När vi går ut med cykeln bara för att cykla behöver vi bara cykeln och lite tid. Om vårt mål är att träna, antingen för att förbättra vår fysiska kondition eller för att tävla, behöver vi redan något mer. Bland det som är värt att köpa har vi bra kläder, en cykeldator, bättre om den har GPS, pulsklocka och om vi vill träna seriöst en cyklingspotentiometer. I den här artikeln kommer vi att lära dig allt du behöver veta om detta tillbehör.
De bästa cykelpotentiometrarna
| Det bästa |
|
XCADEY - POTENTIOMETER... | Se funktioner | 58 åsikter | Se erbjudande |
| Pris kvalitet |
|
FAVERO ASSIOMA Uno Pedal ... | Se funktioner | 7 åsikter | Se erbjudande |
| Vår favorit |
|
QUARQ 102252 Tillbehör... | Se funktioner | 6 åsikter | Se erbjudande |
|
4iii | Se funktioner | 2 åsikter | Se erbjudande | |
|
Magene-meter av... | Se funktioner | 16 åsikter | Se erbjudande | |
|
4iii | Se funktioner | 18 åsikter | Se erbjudande |
Garmin vektor
Garmin är ett av de viktigaste varumärkena i världen av utomhussporter. Hans Garmin Vector 3 Det är ett utmärkt alternativ av flera anledningar, till att börja med att den nya versionen har gjort förbättringar av systemet, inklusive ett internt hölje på effektmätaren.
Det är en mycket exakt potentiometer som, hur skulle det kunna vara annorlunda, är kompatibel med praktiskt taget alla Garmins cykeldatorer, något som om du läser den här artikeln förmodligen redan har monterat på din cykel. Å andra sidan gör dess design och att den är monterad på pedalerna det väldigt enkelt av hantera, vilket inkluderar att byta batteri eller sätta dem på en annan cykel.
När det gäller priset, även om det inte är en av de billigaste potentiometrarna på marknaden, är den inte lika dyr som andra, med tanke på att den är tillverkad av Garmin. Just nu kan vi klara det drygt 500 €.
Power Tap G3
PowerTap G3 är en av de billigaste (pålitliga) potentiometrarna du kan hitta. Det är en effektmätare som är monterad på navet som vi just nu kan komma förbi mindre än 400 €. Den är lätt och när den väl är monterad kommer vi inte ens att inse att den finns där.
Det är en av de mest använda potentiometrarna, och det är att dess 15-åriga existens, i flera modeller, visar sin tillförlitlighet och hållbarhet.
Sram PM Power Meter
Denna Power Meter effektmätare är ett annat alternativ för krävande användare. Det är en av dem som sitter på veven och erbjuder stor precision i en oslagbar design. Dessutom är den kompatibel med de flesta enheter, tack vare dess stöd för ANT + och BLE.
Dessutom använder den lätta att byta batterier och är vattenbeständig, så vi bör inte oroa oss om vi går ut på regniga dagar. Naturligtvis, för att kunna njuta av denna potentiometer måste vi betala mer än € 900.
ROTOR BIKE INPOWER MTB DM 175
Denna potentiometer är en annan som sitter på vevstaken. Dess starkaste sidor är att den använder uppladdningsbara batterier som räcker cirka 250 timmar. Den väger något högre än andra effektmätare (596gr), något som måste beaktas.
Denna ROTOR kommer att kunna ansluta till vilken ANT + eller BLE-kompatibel cykeldator eller smart enhet som helst, något den gör till ett pris av något mer än 600 €.
Favero Assioma Duo
Andra pedaler med potentiometer lätt att installera, byta och manipulera Favero Assioma. De är inte de billigaste, cirka 900 XNUMX€, men om de erbjuder möjligheter som att ladda dem eller ha sin egen smartphone-applikation.
Det enda problemet med dessa pedaler är att de använder dem betongvikar, så om vi vill använda dem måste vi använda kompatibla skor. Om vi kommer över det lilla problemet är dessa Assioma-pedaler några av de bästa vi kan köpa.
Vad är en cykelpotentiometer
Den enkla definitionen och vad vi kan utläsa av dess namn är att en cykelpotentiometer är ett tillbehör som används för att mäta effekt. Frågan är vilken effekt de mäter? Som vi tillämpar när vi trampar. På samma sätt som vi kan mäta trampkadens, hastighet eller vår puls, kommer mätning av kraften vi använder när vi trampar att hjälpa oss att bland annat träna.
Cykelpotentiometrar är tillbehör vars system kan monteras på olika ställen, som t.ex på pedalerna eller vevarna. Kraften vi applicerar registreras och skickas till en kompatibel enhet, till exempel en cykeldator eller en smartphone, så länge vi hittar en kompatibel applikation.
Vad vi får med en effektmätare
Vi har sammanfattningen av vad en potentiometer erbjuder i följande punkter:
- Träningen är mer regelbunden vilket gör att vi alltid kan träna med rätt intensitet.
- Det tillåter oss att kvantitativt övervaka vårt fysiska tillstånd, vilket vi kan verifiera över tid på samma sätt som vi kan verifiera att vår puls sjunker eller att vi rör oss i en högre hastighet (km/h).
- Det hjälper oss att förstå var vi misslyckas, vilka våra svaga punkter är och var vi ska fokusera för att förbättra.
- Kontrollera våra ansträngningsnivåer, vilket kommer att hjälpa oss att veta om vi en dag ska ta det lugnare eller om vi kan lägga lite intensitet.
Vad är det till för och hur kan det hjälpa dig i träningen?
Oavsett om det är på en vält eller på vägen kan vi lita på trampkraft för att intensifiera eller minska ansträngningen, på samma sätt som vi gör när vi ser att vi har höga eller låga pulsationer eller, om vår pulsmätare kan mäta det, variabiliteten (HRV).
Det som bäst förklarar vikten av en cykelpotentiometer finns i exemplet med Chris Froome: den berömda cyklisten tränar och tävlar med en potentiometer och som låter honom veta exakt när han kan pressa hårdare, när han ska sakta ner och hur långt han kan gå ... Kort sagt, en potentiometer gör att vi alltid kan träna med perfekt intensitet för alla typer av träning, antingen när vi vill gå maximalt eller om vi bara vill träna lätt.
Å andra sidan kan informationen också tjäna oss för att veta om vi tränar bra. Till exempel, om vi på en rutt ser att vi har lagt på mer kraft och vår puls är densamma eller lägre, tränar vi bra oavsett hur lång tid det tog att genomföra rutten. Om vi förutom att öka kraften och sänka pulsen även sänker tiden går träningen extra bra.
Typer av cykelpotentiometrar
Beroende på var sensorn är placerad har vi olika typer av potentiometrar. Det finns att lägga in dem:
Pedaler
Det bästa med potentiometrarna som sitter på pedalerna är att de är det lätt att montera och byta, vilket också hjälper oss att överföra den från en cykel till en annan. Nackdelen är att de kan vara mindre exakta och, eftersom de är mer utsatta, kan de tåla stötar och lättare gå sönder.
Bakhjul (nav)
Många ingenjörer hävdar att potentiometrarna som är placerade på baknavet är det bästa alternativet när det gäller precision. De är enkla, men pålitlig och effektiv.
Plato
Potentiometrarna som läggs på tallriken är mycket exakt, men de kan inte mäta kraften som vi applicerar i varje pedal (vänster eller höger). Det senare kan uppskattas, men resultatet blir olika beroende på vilken programvara vi använder för det.
Nedre axel eller Bottenfäste
Potentiometrarna som sätts på vevfästet är av de mest komplexa vad händer. De är inte lätta att ändra och det kan finnas kompatibilitetsproblem, mest med cykelns design. De är korrekta och när de väl är på kommer vi inte ens ihåg att vi har dem på oss.
Anslutningsstav
Potentiometrarna som sätts på veven är också lätta att byta. De är ett alternativ som liknar det för pedalerna, men deras mer skyddade position kommer att undvika några träffar som vi inte kunde undvika när det gäller pedalerna.
Vad behöver jag för att mäta watt i cykling?
- Kompatibel cykel. Mer än cykeln har det att göra med dina pedaler, vevar eller var du ska sätta potentiometern. Vissa stationära cyklar är inte kompatibla med potentiometrar, men genom design.
- Cykeldator eller enhet för att visa information. En potentiometer samlar in information, men måste sedan visa den. För att visa den behöver du en enhet som kan ta emot informationen, till exempel en cykeldator eller en mobiltelefon med en kompatibel app. I de flesta fall måste enheten vara kompatibel med ANT+-teknik eller någon nivå av Bluetooth. Det är också viktigt att nämna att cykeldatorn måste ha ett informationsfält tillgängligt för att visa kraften; Om vi köper en grundläggande, kommer den som standard att visa oss information som hastighet, trampfrekvens och puls, men inte kraft. En mer avancerad enhet innehåller informationsfältet som standard eller, i andra fall, kan den laddas ner från en applikationsbutik.
- potentiometer. Logiskt sett, om vi vill mäta watt behöver vi en sensor som kan göra det, så vi behöver potentiometern som vi pratar om i den här artikeln. Vissa enheter (som Garmin) har applikationer som försöker beräkna det utan sensorn, men de är inte tillförlitliga alls.
Hur man tränar rätt om man har en potentiometer på cykeln
Den bästa träningen är den som kombinerar aktivitet och återhämtning. I ett normalt, avslappnat tillstånd, när vi inte är trötta och börjar från en nollpunkt, är det bästa vi kan göra att kontrollera olika informationsfält. Dessa informationsfält är huvudsakligen två, men det finns ett tredje som är värt att kontrollera om vi har en kompatibel sensor:
- Pulsen. Det är en av de viktigaste avläsningarna, eftersom en väldigt låg puls indikerar att vi tränar väldigt mjukt och en väldigt hög att vi går väldigt hårt, vilket kan vara farligt.
- Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV). Pulsen är viktig, men många proffs baserar sina träningspass på variation. VCF mäts i millisekunder och, i motsats till vad vi kanske tror, ju högre den är desto bättre. När hjärtat är ansträngt fokuserar det mer på dess funktion och hjärtslagen är mer regelbunden. Om vi ser att VCF sjunker till cirka 20ms är vårt hjärta riktigt trött, även om vår puls bara är 140ppm.
- Kraften. Genom att styra pulsen, som också kan innefatta dess variabilitet, kan vi nu fokusera på kraften. Det handlar om att hitta en punkt med personlig kraft som vi kan behålla, gå till en gräns som vi bestämmer utan att vårt hjärta lider för mycket. Å andra sidan, om vi mår bra, vi tror att allt stämmer och kraften minskar, kan det vara ett bra tillfälle att dra ner på rutten och åka hem.
Behöver jag en potentiometer?
Tja, att köpa eller inte köpa en potentiometer är ett personligt beslut som det beror på typen av träning som vi vill göra. Om det enda vi som server är intresserade av är att flytta för att inte stoppas kan det vara en onödig extra kostnad att köpa en potentiometer, om du inte har råd med utgiften.
En potentiometer är utformad för att användare som vill göra exakta träningspass med en extra information. För dig som cyklar är en viktig del av deras liv och vill förbättra sig, både fysiskt och att tävla med vänner eller amatör/professionellt. Den här sensorn låter oss veta när vi saktar ner, varför (om vi tittar på andra avläsningar) och när vi kan höja den, och detta är något som vi också kan göra när vi kommer hem, när vi tittar på informationen från vår soffa.
Köpguide
- 1 De bästa cykelpotentiometrarna
- 2 Vad är en cykelpotentiometer
- 3 Vad vi får med en effektmätare
- 4 Vad är det till för och hur kan det hjälpa dig i träningen?
- 5 Typer av cykelpotentiometrar
- 6 Vad behöver jag för att mäta watt i cykling?
- 7 Hur man tränar rätt om man har en potentiometer på cykeln
- 8 Behöver jag en potentiometer?
