Jikin mu yana inganta motsa jiki. Ko a wurin motsa jiki, a kan titi ko a gida, dole ne mu ci gaba da aiki da jikinmu. Amma, wani lokacin, wannan ba zai yiwu ba kuma dole ne mu nemi madadin don kada mu kasance marasa aikin yi. Ɗaya daga cikin waɗannan hanyoyin da aka sani da electrostimulators, na'urorin da za su motsa mana tsokoki kuma za mu iya amfani da su a kan gadon gadonmu. A cikin wannan labarin mun gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani idan kuna tunanin siyan a electrostimulator.
Mafi kyawun electrostimulators
| Mafi kyau |
|
Beurer EM 49 TENS / EMS ... | Duba fasali | 26.431 ra'ayi | Duba bayarwa |
| Ingancin farashi |
|
AUVON 3-in-1 ... | Duba fasali | 2.960 ra'ayi | Duba bayarwa |
| Abinda muke so |
|
YOUKK Massager... | Duba fasali | 42 ra'ayi | Duba bayarwa |
|
LIORQUE... | Duba fasali | 869 ra'ayi | Duba bayarwa | |
|
AUVON Electrostimulator ... | Duba fasali | 1.770 ra'ayi | Duba bayarwa | |
|
Ina da EMS... | Duba fasali | 3 ra'ayi | Duba bayarwa |
Compex Fit 1.0 Electrostimulator
Idan kana neman asali na electrostimulator, ya kamata ka dubi Compex Fix 1.0. Yana da jimlar tashoshi 4, wanda ke nufin cewa za mu iya amfani da shi a cikin tsokoki hudu a lokaci guda. A wannan bangaren, yana da shirye-shiryen motsa jiki, farfadowa da kuma maganin jin zafi, wanda zai taimaka mana mu kasance mafi kyau a kwanakin da wasu sassan jiki ke damunmu.
Yana da manufa mai dacewa ga masu son motsa jiki waɗanda ke yin aikin motsa jiki sau biyu a mako kuma duk abin da suke yi ana yin su tare da kyau darajar kudi.
TENS EMS STIM-PRO X9 + - axion
Wannan Axion electrostimulator yana da tashoshi 4, wanda zai ba mu damar haɓaka tsoka har zuwa 4 a lokaci guda. Shirye-shiryensa sun haɗa da guda ɗaya da zafi na tsoka da gabobi da kuma wani wanda zai ba mu tausa. Gabaɗaya, yana ba mu shirye-shirye 37, gami da na motsa jiki.
Yana da ban mamaki cewa wannan na'urar tana ɗaya daga cikin amfani da batura maimakon baturi, amma daga alamar Jamus ne masu amfani ke so sosai.
Compex Fit 3.0 Electrostimulator
Compex Fit 3.0 shine babban ɗan'uwan Fit 1.0 kuma yana ba da shirye-shiryen tausa don masu sha'awar motsa jiki waɗanda ke motsa jiki har sau 3 a mako. Hakanan yana da shirye-shirye na kowane iri, irin su anti-pain, farfadowa, gyarawa da kuma dacewa.
Fit 3.0 yana da tashoshi huɗu, wanda zai ba mu damar motsa tsoka huɗu a lokaci guda.
TensCare Wasanni TENS
Idan abin da kuke nema shine ainihin arha electrostimulator, kuna sha'awar wani abu kamar wannan daga TensCare. Ko da yake yana da ƙarancin farashi, yana ba mu a jimillar shirye-shirye 55, daga ciki muna da wadanda aka saba don dacewa da kuma wadanda zasu sa tsokoki su rage ciwo.
Wannan TensCare yana da lantarki guda huɗu, wanda ke nufin yana da tashoshi biyu wanda zai ba mu damar motsa tsoka biyu a lokaci guda. Daga cikin ƙarfinsa muna da raguwar girmansa da nauyi, wanda ya sa ya zama zaɓi mai kyau idan muna so mu yi amfani da shi lokacin tafiya.
Globus DUO TENS electrostimulator
Wani electrostimulator tare da kyau darajar kudi shine DUO TENS. Yana da tashoshi guda huɗu waɗanda za su ba mu damar motsa tsokoki huɗu a lokaci guda da shirye-shirye da yawa waɗanda za su ba mu damar motsa tsokar mu duka kuma su sa su ragu idan muna da matsala ta jiki.
Bugu da kari, yana da 6 sarari kyauta don mu shigar da sigogi daga karce don ƙirƙirar shirin mu na musamman, wanda ya haɗa da duk abin da kuke buƙata. A cikin shirye-shiryen da ya haɗa ta hanyar tsoho, muna samun wasu don ƙarfi, don guje wa ciwo har ma da magance tendinitis da sauran nau'o'in matsalolin kamar matsalolin mahaifa.
Menene electrostimulator
Jikin mu lantarki ne. Wato, yawancin jikinmu yana da wani aiki da zai yi kama da na injina: suna motsawa ta hanyar motsa jiki. Da farko kuma a hankali, mu kan samar da wannan wutar lantarki daga ciki, amma ana iya siffanta wani abu makamancin haka daga waje. Wannan shine ainihin abin da electrostimulator yake yi: motsa jikin mu da wutar lantarki ta yadda tsoka ko tsokar da muke da ita a cikinta tana motsawa "ta atomatik".
Menene don
A cikin sunansa ya riga ya ce: yana hidima kuzari ta hanyar wutar lantarki. Me ke kara kuzari? Tsokoki da haɗin gwiwa. Yanzu, menene za mu iya amfani da shi kuma menene darajar? Domin a'a, ba su zama cikakken madadin motsa jiki ba. An ƙera na'urorin lantarki don ƙara horo ko don taimakawa wajen murmurewa daga wasu raunuka. Yi watsi da talla: idan an yi amfani da su sosai kuma ga abubuwa da yawa kamar yadda suke so su sayar da mu, wuraren motsa jiki za su zama fanko.
Don tantance ɗan ƙara, dole ne mu yi amfani da electrostimulator lokacin da ba za mu iya yin aikin jiki kullum ba. Misali, idan dole ne mu tsaya tsayin daka kuma ba ma so mu rasa kashi 100 na ranar horo, za mu iya amfani da na'urar motsa jiki ta electrostimulator. Bugu da ƙari, kuma wannan shine mafi mahimmanci, suna kuma hidima don warkar da raunuka. Masanin ilimin likitancin jiki ya sanya ni don kawar da fibrosis wanda ya rage bayan ƙananan ƙwayar fibrillar. Manufar ita ce a lalata ɗimbin zaren da aka yi bayan warkewa ko waldawar hutu, wanda ya jawo mini ciwo.
Yadda ake zabar electrostimulator
Lokacin haɓakawa
Lokacin motsi yana nuna lokacin da za a yi amfani da abin kara kuzari, wani abu da aka auna a cikin microse seconds. Lokacin siyan electrostimulator, dole ne mu yi la'akari da lokacin motsa jiki da yake bayarwa. Ba duk sassan jiki ba ne suke buƙata ko tallafawa kaya iri ɗaya ba kuma, yawan ɗakin da muke da shi, yawancin motsa jiki da za mu iya kwaikwaya.
Girma
Tsanani abu ne mai mahimmanci da ya kamata a kiyaye. Haɗe da shirye-shiryen, ƙarfin shine abin da zai ba mu damar kara kuzari yana da ƙarfi ko kaɗan. Yayin da ake horar da mu, ko kuma girman tsokar mu, gwargwadon ƙarfin da za mu buƙaci mu motsa shi. Har ila yau, da aka sani da amplitude, ana auna shi a amperes, wanda shine ainihin sashin ƙarfin wutar lantarki, sassan da ake amfani da su don auna matakan girman da ke haifar da raguwar tsoka suna cikin tsari na milliamps.
Frequency
Daga cikin abin da ya kamata mu duba kafin siyan electrostimulator, muna da mitar sa. Yana daya daga cikin mahimman bayanai, tunda shine menene yana ba mu damar daidaita irin nau'in zaruruwan da za a motsa su. Mitar tana gaya mana adadin lokuta a cikin daƙiƙa guda cewa za a samar da motsin rai kuma, dangane da shi, za mu kara kuzari a hankali ko zaruruwa masu sauri. Matsakaicin da ake samu dole ne ya kasance tsakanin 30 da 120Hz idan muna son tada kowane nau'in tsoka da haɗin gwiwa.
Yawan hanyoyin
Adadin hanyoyin zai kasance mai mahimmanci ko žasa dangane da amfaninmu. Aƙalla, dole ne ku sami biyu, tun da ƙasa da ƙasa ba zai yiwu ya yi aiki ba. A cikin wadannan hanyoyi guda biyu muna da kyau da kuma mara kyau kuma za mu sanya kowane sanda a wuri guda domin yankin da ake so ya motsa. Daga can, mafi yawan hanyoyi, mafi kyau, tun da za mu iya sanya su a cikin ƙarin maki kuma mu kara yawan tsokoki a lokaci guda. Tabbas, ko da yaushe tuna cewa za a buƙaci ƙarin iko don su yi aiki a lokaci guda.
Shirye-shirye
Shirye-shirye abu ne mai mahimmanci da ya kamata a yi la'akari. Idan muka kwatanta shi da abin da muke yi a dakin motsa jiki, za mu iya cewa sun kasance kamar silsilar: Ba daidai ba ne don horar da jerin don ƙara yawan ƙwayar tsoka fiye da rage shi ko "capillarize" shi. Ko da yake ba koyaushe gaskiya ba ne, idan muna so mu bayyana dole ne mu yi jerin tsayi tare da motsi mai sauri, yayin da idan muna son ƙara yawan ƙwayar tsoka dole ne mu rage gudu, sanya ƙarin nauyi kuma mu yi guntu jerin.
Don haka, yana da mahimmanci mu kalli nau'in ko nau'ikan shirye-shiryen da na'urar motsa jiki da za mu saya ke da ita. Akwai wadanda suke da shirye-shirye don hauhawar jini, wanda ke nufin cewa za mu iya ƙara yawan ƙwayar tsoka tare da su. Hakanan zamu iya samun shirye-shirye na musamman don warkar da raunuka da sauran zaɓuɓɓuka da yawa, dangane da na'urar da aka zaɓa.
Abincin
Kamar kowace na'ura na lantarki, ana iya kunna na'urar lantarki ta hanyoyi daban-daban. Mafi na kowa shine suna da baturi don amfani nesa da madaidaicin bango da adaftar don haɗa bango lokacin da wuta ta ƙare ko don caji. A gefe guda kuma, kodayake wannan ba shi da yawa, akwai kuma waɗanda ke aiki da batura. A kowane hali, dole ne ka tabbatar cewa kana da isasshen kuzari ko, in ba haka ba, ba za ka iya yin kwangila tare da ikon da ake sa ran ba. Game da wannan, kusan duk masu amfani da lantarki za su nuna gargaɗin hoto lokacin da ya gano cewa makamashin na iya gaza yin aiki.
Allon
Allon electrostimulator ba zai sa ya yi aiki mafi kyau ko mafi muni ba. Abin da zai yi shi ne nuna bayanan fiye ko žasa a sarari. Mafi yawan wadanda suke akwai allon tawada, daidai da tsoffin agogo, wanda abin da ya nuna ya riga ya bayyana. A cikin waɗannan lokuta, koyaushe za mu ga lambobi a matsayi ɗaya kuma duk bangarorin dole ne su shigar da abin da allon ya bayyana. Wasu daga cikin waɗannan electrostimulators tare da allon tawada suna da backlit, wanda zai ba mu damar ganin komai mafi kyau a cikin ƙananan yanayi.
Electrode ingancin
Shahararriyar talla ta ce "ikon da ba shi da iko ba shi da amfani." Komai kyawun na'urar mu na lantarki idan na'urorinsa ba su da kyau. Dole ne a yi na'urorin lantarki da a kayan da ke ba su damar mannewa da kyau ga jiki da kuma cewa suna dawwama da wucewar lokaci. In ba haka ba, za su iya lalacewa da kuma rasa riko da inganci. A gefe guda, yana iya zama mai ban sha'awa don siyan alamar da ke sayar da su daban, idan sun ƙare a nan gaba kuma muna so mu maye gurbin su. Game da wannan, yana yiwuwa a sami daidaitattun na'urorin haɗi waɗanda za mu iya amfani da su a cikin electrostimulator.
Nau'in electrostimulators
Na lantarki
Electrode electrostimulators sune mafi na kowa kuma sanannun. Sun ƙunshi na'urar da ta haɗa da sarrafawa, batura, da sauransu, wasu igiyoyi da lantarki waɗanda za mu sanya a jikinmu. Ko da yake akwai kowane launi, farashi da girma, su ne mafi m da masu sana'a, tun da na'urorin lantarki ba su dogara da kowace takamaiman hanya ba kuma za mu iya sanya su a ko'ina. Wannan zai ba mu damar zaɓar ainihin tsokar da muke son motsa jiki, motsinta da kuma wurin da ya motsa.
Electrostimulator bel
Belin electrostimulator shine bel kuma, saboda haka, an iyakance shi da siffarsa da yankin da za mu yi amfani da shi. An tsara su da farko don bi da yankin ciki, amma kuma akwai wasu bel da za su ba mu damar tada kasan baya. Sun shahara wajen fitowa a kasuwannin waya daban-daban suna yi mana alkawarin samun ciki, amma ba za mu iya amfani da su a wasu sassan jiki ba, kamar kirji, hannu ko kafafu.
Electrostimulator vest
Akwai riguna na electrostimulatory daban-daban, ya danganta da girman da yankin da ya rufe. Waɗannan tufafi ne waɗanda wayoyin lantarki suka riga sun kasance a wurinsu, wanda ke sauƙaƙe haɗuwarsu saboda kusan babu shi. A matsayin riguna, kodayake wasu lokuta suna kama da T-shirt, an tsara su don motsa jiki na sama, amma ba wurare irin su ƙafafu ko hannaye ba; wasu suna ba da damar ƙarfafa biceps da triceps, kodayake waɗannan zasu riga sun zama ƙarin ɓangaren kwat ɗin electrostimulator.
Electrostimulator kwat
Kwat din mai kara kuzari na lantarki kamar rigar da aka ambata a baya, amma tana rufe dukkan jiki. Dole ne a yi la'akari da girman mai sawa, amma na'urorin lantarki sun riga sun kasance a wurin kuma za mu iya tada a zahiri dukan jiki, wanda ya hada da ƙafafu da ƙwanƙwasa. Yankin da zai ba mu damar motsa jiki zai dogara ne akan girman da tsawo na kwat da wando.
Yadda ake amfani da tsoka electrostimulator
Electrostimulator ya ƙunshi sassa uku: na'urar kanta, inda muke da ikon sarrafawa kuma akwai tsarin da zai aika da igiyoyi, igiyoyi da kuma electrodes. Abin da za mu yi shi ne sanya na'urorin lantarki a cikin wurin don a motsa su, haɗa igiyoyi zuwa na'urar da lantarki kuma fara. Tabbas, dole ne ku yi la'akari da wasu abubuwa:
- Matsayin na'urorin lantarki. Don yin aiki, dole ne mu sanya mafi ƙanƙanta biyu: tabbatacce da mara kyau. Za mu sanya tabbatacce a cikin yankin motsi na tsoka, yayin da mummunan dole ne mu sanya a cikin hanyar tsoka.
- Girman Electrode. Girman tsoka, mafi girman na'urorin lantarki ya kamata su kasance.
- Yi amfani da lokaci. Kamar yadda a cikin dakin motsa jiki tare da jerin, dole ne mu yi amfani da electrostumulator na wani lokaci. A cikin umarnin na'urar ya kamata a sami bayanai don kowane shirin, amma akwai lokutan da zasu iya ɗaukar mintuna 5 da sauran waɗanda ke ɗaukar awanni biyu. Zai dogara da motsa jiki da muke so mu yi, da kuma idan muna jinyar rauni.
- Frequency. Hakanan ya kamata bayanai su bayyana a cikin umarnin na'urar kuma dole ne mu zaɓi ɗaya ko ɗayan dangane da nau'in fiber da muke son motsa jiki.
Fa'idodin amfani da electrostimulator
Amfani da electrostumulator yana da ribobi da fursunoni. Daga cikin fa'idodin, muna da masu zuwa:
- Za mu iya amfani da shi a ko'ina kuma kowane lokaci. Kasancewa ƙanana kuma ba sa bukatar hankalinmu, za mu iya amfani da su zaune yayin aiki a ofis ko kuma yayin kallon talabijin. Hakanan za mu iya amfani da shi lokacin da muka ji rauni.
- Ana kunna zaruruwa waɗanda ba mu kunna tare da ƙanƙantar son rai ba.
- Tsarin juyayi da haɗin gwiwa suna fama da ƙasa. Ta hanyar rashin motsa jiki, akwai sassansa waɗanda ba su da yawa.
Hakanan yana da maki mara kyau, saboda basu da amfani idan muna son ƙara yawan tsoka. Har ila yau, ƙarfafa tsokoki kawai ba kyakkyawan ra'ayi ba ne, tun da haɗin gwiwa da tendons waɗanda dole ne su motsa su za su kasance daidai da matakin da aka rigaya kafin ingantawa, wanda ya haifar da wani abu. rashin daidaituwa.
Za ku iya ƙara yawan ƙwayar tsoka tare da electrostimulator?
Ka'idar ta ce eh, idan muka sami electrostimulator mai ƙarfi don yin hawan jini, za mu iya ƙara yawan ƙwayar tsoka. Amma bari mu yi tunani: duk wani dakin motsa jiki a duniya zai tambaye mu game da € 350 a shekara don zama memba, don haka me zai sa ku biya dakin motsa jiki idan farashin kadan fiye da shekara guda zan iya samun siffar daga kujera? Amsar ita ce za mu iya samun adadin tsoka tare da electrostimulator, amma ba zai zama da yawa ba kuma, Bugu da ƙari, siffar tsokoki ba za su kasance daidai da abin da aka samu tare da motsi na ainihi ba kuma an gudanar da shi a hanya madaidaiciya.
Idan abin da muke so shine samun ƙwayar tsoka tare da electrostimulator, dole ne mu sayi wanda yake da shi shirye-shiryen hypertrophy kuma tabbatar da cewa zai kasance mai ƙarfi. Idan muka sayi mai sako-sako, a zahiri za mu yi kwaikwayon motsa jiki mara nauyi, wanda zai taimaka mana wajen haɓaka ƙwayar tsoka fiye da wata biyu da santimita. Ba za mu zama Mr. Olympia tare da electrostimulator ba.
Amma, a matsayin mai ba da horo wanda ya horar a mataki mai kyau, idan ka tambaye ni a cikin mashaya kuma zan iya amsa abin da nake tunani da kuma yadda nake, zan ce wani abu kamar "daina zama banza." Don haɓaka ƙwayar tsoka da gaske dole ne ku yi amfani da ƙarfe da kuma ciyar da masana'antu yawa. Wannan shi ne daidai, abin da ba ya kasawa, inda za mu iya shawo kan dukkan iyakokinmu. Yanzu, idan kun ƙudura don amfani da electrostimulator kuma da gaske kuna son ƙara ƴan inci kaɗan kawai, ku zo. Sayi daya. Wannan zai taimake ku.
