal gøre på en stationær cykel, er at træde i pedalerne, bevæg dine ben for at bevæge dit hjerte. Derfor skal dens design tillade os at sidde og træde komfortabelt, men ikke stå op eller lave pludselige bevægelser. Til sidstnævnte ville vi have brug for en mere robust cykel, som spinningcyklen.
Spinningcyklen er mere kompleks, tilbyder flere funktioner og er mere modstandsdygtig. Derudover ligner det, vi føler, når vi træder i pedalerne, mere det, vi føler på en rigtig eller udendørs cykel. Spinningcykler har også større modstand, så udover at styrke hjertet, så styrker de også musklerne.
Designet er også bemærkelsesværdigt. Spinningcykler har en tendens til at have mindre "bulk" end en konventionel stationær cykel, men er stadig stærkere. På den anden side, styret har en tendens til at være mere komplekst så vi kan fange dem i forskellige positioner, hvilket vil give os mulighed for både at spurte og stå, samt lave push-ups, hvis monitoren eller øvelsen beder os om det.
Sådan vælger du en spinningcykel
Sæde og styr justeringer
Faktisk bliver det svært at finde en spinningcykel, der ikke byder på gode indstillinger. Med andre ord er langt de fleste spinningcykler designet til at blive brugt af stort set alle, så det er nemt at finde en der giver os mulighed for at flytte sadlen og styret til ethvert punkt som vi kan få brug for. Det er teorien, men det skader ikke at sikre, at den cykel, vi skal købe, giver os denne mulighed. Hvis den ikke tilbyder det, er det sandsynligt, at vi bliver nødt til at sidde i en højde, der ikke er optimeret til os, at den generelle kropsholdning ikke er behagelig og i sidste ende vil vi afslutte øvelsen med smerter, hvilket også kan føre til langvarige skader.
Træghedsskive vægt
Også kendt som svinghjul, er direkte forbundet med transmissionen og er det, der bestemmer indsatsen og glatheden ved pedalerne, hvilket er direkte relateret til skivens vægt. Denne skive eller hjul, når den er i bevægelse, er det, der gør at træde på en spinningcykel ligner at træde i pedalerne på en rigtig eller udendørs cykel.
Disse hjul har en vægt, der varierer mellem 13 kg og 30 kg. For mere uerfarne brugere anbefales det, at vægten af inertiskiven er medium, hvilket vil være mellem 18 kg og 20 kg. De lettere anbefales til dem, der ikke vil dyrke eller ikke dyrker sport ret ofte, mens mere erfarne brugere bør bruge tungere skiver.
Inerti system
Spinningcyklernes inertisystem er en af dens vigtigste punkter. Sammen med din vægt er det det, der vil afgøre, om træningen er mere eller mindre intens og effektiv. Der er hjul der er bagpå, men det mest almindelige er at de er foran. Dens position er ikke særlig vigtig, og hvis du nu tænker, at der vil falde mere sved på den, og den kan forringes hurtigere, tager du fejl; Disse skiver er designet til at modstå denne type væsker, eller i modsat fald er de normalt dækket til, så de ikke bliver våde.
På den anden side skal vi se på inertisystemspecifikationer, både i de materialer, de er sammensat i, som den type modstand, der påføres, og deres vægt.
Kilometertæller og dens funktioner
Skal vi til spinning i en klasse, er kilometertælleren nok ikke det vigtigste. Det vil hjælpe os mere end noget andet at vide, om vi har slået vores holdkammerater, men træningens rytme og dens intensitet vil blive præget af monitoren ... ja, og vores formtilstand. Tingene ændrer sig allerede, hvis vi skal træne derhjemme. Uden en monitor eller kolleger at konkurrere med, er vi nødt til at stole på vores egen indsats og den information, den viser os computeren, kilometertæller eller den slags cykelcomputer, som vi vil have foran os.
Når vi skal anskaffe et hvilket som helst produkt, er det vigtigt, at vi informerer os om alt, hvad det kan tilbyde os, og kilometertælleren er en vigtig del af en stationær cykel. I den vil vi se information såsom teoretisk hastighed vi træder i pedalerne, den gennemsnitlige hastighed vi har, den samlede tid osv., men der er spinningcykler, der stadig kan tilbyde mere information, såsom pulsen.
Regulering af bremseintensitet
El pause system bestemmer den kraft, som påløbsskiven skal bremses med. Med andre ord er det ligesom modstanden på en konventionel stationær cykel: vi kan justere den manuelt for at øge eller mindske intensiteten af vores træning. Som på almindelige eller udendørs cykler har vi flere typer bremser:
- Mekanisk eller friktionsmodstand. Det er det billigste system, så det er værd at overveje. Der er to typer friktionssystemer:
- Stopsystem. Dette system bruger en enkelt sko, en der hviler oven på hjulet. Modstanden justeres ved hjælp af et gevind. Dette system er især i cykler, hvis skive har en vægt på 18 kg.
- Skøjtesystem. Det er et system til tungere inertiskiver og består af to sko, der ligner dem, vi ville se i enhver cykelsko-bremse. Forskellene ville findes i materialerne og i, at denne bremse skal reducere, aldrig stoppe hjulet.
- Luftmodstand. Det er ikke et meget almindeligt system. Den består af et luftsystem, der aktiverer en ventilator, når brugeren træder i pedalerne, hvilket genererer en luftstrøm, der skaber modstand.
- Magnetisk modstand. Den består af to magneter, der er placeret på siderne af inertiskiven, men uden at røre dem. I dette system er det magnetfeltet, der skaber modstanden, men vi finder det kun i high-end cykler.
- Elektromagnetisk modstand. I lighed med magnetisk modstand bringes magneter tæt på disken ved hjælp af elektricitet. De inkluderer en transformer, der omdanner magnetisme til elektricitet. Det er det mest moderne system og kan styres fra cykelcomputeren, men det virker ikke uden at det er tilsluttet det elektriske netværk.
Maksimal vægt
Som når vi køber en hvilken som helst beklædningsgenstand, skal vi, når vi køber en spinningcykel, også sørge for, at vi kan bruge den. Men hvorfor skulle vi ikke kunne bruge det? Størrelsen på cykler er normalt standard, ligesom den maksimale vægt, de bærer. Selvom spinningcykler er mere modstandsdygtige og stabile end statiske cykler, har de også en maksimal vægt, så vi skal sørg for, at det vil understøtte vores vægt, især hvis vi tror, vi vejer mere end normalt.
Transport hjul
Stationære cykler skal stå stille ét sted. Det siger teorien, men praksis siger, at de færreste af os har et område i vores hus, der hele tiden kan være optaget af en enhed af den størrelse. Derfor er det værd at vurdere muligheden for, at vi flytter vores stationære eller spinningcykel lidt fra stedet. Spinningcykler er normalt ikke foldbare, så hvis vi synes, vi skal flytte rundt på dem, er det værd at købe en, der har transporthjul. Disse hjul er to, der er foran eller bagved de vil give os mulighed for at trække cyklen lettere løfte den modsatte del og trække den.
