Keď sa chystáme vykonávať akúkoľvek fyzickú aktivitu, stojí za to byť dobre pripravený: oblečenie, vybavenie a niektoré ďalšie veci, ako napríklad merač srdcového tepu. Tie, ktoré fungujú najlepšie pre spoľahlivosť a presnosť, sú prsné pásy (tepový monitor) a v tomto článku vám prezradíme všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste už nikdy nemali problém, ktorý by vás mohol stáť doslova život.
Najlepšie pásma s monitorom srdcového tepu
| Najlepšie |
|
Pásmo COOSPO H6... | Zobraziť funkcie | 8.903 názorov | Pozri ponuku |
| Kvalita ceny |
|
Garmin HRM Dual, monitor ... | Zobraziť funkcie | 27.025 názorov | Pozri ponuku |
| Náš obľúbený |
|
Monitor Magene H303... | Zobraziť funkcie | 2.005 názorov | Pozri ponuku |
|
Elastická páska Lotbun... | Zobraziť funkcie | 17 názorov | Pozri ponuku | |
|
Mäkký elastický pás... | Zobraziť funkcie | 1.576 názorov | Pozri ponuku | |
|
Senzor Polar H10... | Zobraziť funkcie | 30.287 názorov | Pozri ponuku |
Beh Garmin HRM
Tento hrudný pás Garmin je najlepší na trhu, stávka na istotu. The popruh je mäkší ako u predchádzajúcich modelov, čo sa premieta do väčšieho pohodlia, fixácie a tiež presnosti. Okrem toho je schopný ponúknuť extra údaje, ako je počítadlo krokov, čas kontaktu nohy so zemou a vertikálna oscilácia.
Tento pulzomer Garmin, špeciálne navrhnutý na behanie, sa veľmi oplatí, najmä ak ho používame spolu so zariadením rovnakej značky. Je to o niečo drahšie ako iné jednoduchšie, ale tiež dokáže merať HRV, niečo dôležité pre najnáročnejších používateľov.
Pásmo srdcovej frekvencie CooSpo
Ak všetko, čo potrebujete, je hrudný pás na meranie pulzu bez ozdôb a nechcete míňať veľa peňazí, musíte sa pozrieť na pásmo srdcového tepu CooSpo. Za polovičnú cenu ako kapely populárnych značiek dostaneme jednu s mäkkou páskou, ktorú si takmer nevšimneme.
A ak si myslíte, že za cenu obetujete veľa, mýlite sa: tento hrudný pás podporuje Bluetooth 4.0 a ANT +, čo znamená, že ho môžeme pripojiť ku všetkým druhom zariadení, ako sú smartfóny a niektoré cykly počítačov. Nebudeme obetovať ani vytrvalosť, keďže je vodeodolný (IP67).
Polárny H7
Polar H7 je hrudný pás, ktorý je vďaka nemu kompatibilný s mnohými aplikáciami podpora pre BLE. Navyše, jeho dizajn a jeho 5kHz prenos nám umožní používať ho aj pri plávaní, čo z neho robí jednu z najlepších možností, ak je naším obľúbeným športom plávanie.
Je dôležité spomenúť, že hoci to, čo robí, robí veľmi dobre, ide o zariadenie s pár rokmi za sebou. Preto má niekoľko nedostatkov, ako napr nepodporuje ANT+.
Polárny H10
Polar H10 je evolúciou modelu H7 a obsahuje mnoho vylepšení, počnúc dizajnom pás, ktorý je teraz pohodlnejší a presnejší. Za vyššiu cenu ako jeho starší brat nám v zmysle antiky ponúkne okrem iného aj väčšiu univerzálnosť a presnosť.
Je dôležité spomenúť, že medzi aktualizácie, ktoré boli zahrnuté v H10, musíme bola zahrnutá podpora pre ANT +, čo nám umožní pripojiť ho k posilňovacím strojom, cyklopočítačom všetkého druhu a iným kompatibilným tréningovým zariadeniam.
Onlyesh CooSpo H6
CooSpo H6 je ďalší monitor srdcového tepu pre tých, ktorí si chcú len zmerať pulz bez toho, aby pri nákupe nechali peňaženku. Jeho najdôležitejšou špecifikáciou vzhľadom na jeho cenu je podpora technológie ANT +, čo nám umožní pripojte ho k všetkým druhom tréningových zariadení ako napríklad kompatibilné vybavenie telocvične alebo cyklistické počítače.
Navyše vo svojej nízkej cene zahŕňa aj vodeodolný, čo nám umožní prestať sa obávať nadmernej vlhkosti počas našej fyzickej aktivity.
Na čo slúži merač srdcovej frekvencie?
Monitor srdcového tepu, tiež známy ako hrudný pás, je zariadenie, ktoré používa sa na meranie srdcového tepu v úderoch za minútu. Po nasadení a pripojení ku kompatibilnému zariadeniu, ktoré bude ukazovať údaje, nám pomôže zistiť, ako rýchlo nám bije srdce, vďaka čomu môžeme poznať množstvo námahy alebo stresu, ktorému je vystavené a či potrebujeme znížiť intenzitu cvičenia alebo naopak môžeme držať krok.
Súčasné hrudné pásy sú evolúciou starších monitorov srdcového tepu, čo tiež znamená sú tou najlepšou a najspoľahlivejšou možnosťou ak si naše školenie vyžaduje presnosť, pretože sa jednoducho študovali dlhšie. Čiastočne je presnosť určená umiestnením meracieho systému, niekoľko palcov od srdca. V súčasnosti existujú dobré hodinky na meranie pulzu, ale aj priemerný hrudný pás ponúka väčšiu presnosť, než akú ponúkajú náramky na cvičenie alebo inteligentné hodinky.
Ako si vybrať pásmo monitora srdcového tepu
Typ pásu alebo stuhy
Dôležitou súčasťou prsných pásov sú samozrejme ich pásy. Je to to, čo bude pripevnené k telu, a musíme vziať do úvahy, aké sú predtým, ako sa rozhodneme pre jeden alebo druhý monitor srdcového tepu. Najmodernejšie hrudné pásy sú všetky elastické pásy, kde sú namontované na snímači, ale kvalita a pohodlie tejto pásky bude závisieť od zvoleného výrobku. Oplatí sa vyhnúť niektorým páskam, kde je veľa gumenej časti a vybrať si modernejšiu, v ktorej je páska celá látková okrem časti, ktorá má na starosti čítanie informácií.
Na druhej strane, ako pri každej nositeľnej veci, musíme pozrite sa na veľkosť. Najbežnejšie je, že majú štandardnú veľkosť, ale najmä ak sme veľmi veľké, musíme si vybrať taký, ktorého veľkosť bude na našom tele vyzerať dobre. Aby sme to urobili, stačí sa pozrieť na dĺžku opasku a skontrolovať, či sa nám do neho dostane hrudník.
Bezdrôtový protokol
Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti, je ich kompatibilita. Ak si kúpime hrudný pás, ktorý sa dodáva so zariadením, je pravdepodobné, že ho nebudeme musieť pripájať k iným zariadeniam. Ak ale chceme, aby komunikovalo napríklad s hodinkami alebo smartfónmi, musíme zvoliť hrudný pás, ktorý je min. Bluetooth kompatibilný. Ak chceme, aby bola kompatibilita vyššia a spotrebovali málo energie, musíme sa uistiť, že vaša bezdrôtová technológia podporuje BLE a ANT +.
Jedlo a autonómia
Pokiaľ ide o napájanie a ako mnoho iných zariadení, existujú dve možnosti: batéria a batéria. Každý z nich má svoje klady a zápory, ako napríklad:
- píla: najlepšie na batérii je, že keď je hotová, môžeme ju vymeniť za inú. Monitor srdcovej frekvencie je odolnejší, pretože ho nebudeme musieť vymieňať ako v prípade, ktorý používa batériu, pretože stratil kapacitu. Nevýhodou je, že batérie budeme musieť kupovať o 6 až 24 mesiacov.
- Batérie: Tých je menšina, no existujú aj pulzomery s nabíjateľnou batériou. Dobré na nich je, že nebudeme musieť kupovať batérie, no zlé je, že vydržia menej; keď prestane fungovať batéria, budeme si musieť kúpiť ďalší merač tepu.
Odolnosť voči vode a potu
Používanie monitora srdcového tepu by nemalo veľký zmysel, ak chceme byť v pokoji. Pri športe používame merače tepovej frekvencie, čo znamená, že prinajmenšom budú musieť pracovať popri našom pote. Z tohto dôvodu sa oplatí kúpiť prinajmenšom vodotesný. Ak je to možné, mali by sme kúpiť taký, ktorý je tiež odolný voči potu, čo znamená, že ste viac chránení, pretože vo vašom pote je aj nejaký „prach“, presnejšie soľ, ktorý by mohol zariadenie poškodiť.
Máloktorý pulzomer dnes nie je vodotesný, no stojí za to sa uistiť, že áno certifikácia minimálne IP56. 5 znamená, že podporuje prach a 6, že podporuje veľmi silné prúdy vody. Ak má váš obľúbený šport väčší kontakt s vlhkosťou, pravdepodobne vás bude zaujímať jeden s certifikáciou IP68: prach sa do neho za žiadnych okolností nedostane a my budeme môcť vykonávať plnohodnotné ponory.
presnosť
Prsné pásy sú presné samy o sebe. Neexistuje žiadna špecifikácia, ktorá by udávala presnosť tohto typu merača, takže ak chceme vedieť, či je niektorý presný alebo nie, budeme sa musieť spoľahnúť na iné veci, napríklad či je to od spoľahlivej značky alebo či je váš náramok vyrobený s dobrým dizajn a materiál, ktorý umožňuje, aby dobre priliehala k telu. Je pravda, že o niektorých značkách je známe, že vyrábajú a predávajú monitory srdcového tepu, ktoré dokážu merať viac ako len tep. Napríklad najnovšie modely Garmin schopný merať aj HRV (Variabilita srdcovej frekvencie), niečo, čo je možné len vtedy, ak je snímač presnejší.
Ako si nasadiť náramok na monitor srdcovej frekvencie
Na správne umiestnenie monitora srdcového tepu na hrudnom páse musíme postupovať podľa týchto jednoduchých krokov:
- Hrudný pás nastavíme tak, aby bol zafixovaný, ale nesťahoval sa. Je zlé, že príliš stláča, ale horšie je, že sa hýbe. Presné meranie nám poskytne zážitok (použitie), pri ktorom skontrolujeme, či sa po nejakej aktivite pohol, či sme sa cítili pohodlne a či bolo meranie pulzu pravidelné (bez zvláštnych špičiek).
- Hrudný pás alebo oblasť, kde je merací prístroj, musí byť na hrudnej kosti. Je to kosť, ktorú máme v strede hrudníka a tam, kde končia rebrá. Poloha je tesne pod hrudníkom.
- Ako voliteľný krok dbáme na to, aby bola gumená oblasť na vnútornej strane mokrá. Toto bude obzvlášť dôležité v zime, pretože monitory srdcového tepu na hrudnom páse fungujú najlepšie za mokra a v zime sa menej potíte.
Oplatí sa kúpiť pulzomer s hrudným pásom?
Rozhodne áno. A to vám hovorí nie veľmi náročný užívateľ, ktorý si občas robí cyklotrasy. Prečo sa hrudný pás oplatí? Na začiatok musíme hovoriť o inteligentných hodinkách alebo kvantifikačných náramkoch: nie sú presné. Systém, ktorý používajú na meranie pulzu, súvisí so svetlom a môžu stratiť presnosť z mnohých dôvodov, ako je teplota, typ pokožky alebo dokonca tetovanie. Stratia tiež presnosť, ak nie je možné udržať zápästie v pokoji, čo sa stáva v športoch, ako je cyklistika.
Na druhej strane sa oplatí používať merač srdcovej frekvencie, či už páskový alebo akýkoľvek iný (hoci pás odporúčame), na kontrolu nášho úsilia, ktorý nám pomôže napredovať a chrániť náš život, doslova. Keď ideme športovať von, môže nastať obdobie, keď na to príliš tlačíme a dostávame sa do nebezpečných hraníc. Neklamem, keď vám poviem, že som sa rozhodol kúpiť si hrudný pás, keď som po nahraní portu a bez možnosti konzultovať informácie v reálnom čase mal pulz nad 195 ppm. V ten istý deň, keby som mal zariadenie, ktoré mám teraz, pravdepodobne by som prestal skôr. Keby bolo vynaložené úsilie o niečo väčšie a ja by som v tom pokračoval, mohlo by to ohroziť môj život. Preto sa pre bezpečnosť oplatí používať merač srdcovej frekvencie.
Najlepšie značky pásov na monitor srdcovej frekvencie
Garmin
Garmin je jednou z najväčších značiek v odvetví outdoorových aktivít. sú preslávili hlavne svojimi GPS zariadeniami, ale vyrábajú aj hodinky, cyklopočítače a monitory srdcového tepu, a to ako v hodinkách, tak aj v hrudných pásoch. Ich hrudné pásy patria medzi najlepšie na trhu, a to natoľko, že ich presnosť umožňuje ich prístrojom merať HRV. Garmin je stávka na istotu, čo platí aj pre jeho systémy merania srdcového tepu.
Polárna
Polar je značka špecializujúca sa na športové vybavenie. V jej katalógu nájdeme množstvo oblečenia, ale aj elektronických zariadení ako sú cyklopočítače či smart hodinky. Na druhej strane sú tiež zodpovedné za niektoré z najspoľahlivejších monitorov srdcového tepu na trhu, medzi ktorými máme tie na zápästie a tie na hrudný pás.
desaťboj
Decathlon je značka, ktorej obľúbenosť je spôsobená najmä predajňami špecializovanými na športové potreby. Na druhej strane predáva aj produkty s vlastnými značkami, medzi ktorými máme oblečenie, doplnky všetkého druhu a pulzomery. So značkou nájdeme pulzomer a ďalšie bežecké položky Kalenji.
Najnovší monitor srdcového tepu (Kalenji) od Decathlon podporuje technológie BLE (Bluetooth Low Energy) a ANT +, čo znamená, že je spočiatku kompatibilný so všetkými typmi zariadení, vrátane smartfónov a cyklopočítačov, ako napr. Garmin.
bryton
Bryton je značka špecializujúca sa na cyklistické doplnky. V ich katalógu nájdeme predovšetkým cyklopočítače, no okrem iného predávajú aj senzory a držiaky. Medzi senzormi máme tie srdcová frekvencia, hrudné pásy, ktoré ponúkajú veľkú spoľahlivosť za dobrú cenu.
Sprievodca nákupom
