Cyklisti radi šliapu do pedálov vonku. Nie je nič také, ako vyjsť na ulicu, dať nám vzduch spredu a byť každú minútu v inej oblasti. Niekedy to však nie je možné a sme nútení trénovať doma, na stacionárnom bicykli.
Variantom tohto typu bicykla je spinningový bicykel, nejaká statika špeciálne určená na robenie špeciálnych cvikov, intenzívnejších a ktoré nás okrem iného viac posilnia. V tomto článku vám prezradíme všetky tajomstvá spinningových bicyklov.
Najlepšie spinningové bicykle
| Najlepšie |
|
Bicykel Cecotec... | Zobraziť funkcie | 996 názorov | Pozri ponuku |
| Kvalita ceny |
|
Gridinlux | Tréner... | Zobraziť funkcie | 918 názorov | Pozri ponuku |
| Náš obľúbený |
|
Bicykel PASYOU... | Zobraziť funkcie | 448 názorov | Pozri ponuku |
|
ISE SY-7005-1 Statický... | Zobraziť funkcie | 1.339 názorov | Pozri ponuku | |
|
FitnessTech - Bicykel... | Zobraziť funkcie | 4 názorov | Pozri ponuku | |
|
gridinlux | Tréner... | Zobraziť funkcie | 933 názorov | Pozri ponuku |
Sportstech SX100
Tento bicykel je kvalitný stacionárny bicykel pre príležitostných halových cyklistov. Jeho zotrvačník má 13 kg, čo znamená, že má nízku hmotnosť a zároveň ponúka nízky odpor, čo má za následok menšiu námahu. Vzhľadom na hmotnosť volantu neprekvapí, že odporový či brzdový systém je typický pre zástrčku.
Tento Sportstech má kvalitnú multifunkčnú konzolu s digitálnym displejom, ktorá ponúka všetky potrebné informácie, v tom, čo je obsahuje merač srdcovej frekvencie na sledovanie srdcovej frekvencie. Ako každý spinningový bicykel, ktorý rešpektuje seba, má riadidlá plné gripov, takže môžeme pedálovať v akejkoľvek polohe, či už ide o sedenie, sadnutie, šprint alebo kliky.
BH Fitness Indoor Sb2.6
Tento návrh BH je určený pre priemerných užívateľov, ktorí začínajú vyžadovať trochu intenzívnejšie cvičenie. Jeho zotrvačník má 22 kg, čo znamená, že váži len niečo málo cez 18 kg odporúčaných pre bežného užívateľa. Odporový systém je systém čiapky, ktorý si môžeme nastaviť jednoduchým otočením závitu pred sebou. Na tomto mieste je dôležité spomenúť, že obsahuje núdzový zámok.
Multifunkčný LCD monitor je jednoduchý, ale zobrazuje čas, spálené kalórie, prejdenú vzdialenosť, čas, pulz a otáčky. Na druhej strane hovoríme o bicykli s pevnou vystuženou konštrukciou, ktorý môžeme použiť osoby s hmotnosťou do 105 kg. A ak ho chceme presunúť do inej oblasti, môžeme využiť jeho transportné kolieska.
BH Fitness AIRMAG H9120
Zrak je jedným z prvých zmyslov, ktorý vstupuje do hry, takže tento BH vyniká svojim dizajnom. The zotrvačník je úplne zakrytý, ktorý vám pomôže nikdy neprijať žiadnu tekutinu, ako je pot alebo izotonické nápoje. Keď už hovoríme o kolese, tento bicykel obsahuje 18 kg bicykel, ktorý je určený pre priemerných jazdcov.
Nenašli sa žiadne produkty.
Pre všetko ostatné bicykel obsahuje pokročilé špecifikácie, ako sú dva rôzne brzdové systémy (magnetický a vzduchový), zmiešané pedále SPD-Trekking Prispôsobiteľné rôznym typom obuvi alebo sedlo a riadidlá nastaviteľné vertikálne a horizontálne, čo zaisťuje, že budeme môcť pedálovať v perfektnej polohe. Jeho LCD displej nám ukáže čas, rýchlosť, otáčky za minútu, vzdialenosť a spotrebované kalórie.
BH Hipower
Tento Hipower od BH prichádza s a 18kg zotrvačník, čo znamená, že je určený pre priemerných používateľov. Brzdový systém je typický doraz, ale obsahuje núdzový zámok a sľubuje plynulé a tiché šliapanie.
Tento spinningový bicykel má zosilnenú konštrukciu, ktorá umožní jeho používanie osoby s hmotnosťou do 115 kg. A ak ho chceme presunúť na inú časť, môžeme využiť jeho transportné kolieska.
FYTTER Ri-09R
Tento spinningový bicykel vyniká maximálnou hmotnosťou užívateľa, ktorú podporuje: budú ho môcť používať osoby s hmotnosťou do 130 kg, takže je ťažké nájsť veľa bicyklov, ktoré podporujú väčšiu hmotnosť. Možno ak vezmeme do úvahy, že ťažší ľudia majú väčšiu silu, tento bicykel obsahuje 22 kg zotrvačník, ktorý síce nepatrí medzi najťažšie, no pohyb stojí viac ako priemerných 18 kg.
Brzdový systém tohto bicykla je typický doraz a zvyšok bicykla príliš nevyniká, ale ponúka rôzne body nastavenia sedla a riadidiel aby sme mohli cvičiť čo najpohodlnejšie.
Čo je to spinningový bicykel
Spinningový bicykel je stacionárny bicykel. Tu by sme mohli povedať, že všetky spinningové bicykle sú statické, ale nie všetky statické bicykle sú spinové. Spinning je druh bicyklovania, ktorý sa často robí v telocvičniach. Je to intenzívnejšie ako na stacionárnom bicykli, pretože robíte špeciálne cviky vrátane vstávania alebo klikov na riadidlách. Na druhej strane, hoci to na samotnom bicykli nemá veľa čo povedať, väčšinou trénujete s hudbou, aby ste išli vždy rovnakým tempom. S týmto vysvetlením prejdeme k detailom rozdielov medzi spinningovým bicyklom a statickým bicyklom.
Rozdiel medzi spinningovým a stacionárnym bicyklom
Stacionárny bicykel je určený na kardiovaskulárne cvičenie. Inými slovami, na stacionárnom bicykli nám stačí pedál, pohnite nohami, aby ste pohli srdce. Preto nám jeho konštrukcia musí umožňovať pohodlné sedenie a pedálovanie, ale nie vstávanie alebo prudké pohyby. Pre ten druhý by sme potrebovali robustnejší bicykel, ako je spinning.
Spinningový bicykel je zložitejší, ponúka viac funkcií a je odolnejší. Navyše to, čo cítime pri šliapaní, sa viac podobá tomu, čo cítime na skutočnom alebo outdoorovom bicykli. Spinningové bicykle majú aj väčší odpor, takže okrem posilňovania srdca posilňujú aj svaly.
Za pozornosť stojí aj dizajn. Spinningové bicykle majú tendenciu mať menej „objemu“ ako bežný stacionárny bicykel, no stále sú silnejšie. Na druhej strane, riadidlá bývajú zložitejšie aby sme ich mohli chytať v rôznych polohách, čo nám umožní ako šprint, tak aj stoj, ale aj kliky, ak si to od nás monitor alebo cvičenie vyžiada.
Ako si vybrať spinningový bicykel
Nastavenie sedla a riadidiel
V skutočnosti bude ťažké nájsť prívlačový bicykel, ktorý neponúka dobré nastavenia. Inými slovami, prevažná väčšina spinningových bicyklov je navrhnutá tak, aby ju používal takmer každý, takže je ľahké nájsť ten, ktorý nám umožňuje posunúť sedlo a riadidlá do ľubovoľného bodu ktoré môžeme potrebovať. To je teória, ale nezaškodí sa uistiť, že bicykel, ktorý sa chystáme kúpiť, nám túto možnosť ponúka. Ak to neponúka, je pravdepodobné, že budeme musieť sedieť v pre nás neoptimalizovanej výške, že celkové držanie tela nie je pohodlné a v konečnom dôsledku ukončíme cvičenie s bolesťou, ktorá môže viesť k dlhodobým zraneniam.
Zotrvačná hmotnosť kotúča
Tiež známy ako zotrvačník, je priamo spojená s prevodovkou a je to, čo určuje námahu a plynulosť pri šliapaní, ktorá priamo súvisí s hmotnosťou disku. Tento disk alebo koleso, keď je v pohybe, robí šliapanie na spinningovom bicykli podobne ako šliapanie na skutočnom alebo outdoorovom bicykli.
Tieto kolesá majú hmotnosť, ktorá sa pohybuje medzi 13 kg a 30 kg. Pre menej skúsených používateľov sa odporúča, aby hmotnosť zotrvačného kotúča bola stredná, čo by sa pohybovalo medzi 18 kg a 20 kg. Ľahšie sa odporúčajú tým, ktorí nebudú športovať alebo športovať príliš často, skúsenejší používatelia by mali používať ťažšie kotúče.
Zotrvačný systém
Inerciálny systém spinningových bicyklov je jeden z jeho najdôležitejších bodov. Spolu s vašou hmotnosťou určí, či je cvičenie viac alebo menej intenzívne a efektívne. Existujú kolesá, ktoré sú vzadu, ale najbežnejšie je, že sú vpredu. Jeho poloha nie je veľmi dôležitá a ak si teraz myslíte, že naň bude padať viac potu a môže sa skôr zhoršiť, mýlite sa; Tieto kotúče sú navrhnuté tak, aby odolali tomuto typu tekutín, alebo ak to nie je možné, sú zvyčajne zakryté, aby nenavlhli.
Na druhej strane sa musíme pozrieť na špecifikácie zotrvačného systému, a to ako v materiáloch, z ktorých sú zložené, ako aj v type aplikovanej odolnosti a ich hmotnosti.
Počítadlo kilometrov a jeho funkcie
Ak budeme na hodine robiť spinning, počítadlo kilometrov asi nie je to najdôležitejšie. Viac ako čokoľvek iné nám pomôže vedieť, či sme porazili svojich spoluhráčov, ale rytmus cvičenia a jeho intenzitu poznačí monitor... no a náš stav formy. Veci sa už menia, ak ideme trénovať doma. Bez monitora alebo kolegov, s ktorými by sme mohli súťažiť, sa musíme spoliehať na vlastné úsilie a informácie, ktoré nám ukazuje počítač, počítadlo kilometrov alebo taký ten cyklopočítač, ktorý budeme mať pred sebou.
Keď sa chystáme kúpiť akýkoľvek produkt, je dôležité, aby sme sa informovali o všetkom, čo nám môže ponúknuť a počítadlo kilometrov je dôležitou súčasťou stacionárneho bicykla. V ňom uvidíme informácie, ako je teoretická rýchlosť šliapeme do pedálov, akú máme priemernú rýchlosť, celkový čas atď., ale existujú spinningové bicykle, ktoré stále dokážu ponúknuť viac informácií, ako napríklad pulz.
Regulácia intenzity brzdenia
El prestávkový systém určuje silu, ktorou sa má zotrvačný kotúč zabrzdiť. Inými slovami, je to ako odpor na bežnom stacionárnom bicykli: môžeme ho manuálne upraviť, aby sme zvýšili alebo znížili intenzitu nášho tréningu. Rovnako ako u bežných alebo outdoorových bicyklov máme niekoľko typov bŕzd:
- Mechanický alebo trecí odpor. Je to najlacnejší systém, preto stojí za zváženie. Existujú dva typy trecích systémov:
- Zátkový systém. Tento systém využíva jedinú topánku, ktorá spočíva na vrchu kolesa. Odpor sa nastavuje pomocou závitu. Tento systém je najmä v bicykloch, ktorých kotúč má hmotnosť 18 kg.
- Korčuliarsky systém. Ide o systém pre ťažšie zotrvačné kotúče a skladá sa z dvoch čeľustí podobných tým, ktoré by sme videli v každej čeľusťovej brzde na bicykli. Rozdiely by sme našli v materiáloch a v tom, že táto brzda má zmenšiť, nikdy nezastaviť koleso.
- Odpor vzduchu. Nie je to veľmi bežný systém. Pozostáva zo vzduchového systému, ktorý pri šliapaní používateľa aktivuje ventilátor, ktorý generuje prúd vzduchu, ktorý vytvára odpor.
- Magnetický odpor. Skladá sa z dvoch magnetov, ktoré sú umiestnené po stranách zotrvačného kotúča, ale bez toho, aby sa ich dotýkali. V tomto systéme je to magnetické pole, ktoré vytvára odpor, ale nájdeme ho len u špičkových bicyklov.
- Elektromagnetický odpor. Podobne ako magnetický odpor sa magnety približujú k disku pomocou elektriny. Zahŕňajú transformátor, ktorý premieňa magnetizmus na elektrinu. Je to najmodernejší systém a je možné ho ovládať z cyklopočítača, no bez pripojenia do elektrickej siete to nefunguje.
Maximálna váha
Tak ako pri kúpe akéhokoľvek oblečenia, aj pri kúpe spinningového bicykla sa musíme uistiť, že ho môžeme používať. Ale prečo by sme to nemohli využiť? Veľkosť bicyklov je zvyčajne štandardná, rovnako ako maximálna hmotnosť, ktorú znesú. Spinningové bicykle sú síce odolnejšie a stabilnejšie ako statické bicykle, no zároveň majú maximálnu hmotnosť, takže musíme uistite sa, že udrží našu váhu, najmä ak si myslíme, že vážime viac ako normálne.
Prepravné kolesá
Stacionárne bicykle by mali zostať na jednom mieste. To hovorí teória, ale prax hovorí, že len málokto z nás má vo svojom dome plochu, ktorá môže byť neustále obsadzovaná zariadením takejto veľkosti. Preto sa oplatí vyhodnotiť možnosť, že sa chystáme náš stacionárny alebo spinningový bicykel mierne presunúť z miesta. Spinningové bicykle nie sú zvyčajne skladacie, takže ak si myslíme, že ich musíme premiestňovať, oplatí sa kúpiť taký, ktorý má transportné kolieska. Tieto kolesá sú dve, ktoré sú vpredu alebo vzadu umožnia nám ľahšie ťahať bicykel zdvihnutím protiľahlej časti a jej potiahnutím.
