Bicicliștilor le place să pedaleze în aer liber. Nu este nimic ca să ieși în stradă, să ne ofere aer din față și să fim într-o zonă diferită în fiecare minut. Dar, uneori, acest lucru nu se poate și suntem nevoiți să ne antrenăm acasă, pe o bicicletă staționară.
O variantă a acestui tip de bicicletă este bicicletă de spinning, niste statice special concepute pentru a face exercitii speciale, mai intense si care sa ne intareasca mai mult printre altele. În acest articol vă vom spune toate secretele bicicletelor spinning.
Cele mai bune biciclete de spinning
| Cel mai bun |
|
Bicicleta Cecotec... | Vedeți caracteristicile | 996 opinii | Vezi oferta |
| Calitatea prețului |
|
Gridinlux | Antrenor... | Vedeți caracteristicile | 918 opinii | Vezi oferta |
| Preferatul nostru |
|
PASYOU bicicleta... | Vedeți caracteristicile | 448 opinii | Vezi oferta |
|
ISE SY-7005-1 Static... | Vedeți caracteristicile | 1.339 opinii | Vezi oferta | |
|
FitnessTech - Bicicletă... | Vedeți caracteristicile | 4 opinii | Vezi oferta | |
|
gridinlux | Antrenor ... | Vedeți caracteristicile | 933 opinii | Vezi oferta |
Sportstech SX100
Această bicicletă este o bicicletă staționară de înaltă calitate pentru bicicliștii ocazionali de interior. A lui volanta are 13 kg, ceea ce înseamnă că are greutate redusă, oferind în același timp rezistență scăzută, rezultând un efort mai mic. Având în vedere greutatea volanului, nu este de mirare că rezistența sau sistemul de frânare este tipic pentru bujie.
Acest Sportstech are o consolă multifuncțională de înaltă calitate cu afișaj digital care oferă toate informațiile necesare, în ceea ce este include un monitor de ritm cardiac pentru a monitoriza ritmul cardiac. Ca orice bicicletă de spinning care se respectă, are ghidonul plin de mânere astfel încât să putem pedala în orice poziție, fie că este așezat, plantat, făcând un sprint sau flotări.
BH Fitness Indoor Sb2.6
Această propunere BH este pentru utilizatorii obișnuiți care încep să solicite un exercițiu puțin mai intens. A lui volanta are 22 kg, ceea ce înseamnă că cântărește puțin peste cei 18 kg recomandati utilizatorului mediu. Sistemul de rezistenta este sistemul de capace pe care il putem regla prin simpla rotire a firului din fata noastra. În acest moment este important de menționat că include un blocaj de urgență.
Monitorul LCD multifuncțional este simplu, dar arată timpul, caloriile arse, distanța parcursă, timpul, pulsul și RPM. Pe de alta parte, vorbim despre o bicicleta cu o structura solida ranforsata pe care o putem folosi persoane cu o greutate de până la 105 kg. Iar dacă vrem să-l mutăm în altă zonă, putem profita de roțile sale de transport.
BH Fitness AIRMAG H9120
Vederea este unul dintre primele simțuri care a intrat în joc, așa că acest BH se remarcă prin design. The volantul este complet acoperit, care vă va ajuta să nu primiți niciodată lichid, cum ar fi transpirație sau băuturi izotonice. Vorbind despre roată, această bicicletă include o bicicletă de 18 kg care este concepută pentru călăreții medii.
Nu au fost găsite produse.
Pentru orice altceva, bicicleta include specificații avansate, cum ar fi două sisteme de frânare diferite (magnetice și pneumatice), pedale mixte SPD-Trekking Adaptabil la diverse tipuri de încălțăminte sau șaua și ghidonul reglabile vertical și orizontal, ceea ce ne asigură că vom putea pedala în poziția perfectă. Ecranul său LCD ne va arăta timpul, viteza, rotațiile pe minut, distanța și caloriile consumate.
BH Hipower
Acest Hipower de la BH vine cu un volanta de 18 kg, ceea ce înseamnă că este conceput pentru utilizatorii medii. Sistemul de frânare este opritorul tipic, dar include o blocare de urgență și promite o pedalare lină și silentioasă.
Această bicicletă de spinning are o structură întărită care va permite utilizarea acesteia persoane cu o greutate de până la 115 kg. Și, dacă vrem să-l mutăm în altă parte, putem profita de roțile sale de transport.
FYTTER Ri-09R
Această bicicletă de spinning se remarcă prin greutatea maximă a utilizatorului pe care o suportă: o vor putea folosi persoane cu o greutate de până la 130 kg, asa ca este greu sa gasesti multe biciclete care suporta o greutate mai mare. Poate având în vedere că oamenii grei au mai multă forță, această bicicletă include un volant de 22 kg, care nu este unul dintre cele mai grele, dar costă mai mult deplasarea decât media de 18 kg.
Sistemul de frânare al acestei biciclete este opritorul tipic iar restul bicicletei nu iese prea mult în evidență, dar oferă diverse puncte de reglare a șai și ghidonului astfel încât să ne putem exercita în cel mai confortabil mod.
Ce este o bicicletă de spinning
O bicicletă de spinning este o bicicletă staționară. Aici am putea spune că toate bicicletele de spinning sunt statice, dar nu toate bicicletele statice se învârt. Spinning-ul este un tip de ciclism care se face adesea în sălile de sport. Este mai intens decât să faci o bicicletă staționară pentru că faci exerciții speciale, inclusiv ridicarea în picioare sau flotări pe ghidon. Pe de altă parte, deși acest lucru nu are multe de spus despre bicicleta în sine, de obicei te antrenezi cu muzică pentru a merge mereu în același ritm. Cu acest lucru explicat, continuăm să detaliem diferențele dintre o bicicletă de spinning și una statică.
Diferența dintre spinning și bicicletă staționară
O bicicletă staționară este concepută pentru exerciții cardiovasculare. Cu alte cuvinte, tot ce trebuie să facem pe o bicicletă staționară este să pedalăm, mișcă-ți picioarele pentru a-ți mișca inima. Prin urmare, designul său trebuie să ne permită să stăm și să pedalăm confortabil, dar să nu ne ridicăm sau să facem mișcări bruște. Pentru acesta din urmă, am avea nevoie de o bicicletă mai robustă, precum bicicleta de spinning.
Bicicleta de spinning este mai complexă, ofera mai multe functii si este mai rezistent. În plus, ceea ce simțim când pedalăm seamănă mai mult cu ceea ce simțim pe o bicicletă reală sau în aer liber. Bicicletele de spinning au și o rezistență mai mare, așa că, pe lângă întărirea inimii, întăresc și mușchii.
Designul este de asemenea de remarcat. Bicicletele de spinning tind să aibă mai puțin „volum” decât o bicicletă staționară convențională, dar sunt totuși mai puternice. Pe de altă parte, ghidonul tind să fie mai complex astfel încât să îi putem prinde în diverse poziții, ceea ce ne va permite atât să sprintăm, cât și să stăm în picioare, precum și să facem flotări dacă monitorul sau exercițiul ne solicită acest lucru.
Cum să alegi o bicicletă de spinning
Reglaje scaun și ghidon
De fapt, va fi dificil să găsești o bicicletă de spinning care să nu ofere setări bune. Cu alte cuvinte, marea majoritate a bicicletelor de spinning sunt concepute pentru a fi folosite de aproape oricine, așa că este ușor să găsești una care ți se potrivește. ne permite să mutam șa și ghidonul în orice punct de care putem avea nevoie. Aceasta este teoria, dar nu strică să ne asigurăm că bicicleta pe care urmează să o cumpărăm ne oferă această posibilitate. Dacă nu ne oferă, probabil că va trebui să stăm la o înălțime care nu este optimizată pentru noi, că postura generală nu este confortabilă și, în final, vom încheia exercițiul cu durere, care poate și duce la leziuni pe termen lung.
Greutatea discului de inerție
De asemenea, cunoscut sub numele de volant, este conectat direct la transmisie și este ceea ce determină efortul și finețea la pedalare, care este direct legată de greutatea discului. Acest disc sau roată, atunci când este în mișcare, este ceea ce face ca pedalarea unei biciclete de învârtire să fie similară cu pedalarea unei biciclete reale sau în aer liber.
Aceste roți au o greutate care variază între 13 kg și 30 kg. Pentru utilizatorii mai neexperimentați, se recomandă ca greutatea discului de inerție să fie medie, care ar fi cuprinsă între 18kg și 20kg. Cele mai ușoare sunt recomandate celor care nu vor face sau nu sport foarte des, în timp ce utilizatorii mai experți ar trebui să folosească discuri mai grele.
Sistem de inerție
Sistemul inerțial al bicicletelor spinning este unul dintre cele mai importante puncte ale sale. Împreună cu greutatea ta, este ceea ce va determina dacă exercițiul este mai mult sau mai puțin intens și eficient. Sunt roți care sunt în spate, dar cel mai frecvent este că sunt în față. Poziția lui nu este foarte importantă, iar dacă acum te gândești că va cădea mai multă transpirație pe ea și se poate deteriora mai devreme, te înșeli; Aceste discuri sunt concepute pentru a rezista la acest tip de lichide sau, in caz contrar, sunt de obicei acoperite pentru a nu se uda.
Pe de altă parte, trebuie să ne uităm la specificațiile sistemului de inerție, atat in materialele in care sunt compuse, cat si tipul de rezistenta care se aplica si greutatea acestora.
Odometrul și funcțiile acestuia
Dacă vom face spinning într-o clasă, contorul de parcurs nu este probabil cel mai important lucru. Ne va ajuta mai mult decât orice să știm dacă ne-am învins colegii de echipă, dar ritmul exercițiului și intensitatea acestuia vor fi marcate de monitor... ei bine, și de starea noastră de formă. Lucrurile se schimbă deja dacă urmează să ne antrenăm acasă. Fără un monitor sau colegi cu care să concurem, trebuie să ne bazăm pe efortul nostru și pe informațiile pe care ni le arată calculatorul, odometru sau acel gen de ciclocomputer pe care îl vom avea în față.
Atunci când urmează să cumpărăm orice produs, este important să ne informăm despre tot ceea ce ne poate oferi acesta, iar odometrul este o parte importantă a unei biciclete staționare. În ea vom vedea informații precum viteza teoretică pedalăm, viteza medie pe care o avem, timpul total etc, dar există biciclete spinning care pot oferi în continuare mai multe informații, precum pulsul.
Reglarea intensității frânării
El sistem de rupere determină forţa cu care urmează să fie frânat discul de inerţie. Cu alte cuvinte, este ca rezistența pe o bicicletă staționară convențională: o putem regla manual pentru a crește sau a reduce intensitatea antrenamentului nostru. Ca și în cazul bicicletelor normale sau outdoor, avem mai multe tipuri de frâne:
- Rezistență mecanică sau la frecare. Este cel mai ieftin sistem, așa că merită luat în considerare. Există două tipuri de sisteme de frecare:
- Sistem de oprire. Acest sistem folosește un singur pantof, unul care se sprijină deasupra roții. Rezistenta se regleaza cu ajutorul unui filet. Acest sistem este mai ales la bicicletele al căror disc are o greutate de 18 kg.
- Sistem de skate. Este un sistem pentru discuri de inerție mai grele și este format din doi saboți similari cu cei pe care i-am vedea la orice frână de saboți de bicicletă. Diferențele s-ar regăsi în materiale și în faptul că această frână este de a reduce, nu de a opri niciodată roata.
- Rezistenta aerului. Nu este un sistem foarte comun. Constă dintr-un sistem de aer care activează un ventilator atunci când utilizatorul pedalează, ceea ce generează un curent de aer care creează rezistență.
- Rezistenta magnetica. Este format din doi magneți care se află pe părțile laterale ale discului de inerție, dar fără a-i atinge. În acest sistem, câmpul magnetic este cel care creează rezistența, dar o vom găsi doar la bicicletele high-end.
- Rezistenta electromagnetica. Similar cu rezistența magnetică, magneții sunt apropiați de disc prin intermediul electricității. Acestea includ un transformator care transformă magnetismul în electricitate. Este cel mai modern sistem și poate fi controlat de pe computerul de bicicletă, dar nu funcționează fără a-l conecta la rețeaua electrică.
Greutate maximă
La fel ca atunci când cumpărăm orice articol vestimentar, atunci când cumpărăm o bicicletă de spinning trebuie să ne asigurăm că o putem folosi. Dar de ce nu ar trebui să-l putem folosi? Dimensiunea bicicletelor este de obicei standard, la fel ca și greutatea maximă pe care o suportă. Deși bicicletele spinning sunt mai rezistente și mai stabile decât bicicletele statice, au și o greutate maximă, așa că trebuie asigurați-vă că ne va susține greutatea, mai ales dacă credem că cântărim mai mult decât în mod normal.
Roți de transport
Bicicletele staționare ar trebui să rămână nemișcate într-un singur loc. Așa spune teoria, dar practica spune că puțini dintre noi avem în casă o zonă care poate fi ocupată tot timpul de un dispozitiv de aceeași dimensiune. Prin urmare, merită să luăm în considerare posibilitatea ca noi să ne mutăm ușor bicicleta staționară sau spinning de pe șantier. Bicicletele de spinning nu sunt de obicei pliabile, așa că dacă credem că trebuie să le mutăm, merită să cumpărați una care are roți de transport. Aceste roți sunt două care sunt în față sau în spate ne vor permite să tragem bicicleta mai ușor ridicând partea opusă și trăgând-o.
