जब हम कोई भी शारीरिक गतिविधि करने जा रहे हैं, तो अच्छी तरह से तैयार होना सार्थक है: कपड़े, उपकरण और कुछ अन्य चीजें, जैसे कि हृदय गति मीटर। जो विश्वसनीयता और सटीकता के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं वे हैं पेक्टोरल बैंड (हृदय गति मॉनिटर) और इस लेख में हम आपको वह सब कुछ बताने जा रहे हैं जो आपको जानना आवश्यक है ताकि आपको कभी भी कोई ऐसी समस्या न हो जो सचमुच आपकी जान ले सके।
हार्ट रेट मॉनिटर के साथ सर्वश्रेष्ठ बैंड
| सबसे अच्छा |
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COOSPO H6 बैंड... | सुविधाएँ देखें | 8.903 राय | प्रस्ताव देखें |
| मूल्य गुणवत्ता |
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गार्मिन एचआरएम डुअल, मॉनिटर ... | सुविधाएँ देखें | 27.025 राय | प्रस्ताव देखें |
| हमारा पसंदीदा |
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मैगने एच303 मॉनिटर... | सुविधाएँ देखें | 2.005 राय | प्रस्ताव देखें |
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लोटबुन इलास्टिक बैंड... | सुविधाएँ देखें | 17 राय | प्रस्ताव देखें | |
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मुलायम इलास्टिक बैंड... | सुविधाएँ देखें | 1.576 राय | प्रस्ताव देखें | |
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ध्रुवीय H10 सेंसर... | सुविधाएँ देखें | 30.287 राय | प्रस्ताव देखें |
गार्मिन एचआरएम रन
यह गार्मिन चेस्ट स्ट्रैप बाजार पर सबसे अच्छा है, एक सुरक्षित शर्त है। NS पट्टा नरम है पिछले मॉडलों की तुलना में, जो अधिक आराम, निर्धारण और सटीकता में भी अनुवाद करता है। इसके अलावा, यह अतिरिक्त डेटा की पेशकश करने में सक्षम है, जैसे कदम काउंटर, जमीन पर पैर संपर्क समय और लंबवत दोलन।
यह गार्मिन हार्ट रेट मॉनिटर, विशेष रूप से चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बहुत सार्थक है, खासकर यदि हम इसे एक ही ब्रांड के डिवाइस के साथ उपयोग करते हैं। यह अन्य सरल लोगों की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है, लेकिन यह भी एचआरवी को माप सकते हैं, सबसे अधिक मांग वाले उपयोगकर्ताओं के लिए कुछ महत्वपूर्ण।
CooSpo हार्ट रेट बैंड
अगर आपको बिना किसी तामझाम के अपनी नाड़ी मापने के लिए केवल एक छाती का पट्टा चाहिए और आप बहुत सारा पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, आपको CooSpo हृदय गति बैंड पर एक नज़र डालनी होगी। लोकप्रिय ब्रांड बैंड की आधी कीमत के लिए, हमें एक नरम टेप वाला एक मिलेगा जिसे हम शायद ही नोटिस करेंगे कि हमने पहना है।
और अगर आप सोच रहे हैं कि आप कीमत के लिए बहुत कुछ त्यागने जा रहे हैं, तो आप गलत हैं: यह छाती का पट्टा ब्लूटूथ 4.0 और एएनटी + का समर्थन करता है, जिसका अर्थ है कि हम इसे स्मार्टफोन और कुछ चक्र जैसे सभी प्रकार के उपकरणों से जोड़ सकते हैं। कंप्यूटर। न ही हम धीरज का त्याग करेंगे, क्योंकि यह जलरोधक है (आईपी67)।
ध्रुवीय H7
पोलर H7 एक चेस्ट स्ट्रैप है जो इसके लिए धन्यवाद कई अनुप्रयोगों के साथ संगत है बीएलई के लिए समर्थन. इसके अलावा, इसका डिज़ाइन और इसका 5kHz ट्रांसमिशन हमें तैराकी के दौरान इसका उपयोग करने की अनुमति देगा, अगर हमारा पसंदीदा खेल तैराकी है तो यह सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।
यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि, हालांकि यह वही करता है जो यह बहुत अच्छा करता है, यह कुछ वर्षों के पीछे एक उपकरण है। इसलिए, इसमें कुछ कमियां हैं, जैसे कि एएनटी + . का समर्थन नहीं करता.
ध्रुवीय H10
ध्रुवीय H10, H7 का विकास है और इसमें कई सुधार शामिल हैं, जिसकी शुरुआत . के डिजाइन से होती है बैंड जो अब अधिक आरामदायक और सटीक है. अपने बड़े भाई की तुलना में अधिक कीमत के लिए, पुरातनता के अर्थ में, यह हमें अन्य चीजों के अलावा अधिक बहुमुखी प्रतिभा और सटीकता प्रदान करेगा।
यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि H10 में जो अपडेट शामिल किए गए हैं, उनमें से हमें यह करना है एएनटी + के लिए समर्थन शामिल किया गया है, जो हमें इसे जिम मशीनों, सभी प्रकार के साइक्लोकंप्यूटर और अन्य संगत प्रशिक्षण उपकरणों से जोड़ने की अनुमति देगा।
ओनलीश कूस्पो एच6
CooSpo H6 उन लोगों के लिए एक और हृदय गति मॉनिटर है जो अपनी खरीदारी पर अपने बटुए को छोड़े बिना सिर्फ अपनी नब्ज मापना चाहते हैं। इसकी कीमत को देखते हुए इसकी सबसे अहम खासियत यह है कि यह ANT+ तकनीक को सपोर्ट करता है, जो हमें इसकी अनुमति देगा इसे सभी प्रकार के प्रशिक्षण उपकरणों से कनेक्ट करें जैसे संगत जिम उपकरण या साइकिल कंप्यूटर।
इसके अलावा, इसकी कम कीमत में यह भी शामिल है जलरोधक, जो हमें अपनी शारीरिक गतिविधि के दौरान बहुत अधिक नमी के बारे में चिंता करना बंद करने की अनुमति देगा।
हृदय गति मॉनिटर किसके लिए है?
हार्ट रेट मॉनिटर, जिसे चेस्ट स्ट्रैप के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा उपकरण है जो हृदय गति को मापने के लिए उपयोग किया जाता है प्रति मिनट बीट्स में। एक बार लगाने पर, और एक संगत डिवाइस से कनेक्ट होने पर जो डेटा दिखाएगा, यह हमें यह जानने में मदद करेगा कि हमारा दिल कितनी तेजी से धड़क रहा है, जिसके साथ हम यह जान सकते हैं कि यह कितना प्रयास या तनाव है और यदि हमें इसकी आवश्यकता है व्यायाम की तीव्रता कम करें या, इसके विपरीत, हम जारी रख सकते हैं।
वर्तमान चेस्ट बैंड पुराने हृदय गति मॉनिटर का विकास है, जिसका अर्थ यह भी है कि वे सबसे अच्छे और सबसे विश्वसनीय विकल्प हैं यदि हमारे प्रशिक्षण में सटीकता की आवश्यकता है, क्योंकि, बस, उनका अध्ययन लंबे समय तक किया गया है। कुछ हद तक, सटीकता निर्धारित की जाती है जहां माप प्रणाली को हृदय से कुछ इंच की दूरी पर रखा गया है। आजकल नाड़ी मापने के लिए अच्छी घड़ियाँ हैं, लेकिन एक औसत दर्जे का चेस्ट स्ट्रैप भी गतिविधि बैंड या स्मार्ट घड़ियों की तुलना में अधिक सटीकता प्रदान करता है।
हार्ट रेट मॉनिटर बैंड कैसे चुनें
बैंड या रिबन प्रकार
पेक्टोरल बैंड का एक महत्वपूर्ण घटक निश्चित रूप से उनके बैंड हैं। यह वही है जो शरीर से जुड़ा होगा और हमें एक हृदय गति मॉनिटर या किसी अन्य को चुनने से पहले इस बात का ध्यान रखना होगा कि वे क्या हैं। सबसे आधुनिक चेस्ट बैंड सभी इलास्टिक बैंड होते हैं जहां इसे सेंसर पर लगाया जाता है, लेकिन गुणवत्ता और आराम उक्त टेप की चुनी हुई वस्तु पर निर्भर करेगा। यह कुछ टेपों से बचने के लायक है जहां बहुत अधिक रबर का हिस्सा होता है और एक अधिक आधुनिक एक का चयन करें जिसमें टेप सभी कपड़े है, सिवाय जानकारी पढ़ने के प्रभारी भाग के।
दूसरी ओर, और किसी भी पहनने योग्य वस्तु की तरह, हमें करना होगा आकार को देखो. सबसे आम यह है कि वे मानक आकार के होते हैं लेकिन, खासकर यदि हम बहुत बड़े हैं, तो हमें ऐसा चुनना होगा जिसका आकार हमारे शरीर पर अच्छा लगे। ऐसा करने के लिए, हमें केवल बेल्ट की लंबाई को देखना होगा और जांचना होगा कि हमारी छाती उसमें प्रवेश करने वाली है या नहीं।
वायरलेस प्रोटोकॉल
ध्यान रखने वाली एक और बात उनकी अनुकूलता है। यदि हम एक उपकरण के साथ आने वाली छाती का पट्टा खरीदते हैं, तो यह संभावना है कि हमें इसे अन्य उपकरणों से जोड़ने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन अगर हम चाहते हैं कि यह संचार करे, उदाहरण के लिए, घड़ियों या स्मार्टफोन के साथ, हमें छाती का पट्टा चुनना होगा जो कम से कम ब्लूटूथ संगत. यदि हम चाहते हैं कि संगतता अधिक हो और कम बिजली की खपत हो, तो हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी वायरलेस तकनीक BLE और ANT + का समर्थन करती है।
भोजन और स्वायत्तता
जहां तक बिजली की बात है और कई अन्य उपकरणों की तरह, दो विकल्प हैं: बैटरी और बैटरी। उनमें से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं, जैसे कि निम्नलिखित:
- पिला: बैटरी के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि, एक बार यह समाप्त हो जाने के बाद, हम इसे दूसरे के साथ बदल सकते हैं। हृदय गति मॉनिटर अधिक टिकाऊ होता है, क्योंकि हमें इसे बदलने की आवश्यकता नहीं होगी जैसा कि हम बैटरी का उपयोग करने वाले में करेंगे क्योंकि इसकी क्षमता खो गई है। नकारात्मक पक्ष यह है कि हमें 6 से 24 महीनों में बैटरी खरीदनी होगी।
- बैटरी: वे अल्पसंख्यक हैं, लेकिन रिचार्जेबल बैटरी के साथ हृदय गति मॉनीटर भी हैं। उनके बारे में अच्छी बात यह है कि हमें बैटरी नहीं खरीदनी पड़ेगी, लेकिन बुरी बात यह है कि वे कम समय तक चलेंगे; जब बैटरी काम करना बंद कर देगी, तो हमें एक और हार्ट रेट मॉनिटर खरीदना होगा।
पानी और पसीने का प्रतिरोध
यदि हम स्थिर रहने जा रहे हैं तो हृदय गति मॉनीटर का उपयोग करने का अधिक अर्थ नहीं होगा। जब हम खेल करते हैं तो हम हृदय गति मीटर का उपयोग करते हैं, जिसका अर्थ है कि, कम से कम, उन्हें हमारे पसीने के साथ काम करना होगा। इस कारण से, कम से कम जलरोधक खरीदने के लायक है। हो सके तो हमें वो भी खरीदना चाहिए पसीना प्रतिरोधी, जिसका अर्थ है कि आप अधिक सुरक्षित हैं क्योंकि आपके पसीने में कुछ "धूल" भी है, विशेष रूप से नमक, जो डिवाइस को नुकसान पहुंचा सकता है।
कुछ हृदय गति मॉनिटर आज वाटरप्रूफ नहीं हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने लायक है कि उनके पास है कम से कम IP56 प्रमाणन. 5 इंगित करता है कि यह धूल का समर्थन करता है और 6 यह पानी के बहुत शक्तिशाली जेट का समर्थन करता है। यदि आपके पसंदीदा खेल में नमी के साथ अधिक संपर्क है, तो आप शायद IP68 प्रमाणन वाले एक में रुचि लेंगे: धूल किसी भी परिस्थिति में प्रवेश नहीं कर सकती है और हम पूर्ण गोता लगाने में सक्षम होंगे।
शुद्धता
चेस्ट बैंड अपने आप में सटीक होते हैं। इस प्रकार के मीटर की सटीकता को इंगित करने वाला कोई विनिर्देश नहीं है, इसलिए यह जानने के लिए कि कोई सटीक है या नहीं, हमें अन्य चीजों पर भरोसा करना होगा, जैसे कि यह एक विश्वसनीय ब्रांड से है या यदि आपका बैंड एक अच्छे से बना है डिजाइन और सामग्री जो इसे शरीर के लिए अच्छी तरह से फिट करने की अनुमति देती है। यह सच है कि कुछ ब्रांड ऐसे हैं जो हृदय गति मॉनिटर बनाने और बेचने के लिए जाने जाते हैं जो केवल हृदय गति से अधिक माप सकते हैं। उदाहरण के लिए, नवीनतम गार्मिन मॉडल हैं एचआरवी को भी मापने में सक्षम (हृदय गति परिवर्तनशीलता), कुछ ऐसा जो केवल तभी संभव है जब सेंसर अधिक सटीक हो।
हार्ट रेट मॉनिटर बैंड कैसे लगाएं
चेस्ट स्ट्रैप हार्ट रेट मॉनिटर को ठीक से लगाने के लिए, हमें इन सरल चरणों का पालन करना होगा:
- हम छाती के बैंड को समायोजित करते हैं ताकि यह ठीक हो जाए, लेकिन कस न जाए। यह बुरा है कि यह बहुत अधिक निचोड़ता है, लेकिन यह अधिक बुरा है कि यह चलता है। सटीक माप हमें एक अनुभव (उपयोग) द्वारा दिया जाएगा जिसमें हम जांच करेंगे कि क्या यह किसी गतिविधि के बाद स्थानांतरित हो गया है, क्या हम सहज हैं और यदि नाड़ी माप नियमित है (अजीब चोटियों के बिना)।
- छाती का पट्टा, या वह क्षेत्र जहां मापने का उपकरण है, उरोस्थि पर होना चाहिए। यह वह हड्डी है जो हमारे सीने के बीच में होती है और जहां पसलियां समाप्त होती हैं। स्थिति छाती के ठीक नीचे है।
- एक वैकल्पिक कदम के रूप में, हम यह सुनिश्चित करेंगे कि अंदर का रबर क्षेत्र गीला हो। यह सर्दियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि चेस्ट स्ट्रैप हार्ट रेट मॉनिटर गीले होने पर सबसे अच्छा काम करते हैं और सर्दियों में आपको कम पसीना आता है।
क्या चेस्ट स्ट्रैप के साथ हार्ट रेट मॉनिटर खरीदना उचित है?
हाँ निश्चित रूप से. और यह आपको एक बहुत ही मांग वाले उपयोगकर्ता द्वारा नहीं बताया गया है जो समय-समय पर बाइक रूट करता है। चेस्ट बैंड इसके लायक क्यों है? शुरू करने के लिए, हमें स्मार्ट घड़ियों या कंगन की मात्रा निर्धारित करने के बारे में बात करनी चाहिए: वे सटीक नहीं हैं। नाड़ी को मापने के लिए वे जिस प्रणाली का उपयोग करते हैं वह प्रकाश से संबंधित है और तापमान, त्वचा के प्रकार या यहां तक कि टैटू जैसे कई कारणों से सटीकता खो सकती है। यदि कलाई को स्थिर रखना संभव नहीं है, तो वे सटीकता भी खो देंगे, ऐसा कुछ जो साइकिल चलाने जैसे खेलों में होता है।
दूसरी ओर, यह हमारे प्रयास को नियंत्रित करने के लिए हृदय गति मॉनिटर, चाहे वह बैंड हो या कोई अन्य प्रकार (हालांकि हम बैंड की सलाह देते हैं) का उपयोग करने के लायक है, जो हमें प्रगति करने में मदद करेगा, और हमारे जीवन की रक्षा करें, अक्षरशः। जब हम खेल खेलने के लिए बाहर जाते हैं, तो एक समय ऐसा भी आ सकता है जब हम बहुत अधिक जोर लगा रहे होते हैं और खतरनाक सीमा तक पहुंच जाते हैं। मैं झूठ नहीं बोल रहा हूं जब मैं आपको बताता हूं कि मैंने एक छाती का पट्टा खरीदने का फैसला किया था, जब एक बंदरगाह अपलोड करने के बाद और वास्तविक समय में जानकारी से परामर्श करने में सक्षम नहीं होने के कारण, मेरी नब्ज 195ppm से अधिक थी। उसी दिन, अगर मेरे पास वह उपकरण होता जो अभी मेरे पास है, तो शायद मैं पहले ही रुक जाता। अगर प्रयास थोड़ा बड़ा होता और मैं इसे जारी रखता, तो यह मेरी जान को खतरे में डाल सकता था। इसलिए, सुरक्षा के लिए हृदय गति मॉनीटर का उपयोग करना उचित है।
हार्ट रेट मॉनिटर बैंड के सर्वश्रेष्ठ ब्रांड
गार्मिन
Garmin बाहरी गतिविधियों के उद्योग में सबसे बड़े ब्रांडों में से एक है। हैं मुख्य रूप से अपने जीपीएस उपकरणों के लिए प्रसिद्ध, लेकिन वे घड़ियों और चेस्ट बैंड दोनों में घड़ियाँ, साइक्लोकंप्यूटर और हृदय गति मॉनिटर भी बनाते हैं। उनके चेस्ट बैंड बाजार में सबसे अच्छे हैं, इतना कि उनकी सटीकता उनके उपकरणों को एचआरवी को मापने की अनुमति देती है। गार्मिन एक सुरक्षित शर्त है, कुछ ऐसा जो इसके हृदय गति मापन प्रणालियों के लिए भी सही है।
ध्रुवीय
ध्रुवीय एक ब्रांड है खेल उपकरण में विशेष. इसके कैटलॉग में हमें बहुत सारे कपड़े मिलते हैं, लेकिन इलेक्ट्रॉनिक उपकरण जैसे साइक्लोकंप्यूटर और स्मार्ट घड़ियाँ भी। दूसरी ओर, वे बाजार पर कुछ सबसे विश्वसनीय हृदय गति मॉनिटर के लिए भी जिम्मेदार हैं, जिनमें से हमारे पास कलाई के लिए और चेस्ट बैंड के लिए हैं।
डेकाथलॉन
डेकाथलॉन एक ऐसा ब्रांड है जिसकी लोकप्रियता मुख्य रूप से खेल उपकरण में विशेष रूप से अपने स्टोर के कारण है। दूसरी ओर, यह अपने स्वयं के ब्रांडों के साथ उत्पाद भी बेचता है, जिसमें हमारे पास कपड़े, सभी प्रकार के सामान और हृदय गति मॉनिटर हैं। हम ब्रांड के साथ हृदय गति मॉनिटर और अन्य चल रहे आइटम पाएंगे कलेंजिक.
डेकाथलॉन का सबसे अद्यतित हृदय गति मॉनिटर (कालेनजी) बीएलई (ब्लूटूथ लो एनर्जी) और एएनटी + प्रौद्योगिकियों का समर्थन करता है, जिसका अर्थ है कि यह शुरू में सभी प्रकार के उपकरणों के साथ संगत है, जिसमें स्मार्टफोन और साइक्लोकंप्यूटर शामिल हैं, जैसे कि गार्मिन.
ब्रेटन
ब्रायटन साइकिल एक्सेसरीज में विशिष्ट ब्रांड है। उनके कैटलॉग में, हम सबसे ऊपर, साइक्लोकंप्यूटर पाते हैं, लेकिन वे अन्य चीजों के अलावा सेंसर और ब्रैकेट भी बेचते हैं। सेंसरों में हमारे पास हैं हृदय गति, छाती की पट्टियाँ जो पैसे के लिए अच्छे मूल्य के साथ महान विश्वसनीयता प्रदान करती हैं।
