Khi chúng ta chuẩn bị bất kỳ hoạt động thể chất nào, cần chuẩn bị kỹ càng: quần áo, thiết bị và một số thứ khác, chẳng hạn như máy đo nhịp tim. Những thứ hoạt động tốt nhất về độ tin cậy và độ chính xác là dải ngực (máy đo nhịp tim) và trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết để bạn không bao giờ gặp phải vấn đề có thể khiến bạn phải trả giá bằng mạng sống.
Ban nhạc tốt nhất với máy theo dõi nhịp tim
| Tốt nhất |
|
Ban nhạc COOSPO H6 ... | Xem các tính năng | 8.903 ý kiến | Xem ưu đãi |
| Chất lượng giá cả |
|
Garmin HRM Dual, Màn hình ... | Xem các tính năng | 27.025 ý kiến | Xem ưu đãi |
| Yêu thích của chúng tôi |
|
Màn hình Magene H303 ... | Xem các tính năng | 2.005 ý kiến | Xem ưu đãi |
|
Lotbun Banda elástica... | Xem các tính năng | 17 ý kiến | Xem ưu đãi | |
|
Dây thun mềm mại... | Xem các tính năng | 1.576 ý kiến | Xem ưu đãi | |
|
Cảm biến cực H10... | Xem các tính năng | 30.287 ý kiến | Xem ưu đãi |
Chạy Garmin HRM
Dây đeo ngực Garmin này là tốt nhất trên thị trường, một sự đặt cược an toàn. Các dây đeo mềm hơn so với các mô hình trước đó, điều này chuyển thành sự thoải mái, cố định và độ chính xác cao hơn. Ngoài ra, nó có thể cung cấp thêm dữ liệu, chẳng hạn như bộ đếm bước, thời gian tiếp xúc của chân trên mặt đất và dao động dọc.
Máy đo nhịp tim Garmin này, được thiết kế đặc biệt để chạy bộ, rất đáng giá, đặc biệt nếu chúng ta sử dụng nó cùng với một thiết bị cùng thương hiệu. Nó đắt hơn một chút so với những cái đơn giản khác, nhưng cũng có thể đo HRV, một thứ quan trọng đối với những người dùng khó tính nhất.
Băng tần nhịp tim CooSpo
Nếu tất cả những gì bạn cần là một chiếc dây đeo ngực để đo mạch mà không rườm rà và bạn không muốn tiêu nhiều tiền, bạn phải nhìn vào dải nhịp tim CooSpo. Với một nửa giá của những chiếc băng đô thương hiệu phổ biến, chúng ta sẽ nhận được một chiếc có băng dính mềm mà chúng ta khó nhận thấy rằng chúng ta đang đeo.
Và nếu bạn đang nghĩ rằng bạn sẽ hy sinh rất nhiều cho giá cả thì bạn đã nhầm: dây đeo ngực này hỗ trợ Bluetooth 4.0 và ANT +, có nghĩa là chúng ta có thể kết nối nó với tất cả các loại thiết bị, chẳng hạn như điện thoại thông minh và một số chu trình. máy vi tính. Chúng ta cũng sẽ không hy sinh sức chịu đựng, vì nó không thấm nước (IP67).
Cực H7
Polar H7 là dây đeo ngực tương thích với nhiều ứng dụng nhờ vào hỗ trợ cho BLE. Ngoài ra, thiết kế và đường truyền 5kHz của nó sẽ cho phép chúng ta sử dụng nó khi bơi, khiến nó trở thành một trong những lựa chọn tốt nhất nếu môn thể thao yêu thích của chúng ta là bơi lội.
Điều quan trọng cần đề cập là, mặc dù nó làm rất tốt những gì nó làm, nhưng nó là một thiết bị đi sau nó vài năm. Do đó, nó có một số thiếu sót, chẳng hạn như không hỗ trợ ANT +.
Cực H10
Polar H10 là sự phát triển của H7 và bao gồm nhiều cải tiến, bắt đầu với thiết kế của dây đeo bây giờ thoải mái và chính xác hơn. Với mức giá cao hơn so với người anh em của nó, theo nghĩa cổ kính, nó sẽ mang lại cho chúng ta tính linh hoạt và độ chính xác cao hơn, trong số những thứ khác.
Điều quan trọng cần đề cập là trong số các bản cập nhật đã được đưa vào H10, chúng tôi phải hỗ trợ cho ANT + đã được bao gồm, cho phép chúng tôi kết nối nó với máy tập thể dục, máy tính xích lô các loại và các thiết bị tập luyện tương thích khác.
Onlyesh CooSpo H6
CooSpo H6 là một thiết bị theo dõi nhịp tim khác dành cho những người chỉ muốn đo nhịp tim mà không cần bỏ ví khi mua hàng. Đặc điểm kỹ thuật quan trọng nhất của nó, xem xét giá của nó, là nó hỗ trợ công nghệ ANT +, điều này sẽ cho phép chúng tôi kết nối nó với tất cả các loại thiết bị đào tạo chẳng hạn như thiết bị tập thể dục tương thích hoặc máy tính đạp xe.
Ngoài ra, với mức giá thấp, nó cũng bao gồm không thấm nước, điều này sẽ cho phép chúng ta ngừng lo lắng về quá nhiều độ ẩm trong quá trình hoạt động thể chất của chúng ta.
Máy đo nhịp tim để làm gì?
Máy đo nhịp tim, còn được gọi là dây đeo ngực, là một thiết bị dùng để đo nhịp tim theo nhịp mỗi phút. Sau khi được đeo vào và được kết nối với một thiết bị tương thích sẽ hiển thị dữ liệu, nó sẽ giúp chúng ta biết được nhịp tim của chúng ta đang đập nhanh như thế nào, từ đó chúng ta có thể biết mức độ nỗ lực hoặc căng thẳng mà nó phải chịu và nếu chúng ta cần giảm cường độ của bài tập hoặc ngược lại, chúng ta có thể theo kịp.
Các dây đeo ngực hiện tại là sự phát triển của các máy theo dõi nhịp tim cũ hơn, điều đó cũng có nghĩa là chúng là lựa chọn tốt nhất và đáng tin cậy nhất nếu quá trình đào tạo của chúng tôi đòi hỏi sự chính xác vì đơn giản là chúng đã được nghiên cứu lâu hơn. Một phần, độ chính xác được xác định bởi vị trí đặt hệ thống đo lường, cách tim một vài inch. Ngày nay, có những chiếc đồng hồ tốt để đo mạch, nhưng ngay cả một chiếc dây đeo ngực tầm thường cũng mang lại độ chính xác cao hơn so với những chiếc đồng hồ đeo tay hoặc đồng hồ thông minh.
Cách chọn băng tần theo dõi nhịp tim
Loại dải hoặc dải ruy băng
Tất nhiên, một thành phần quan trọng của các dải ở ngực là các dải của chúng. Nó là những gì sẽ được gắn vào cơ thể và chúng tôi phải tính đến chúng như thế nào trước khi chọn máy đo nhịp tim này hay máy khác. Các loại dây đeo ngực hiện đại nhất đều là một loại dây thun ở nơi nó được gắn trên cảm biến, nhưng chất lượng và sự thoải mái của băng nói sẽ phụ thuộc vào mục đã chọn. Nên tránh một số loại băng có nhiều phần cao su và chọn loại hiện đại hơn, trong đó băng toàn bộ là vải ngoại trừ phần phụ trách đọc thông tin.
Mặt khác, và như với bất kỳ thiết bị đeo được nào, chúng ta phải nhìn vào kích thước. Phổ biến nhất là chúng có kích thước tiêu chuẩn, nhưng, đặc biệt nếu chúng ta rất lớn, chúng ta phải chọn một con có kích thước phù hợp với cơ thể của chúng ta. Để làm điều này, chúng ta chỉ cần nhìn vào chiều dài của thắt lưng và kiểm tra xem ngực của chúng ta có đi vào nó hay không.
Giao thức không dây
Một điều khác cần ghi nhớ là khả năng tương thích của chúng. Nếu chúng ta mua một chiếc dây đeo ngực đi kèm với một thiết bị, rất có thể chúng ta sẽ không cần kết nối nó với các thiết bị khác. Nhưng nếu chúng ta muốn nó giao tiếp, chẳng hạn như với đồng hồ hoặc điện thoại thông minh, chúng ta phải chọn một dây đeo ngực ít nhất Tương thích với Bluetooth. Nếu chúng tôi muốn khả năng tương thích cao hơn và tiêu thụ ít điện năng, chúng tôi phải đảm bảo rằng công nghệ không dây của bạn hỗ trợ BLE và ANT +.
Thực phẩm và quyền tự chủ
Về phần nguồn và cũng giống như nhiều thiết bị khác, có hai lựa chọn là pin và pin. Mỗi người trong số họ đều có ưu và nhược điểm, chẳng hạn như sau:
- Pila: điều tuyệt vời nhất của pin là khi hết pin, chúng ta có thể thay pin khác. Máy đo nhịp tim bền hơn, vì chúng ta sẽ không phải thay thế nó như khi chúng ta làm với máy sử dụng pin vì nó đã bị mất dung lượng. Điểm hạn chế là chúng ta sẽ phải mua pin trong vòng 6 đến 24 tháng.
- Pin: Họ là một thiểu số, nhưng cũng có máy đo nhịp tim với pin sạc. Điều tốt ở chúng là chúng ta sẽ không phải mua pin, nhưng điều tồi tệ là chúng sẽ kéo dài thời gian sử dụng ít hơn; khi pin ngừng hoạt động, chúng ta sẽ phải mua một máy đo nhịp tim khác.
Chống nước và mồ hôi
Việc sử dụng máy đo nhịp tim sẽ không có nhiều ý nghĩa nếu chúng ta đứng yên. Chúng ta sử dụng máy đo nhịp tim khi chơi thể thao, điều đó có nghĩa là ít nhất, chúng sẽ phải làm việc cùng với mồ hôi của chúng ta. Vì lý do đó, ít nhất cũng nên mua một cái không thấm nước. Nếu có thể, chúng ta nên mua một cái cũng là chống mồ hôi, nghĩa là bạn được bảo vệ nhiều hơn vì mồ hôi của bạn cũng có một số "bụi", cụ thể hơn là muối, có thể làm hỏng thiết bị.
Ngày nay rất ít máy đo nhịp tim không chống nước, nhưng bạn cần đảm bảo rằng chúng có ít nhất chứng nhận IP56. Số 5 cho biết nó hỗ trợ bụi và 6 cho biết nó hỗ trợ các tia nước rất mạnh. Nếu môn thể thao yêu thích của bạn tiếp xúc nhiều hơn với độ ẩm, bạn có thể sẽ quan tâm đến môn thể thao có chứng nhận IP68: bụi không thể xâm nhập trong bất kỳ trường hợp nào và chúng tôi sẽ có thể thực hiện lặn đầy đủ.
Độ chính xác
Các dải vùng chính xác trong và của chính chúng. Không có thông số kỹ thuật nào cho biết độ chính xác của loại đồng hồ này, vì vậy để biết loại đồng hồ này có chính xác hay không, chúng ta sẽ phải dựa vào những thứ khác, chẳng hạn như nó đến từ một thương hiệu đáng tin cậy hoặc dây đeo của bạn có được làm bằng đồng hồ hay không. thiết kế và chất liệu cho phép nó vừa vặn với cơ thể. Đúng là có một số thương hiệu được biết đến là nơi sản xuất và bán máy đo nhịp tim có thể đo được nhiều thứ hơn là chỉ nhịp tim. Ví dụ: các mẫu Garmin gần đây nhất là cũng có khả năng đo HRV (Biến tần nhịp tim), điều chỉ có thể thực hiện được nếu cảm biến chính xác hơn.
Cách đeo dây đeo theo dõi nhịp tim
Để đặt máy đo nhịp tim dây đeo ngực đúng cách, chúng ta phải làm theo các bước đơn giản sau:
- Chúng tôi điều chỉnh băng ngực để nó được cố định, nhưng không thắt chặt. Nó bóp nhiều quá mà di chuyển thì tệ hơn. Phép đo chính xác sẽ được cung cấp cho chúng tôi bằng một trải nghiệm (sử dụng) trong đó chúng tôi sẽ kiểm tra xem nó có di chuyển sau một hoạt động hay không, nếu chúng tôi cảm thấy thoải mái và nếu phép đo xung có đều đặn (không có đỉnh lạ).
- Dây đeo ngực hoặc khu vực đặt thiết bị đo phải ở trên xương ức. Nó là xương mà chúng ta có ở trung tâm của ngực và nơi kết thúc của xương sườn. Vị trí ngay dưới ngực.
- Như một bước tùy chọn, chúng tôi sẽ đảm bảo rằng khu vực cao su ở bên trong bị ướt. Điều này sẽ đặc biệt quan trọng vào mùa đông, vì máy đo nhịp tim có dây đeo ngực hoạt động tốt nhất khi ẩm ướt và vào mùa đông, bạn đổ mồ hôi ít hơn.
Máy đo nhịp tim có dây đeo ngực có đáng mua không?
Vâng chắc chắn. Và điều này được nói với bạn bởi một người dùng không quá khắt khe, người thỉnh thoảng thực hiện các tuyến đường dành cho xe đạp. Tại sao một chiếc băng đeo ngực lại có giá trị như vậy? Để bắt đầu, chúng ta phải nói về đồng hồ thông minh hoặc vòng đeo tay định lượng: chúng không chính xác. Hệ thống mà họ sử dụng để đo xung có liên quan đến ánh sáng và chúng có thể mất độ chính xác vì nhiều lý do, chẳng hạn như nhiệt độ, loại da hoặc thậm chí là hình xăm. Chúng cũng sẽ mất độ chính xác nếu không thể giữ yên cổ tay, điều thường xảy ra trong các môn thể thao như đạp xe.
Mặt khác, bạn nên sử dụng máy theo dõi nhịp tim, có thể là băng tần hoặc bất kỳ loại nào khác (mặc dù chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng dây đeo), để kiểm soát nỗ lực của chúng ta, điều này sẽ giúp chúng ta tiến bộ và bảo vệ cuộc sống của chúng ta, theo đúng nghĩa đen. Khi chúng ta ra ngoài chơi thể thao, có thể sẽ có lúc chúng ta cố gắng quá sức và đạt đến giới hạn nguy hiểm. Tôi không nói dối khi nói với bạn rằng tôi quyết định mua một chiếc dây đeo ngực khi sau khi tải lên cổng và không thể tham khảo thông tin theo thời gian thực, mạch của tôi đã trên 195ppm. Cùng ngày hôm đó, nếu tôi có thiết bị như bây giờ, có lẽ tôi đã dừng lại sớm hơn. Nếu nỗ lực lớn hơn một chút và tôi vẫn tiếp tục, nó có thể khiến tính mạng của tôi gặp nguy hiểm. Vì vậy, nên sử dụng máy đo nhịp tim để đảm bảo an toàn.
Thương hiệu tốt nhất của dây đeo theo dõi nhịp tim
Garmin
Garmin là một trong những thương hiệu lớn nhất trong ngành hoạt động ngoài trời. Là nổi tiếng chủ yếu nhờ các thiết bị GPS của họ, nhưng họ cũng tạo ra đồng hồ, máy tính xích lô và máy theo dõi nhịp tim, cả trong đồng hồ và dây đeo ngực. Vòng đeo ngực của họ là một trong những loại tốt nhất trên thị trường, đến mức độ chính xác của chúng cho phép các thiết bị của họ đo HRV. Garmin là một đặt cược an toàn, điều này cũng đúng với các hệ thống đo nhịp tim của nó.
Polar
Polar là một thương hiệu chuyên dụng trong các thiết bị thể thao. Trong danh mục của nó, chúng tôi tìm thấy rất nhiều quần áo, nhưng cũng có các thiết bị điện tử như máy tính xích lô và đồng hồ thông minh. Mặt khác, họ cũng chịu trách nhiệm về một số thiết bị theo dõi nhịp tim đáng tin cậy nhất trên thị trường, trong đó chúng tôi có những thiết bị dành cho cổ tay và những thiết bị dành cho vòng ngực.
Decathlon
Decathlon là một thương hiệu có sự nổi tiếng chủ yếu nhờ vào các cửa hàng chuyên về dụng cụ thể thao. Mặt khác, nó cũng bán các sản phẩm mang nhãn hiệu riêng của mình, trong đó chúng tôi có quần áo, phụ kiện các loại và máy đo nhịp tim. Chúng tôi sẽ tìm thấy máy theo dõi nhịp tim và các mặt hàng chạy khác có thương hiệu kalenji.
Máy theo dõi nhịp tim cập nhật nhất của Decathlon (Kalenji) hỗ trợ công nghệ BLE (Bluetooth Low Energy) và ANT +, có nghĩa là nó tương thích ban đầu với tất cả các loại thiết bị, bao gồm cả điện thoại thông minh và máy tính như của Garmin.
bryton
Bryton là thương hiệu chuyên về phụ kiện xe đạp. Trong danh mục của họ, chúng tôi tìm thấy, trên tất cả, máy tính xích lô, nhưng họ cũng bán cảm biến và giá đỡ, cùng những thứ khác. Trong số các cảm biến, chúng tôi có những cảm biến nhịp tim, dây đai ngực mang lại độ tin cậy cao đáng đồng tiền.
