A kerékpárosok szeretnek a szabadban pedálozni. Semmi sem olyan, mint kimenni az utcára, elölről levegőzni, és minden percben más területen lenni. De néha ez nem lehetséges, és kénytelenek vagyunk otthon, álló kerékpáron edzeni.
Ennek a kerékpártípusnak egy változata a spinning bicikli, néhány speciálisan speciális gyakorlatok elvégzésére tervezett statika, intenzívebb, és ez többek között jobban megerősít bennünket. Ebben a cikkben eláruljuk a spinning kerékpárok titkait.
A legjobb spinning kerékpárok
| A legjobb |
|
Cecotec kerékpár... | Lásd a funkciókat | 996 vélemény | Lásd az ajánlatot |
| Árminőség |
|
Gridinlux | Edző... | Lásd a funkciókat | 918 vélemény | Lásd az ajánlatot |
| Kedvencünk |
|
PASYOU kerékpár... | Lásd a funkciókat | 448 vélemény | Lásd az ajánlatot |
|
ISE SY-7005-1 Statikus... | Lásd a funkciókat | 1.339 vélemény | Lásd az ajánlatot | |
|
FitnessTech - Kerékpár... | Lásd a funkciókat | 4 vélemény | Lásd az ajánlatot | |
|
gridinlux | Edző... | Lásd a funkciókat | 933 vélemény | Lásd az ajánlatot |
Sportstech SX100
Ez a kerékpár kiváló minőségű álló kerékpár alkalmi beltéri kerékpárosok számára. Övé lendkerék 13kg, ami azt jelenti, hogy kis súlyú, miközben alacsony az ellenállása, ami kevesebb erőfeszítést tesz lehetővé. A kormány súlyát tekintve nem meglepő, hogy az ellenállás vagy a fékrendszer tipikus dugós.
Ez a Sportstech kiváló minőségű multifunkcionális konzollal rendelkezik digitális kijelzővel, amely minden szükséges információt tartalmaz pulzusmérőt is tartalmaz pulzusszám figyelésére. Mint minden önmagát tisztelő spinning kerékpárnak, ennek is tele van markolatokkal a kormánya, hogy bármilyen pozícióban pedálozhassunk, legyen az ülve, ülve, sprintben vagy fekvőtámaszban.
BH Fitness Indoor Sb2.6
Ez a BH-javaslat azoknak az átlagos felhasználóknak szól, akik egy kicsit intenzívebb edzést igényelnek. annak lendkerék 22kg, ami azt jelenti, hogy valamivel meghaladja az átlagfelhasználó számára ajánlott 18 kg-ot. Az ellenállási rendszer a kupakrendszer, amelyet úgy állíthatunk be, hogy egyszerűen elforgatjuk magunk előtt a cérnát. Ezen a ponton fontos megemlíteni, hogy tartalmaz egy vészzárat.
A többfunkciós LCD monitor egyszerű, de mutatja az időt, az elégetett kalóriákat, a megtett távolságot, az időt, a pulzust és a fordulatszámot. Másrészt egy olyan bicikliről beszélünk, amelynek masszív megerősített szerkezete van, amit használhatunk legfeljebb 105 kg súlyú emberek. Ha pedig más területre szeretnénk költöztetni, kihasználhatjuk a szállítókerekeit.
BH Fitness AIRMAG H9120
A látás az egyik első érzékszerv, amely működésbe lép, ezért ez a BH kitűnik a dizájnjával. A lendkerék teljesen le van fedve, ami segít abban, hogy soha ne jusson folyadékhoz, például izzadsághoz vagy izotóniás italokhoz. Ha már a kerékről beszélünk, ez a kerékpár egy 18 kg-os kerékpárt tartalmaz, amelyet átlagos versenyzők számára terveztek.
Nem található termék.
Minden máshoz a kerékpár fejlett specifikációkat tartalmaz, például két különböző fékrendszert (mágneses és levegős), vegyes SPD-Trekking pedálok Különféle lábbelihez illeszthető, vagy a nyereg és a kormány függőlegesen és vízszintesen állítható, ami biztosítja, hogy a tökéletes pozícióban tudjunk pedálozni. LCD képernyőjén látható lesz az idő, a sebesség, a percenkénti fordulatszám, a távolság és az elfogyasztott kalóriák száma.
BH Hipower
Ez a BH Hipower a 18 kg-os lendkerék, ami azt jelenti, hogy átlagos felhasználók számára készült. A fékrendszer a tipikus ütköző, de vészreteszeléssel is rendelkezik, és egyenletes és halk pedálozást ígér.
Ez a spinning kerékpár megerősített szerkezettel rendelkezik, amely lehetővé teszi a használatát legfeljebb 115 kg súlyú emberek. Ha pedig más részre szeretnénk költöztetni, kihasználhatjuk a szállítókerekeit.
FYTTER Ri-09R
Ez a spinning kerékpár az általa elviselhető maximális felhasználói súly miatt tűnik ki: használhatják majd legfeljebb 130 kg súlyú emberek, ezért nehéz sok olyan kerékpárt találni, amelyik nagyobb súlyt bírna. Talán figyelembe véve, hogy a nehéz embereknek több az erejük, ez a motor 22 kg-os lendkerékkel rendelkezik, ami nem tartozik a legnehezebbek közé, de a mozgatása többe kerül, mint az átlagos 18 kg.
Ennek a kerékpárnak a fékrendszere a tipikus ütköző, és a kerékpár többi része nem tűnik ki túlságosan, de kínál különféle nyereg és kormány beállítási pontok hogy a legkényelmesebben tudjunk gyakorolni.
Mi az a spinning kerékpár
A spinning kerékpár az álló kerékpár. Itt azt mondhatnánk, hogy minden spinning kerékpár statikus, de nem minden statikus kerékpár pörög. A spinning egyfajta kerékpározás, amelyet gyakran edzőtermekben végeznek. Intenzívebb, mint egy álló kerékpár, mert speciális gyakorlatokat végez, beleértve a felállást vagy a kormányon való fekvőtámaszt. Másrészt, bár magán a kerékpáron ennek nem sok mondanivalója van, általában zenével edz, hogy mindig ugyanabban a tempóban menjen. Ezzel a magyarázattal folytatjuk a spinning és a statikus kerékpár közötti különbségek részletezését.
Különbség a spinning és az álló kerékpár között
Az álló kerékpárt kardiovaszkuláris edzésre tervezték. Más szavakkal, álló kerékpáron csak pedálozni kell, mozgassa a lábát, hogy mozgassa a szívét. Ezért kialakításának lehetővé kell tennie, hogy kényelmesen ülhessünk és pedálozhassunk, de ne álljunk fel és ne végezzünk hirtelen mozdulatokat. Utóbbihoz egy robusztusabb kerékpárra lenne szükségünk, mint a spinning bringára.
A spinning kerékpár összetettebb, több funkciót kínál és ellenállóbb. Ráadásul az, amit pedálozás közben érzünk, jobban hasonlít ahhoz, amit egy igazi vagy szabadtéri kerékpáron érzünk. A spinning kerékpárok ellenállása is nagyobb, így a szíverősítés mellett az izmokat is erősítik.
A dizájn is figyelemre méltó. A spinning kerékpárok általában kisebb tömegűek, mint a hagyományos álló kerékpárok, de még mindig erősebbek. Másrészről, a kormány általában bonyolultabb hogy különféle pozíciókban elkaphassuk őket, ami lehetővé teszi a sprintelést és a felállást, valamint a fekvőtámaszokat is, ha a monitor vagy a gyakorlat kéri.
Hogyan válasszunk spinning kerékpárt
Ülés és kormány beállítása
Valójában nehéz lesz olyan spinning kerékpárt találni, amely nem kínál jó beállításokat. Más szóval, a spinning kerékpárok túlnyomó többségét úgy tervezték, hogy szinte bárki használhassa, így könnyű megtalálni azt, lehetővé teszi, hogy a nyerget és a kormányt tetszőleges pontra mozgassuk amire szükségünk lehet. Ez az elmélet, de nem árt megbizonyosodnunk arról, hogy a megvásárolni kívánt kerékpár kínálja-e ezt a lehetőséget. Ha nem kínálja, akkor valószínű, hogy nem nekünk optimalizált magasságban kell ülnünk, nem kényelmes az általános testtartás, és a végén fájdalommal fejezzük be a gyakorlatot, ami szintén hosszú távú sérülésekhez vezethet.
Tehetetlenségi tárcsa súlya
Más néven lendkerék, közvetlenül kapcsolódik a sebességváltóhoz, és ez határozza meg az erőfeszítést és a pedálozás simaságát, ami közvetlenül összefügg a tárcsa súlyával. Ez a tárcsa vagy kerék mozgás közben az, ami a forgó kerékpár pedálozását hasonlóvá teszi egy valódi vagy szabadtéri kerékpár pedálozásához.
Ezeknek a kerekeknek olyan súlyuk van 13 kg és 30 kg között mozog. Tapasztalatlanabb felhasználóknak azt javasoljuk, hogy a tehetetlenségi tárcsa súlya közepes legyen, ami 18kg és 20kg között lenne. A könnyebbeket azoknak ajánljuk, akik nem vagy nem túl gyakran sportolnak, míg a tapasztaltabb felhasználóknak érdemes nehezebb lemezeket használniuk.
Tehetetlenségi rendszer
A spinning kerékpárok tehetetlenségi rendszere az egyik legfontosabb pontja. A testsúlyoddal együtt ez határozza meg, hogy az edzés többé-kevésbé intenzív és hatékony-e. Vannak hátul kerekek, de a leggyakoribb az, hogy elöl. Helyzete nem túl fontos, és ha most arra gondol, hogy több izzadság hullik rá, és hamarabb elromolhat, akkor téved; Ezeket a tárcsákat úgy tervezték, hogy ellenálljanak az ilyen típusú folyadékoknak, vagy ennek hiányában általában letakarják őket, hogy ne nedvesedjenek meg.
Másrészt meg kell néznünk a tehetetlenségi rendszer specifikációi, mind az anyagok, amelyekből állnak, mint az alkalmazott ellenállás típusa és súlya.
Kilométerszámláló és funkciói
Ha egy órán fogunk pörgetni, akkor valószínűleg nem a kilométerszámláló a legfontosabb. Mindennél jobban segít, ha tudjuk, hogy legyőztük-e csapattársainkat, de az edzés ritmusát és intenzitását a monitor... nos, és a formai állapotunk fogja meghatározni. A dolgok már változnak, ha otthon fogunk edzeni. Monitor vagy kollégák nélkül, akikkel versenyezhetnénk, saját erőfeszítéseinkre és az általa mutatott információkra kell hagyatkoznunk a számítógép, kilométerszámláló vagy egy olyan cikloszámítógép, ami előttünk lesz.
Bármilyen termék vásárlásakor fontos, hogy tájékozódjunk mindenről, amit kínálhat nekünk, a kilométer-számláló pedig az álló kerékpár fontos része. Ebben meglátjuk olyan információk, mint az elméleti sebesség pedálozunk, az átlagos sebességünk, a teljes idő stb., de vannak olyan forgó kerékpárok, amelyek még mindig több információt tudnak nyújtani, például a pulzusról.
A fékezési intenzitás szabályozása
El szünet rendszer meghatározza azt az erőt, amellyel a tehetetlenségi tárcsát le kell fékezni. Vagyis ez olyan, mint egy hagyományos állókerékpár ellenállása: manuálisan állíthatjuk, hogy növeljük vagy csökkentsük edzésünk intenzitását. A normál és a kültéri kerékpárokhoz hasonlóan nálunk is többféle fék található:
- Mechanikai vagy súrlódási ellenállás. Ez a legolcsóbb rendszer, ezért érdemes megfontolni. Kétféle súrlódó rendszer létezik:
- Dugórendszer. Ez a rendszer egyetlen cipőt használ, amely a kerék tetején fekszik. Az ellenállás beállítása menettel történik. Ez a rendszer különösen a 18 kg-os tárcsa súlyú kerékpároknál alkalmazható.
- Korcsolya rendszer. Ez egy rendszer a nehezebb tehetetlenségi tárcsákhoz, és két olyan cipőből áll, amelyek hasonlóak azokhoz, amelyeket bármelyik kerékpárfékben láthatunk. A különbségek az anyagokban találhatók, és abban, hogy ez a fék csökkenti, soha nem állítja meg a kereket.
- Légellenállás. Nem túl gyakori rendszer. Egy levegőrendszerből áll, amely aktiválja a ventilátort, amikor a felhasználó pedáloz, amely légáramot generál, amely ellenállást hoz létre.
- Mágneses ellenállás. Két mágnesből áll, amelyek a tehetetlenségi tárcsa oldalain helyezkednek el, de anélkül, hogy megérintenék őket. Ebben a rendszerben a mágneses tér hozza létre az ellenállást, de ezt csak a felsőkategóriás kerékpárokban találjuk meg.
- Elektromágneses ellenállás. Hasonlóan a mágneses ellenálláshoz, a mágneseket elektromosság segítségével közelítik a lemezhez. Ezek közé tartozik egy transzformátor, amely a mágnesességet elektromos árammá alakítja. Ez a legmodernebb rendszer, amely a kerékpáros komputerről vezérelhető, de az elektromos hálózatra való csatlakoztatás nélkül nem működik.
Maximális súly
Ahogy minden ruhadarab vásárlásakor, úgy a spinning kerékpár vásárlásakor is ügyelnünk kell arra, hogy tudjuk használni. De miért ne tudnánk használni? A kerékpárok mérete általában szabványos, akárcsak az általuk elviselhető maximális súly. Bár a spinning kerékpárok ellenállóbbak és stabilabbak, mint a statikus kerékpárok, de van egy maximális súlyuk is, ezért győződjön meg róla, hogy megtartja a súlyunkat, főleg, ha úgy gondoljuk, hogy a normálnál nagyobb súlyunk van.
Szállító kerekek
Az álló kerékpároknak egy helyben kell maradniuk. Ezt mondja az elmélet, de a gyakorlat azt mondja, hogy kevesünknek van olyan területe a házunkban, amelyet állandóan el tud tölteni egy ekkora készülék. Érdemes tehát felmérni annak lehetőségét, hogy álló vagy spinning kerékpárunkat kissé elmozdítjuk a helyszínről. A spinning kerékpárok általában nem összecsukhatóak, így ha úgy gondoljuk, hogy mozgatni kell őket, akkor érdemes olyat venni, amelyiknek szállítókerekei vannak. Ezek a kerekek két elöl vagy hátul vannak lehetővé teszik, hogy könnyebben húzzuk a biciklit az ellenkező részt felemelve és meghúzva.
