Kur do të bëjmë ndonjë aktivitet fizik, ia vlen të përgatitemi mirë: rroba, pajisje dhe disa gjëra të tjera, si matësi i rrahjeve të zemrës. Ato që funksionojnë më mirë për besueshmërinë dhe saktësinë janë shiritat gjoksorë (Monitoruesi i rrahjeve të zemrës) dhe në këtë artikull do t'ju tregojmë gjithçka që duhet të dini në mënyrë që të mos keni kurrë një problem që mund t'ju kushtojë fjalë për fjalë jetën.
Shiritat më të mirë me monitor të rrahjeve të zemrës
| Më të mirët |
|
COOSPO H6 Band... | Shihni veçoritë | 8.903 mendime | Shikoni marrëveshjen |
| Cilesia e cmimit |
|
Garmin HRM Dual, Monitor ... | Shihni veçoritë | 27.025 mendime | Shikoni marrëveshjen |
| I preferuari ynë |
|
Monitori Magene H303... | Shihni veçoritë | 2.005 mendime | Shikoni marrëveshjen |
|
Shirit elastik Lotbun... | Shihni veçoritë | 17 mendime | Shikoni marrëveshjen | |
|
Shirit elastik te bute... | Shihni veçoritë | 1.576 mendime | Shikoni marrëveshjen | |
|
Sensori polar H10... | Shihni veçoritë | 30.287 mendime | Shikoni marrëveshjen |
Garmin HRM Run
Ky rrip i gjoksit Garmin është më i miri në treg, një bast i sigurt. Të rripi është më i butë se në modelet e mëparshme, gjë që përkthehet në rehati, fiksim dhe gjithashtu saktësi më të madhe. Përveç kësaj, ai është në gjendje të ofrojë të dhëna shtesë, si numëruesi i hapave, koha e kontaktit të këmbës në tokë dhe lëkundjet vertikale.
Ky monitor i rrahjeve të zemrës Garmin, i krijuar posaçërisht për vrapim, vlen shumë, veçanërisht nëse e përdorim së bashku me një pajisje të së njëjtës markë. Është pak më e shtrenjtë se të tjerat më të thjeshta, por edhe mund të masë HRV, diçka e rëndësishme për përdoruesit më kërkues.
Banda e rrahjeve të zemrës CooSpo
Nëse gjithçka që ju nevojitet është një rrip gjoksi për të matur pulsin tuaj pa njolla dhe ju nuk doni të shpenzoni shumë para, duhet t'i hidhni një sy brezit të rrahjeve të zemrës CooSpo. Për gjysmën e çmimit të bandave të markave të njohura, ne do të marrim një me një shirit të butë që vështirë se do ta vëmë re se e kemi veshur.
Dhe nëse po mendoni se do të sakrifikoni shumë për çmimin, e keni gabim: ky rrip gjoksi mbështet Bluetooth 4.0 dhe ANT +, që do të thotë se ne mund ta lidhim atë me të gjitha llojet e pajisjeve, si telefonat inteligjentë dhe ndonjë cikël. kompjuterët. As nuk do të sakrifikojmë qëndresën, pasi është i papërshkueshëm nga uji (IP67).
Polar H7
Polar H7 është një rrip gjoksi që është i pajtueshëm me shumë aplikacione falë tij mbështetje për BLE. Përveç kësaj, dizajni i tij dhe transmetimi i tij 5 kHz do të na lejojnë ta përdorim atë gjatë notit, duke e bërë atë një nga opsionet më të mira nëse sporti ynë i preferuar është noti.
Është e rëndësishme të përmendet se, megjithëse e bën shumë mirë atë që e bën, është një pajisje me disa vite pas. Prandaj, ka disa mangësi, si p.sh nuk mbështet ANT +.
Polar H10
Polar H10 është evolucioni i H7 dhe përfshin shumë përmirësime, duke filluar me dizajnin e grupi që tani është më i rehatshëm dhe më i saktë. Për një çmim më të lartë se vëllai i tij i madh, në kuptimin e lashtësisë, ai do të na ofrojë ndër të tjera shkathtësi dhe saktësi më të madhe.
Është e rëndësishme të përmendet se ndër përditësimet që janë përfshirë në H10 ne duhet të bëjmë mbështetja për ANT + është përfshirë, i cili do të na lejojë ta lidhim atë me makineritë e palestrës, ciklokompjuterët e të gjitha llojeve dhe pajisje të tjera të pajtueshme stërvitore.
Onlyesh CooSpo H6
CooSpo H6 është një tjetër monitor i rrahjeve të zemrës për ata që thjesht duan të masin pulsin e tyre pa lënë portofolin në blerjen e tyre. Specifikimi i tij më i rëndësishëm, duke marrë parasysh çmimin e tij, është se ai mbështet teknologjinë ANT +, e cila do të na lejojë lidheni atë me të gjitha llojet e pajisjeve të trajnimit siç janë pajisjet e pajtueshme të palestrës ose kompjuterët e ciklit.
Përveç kësaj, në çmimin e tij të ulët ai përfshin gjithashtu i papërshkueshëm nga uji, e cila do të na lejojë të mos shqetësohemi për lagështinë e tepërt gjatë aktivitetit tonë fizik.
Për çfarë shërben një monitor i rrahjeve të zemrës?
Një monitor i rrahjeve të zemrës, i njohur gjithashtu si rrip gjoksi, është një pajisje që përdoret për të matur rrahjet e zemrës në rrahje në minutë. Pasi të vendosemi dhe të lidhemi me një pajisje të përputhshme që do të tregojë të dhënat, do të na ndihmojë të dimë se sa shpejt rreh zemra jonë, me të cilën mund të dimë sasinë e përpjekjes ose stresit të cilit i nënshtrohet dhe nëse na nevojitet ulim intensitetin e ushtrimit ose, anasjelltas, mund të vazhdojmë.
Shiritat aktualë të gjoksit janë evolucioni i monitorëve më të vjetër të rrahjeve të zemrës, që do të thotë gjithashtu ato janë opsioni më i mirë dhe më i besueshëm nëse trajnimi ynë kërkon saktësi, sepse, thjesht, ato janë studiuar për më gjatë. Pjesërisht, saktësia përcaktohet nga vendi ku është vendosur sistemi i matjes, disa centimetra nga zemra. Në ditët e sotme ka ora të mira për matjen e pulsit, por edhe një rrip mediokër gjoksi ofron saktësi më të madhe se ajo e ofruar nga shiritat e aktivitetit ose orët inteligjente.
Si të zgjidhni një brez për monitorimin e rrahjeve të zemrës
Lloji i shiritit ose shiritit
Një komponent i rëndësishëm i brezave gjoksorë janë, sigurisht, brezat e tyre. Është ajo që do t'i ngjitet trupit dhe duhet të marrim parasysh se si janë para se të zgjedhim një monitor të rrahjeve të zemrës ose një tjetër. Shiritat më modernë të gjoksit janë të gjitha një brez elastik ku është montuar në sensor, por cilësi dhe rehati e shiritit në fjalë do të varet nga artikulli i zgjedhur. Vlen të shmangni disa shirita ku ka shumë pjesë gome dhe të zgjidhni një më moderne ku shiriti është i tëri pëlhure, përveç pjesës që është përgjegjëse për leximin e informacionit.
Nga ana tjetër, dhe si me çdo artikull të veshur, ne duhet ta bëjmë shikoni madhësinë. Më e zakonshme është se ato janë me përmasa standarde, por, veçanërisht nëse jemi shumë të mëdhenj, duhet të zgjedhim një, madhësia e të cilit do të duket mirë në trupin tonë. Për ta bërë këtë, duhet vetëm të shikojmë gjatësinë e rripit dhe të kontrollojmë nëse gjoksi ynë do të hyjë në të.
Protokolli me valë
Një tjetër gjë që duhet mbajtur parasysh është përputhshmëria e tyre. Nëse blejmë një rrip gjoksi që vjen me një pajisje, ka të ngjarë që të mos kemi nevojë ta lidhim me pajisje të tjera. Por nëse duam që ajo të komunikojë, për shembull, me orë ose telefona inteligjentë, duhet të zgjedhim një rrip gjoksi që të paktën të jetë E përputhshme me Bluetooth. Nëse duam që përputhshmëria të jetë më e lartë dhe të konsumojë pak energji, duhet të sigurohemi që teknologjia juaj me valë të mbështesë BLE dhe ANT +.
Ushqimi dhe autonomia
Sa i përket energjisë dhe si shumë pajisje të tjera, ekzistojnë dy opsione: bateria dhe bateria. Secila prej tyre ka të mirat dhe të këqijat e veta, si më poshtë:
- Pila: gjëja më e mirë e baterisë është se, pasi të përfundojë, mund ta zëvendësojmë me një tjetër. Monitoruesi i rrahjeve të zemrës është më i qëndrueshëm, pasi nuk do të na duhet ta zëvendësojmë siç do të bënim me një që përdor bateri sepse ka humbur kapacitetin. E keqja është se do të na duhet të blejmë bateri në 6 deri në 24 muaj.
- bateri: Janë pakicë, por ka edhe monitorues të rrahjeve të zemrës me bateri të ringarkueshme. E mira e tyre është se nuk do të na duhet të blejmë bateri, por e keqja është se do të zgjasin më pak; kur bateria të pushojë së punuari, do të na duhet të blejmë një monitor tjetër të rrahjeve të zemrës.
Rezistenca ndaj ujit dhe djersës
Përdorimi i një monitori të rrahjeve të zemrës nuk do të kishte shumë kuptim nëse do të jemi të qetë. Ne përdorim matës të rrahjeve të zemrës kur bëjmë sport, që do të thotë se, të paktën, ata do të duhet të punojnë së bashku me djersën tonë. Për këtë arsye, ia vlen të blini një që është i papërshkueshëm nga uji, të paktën. Nëse është e mundur, ne duhet të blejmë një që është gjithashtu rezistente ndaj djersës, që do të thotë se jeni më të mbrojtur sepse në djersën tuaj ka edhe pak “pluhur”, më konkretisht kripë, e cila mund të dëmtojë pajisjen.
Pak monitorues të rrahjeve të zemrës nuk janë të papërshkueshëm nga uji sot, por ia vlen të siguroheni që të kenë të paktën certifikatën IP56. 5 tregon se mbështet pluhurin dhe 6 se mbështet avionë shumë të fuqishëm uji. Nëse sporti juaj i preferuar ka më shumë kontakt me lagështinë, ndoshta do t'ju interesojë një me certifikatë IP68: pluhuri nuk mund të hyjë në asnjë rrethanë dhe ne do të jemi në gjendje të kryejmë zhytje të plota.
Saktesi
Shiritat gjoksorë janë të saktë në vetvete. Nuk ka asnjë specifikim që tregon saktësinë e këtij lloji të njehsorit, kështu që për të ditur nëse një është i saktë apo jo, do të duhet të mbështetemi në gjëra të tjera, si për shembull nëse është nga një markë e besueshme ose nëse banda juaj është bërë me një të mirë. dizajn dhe material që e lejon atë të përshtatet mirë me trupin. Është e vërtetë se ka disa marka që janë të njohura për prodhimin dhe shitjen e monitorëve të rrahjeve të zemrës që mund të matin më shumë sesa thjesht rrahjet e zemrës. Për shembull, modelet më të fundit Garmin janë të aftë për të matur edhe HRV (Ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës), diçka që është e mundur vetëm nëse sensori është më i saktë.
Si të vendosni brezin e monitorimit të rrahjeve të zemrës
Për të vendosur siç duhet monitorin e rrahjeve të zemrës me rripin e gjoksit, duhet të ndjekim këto hapa të thjeshtë:
- E rregullojmë brezin e gjoksit në mënyrë që të jetë i fiksuar, por të mos shtrëngohet. Është keq që shtrydhet shumë, por më keq është që lëviz. Matjen e saktë do të na e japë një eksperiencë (përdorim) në të cilën do të kontrollojmë nëse ka lëvizur pas një aktiviteti, nëse kemi qenë rehat dhe nëse matja e pulsit ka qenë e rregullt (pa maja të çuditshme).
- Rripi i gjoksit, ose zona ku ndodhet pajisja matëse, duhet të jetë në sternum. Është kocka që kemi në qendër të gjoksit dhe ku përfundojnë brinjët. Pozicioni është pak poshtë gjoksit.
- Si një hap opsional, ne do të sigurohemi që zona e gomës në brendësi të jetë e lagur. Kjo do të jetë veçanërisht e rëndësishme në dimër, pasi monitorët e rrahjeve të zemrës me rripin e kraharorit funksionojnë më mirë kur janë të lagur dhe në dimër djersitni më pak.
A ia vlen të blini një monitor të rrahjeve të zemrës me rrip gjoksi?
Po, patjetër. Dhe këtë ju thotë një përdorues jo shumë kërkues që bën herë pas here rrugë me biçikletë. Pse ia vlen një rrip gjoksi? Për të filluar, duhet të flasim për orët inteligjente ose byzylykët kuantifikues: ato nuk janë të sakta. Sistemi që ata përdorin për të matur pulsin lidhet me dritën dhe mund të humbasë saktësinë për shumë arsye, si temperatura, lloji i lëkurës apo edhe tatuazhet. Ata gjithashtu do të humbasin saktësinë nëse nuk është e mundur të mbani kyçin e dorës, diçka që ndodh në sporte si çiklizmi.
Nga ana tjetër, ia vlen të përdorim një monitor të rrahjeve të zemrës, qofshin brez apo ndonjë lloj tjetër (edhe pse ne rekomandojmë brez), për të kontrolluar përpjekjet tona, që do të na ndihmojnë të përparojmë dhe të mbrojmë jetën tonë, fjalë për fjalë. Kur dalim për të luajtur sport, mund të ketë një moment kur po shtyjmë shumë dhe po arrijmë kufij të rrezikshëm. Nuk po gënjej kur ju them se vendosa të blej një rrip gjoksi kur pasi ngarkova një port dhe nuk mund të konsultoja informacionin në kohë reale, pulsi im ishte mbi 195 ppm. Po atë ditë, nëse do të kisha pajisjen që kam tani, ndoshta do të kisha ndaluar më herët. Nëse përpjekja do të ishte pak më e madhe dhe do ta kisha mbajtur atë, mund të më vinte jetën në rrezik. Prandaj, ia vlen të përdorni një monitor të rrahjeve të zemrës për siguri.
Markat më të mira të brezave të monitorimit të rrahjeve të zemrës
Garmin
Garmin është një nga markat më të mëdha në industrinë e aktiviteteve në natyrë. Janë të famshëm kryesisht për pajisjet e tyre GPS, por ata gjithashtu krijojnë orë, ciklokompjuterë dhe monitorues të rrahjeve të zemrës, si në orët e dorës ashtu edhe në shiritat e gjoksit. Shiritat e tyre të gjoksit janë ndër më të mirat në treg, aq sa saktësia e tyre lejon pajisjet e tyre të matin HRV. Garmin është një bast i sigurt, diçka që është gjithashtu e vërtetë për sistemet e tij të matjes së rrahjeve të zemrës.
Polar
Polar është një markë e specializuar në pajisje sportive. Në katalogun e saj gjejmë shumë veshje, por edhe pajisje elektronike si ciklokompjuterë dhe orë inteligjente. Nga ana tjetër, ata janë përgjegjës edhe për disa nga monitorët më të besueshëm të rrahjeve të zemrës në treg, ndër të cilët kemi ato për kyçin e dorës dhe ato për shiritat e gjoksit.
dhjetëgarësh
Decathlon është një markë popullariteti i së cilës është kryesisht për shkak të dyqaneve të saj të specializuara në pajisje sportive. Nga ana tjetër shet edhe produkte me markat e veta, ndër të cilat kemi veshje, aksesorë të të gjitha llojeve dhe matës të rrahjeve të zemrës. Ne do të gjejmë monitorin e rrahjeve të zemrës dhe artikuj të tjerë që funksionojnë me markën Kalenji.
Monitoruesi më i përditësuar i rrahjeve të zemrës së Decathlon (Kalenji) mbështet teknologjitë BLE (Bluetooth Low Energy) dhe ANT +, që do të thotë se fillimisht është i pajtueshëm me të gjitha llojet e pajisjeve, duke përfshirë telefonat inteligjentë dhe ciklokompjuterët si ato të Garmin.
bryton
Bryton është një markë e specializuar në aksesorët e biçikletave. Në katalogun e tyre gjejmë mbi të gjitha ciklokompjuterë, por ndër të tjera shesin edhe sensorë dhe kllapa. Ndër sensorët kemi ata të rrahjet e zemrës, rripa gjoksi që ofrojnë besueshmëri të madhe me vlerë të mirë për para.
Udhëzues për blerje
- 1 Shiritat më të mirë me monitor të rrahjeve të zemrës
- 2 Për çfarë shërben një monitor i rrahjeve të zemrës?
- 3 Si të zgjidhni një brez për monitorimin e rrahjeve të zemrës
- 4 Si të vendosni brezin e monitorimit të rrahjeve të zemrës
- 5 A ia vlen të blini një monitor të rrahjeve të zemrës me rrip gjoksi?
- 6 Markat më të mira të brezave të monitorimit të rrahjeve të zemrës
