Người đi xe đạp thích đạp xe ngoài trời. Không có gì bằng khi đi ra ngoài đường, cho chúng ta không khí từ phía trước và ở trong một khu vực khác mỗi phút. Tuy nhiên, đôi khi, điều này là không thể và chúng tôi buộc phải tập luyện ở nhà, trên một chiếc xe đạp cố định.
Một biến thể của loại xe đạp này là xe đạp quay, một số tĩnh được thiết kế đặc biệt để thực hiện các bài tập đặc biệt, cường độ cao hơn và điều đó sẽ tăng cường sức mạnh cho chúng ta hơn, trong số những thứ khác. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết tất cả những bí mật của xe đạp quay.
Xe đạp quay tốt nhất
| Tốt nhất |
|
Xe đạp Cecotec ... | Xem các tính năng | 996 ý kiến | Xem ưu đãi |
| Chất lượng giá cả |
|
Gridinlux | Huấn luyện viên ... | Xem các tính năng | 918 ý kiến | Xem ưu đãi |
| Yêu thích của chúng tôi |
|
PASYOU Xe đạp... | Xem các tính năng | 448 ý kiến | Xem ưu đãi |
|
ISE SY-7005-1 Tĩnh... | Xem các tính năng | 1.339 ý kiến | Xem ưu đãi | |
|
FitnessTech - Xe đạp... | Xem các tính năng | 4 ý kiến | Xem ưu đãi | |
|
lưới điện tử | Huấn luyện viên ... | Xem các tính năng | 933 ý kiến | Xem ưu đãi |
Sportstech SX100
Đây là loại xe đạp tĩnh chất lượng cao dành cho những người đi xe đạp trong nhà bình thường. Của anh bánh đà là 13kg, có nghĩa là nó có trọng lượng thấp, đồng thời cung cấp sức đề kháng thấp, dẫn đến tốn ít công sức hơn. Xem xét trọng lượng của vô-lăng, không có gì ngạc nhiên khi lực cản hoặc hệ thống phanh là điển hình của phích cắm.
Sportstech này có bảng điều khiển đa chức năng chất lượng cao với màn hình kỹ thuật số cung cấp tất cả các thông tin cần thiết, trong đó bao gồm một máy theo dõi nhịp tim để theo dõi nhịp tim. Giống như bất kỳ chiếc xe đạp quay tự trọng nào, nó có một tay lái đầy đủ để chúng ta có thể đạp ở mọi tư thế, có thể là ngồi, trồng cây, chạy nước rút hoặc chống đẩy.
BH Fitness Trong nhà Sb2.6
Đề xuất BH này dành cho những người dùng trung bình bắt đầu yêu cầu tập thể dục cường độ cao hơn một chút. Của anh bánh đà là 22kg, có nghĩa là nó chỉ nặng hơn 18kg được khuyến nghị cho người dùng bình thường. Hệ thống kháng là hệ thống nắp mà chúng ta có thể điều chỉnh bằng cách xoay sợi chỉ trước mặt. Tại thời điểm này, điều quan trọng cần đề cập là nó bao gồm một khóa khẩn cấp.
Màn hình LCD đa chức năng đơn giản nhưng hiển thị thời gian, lượng calo đốt cháy, quãng đường di chuyển, thời gian, xung và RPM. Mặt khác, chúng ta đang nói về một chiếc xe đạp có cấu trúc được gia cố vững chắc mà chúng ta có thể sử dụng người nặng tới 105kg. Và nếu muốn di chuyển nó sang khu vực khác, chúng ta có thể tận dụng bánh xe vận chuyển của nó.
BH Fitness AIRMAG H9120
Thị giác là một trong những giác quan đầu tiên xuất hiện, vì vậy BH này nổi bật về thiết kế của nó. Các bánh đà được bao phủ hoàn toàn, điều này sẽ giúp bạn không bao giờ bị dính bất kỳ chất lỏng nào, chẳng hạn như mồ hôi hoặc đồ uống đẳng trương. Nói về bánh xe, chiếc xe đạp này bao gồm một chiếc xe đạp nặng 18kg được thiết kế cho những tay đua trung bình.
Không tìm thấy sản phẩm.
Đối với mọi thứ khác, chiếc xe đạp bao gồm các thông số kỹ thuật nâng cao, chẳng hạn như hai hệ thống phanh khác nhau (từ tính và không khí), bàn đạp hỗn hợp SPD-Trekking Thích ứng với nhiều loại giày dép khác nhau hoặc yên xe và tay lái có thể điều chỉnh theo chiều dọc và chiều ngang, đảm bảo rằng chúng ta có thể đạp ở vị trí hoàn hảo. Màn hình LCD của nó sẽ hiển thị cho chúng ta thời gian, tốc độ, số vòng quay trên phút, quãng đường và lượng calo tiêu thụ.
BH Hipower
Hipower này từ BH đi kèm với một Bánh đà 18kg, có nghĩa là nó được thiết kế cho người dùng trung bình. Hệ thống phanh là nút chặn điển hình, nhưng bao gồm khóa khẩn cấp và hứa hẹn một cú đạp êm ái và yên tĩnh.
Chiếc xe đạp quay này có cấu trúc được gia cố cho phép sử dụng người nặng đến 115kg. Và, nếu chúng ta muốn di chuyển nó đến một bộ phận khác, chúng ta có thể tận dụng các bánh xe vận chuyển của nó.
FYTTER Ri-09R
Chiếc xe đạp quay này nổi bật với trọng lượng người dùng tối đa mà nó hỗ trợ: họ sẽ có thể sử dụng nó người nặng đến 130kgVì vậy, rất khó để tìm thấy nhiều xe đạp hỗ trợ một trọng lượng lớn hơn. Có lẽ xem xét những người nặng có nhiều sức lực hơn, chiếc xe đạp này bao gồm một bánh đà 22kg, đây không phải là một trong những chiếc nặng nhất, nhưng nó tốn nhiều tiền hơn để di chuyển so với mức trung bình 18kg.
Hệ thống phanh của chiếc xe đạp này là bộ hãm thông thường và phần còn lại của chiếc xe không có quá nhiều điểm nổi bật, nhưng nó cung cấp các điểm điều chỉnh yên xe và tay lái khác nhau để chúng ta có thể vận động một cách thoải mái nhất.
Xe đạp quay là gì
Một chiếc xe đạp quay là một chiếc xe đạp tĩnh. Ở đây chúng ta có thể nói rằng tất cả các xe đạp quay đều là tĩnh, nhưng không phải tất cả các xe đạp tĩnh đều quay. Spinning là một kiểu đạp xe thường được thực hiện trong các phòng tập thể hình. Nó có cường độ cao hơn so với đạp xe tại chỗ vì bạn thực hiện các bài tập đặc biệt, bao gồm đứng lên hoặc chống đẩy trên ghi đông. Mặt khác, mặc dù điều này không có nhiều ý nghĩa đối với bản thân chiếc xe đạp, nhưng bạn thường luyện tập bằng âm nhạc để luôn đi cùng một tốc độ. Với điều này đã được giải thích, chúng ta sẽ đi vào chi tiết sự khác biệt giữa xe đạp quay và xe đạp tĩnh.
Sự khác biệt giữa xe đạp quay và xe đạp đứng yên
Một chiếc xe đạp cố định được thiết kế để tập luyện tim mạch. Nói cách khác, tất cả những gì chúng ta phải làm trên một chiếc xe đạp đứng yên là đạp, di chuyển chân của bạn để di chuyển trái tim của bạn. Vì vậy, thiết kế của nó phải cho phép chúng ta ngồi và đạp thoải mái, nhưng không đứng lên hoặc thực hiện các chuyển động đột ngột. Đối với loại thứ hai, chúng ta sẽ cần một chiếc xe đạp mạnh mẽ hơn, chẳng hạn như xe đạp quay.
Xe đạp quay phức tạp hơn, cung cấp nhiều chức năng hơn và bền hơn. Ngoài ra, những gì chúng ta cảm thấy khi đạp xe gần giống với những gì chúng ta cảm thấy trên một chiếc xe đạp thật hoặc ngoài trời. Xe đạp quay còn có sức cản lớn hơn nên ngoài việc tăng cường sức mạnh cho tim, chúng còn tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.
Thiết kế cũng rất đáng chú ý. Xe đạp quay có xu hướng ít "đồ sộ" hơn so với xe đạp tĩnh thông thường, nhưng vẫn mạnh hơn. Mặt khác, ghi đông có xu hướng phức tạp hơn để chúng ta có thể bắt chúng ở nhiều vị trí khác nhau, cho phép chúng ta vừa chạy nước rút vừa đứng, cũng như chống đẩy nếu màn hình hoặc bài tập yêu cầu chúng ta làm như vậy.
Làm thế nào để chọn một chiếc xe đạp quay
Điều chỉnh ghế và tay lái
Trên thực tế, sẽ rất khó để tìm thấy một chiếc xe đạp quay không cung cấp các thiết lập tốt. Nói cách khác, đại đa số xe đạp quay được thiết kế để sử dụng cho hầu hết mọi người, vì vậy, thật dễ dàng để tìm thấy một chiếc cho phép chúng tôi di chuyển yên xe và tay lái đến bất kỳ điểm nào mà chúng tôi có thể cần. Đó là lý thuyết, nhưng sẽ không có hại gì nếu đảm bảo rằng chiếc xe đạp mà chúng ta sẽ mua cung cấp cho chúng ta khả năng này. Nếu nó không mang lại điều đó, rất có thể chúng ta sẽ phải ngồi ở độ cao không phù hợp với mình, tư thế chung không thoải mái và cuối cùng, chúng ta sẽ kết thúc bài tập với cảm giác đau đớn, cũng có thể dẫn đến những tổn thương lâu dài.
Quán tính trọng lượng đĩa
Còn được gọi là bánh đà, được kết nối trực tiếp với bộ truyền động và là yếu tố quyết định lực và độ êm ái khi đạp, liên quan trực tiếp đến trọng lượng của đĩa. Đĩa hoặc bánh xe này, khi chuyển động, là thứ làm cho việc đạp một chiếc xe đạp quay giống như đạp một chiếc xe đạp thật hoặc xe đạp ngoài trời.
Những bánh xe này có trọng lượng dao động từ 13kg đến 30kg. Đối với những người dùng chưa có kinh nghiệm, họ nên đặt trọng lượng của đĩa quán tính ở mức trung bình, từ 18kg đến 20kg. Loại nhẹ hơn được khuyến khích cho những người không tập hoặc không thường xuyên tập thể thao, trong khi những người chuyên nghiệp hơn nên sử dụng loại đĩa nặng hơn.
Hệ thống quán tính
Hệ thống quán tính của xe đạp quay là một trong những điểm quan trọng nhất của nó. Cùng với trọng lượng của bạn, đó là yếu tố sẽ xác định liệu bài tập có cường độ cao hơn hay ít hơn và hiệu quả hơn. Có những bánh xe ở phía sau, nhưng phổ biến nhất là chúng ở phía trước. Vị trí của nó không quan trọng lắm, và nếu bây giờ bạn đang nghĩ rằng sẽ đổ nhiều mồ hôi hơn và nó có thể xấu đi sớm hơn, thì bạn đã nhầm; Các đĩa này được thiết kế để chống lại loại chất lỏng này hoặc, nếu không, chúng thường được đậy kín để không bị ướt.
Mặt khác, chúng ta phải nhìn vào thông số kỹ thuật hệ thống quán tính, cả về vật liệu mà chúng được cấu tạo, như loại điện trở được áp dụng và trọng lượng của chúng.
Máy đo tốc độ và các chức năng của nó
Nếu chúng ta định quay trong một lớp học, đồng hồ đo quãng đường có lẽ không phải là thứ quan trọng nhất. Nó sẽ giúp chúng tôi nhiều hơn bất cứ điều gì để biết liệu chúng tôi có đánh bại đồng đội của mình hay không, nhưng nhịp điệu của bài tập và cường độ của nó sẽ được đánh dấu bởi màn hình ... tốt, và trạng thái phong độ của chúng tôi. Mọi thứ đã thay đổi nếu chúng tôi tập luyện ở nhà. Không có màn hình hoặc đồng nghiệp để cạnh tranh, chúng ta phải dựa vào nỗ lực của chính mình và thông tin mà nó cho chúng ta thấy máy tính, đồng hồ đo đường hoặc loại máy tính xích lô mà chúng ta sẽ có trước mặt.
Khi chúng ta định mua bất kỳ sản phẩm nào, điều quan trọng là chúng ta phải thông báo cho mình về mọi thứ mà nó có thể cung cấp cho chúng ta và đồng hồ đo đường là một bộ phận quan trọng của một chiếc xe đạp tĩnh. Trong đó chúng ta sẽ thấy thông tin như tốc độ lý thuyết mà chúng ta đạp, tốc độ trung bình mà chúng ta có, tổng thời gian, v.v., nhưng có những chiếc xe đạp quay vẫn có thể cung cấp thêm thông tin, chẳng hạn như nhịp đập.
Quy định cường độ phanh
El hệ thống phá vỡ xác định lực hãm đĩa quán tính. Nói cách khác, nó giống như lực cản trên một chiếc xe đạp đứng yên thông thường: chúng ta có thể điều chỉnh bằng tay để tăng hoặc giảm cường độ luyện tập của mình. Giống như xe đạp thông thường hoặc xe đạp ngoài trời, chúng ta có một số loại phanh:
- Khả năng chống ma sát hoặc cơ học. Nó là hệ thống rẻ nhất, vì vậy nó đáng được xem xét. Có hai loại hệ thống ma sát:
- Hệ thống nút chặn. Hệ thống này sử dụng một chiếc giày duy nhất, một chiếc nằm trên đầu bánh xe. Điện trở được điều chỉnh bằng ren. Hệ thống này đặc biệt ở những chiếc xe đạp có đĩa có khối lượng 18kg.
- Hệ thống trượt băng. Nó là một hệ thống dành cho các đĩa quán tính nặng hơn và bao gồm hai chiếc guốc tương tự như những chiếc mà chúng ta thường thấy trong bất kỳ phanh guốc xe đạp nào. Sự khác biệt sẽ được tìm thấy trong vật liệu và ở chỗ phanh này là để giảm, không bao giờ dừng bánh xe.
- Sức cản không khí. Nó không phải là một hệ thống rất phổ biến. Nó bao gồm một hệ thống không khí kích hoạt quạt khi người dùng đạp, tạo ra một luồng không khí tạo ra lực cản.
- Kháng từ tính. Nó bao gồm hai nam châm nằm trên các mặt của đĩa quán tính, nhưng không chạm vào chúng. Trong hệ thống này, chính từ trường tạo ra lực cản, nhưng chúng ta sẽ chỉ tìm thấy nó ở những chiếc xe đạp cao cấp.
- Điện trở. Tương tự như lực cản từ, nam châm được đưa đến gần đĩa nhờ dòng điện. Chúng bao gồm một máy biến áp có thể chuyển đổi từ tính thành điện năng. Đây là hệ thống hiện đại nhất và có thể được điều khiển từ máy tính của xe đạp, nhưng nó không hoạt động nếu không kết nối với mạng điện.
Trọng lượng tối đa
Như khi chúng ta mua bất kỳ sản phẩm quần áo nào, khi mua một chiếc xe đạp quay, chúng ta cũng phải đảm bảo rằng chúng ta có thể sử dụng nó. Nhưng tại sao chúng ta không thể sử dụng nó? Kích thước của xe đạp thường là tiêu chuẩn, cũng như trọng lượng tối đa mà chúng hỗ trợ. Mặc dù xe đạp quay có khả năng chịu lực và ổn định hơn xe đạp tĩnh, nhưng chúng cũng có trọng lượng tối đa, vì vậy chúng ta phải đảm bảo rằng nó sẽ hỗ trợ trọng lượng của chúng tôi, đặc biệt nếu chúng ta nghĩ rằng mình nặng hơn mức bình thường.
Bánh xe vận chuyển
Xe đạp cố định nên ở yên. Đó là những gì lý thuyết nói, nhưng thực tế cho thấy rằng ít người trong chúng ta có một khu vực trong ngôi nhà của mình có thể bị chiếm dụng mọi lúc bởi một thiết bị có kích thước như vậy. Do đó, nên xem xét khả năng chúng tôi sẽ di chuyển một chút xe đạp đứng yên hoặc quay vòng của mình khỏi địa điểm. Xe đạp quay thường không thể gấp lại được, vì vậy nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải di chuyển chúng xung quanh, thì nên mua một chiếc có bánh xe vận chuyển. Hai bánh xe này ở phía trước hoặc phía sau chúng sẽ cho phép chúng tôi kéo xe đạp dễ dàng hơn nâng phần đối diện và kéo nó.
