Quando vamos fazer alguma atividade física, vale a pena estar bem preparado: roupas, equipamentos e algumas outras coisas, como um medidor de freqüência cardíaca. Aqueles que funcionam melhor para confiabilidade e precisão são os bandas peitorais (monitor de frequência cardíaca) e neste artigo vamos dizer tudo o que você precisa saber para que nunca tenha um problema que poderia literalmente custar sua vida.
Melhores bandas com monitor de frequência cardíaca
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Banda COOSPO H6... | Veja os recursos | 8.903 opiniões | Ver oferta |
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Garmin HRM Dual, Monitor ... | Veja os recursos | 27.025 opiniões | Ver oferta |
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Monitor Magene H303... | Veja os recursos | 2.005 opiniões | Ver oferta |
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Lotbun Banda elástica... | Veja os recursos | 17 opiniões | Ver oferta | |
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Elástico macio... | Veja os recursos | 1.576 opiniões | Ver oferta | |
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Sensor Polar H10... | Veja os recursos | 30.287 opiniões | Ver oferta |
Corrida Garmin HRM
Esta cinta peitoral Garmin é a melhor do mercado, uma aposta segura. O correia é mais macia do que nos modelos anteriores, o que se traduz em maior conforto, fixação e também precisão. Além disso, é capaz de oferecer dados extras, como contador de passos, tempo de contato do pé no solo e oscilação vertical.
Este monitor de frequência cardíaca Garmin, especialmente desenvolvido para corrida, vale muito a pena, especialmente se o usarmos em conjunto com um dispositivo da mesma marca. É um pouco mais caro do que outros mais simples, mas também pode medir VFC, algo importante para os usuários mais exigentes.
Banda de frequência cardíaca CooSpo
Se tudo o que você precisa é de uma cinta torácica para medir seu pulso sem frescuras e você não quer gastar muito dinheiro, você deve dar uma olhada na banda de frequência cardíaca CooSpo. Pela metade do preço de bandas de marcas populares, compraremos uma com uma fita mole que nem notaremos que estamos usando.
E se está pensando que vai sacrificar muito pelo preço, engana-se: esta cinta peitoral suporta Bluetooth 4.0 e ANT +, o que significa que podemos conectá-la a todos os tipos de dispositivos, como smartphones e alguns ciclos computadores. Nem vamos sacrificar a resistência, uma vez que é à prova d'água (PI67).
Polar H7
O Polar H7 é uma faixa torácica compatível com muitas aplicações graças ao seu suporte para BLE. Além disso, o seu design e a sua transmissão de 5kHz permitem-nos utilizá-lo durante a natação, sendo uma das melhores opções se o nosso desporto preferido é a natação.
É importante mencionar que, embora faça o que faz muito bem, é um dispositivo com alguns anos de atraso. Portanto, tem algumas deficiências, como essa não suporta ANT +.
Polar H10
O Polar H10 é a evolução do H7 e inclui muitas melhorias, começando com o design do a banda que agora está mais confortável e precisa. Por um preço superior ao do irmão mais velho, no sentido da antiguidade, oferecer-nos-á maior versatilidade e precisão, entre outras coisas.
É importante mencionar que entre as atualizações que foram incluídas no H10, temos que suporte para ANT + foi incluído, o que nos permitirá conectá-lo a aparelhos de ginástica, ciclocomputadores de todos os tipos e outros aparelhos de treinamento compatíveis.
Onlyesh CooSpo H6
O CooSpo H6 é mais um monitor de frequência cardíaca para quem deseja apenas medir o pulso sem deixar a carteira na hora da compra. A sua especificação mais importante, considerando o seu preço, é que suporta a tecnologia ANT +, o que nos permitirá conecte-o a todos os tipos de dispositivos de treinamento como equipamentos de ginástica ou computadores de bicicleta compatíveis.
Além disso, em seu baixo preço também inclui resistência à água, o que nos permitirá parar de nos preocupar com o excesso de umidade durante a atividade física.
Para que serve um monitor de freqüência cardíaca?
Um monitor de frequência cardíaca, também conhecido como cinta torácica, é um dispositivo que usado para medir a freqüência cardíaca em batidas por minuto. Uma vez colocado e conectado a um dispositivo compatível que mostrará os dados, ele nos ajudará a saber a velocidade com que nosso coração está batendo, com o que podemos saber a quantidade de esforço ou estresse a que está sujeito e se precisamos diminuir a intensidade do exercício ou, inversamente, podemos acompanhar.
As faixas torácicas atuais são a evolução dos monitores de frequência cardíaca mais antigos, o que também significa que eles são a melhor e mais confiável opção se o nosso treinamento exige precisão porque, simplesmente, eles foram estudados por mais tempo. Em parte, a precisão é determinada pelo local onde o sistema de medição é colocado, a alguns centímetros do coração. Hoje em dia existem bons relógios para medir o pulso, mas mesmo uma cinta torácica medíocre oferece maior precisão do que a oferecida por pulseiras de atividade ou relógios inteligentes.
Como escolher uma banda de monitor de freqüência cardíaca
Tipo de faixa ou fita
Um componente importante das faixas peitorais são suas faixas, é claro. É o que vai ficar preso ao corpo e temos que levar em consideração como são antes de optar por um ou outro monitor de freqüência cardíaca. As faixas peitorais mais modernas são todas uma faixa elástica onde é montada no sensor, mas o qualidade e conforto da dita fita vai depender do item escolhido. Vale a pena evitar algumas fitas onde há muita parte de borracha e escolher uma mais moderna em que a fita é toda de tecido menos a parte encarregada de ler as informações.
Por outro lado, e como acontece com qualquer item vestível, temos que olha o tamanho. O mais comum é que sejam de tamanho padrão, mas, principalmente se formos muito grandes, temos que escolher um cujo tamanho fique bem em nosso corpo. Para fazer isso, basta olhar para o comprimento do cinto e verificar se o nosso peito vai entrar nele.
Protocolo sem fio
Outra coisa a ter em mente é sua compatibilidade. Se comprarmos uma cinta torácica que vem com um dispositivo, é provável que não seja necessário conectá-la a outros dispositivos. Mas se quisermos que ele se comunique, por exemplo, com relógios ou smartphones, temos que escolher uma cinta torácica que seja pelo menos Compatível com bluetooth. Se quisermos que a compatibilidade seja maior e consuma pouca energia, temos que nos certificar de que sua tecnologia sem fio suporta BLE e ANT +.
Alimentação e autonomia
Quanto à alimentação e como muitos outros dispositivos, existem duas opções: a bateria e a bateria. Cada um deles tem seus prós e contras, como os seguintes:
- Pila: o melhor da bateria é que, depois de pronta, podemos substituí-la por outra. O monitor de freqüência cardíaca é mais durável, já que não teremos que substituí-lo como faríamos em um que usa bateria porque está sem capacidade. A desvantagem é que teremos que comprar baterias em 6 a 24 meses.
- Bateria: Eles são uma minoria, mas também existem monitores de frequência cardíaca com bateria recarregável. O bom deles é que não teremos que comprar pilhas, mas o ruim é que duram menos; quando a bateria parar de funcionar, teremos que comprar outro monitor de frequência cardíaca.
Resistência à água e suor
Usar um monitor de frequência cardíaca não faria muito sentido se quisermos ficar parados. Usamos medidores de frequência cardíaca quando fazemos esportes, o que significa que, no mínimo, eles vão ter que trabalhar junto com o nosso suor. Por isso, vale a pena comprar um que seja, no mínimo, à prova d'água. Se possível, devemos comprar um que também seja resistente ao suor, o que significa que você está mais protegido porque também existe um pouco de "poeira" no seu suor, mais especificamente o sal, que pode danificar o aparelho.
Poucos monitores de frequência cardíaca não são à prova d'água hoje, mas vale a pena verificar se eles têm pelo menos certificação IP56. O 5 indica que suporta poeira e o 6 que suporta jatos de água muito poderosos. Se o seu esporte preferido tem mais contato com a umidade, provavelmente você se interessará por algum com certificação IP68: a poeira não pode entrar em hipótese alguma e poderemos realizar mergulhos completos.
Precisão
As bandas peitorais são precisas por si mesmas. Não existe uma especificação que indique a precisão desse tipo de medidor, então para saber se um é preciso ou não teremos que contar com outras coisas, como se é de marca confiável ou se sua pulseira é feita com uma boa design e material que permitem um bom encaixe no corpo. É verdade que existem algumas marcas conhecidas por fabricar e vender monitores de frequência cardíaca que podem medir mais do que apenas a frequência cardíaca. Por exemplo, os modelos mais recentes da Garmin são capaz de medir VFC também (Variabilidade da Frequência Cardíaca), algo que só é possível se o sensor for mais preciso.
Como colocar a banda do monitor de freqüência cardíaca
Para posicionar corretamente o monitor de frequência cardíaca com cinta torácica, temos que seguir estas etapas simples:
- Ajustamos a faixa torácica para que fique fixa, mas não aperte. É ruim que aperte demais, mas é pior que se mova. A medida exata nos será dada por uma experiência (uso) na qual verificaremos se ele se moveu após uma atividade, se nos sentimos confortáveis e se a medida do pulso foi regular (sem picos estranhos).
- A faixa torácica, ou a área onde está o dispositivo de medição, deve estar no esterno. É o osso que temos no centro do peito e onde terminam as costelas. A posição é logo abaixo do peito.
- Como uma etapa opcional, iremos nos certificar de que a área de borracha no interior esteja úmida. Isso será especialmente importante no inverno, uma vez que os monitores de frequência cardíaca com cinta torácica funcionam melhor quando úmidos e, no inverno, você transpira menos.
Vale a pena comprar um monitor de freqüência cardíaca com cinta torácica?
Sim definitivamente. E isso é dito a você por um usuário não muito exigente que faz ciclovias de vez em quando. Por que vale a pena uma faixa no peito? Para começar, devemos falar sobre relógios inteligentes ou pulseiras quantificadoras: eles não são precisos. O sistema que eles usam para medir o pulso está relacionado à luz e podem perder a precisão por diversos motivos, como temperatura, tipo de pele ou até tatuagens. Eles também perderão a precisão se não for possível manter o pulso parado, algo que acontece em esportes como o ciclismo.
Por outro lado, vale a pena usar um monitor de freqüência cardíaca, seja de banda ou de qualquer outro tipo (embora recomendamos banda), para controlar nosso esforço, que nos ajudará a progredir, e a proteja nossa vida, literalmente. Quando saímos para praticar esportes, pode chegar o momento em que estamos pressionando demais e atingindo limites perigosos. Não estou mentindo quando digo que decidi comprar uma cinta torácica quando, depois de fazer o upload de uma porta e não conseguir consultar as informações em tempo real, meu pulso estava acima de 195ppm. Naquele mesmo dia, se eu tivesse o dispositivo que tenho agora, provavelmente teria parado mais cedo. Se o esforço fosse um pouco maior e eu o tivesse mantido, poderia ter colocado minha vida em perigo. Portanto, vale a pena usar um monitor de frequência cardíaca para segurança.
Melhores marcas de bandas para monitor de frequência cardíaca
Garmin
Garmin é uma das maiores marcas do setor de atividades ao ar livre. Estão famosos principalmente por seus dispositivos GPS, mas também criam relógios, ciclocomputadores e monitores de frequência cardíaca, tanto em relógios quanto em pulseiras peitorais. Suas faixas peitorais estão entre as melhores do mercado, tanto que sua precisão permite que seus aparelhos meçam a VFC. Garmin é uma aposta segura, algo que também vale para seus sistemas de medição de freqüência cardíaca.
Polar
Polar é uma marca especializado em equipamentos esportivos. Em seu catálogo encontramos muitas roupas, mas também aparelhos eletrônicos como ciclocomputadores e relógios inteligentes. Por outro lado, são também responsáveis por alguns dos monitores de frequência cardíaca mais fiáveis do mercado, entre os quais os de pulso e os de tórax.
Decatlo
Decathlon é uma marca cuja popularidade se deve principalmente às suas lojas especializadas em equipamentos esportivos. Por outro lado, também comercializa produtos com marcas próprias, entre os quais roupas, acessórios de todos os tipos e monitores de frequência cardíaca. Encontraremos o monitor de frequência cardíaca e outros itens de corrida com a marca Kalenji.
O monitor de frequência cardíaca mais atualizado da Decathlon (Kalenji) suporta as tecnologias BLE (Bluetooth Low Energy) e ANT +, o que significa que é inicialmente compatível com todos os tipos de dispositivos, incluindo smartphones e ciclocomputadores como os de Garmin.
Bryton
Bryton é uma marca especializada em acessórios para bicicletas. Em seu catálogo encontramos, acima de tudo, ciclocomputadores, mas eles também vendem sensores e suportes, entre outros produtos. Entre os sensores, temos os de frequência cardíaca, tiras peitorais que oferecem grande confiabilidade com boa relação custo-benefício.
Guia de compras
- 1 Melhores bandas com monitor de frequência cardíaca
- 2 Para que serve um monitor de freqüência cardíaca?
- 3 Como escolher uma banda de monitor de freqüência cardíaca
- 4 Como colocar a banda do monitor de freqüência cardíaca
- 5 Vale a pena comprar um monitor de freqüência cardíaca com cinta torácica?
- 6 Melhores marcas de bandas para monitor de frequência cardíaca
