Kai ketiname užsiimti bet kokia fizine veikla, verta gerai pasiruošti: apranga, įranga ir kai kurie kiti dalykai, pavyzdžiui, pulso matuoklis. Tie, kurie geriausiai veikia dėl patikimumo ir tikslumo krūtinės juostos (širdies ritmo monitorius), o šiame straipsnyje papasakosime viską, ką reikia žinoti, kad niekada nekiltų problemų, galinčių tiesiogine prasme kainuoti gyvybę.
Geriausios juostos su širdies ritmo monitoriumi
| Geriausias |
|
COOSPO H6 juosta... | Žr. Funkcijas | 8.903 nuomonių | Žiūrėti pasiūlymą |
| Kainos kokybė |
|
Garmin HRM Dual, monitorius... | Žr. Funkcijas | 27.025 nuomonių | Žiūrėti pasiūlymą |
| Mūsų mėgstamiausia |
|
Magene H303 monitorius... | Žr. Funkcijas | 2.005 nuomonių | Žiūrėti pasiūlymą |
|
Lotbun Banda elástica... | Žr. Funkcijas | 17 nuomonių | Žiūrėti pasiūlymą | |
|
Minkšta elastinė juosta... | Žr. Funkcijas | 1.576 nuomonių | Žiūrėti pasiūlymą | |
|
Polar H10 jutiklis... | Žr. Funkcijas | 30.287 nuomonių | Žiūrėti pasiūlymą |
Garmin HRM bėgimas
Šis Garmin krūtinės dirželis yra geriausias rinkoje, saugus pasirinkimas. The dirželis minkštesnis nei ankstesniuose modeliuose, o tai reiškia didesnį komfortą, fiksaciją ir tikslumą. Be to, jis gali pasiūlyti papildomų duomenų, tokių kaip žingsnių skaitiklis, pėdos kontakto su žeme laikas ir vertikalūs virpesiai.
Šis specialiai bėgimui sukurtas Garmin pulsometras labai apsimoka, ypač jei jį naudojame kartu su tos pačios firmos aparatu. Jis yra šiek tiek brangesnis nei kiti paprastesni, bet taip pat gali išmatuoti ŠSD, kažkas svarbaus reikliausiems vartotojams.
CooSpo širdies ritmo juosta
Jei jums reikia tik krūtinės dirželio, kad galėtumėte išmatuoti pulsą be maivymosi ir nenorite išleisti daug pinigų, turite pažvelgti į CooSpo širdies ritmo juostą. Už perpus pigesnę nei populiarių prekių ženklų juosteles gausime su minkšta juostele, kurią vargiai nepastebėsime užsidėję.
Ir jei galvojate, kad ketinate daug paaukoti dėl kainos, klystate: šis krūtinės dirželis palaiko Bluetooth 4.0 ir ANT +, vadinasi, galime prijungti prie visokių įrenginių, tokių kaip išmanieji telefonai ir koks nors dviratis. kompiuteriai. Taip pat neaukosime ištvermės, nes jis yra atsparus vandeniui (IP67).
„Polar H7“
„Polar H7“ yra krūtinės dirželis, kuris dėl jo suderinamas su daugeliu programų parama BLE. Be to, jo dizainas ir 5 kHz perdavimo dažnis leis mums jį naudoti plaukiant, todėl tai yra vienas geriausių variantų, jei mūsų mėgstamiausia sporto šaka yra plaukimas.
Svarbu paminėti, kad nors tai daro labai gerai, tai įrenginys, atsilikęs kelerius metus. Todėl jis turi tam tikrų trūkumų, pvz nepalaiko ANT +.
„Polar H10“
„Polar H10“ yra H7 evoliucija ir apima daug patobulinimų, pradedant nuo dizaino juosta, kuri dabar yra patogesnė ir tikslesnė. Už didesnę kainą nei vyresnysis brolis, senumo prasme, mums, be kita ko, pasiūlys daugiau universalumo ir tikslumo.
Svarbu paminėti, kad tarp atnaujinimų, kurie buvo įtraukti į H10, turime ANT + palaikymas buvo įtrauktas, kuris leis jį prijungti prie sporto salės treniruoklių, visų rūšių ciklokompiuterių ir kitų suderinamų treniruočių įrenginių.
Onlyesh CooSpo H6
CooSpo H6 yra dar vienas širdies ritmo monitorius, skirtas tiems, kurie tiesiog nori išmatuoti pulsą nepalikdami piniginės. Svarbiausia jo specifikacija, atsižvelgiant į kainą, yra ta, kad jis palaiko ANT + technologiją, kuri mums leis prijunkite jį prie visų rūšių treniruočių įrenginių pvz., suderinama sporto salės įranga ar dviračių kompiuteriai.
Be to, jo žema kaina taip pat apima neperšlampamas, kuri leis mums nustoti jaudintis dėl per didelės drėgmės fizinės veiklos metu.
Kam skirtas širdies ritmo monitorius?
Širdies ritmo matuoklis, taip pat žinomas kaip krūtinės dirželis, yra prietaisas, kuris naudojamas širdies ritmui matuoti dūžiais per minutę. Užsidėjus ir prijungus prie suderinamo įrenginio, kuris rodys duomenis, jis padės mums sužinoti, kaip greitai plaka mūsų širdis, todėl galėsime žinoti, kiek pastangų ar streso ji patiria ir ar mums reikia sumažinti pratimo intensyvumą arba, atvirkščiai, galime neatsilikti.
Dabartinės krūtinės juostos yra senesnių širdies ritmo monitorių evoliucija, o tai taip pat reiškia jie yra geriausias ir patikimiausias pasirinkimas jei mūsų mokymas reikalauja tikslumo, nes paprasčiausiai jie buvo tiriami ilgiau. Iš dalies tikslumą lemia matavimo sistemos vieta, keli coliai nuo širdies. Šiais laikais yra gerų pulsui matuoti skirtų laikrodžių, tačiau net ir vidutiniškas krūtinės dirželis suteikia didesnį tikslumą nei aktyvumo apyrankės ar išmanieji laikrodžiai.
Kaip išsirinkti pulsometro apyrankę
Juostos arba juostelės tipas
Žinoma, svarbus krūtinės juostų komponentas yra jų juostos. Tai yra tai, kas bus pritvirtinta prie kūno, ir prieš renkantis vieną ar kitą pulsometrą turime atsižvelgti į tai, kokie jie yra. Pačios moderniausios krūtinės juostos yra elastinės juostos, kuriose ji yra pritvirtinta prie jutiklio, tačiau kokybė ir komfortas juostos dydis priklausys nuo pasirinkto elemento. Verta vengti kai kurių juostų, kuriose yra daug guminių dalių, ir rinktis modernesnę, kurioje juosta yra visa medžiaga, išskyrus dalį, atsakingą už informacijos skaitymą.
Kita vertus, kaip ir su bet kuriuo nešiojamu daiktu, turime pažiūrėk į dydį. Dažniausiai jie yra standartinio dydžio, tačiau, ypač jei esame labai dideli, turime pasirinkti tokį, kurio dydis puikiai atrodytų ant mūsų kūno. Norėdami tai padaryti, turime tik pažvelgti į diržo ilgį ir patikrinti, ar mūsų krūtinė ketina į jį patekti.
Belaidis protokolas
Kitas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra jų suderinamumas. Jei pirksime prie krūtinės pridedamą dirželį, tikėtina, kad jo jungti su kitais įrenginiais nereikės. Bet jei norime, kad jis bendrautų, pavyzdžiui, su laikrodžiais ar išmaniaisiais telefonais, turime pasirinkti krūtinės dirželį, kuris yra bent suderinamas su Bluetooth. Jei norime, kad suderinamumas būtų didesnis ir sunaudotų mažiau energijos, turime įsitikinti, kad jūsų belaidė technologija palaiko BLE ir ANT+.
Maistas ir savarankiškumas
Kalbant apie maitinimą, kaip ir daugelis kitų įrenginių, yra dvi parinktys: baterija ir baterija. Kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų, pavyzdžiui:
- pila: geriausias dalykas apie bateriją yra tai, kad kai jis baigtas, galime jį pakeisti kitu. Širdies ritmo monitorius yra patvaresnis, nes nereikės jo keisti, kaip tai darytume naudojant bateriją, nes prarado talpą. Neigiama yra tai, kad baterijas turėsime pirkti per 6–24 mėnesius.
- Baterija: Jų yra mažuma, bet yra ir širdies ritmo monitorių su įkraunama baterija. Jų pranašumas yra tai, kad mums nereikės pirkti baterijų, bet blogas dalykas yra tai, kad jie tarnaus trumpiau; nustojus veikti baterijai, teks pirkti kitą pulsometrą.
Atsparumas vandeniui ir prakaitui
Naudoti širdies ritmo monitorių nebūtų prasmės, jei būsime ramūs. Sportuodami naudojame širdies ritmo matuoklius, o tai reiškia, kad bent jau jie turės veikti kartu su prakaitu. Dėl šios priežasties verta įsigyti bent jau atsparų vandeniui. Jei įmanoma, turėtume nusipirkti tokį, kuris taip pat yra atsparus prakaitui, o tai reiškia, kad esate labiau apsaugoti, nes jūsų prakaite taip pat yra „dulkių“, tiksliau druskos, kurios gali sugadinti įrenginį.
Nedaug širdies ritmo monitorių šiandien nėra atsparūs vandeniui, tačiau verta įsitikinti, kad jie turi bent IP56 sertifikatas. 5 rodo, kad jis palaiko dulkes, o 6 - labai galingas vandens sroves. Jei jūsų mėgstama sporto šaka turi daugiau kontakto su drėgme, greičiausiai jus sudomins toks, turintis IP68 sertifikatą: dulkės jokiu būdu negali patekti ir galėsime atlikti pilnus nardymus.
tikslumas
Krūtinės juostos yra tikslios ir pačios savaime. Nėra jokių specifikacijų, nurodančių šio tipo matuoklių tikslumą, todėl norėdami sužinoti, ar jis yra tikslus, ar ne, turėsime pasikliauti kitais dalykais, pvz., ar jis yra iš patikimo prekės ženklo, ar jūsų apyrankė pagaminta iš gero dizainas ir medžiaga, leidžianti gerai priglusti prie kūno. Tiesa, kai kurie prekės ženklai gamina ir parduoda širdies ritmo monitorius, galinčius matuoti ne tik širdies ritmą. Pavyzdžiui, naujausi Garmin modeliai galintis išmatuoti ir ŠSD (Širdies ritmo kintamumas), tai įmanoma tik tuo atveju, jei jutiklis yra tikslesnis.
Kaip užsidėti širdies ritmo monitoriaus apyrankę
Norėdami tinkamai pritvirtinti širdies ritmo matuoklį prie krūtinės diržo, turime atlikti šiuos paprastus veiksmus:
- Krūtinės juostą sureguliuojame taip, kad ji būtų fiksuota, bet neįtemptų. Blogai, kad per daug spaudžia, bet blogiau, kad juda. Tikslų matavimą mums duos patirtis (naudojimas), kurios metu patikrinsime, ar jis pajudėjo po veiklos, ar mums buvo patogu ir ar pulsas buvo matuojamas reguliariai (be keistų smailių).
- Krūtinės juosta arba vieta, kurioje yra matavimo prietaisas, turi būti ant krūtinkaulio. Tai kaulas, kurį turime krūtinės centre ir kur baigiasi šonkauliai. Padėtis yra tiesiai po krūtine.
- Kaip neprivalomas veiksmas, mes pasirūpinsime, kad guminė sritis viduje būtų šlapia. Tai bus ypač svarbu žiemą, nes krūtinės juostos pulsometrai geriausiai veikia esant šlapiam, o žiemą mažiau prakaituojate.
Ar verta pirkti pulsometrą su krūtinės dirželiu?
Taip, būtinai. Ir tai jums pasakoja ne itin reiklus vartotojas, karts nuo karto nuvažiuojantis dviračių maršrutus. Kodėl verta juosta ant krūtinės? Pirmiausia turime kalbėti apie išmaniuosius laikrodžius arba kiekybines apyrankes: jie nėra tikslūs. Sistema, kurią jie naudoja pulsui matuoti, yra susijusi su šviesa ir gali prarasti tikslumą dėl daugelio priežasčių, tokių kaip temperatūra, odos tipas ar net tatuiruotės. Jie taip pat praras tikslumą, jei nebus įmanoma išlaikyti riešo nejudančio, o tai atsitinka sportuojant, pavyzdžiui, važinėjant dviračiu.
Kita vertus, norint kontroliuoti savo pastangas, verta naudoti širdies ritmo monitorių, nesvarbu, ar tai būtų juostelė, ar kitokio tipo (nors mes rekomenduojame juostą), o tai padės mums progresuoti ir apsaugoti mūsų gyvybę, pažodžiui. Kai išeiname sportuoti, gali būti laikas, kai per daug veržiamės ir pasiekiame pavojingas ribas. Nemeluoju sakydamas, kad nusprendžiau įsigyti krūtinės dirželį, kai įkėlus portą ir negalėjus peržiūrėti informacijos realiu laiku, mano pulsas buvo virš 195ppm. Tą pačią dieną, jei turėčiau įrenginį, kurį turiu dabar, tikriausiai būčiau sustojęs anksčiau. Jei pastangos būtų buvusios šiek tiek didesnės ir būčiau jas tęsęs, mano gyvybei galėjo kilti pavojus. Todėl saugumo sumetimais verta naudoti pulsometrą.
Geriausi širdies ritmo monitorių apyrankių prekės ženklai
"Garmin"
„Garmin“ yra vienas didžiausių prekių ženklų lauko pramogų pramonėje. Yra garsėja daugiausia savo GPS įrenginiais, bet jie taip pat kuria laikrodžius, ciklokompiuterius ir širdies ritmo monitorius, tiek laikrodžiuose, tiek krūtinės juostose. Jų krūtinės juostos yra vienos geriausių rinkoje, todėl jų tikslumas leidžia jų prietaisams matuoti ŠSD. „Garmin“ yra saugus pasirinkimas, tai pasakytina ir apie jos širdies ritmo matavimo sistemas.
poliarinis
„Polar“ yra prekės ženklas specializuojasi sporto įrangos srityje. Jo kataloge randame daugybę drabužių, bet ir elektroninių prietaisų, tokių kaip ciklokompiuteriai ir išmanieji laikrodžiai. Kita vertus, jie taip pat yra atsakingi už kai kuriuos patikimiausius širdies ritmo monitorius rinkoje, tarp kurių yra ir riešų, ir krūtinės juostų.
Decathlon
Decathlon yra prekės ženklas, kurio populiarumą daugiausia lemia sporto įrangos parduotuvės. Kita vertus, prekiauja ir savo prekių ženklų produktais, tarp kurių turime drabužių, visų rūšių aksesuarų ir pulsometrų. Mes rasime pulsometrą ir kitus bėgimo elementus su prekės ženklu Kalenji.
Naujausias „Decathlon“ širdies ritmo monitorius (Kalenji) palaiko BLE („Bluetooth Low Energy“) ir ANT+ technologijas, o tai reiškia, kad iš pradžių jis yra suderinamas su visų tipų įrenginiais, įskaitant išmaniuosius telefonus ir ciklo kompiuterius, pvz. "Garmin".
Brytonas
Bryton yra prekės ženklas, kurio specializacija yra dviračių priedai. Jų kataloge visų pirma randame ciklokompiuterius, tačiau, be kita ko, jie taip pat parduoda jutiklius ir laikiklius. Tarp jutiklių, kuriuos turime širdies ritmas, krūtinės dirželiai, kurie siūlo didelį patikimumą ir gerą kainos ir kokybės santykį.
