Když se chystáme na jakoukoli fyzickou aktivitu, vyplatí se být dobře připraveni: oblečení, vybavení a některé další věci, jako je měřič tepové frekvence. Ty, které fungují nejlépe pro spolehlivost a přesnost, jsou prsní kapely (tepový monitor) a v tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět, abyste nikdy neměli problém, který by vás mohl stát doslova život.
Nejlepší pásma s monitorem srdečního tepu
| To nejlepší |
|
Pásek COOSPO H6... | Zobrazit funkce | 8.903 názorů | Viz nabídka |
| Cenová kvalita |
|
Garmin HRM Dual, monitor... | Zobrazit funkce | 27.025 názorů | Viz nabídka |
| Náš oblíbený |
|
Monitor Magene H303... | Zobrazit funkce | 2.005 názorů | Viz nabídka |
|
Lotbun elastický pásek... | Zobrazit funkce | 17 názorů | Viz nabídka | |
|
Měkký elastický pásek... | Zobrazit funkce | 1.576 názorů | Viz nabídka | |
|
Senzor Polar H10... | Zobrazit funkce | 30.287 názorů | Viz nabídka |
Běh Garmin HRM
Tento hrudní pás Garmin je nejlepší na trhu, sázka na jistotu. The pásek je měkčí než u předchozích modelů, což se promítá do většího pohodlí, fixace a také přesnosti. Navíc je schopen nabídnout extra data, jako je počítadlo kroků, doba kontaktu nohou se zemí a vertikální oscilace.
Tento měřič tepu Garmin, speciálně navržený pro běh, se velmi vyplatí, zvláště pokud jej používáme společně se zařízením stejné značky. Je o něco dražší než jiné jednodušší, ale také umí měřit HRV, něco důležitého pro nejnáročnější uživatele.
Pásmo srdeční frekvence CooSpo
Pokud vše, co potřebujete, je hrudní pás pro měření tepu bez ozdůbek a nechcete utrácet hodně peněz, musíte se podívat na pásmo tepové frekvence CooSpo. Za poloviční cenu oproti páskám populárních značek pořídíme pásku s měkkou páskou, na které si téměř nevšimneme, že ji nosíme.
A pokud si myslíte, že za cenu obětujete hodně, mýlíte se: tento hrudní pás podporuje Bluetooth 4.0 a ANT +, což znamená, že jej můžeme připojit ke všem druhům zařízení, jako jsou smartphony a některé cykly počítače. Od té doby nebudeme obětovat ani vytrvalost je voděodolný (IP67).
Polární H7
Polar H7 je hrudní pás, který je díky němu kompatibilní s mnoha aplikacemi podpora pro BLE. Jeho design a jeho 5kHz přenos nám navíc umožní používat jej při plavání, což z něj dělá jednu z nejlepších možností, pokud je naším oblíbeným sportem plavání.
Je důležité zmínit, že ačkoli to, co dělá, dělá velmi dobře, jde o zařízení s pár lety za sebou. Proto má nějaké nedostatky, jako např nepodporuje ANT+.
Polární H10
Polar H10 je evolucí H7 a obsahuje mnoho vylepšení, počínaje designem pás, který je nyní pohodlnější a přesnější. Za vyšší cenu než jeho starší bratříček nám ve smyslu antiky nabídne mimo jiné větší univerzálnost a preciznost.
Je důležité zmínit, že mezi aktualizacemi, které byly zahrnuty do H10, musíme byla zahrnuta podpora pro ANT +, což nám umožní připojit jej k posilovacím strojům, cyklocomputerům všeho druhu a dalším kompatibilním tréninkovým zařízením.
Onlyesh CooSpo H6
CooSpo H6 je další monitor srdečního tepu pro ty, kteří si chtějí pouze změřit puls, aniž by nechali peněženku při nákupu. Jeho nejdůležitější specifikací s ohledem na jeho cenu je podpora technologie ANT +, což nám umožní připojte jej ke všem druhům tréninkových zařízení jako je kompatibilní vybavení tělocvičny nebo cyklistické počítače.
Navíc ve své nízké ceně zahrnuje také voděodolný, což nám umožní přestat se obávat přílišné vlhkosti při naší fyzické aktivitě.
K čemu slouží monitor srdečního tepu?
Monitor srdečního tepu, také známý jako hrudní pás, je zařízení, které slouží k měření srdeční frekvence v tepech za minutu. Po nasazení a připojení ke kompatibilnímu zařízení, které bude zobrazovat data, nám pomůže zjistit, jak rychle naše srdce bije, díky čemuž můžeme znát množství námahy nebo stresu, kterému je vystaveno, a zda potřebujeme snížit intenzitu cvičení nebo naopak můžeme držet krok.
Současné hrudní pásy jsou evolucí starších monitorů srdeční frekvence, což také znamená jsou tou nejlepší a nejspolehlivější možností pokud naše školení vyžaduje přesnost, protože jednoduše byly studovány déle. Částečně je přesnost určena tím, kde je měřicí systém umístěn, několik palců od srdce. V dnešní době existují dobré hodinky pro měření pulsu, ale i průměrný hrudní pás nabízí větší přesnost, než jakou nabízejí náramky nebo chytré hodinky.
Jak vybrat pásmo monitoru srdečního tepu
Typ pásku nebo stuhy
Důležitou součástí prsních pásů jsou samozřejmě jejich pásy. Je to to, co bude připojeno k tělu, a musíme vzít v úvahu, jací jsou, než se rozhodneme pro jeden nebo druhý monitor srdečního tepu. Nejmodernější hrudní pásy jsou všechny elastické pásy, kde jsou připevněny na senzor, ale kvalitu a pohodlí výše uvedené pásky bude záviset na zvolené položce. Vyplatí se vyhnout některým páskám, kde je hodně gumové části, a vybrat si modernější, ve které je páska celá látková kromě části, která má na starosti čtení informací.
Na druhou stranu, a jako u každého nositelného předmětu, musíme podívej se na velikost. Nejběžnější je, že mají standardní velikost, ale zvláště pokud jsme velmi velcí, musíme si vybrat takový, jehož velikost bude na našem těle vypadat dobře. Abychom to udělali, stačí se podívat na délku pásu a zkontrolovat, zda se do něj dostane naše hrudník.
Bezdrátový protokol
Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je jejich kompatibilita. Pokud si koupíme hrudní pás dodávaný se zařízením, je pravděpodobné, že jej nebudeme muset připojovat k dalším zařízením. Pokud ale chceme, aby komunikovalo např. s hodinkami nebo chytrými telefony, musíme zvolit hrudní pás, který je min. Bluetooth kompatibilní. Pokud chceme, aby byla kompatibilita vyšší a spotřebovávali méně energie, musíme se ujistit, že vaše bezdrátová technologie podporuje BLE a ANT+.
Jídlo a autonomie
Pokud jde o napájení, stejně jako u mnoha jiných zařízení existují dvě možnosti: baterie a baterie. Každý z nich má své klady a zápory, např.
- Pila: nejlepší na baterii je, že jakmile bude hotová, můžeme ji vyměnit za jinou. Měřič srdečního tepu je odolnější, protože jej nebudeme muset vyměňovat, jako bychom to udělali v případě, že používá baterii, protože ztratil kapacitu. Nevýhodou je, že baterie budeme muset kupovat za 6 až 24 měsíců.
- Baterie: Je jich menšina, ale existují i měřiče tepu s dobíjecí baterií. Dobrá věc na nich je, že nebudeme muset kupovat baterie, ale špatná věc je, že vydrží méně; až přestane fungovat baterie, budeme si muset koupit další měřič tepové frekvence.
Odolnost proti vodě a potu
Používání monitoru srdečního tepu by nedávalo moc smysl, pokud budeme v klidu. Při sportu používáme měřiče tepové frekvence, což znamená, že přinejmenším budou muset pracovat vedle našeho potu. Z toho důvodu se vyplatí koupit alespoň vodotěsný. Pokud je to možné, měli bychom koupit takový, který je také odolný proti potu, což znamená, že jste více chráněni, protože ve vašem potu je také nějaký „prach“, přesněji sůl, která by mohla zařízení poškodit.
Málokterý měřič tepové frekvence dnes není voděodolný, ale stojí za to se ujistit, že ano minimálně certifikace IP56. 5 znamená, že podporuje prach a 6, že podporuje velmi silné proudy vody. Pokud má váš oblíbený sport větší kontakt s vlhkostí, pravděpodobně vás bude zajímat sport s certifikací IP68: prach se do něj za žádných okolností nedostane a my budeme moci provádět plnohodnotné ponory.
Přesnost
Prsní pásy jsou přesné samy o sobě. Neexistuje žádná specifikace, která by udávala přesnost tohoto typu měřiče, takže abychom věděli, zda je některý přesný nebo ne, budeme se muset spolehnout na jiné věci, například jestli je od spolehlivé značky nebo jestli je vaše náramek vyroben s dobrým design a materiál, který umožňuje, aby dobře seděla na těle. Je pravda, že existují některé značky, o kterých je známo, že vyrábějí a prodávají monitory srdečního tepu, které dokážou měřit více než jen tep. Jsou to například nejnovější modely Garmin schopný měřit i HRV (Variabilita srdeční frekvence), něco, co je možné pouze v případě, že je snímač přesnější.
Jak si nasadit pásmo monitoru tepové frekvence
Pro správné umístění monitoru srdečního tepu na hrudním pásu musíme provést tyto jednoduché kroky:
- Hrudní pás upravíme tak, aby byl zafixovaný, ale nestahoval se. Je špatné, že se příliš mačká, ale horší je, že se pohybuje. Přesné měření nám dá zkušenost (použití), při kterém zkontrolujeme, zda se po nějaké aktivitě pohnula, zda jsme se cítili pohodlně a zda bylo měření tepu pravidelné (bez podivných špiček).
- Hrudní pás nebo oblast, kde je měřící zařízení, musí být na hrudní kosti. Je to kost, kterou máme uprostřed hrudníku a tam, kde končí žebra. Poloha je těsně pod hrudníkem.
- Jako volitelný krok se ujistíme, že gumová oblast na vnitřní straně je mokrá. To bude zvláště důležité v zimě, protože monitory srdečního tepu na hrudním pásu fungují nejlépe, když jsou mokré a v zimě se méně potíte.
Vyplatí se kupovat měřič tepové frekvence s hrudním pásem?
Ano, určitě. A to vám vypráví nepříliš náročný uživatel, který si čas od času udělá cyklotrasy. Proč se hrudní pás vyplatí? Nejprve musíme mluvit o chytrých hodinkách nebo náramcích: nejsou přesné. Systém, který používají k měření pulsu, souvisí se světlem a může ztratit přesnost z mnoha důvodů, jako je teplota, typ pleti nebo dokonce tetování. Ztratí také přesnost, pokud není možné udržet zápěstí v klidu, což se stává ve sportech, jako je cyklistika.
Na druhou stranu se vyplatí používat měřič tepové frekvence, ať už páskový nebo jakýkoli jiný (ačkoli pás doporučujeme), ke kontrole našeho snažení, který nám pomůže k pokroku a chránit náš život, doslova. Když jdeme sportovat, může nastat chvíle, kdy na to příliš tlačíme a dostáváme se do nebezpečných limitů. Nelžu, když vám řeknu, že jsem se rozhodl koupit hrudní pás, když po nahrání portu a nemožnosti konzultovat informace v reálném čase, byl můj tep přes 195 ppm. Ten samý den, kdybych měl zařízení, které mám nyní, pravděpodobně bych přestal dříve. Kdyby to úsilí bylo trochu větší a já bych v tom pokračoval, mohlo by to ohrozit můj život. Proto se pro bezpečnost vyplatí používat měřič tepové frekvence.
Nejlepší značky pásů na monitor srdeční frekvence
Garmin
Garmin je jednou z největších značek v odvětví outdoorových aktivit. jsou proslulé především svými GPS zařízeními, ale také vytvářejí hodinky, cyklopočítače a monitory srdečního tepu, a to jak v hodinkách, tak v hrudních pásech. Jejich hrudní pásy patří k nejlepším na trhu, a to natolik, že jejich přesnost umožňuje jejich zařízením měřit HRV. Garmin je sázkou na jistotu, což platí i pro jeho systémy měření srdečního tepu.
Polární
Polar je značka specializující se na sportovní vybavení. V jejím katalogu najdeme spoustu oblečení, ale také elektronických zařízení jako jsou cyklopočítače a chytré hodinky. Na druhou stranu jsou také zodpovědné za některé z nejspolehlivějších monitorů srdečního tepu na trhu, mezi nimiž máme ty na zápěstí a ty na hrudní pásy.
Desetiboj
Decathlon je značka, za jejíž oblibou stojí především její prodejny specializované na sportovní potřeby. Na druhou stranu prodává i produkty vlastních značek, mezi kterými máme oblečení, doplňky všeho druhu a měřiče tepu. Měřič tepu a další běžecké položky najdeme u značky Kalenji.
Nejmodernější měřič srdečního tepu (Kalenji) společnosti Decathlon podporuje technologie BLE (Bluetooth Low Energy) a ANT+, což znamená, že je zpočátku kompatibilní se všemi typy zařízení, včetně chytrých telefonů a cyklopočítačů, jako jsou např. Garmin.
bryton
Bryton je značka specializující se na cyklistické doplňky. V jejich katalogu najdeme především cyklopočítače, ale prodávají mimo jiné i senzory a držáky. Mezi senzory máme ty srdeční frekvence, hrudní pásy, které nabízejí vysokou spolehlivost s dobrou hodnotou za peníze.
