רוכבי אופניים אוהבים לדווש בחוץ. אין כמו לצאת לרחוב, לתת לנו אוויר מהחזית ולהיות כל דקה באזור אחר. אבל, לפעמים, זה לא אפשרי ואנו נאלצים להתאמן בבית, על אופניים נייחים.
גרסה של סוג זה של אופניים היא אופני ספינינג, כמה סטטיות שתוכננו במיוחד לעשות תרגילים מיוחדים, אינטנסיביים יותר וזה יחזק אותנו יותר, בין היתר. במאמר זה אנו הולכים לספר לכם את כל הסודות של אופני ספינינג.
אופני ספינינג הטובים ביותר
| הכי טוב |
|
Gridinlux | מְאַמֵן... | ראה תכונות | 918 דעות | ראה הצעה |
| איכות מחיר |
|
Bicicleta Estatica... | ראה תכונות | 4 דעות | ראה הצעה |
| האהוב עלינו |
|
gridinlux | מאמן... | ראה תכונות | 933 דעות | ראה הצעה |
|
Mobiclinic® Fitness,... | ראה תכונות | 15 דעות | ראה הצעה | |
|
אופניים PASYOU... | ראה תכונות | 448 דעות | ראה הצעה | |
|
אופניים מקורה של Cecotec... | ראה תכונות | 79 דעות | ראה הצעה |
Sportstech SX100
אופניים אלו הם אופניים נייחים באיכות גבוהה לרוכבי אופניים מזדמנים. שֶׁלוֹ גלגל תנופה הוא 13 ק"ג, מה שאומר שהוא בעל משקל נמוך, תוך שהוא מציע התנגדות נמוכה, וכתוצאה מכך פחות מאמץ. בהתחשב במשקל ההגה, אין זה מפתיע שמערכת ההתנגדות או הבלימה אופיינית לתקע.
לספורטטק הזה יש קונסולה רב תכליתית באיכות גבוהה עם תצוגה דיגיטלית המציעה את כל המידע הדרוש, במה שיש כולל מד דופק לניטור דופק. כמו כל אופני ספינינג שמכבדים את עצמם, יש לו כידון מלא אחיזות כך שנוכל לדווש בכל תנוחה, בין אם זה בישיבה, נטיעה, ביצוע ספרינט או שכיבות סמיכה.
BH Fitness Indoor Sb2.6
הצעת BH זו מיועדת למשתמשים ממוצעים שמתחילים לדרוש פעילות גופנית קצת יותר אינטנסיבית. שֶׁלוֹ גלגל תנופה הוא 22 ק"ג, מה שאומר שהוא שוקל קצת יותר מ-18 ק"ג המומלץ למשתמש הממוצע. מערכת ההתנגדות היא מערכת הכובע שאנו יכולים להתאים על ידי סיבוב החוט לפנינו. בשלב זה חשוב להזכיר שהוא כולל מנעול חירום.
צג ה-LCD הרב-תכליתי הוא פשוט, אבל הוא מציג זמן, קלוריות שנשרפו, מרחק שעבר, זמן, דופק וסל"ד. מצד שני, אנחנו מדברים על אופניים עם מבנה מחוזק מוצק שנוכל להשתמש בהם אנשים במשקל של עד 105 ק"ג. ואם נרצה להעביר אותו לאזור אחר, נוכל לנצל את גלגלי ההובלה שלו.
BH Fitness AIRMAG H9120
הראייה היא אחד החושים הראשונים שנכנסו לפעולה, כך שה-BH הזה בולט בעיצוב שלו. ה גלגל התנופה מכוסה לחלוטין, שיעזור לך לעולם לא לקבל שום נוזל, כגון זיעה או משקאות איזוטוניים. אם כבר מדברים על הגלגל, האופניים האלה כוללים אופניים במשקל 18 ק"ג המיועדים לרוכבים ממוצעים.
לא נמצאו מוצרים.
לכל השאר, האופניים כוללים מפרטים מתקדמים, כמו שתי מערכות בלמים שונות (מגנטיות ואוויר), דוושות SPD-Trekking מעורבות מותאם לסוגים שונים של הנעלה או לאוכף ולכידון מתכוונן אנכית ואופקית, מה שמבטיח שנוכל לדווש במצב מושלם. מסך ה-LCD שלו יראה לנו את הזמן, המהירות, הסיבובים לדקה, המרחק והקלוריות הנצרכות.
BH Hipower
Hipower זה מ-BH מגיע עם א גלגל תנופה 18 ק"ג, מה שאומר שהוא מיועד למשתמשים ממוצעים. מערכת הבלימה היא המעצור האופייני, אך כוללת נעילת חירום ומבטיחה דיווש חלק ושקט.
אופני ספינינג אלו הם בעלי מבנה מחוזק שיאפשר את השימוש בהם אנשים במשקל של עד 115 ק"ג. ואם נרצה להעביר אותו לחלק אחר, נוכל לנצל את גלגלי ההובלה שלו.
FYTTER Ri-09R
אופני ספינינג אלו בולטים במשקל המשתמש המקסימלי שהוא תומך בו: הם יוכלו להשתמש בהם אנשים במשקל של עד 130 ק"ג, כך שקשה למצוא אופניים רבים שתומכים במשקל גדול יותר. אולי בהתחשב בעובדה שלאנשים כבדים יש יותר כוח, האופניים האלה כוללים גלגל תנופה של 22 ק"ג, שהוא לא מהכבדים ביותר, אבל זה עולה יותר להזזה מ-18 ק"ג הממוצע.
מערכת הבלימה של האופניים הזו היא המעצור האופייני ושאר האופניים לא בולטות יותר מדי, אבל היא כן מציעה נקודות התאמת אוכף וכידון שונות כדי שנוכל להתאמן בצורה הנוחה ביותר.
מה זה אופני ספינינג
אופני ספינינג זה אופניים נייחים. כאן נוכל לומר שכל אופני הספינינג הם סטטיים, אבל לא כל האופניים הסטטיים ספינינג. ספינינג הוא סוג של רכיבה על אופניים שנעשה לרוב בחדרי כושר. זה יותר אינטנסיבי מאשר לעשות אופניים נייחים כי אתה עושה תרגילים מיוחדים, כולל קימה או שכיבות סמיכה על הכידון. מצד שני, למרות שאין לזה הרבה מה לומר על האופניים עצמם, אתה בדרך כלל מתאמן עם מוזיקה כדי ללכת תמיד באותו קצב. עם הסבר זה, נמשיך לפרט את ההבדלים בין אופני ספינינג לסטטיים.
ההבדל בין אופניים ספינינג לנייחים
אופניים נייחים מיועדים לפעילות גופנית קרדיווסקולרית. במילים אחרות, כל מה שאנחנו צריכים לעשות על אופניים נייחים זה לדווש, הזיז את הרגליים כדי להזיז את הלב שלך. לכן, העיצוב שלו צריך לאפשר לנו לשבת ולדווש בנוחות, אבל לא לקום או לבצע תנועות פתאומיות. עבור האחרונים, נצטרך אופניים חזקים יותר, כמו אופני הספינינג.
אופני הספינינג מורכבים יותר, מציע יותר פונקציות והוא עמיד יותר. בנוסף, מה שאנו מרגישים בעת דיווש דומה יותר למה שאנו מרגישים על אופניים אמיתיים או חיצוניים. גם לאופני ספינינג יש התנגדות גדולה יותר ולכן בנוסף לחיזוק הלב הם גם מחזקים את השרירים.
גם העיצוב ראוי לציון. אופני ספינינג נוטים להיות בעלי פחות "נפח" מאשר אופניים נייחים רגילים, אך הם עדיין חזקים יותר. מצד שני, כידון נוטים להיות מורכב יותר כדי שנוכל לתפוס אותם בתנוחות שונות, שיאפשרו לנו גם לרוץ ולעמוד, וגם לעשות שכיבות סמיכה אם המוניטור או התרגיל יבקשו מאיתנו לעשות זאת.
איך בוחרים אופני ספינינג
התאמת מושב וכידון
למעשה, יהיה קשה למצוא אופני ספינינג שאינם מציעים הגדרות טובות. במילים אחרות, הרוב המכריע של אופני הספינינג נועדו לשמש כמעט כל אחד, כך שקל למצוא אחד כזה מאפשר לנו להזיז את האוכף והכידון לכל נקודה שאולי נצטרך. זו התיאוריה, אבל לא מזיק לוודא שהאופניים שאנחנו הולכים לקנות מציע לנו את האפשרות הזו. אם היא לא מציעה את זה, סביר להניח שנצטרך לשבת בגובה לא מותאם לנו, שהיציבה הכללית לא נוחה ובסופו של דבר נסיים את התרגיל עם כאבים שיכולים גם להוביל לפציעות ארוכות טווח.
משקל דיסק אינרציה
ידוע גם בשם גַלגַל תְנוּפָה, מחובר ישירות לתיבת ההילוכים והוא זה שקובע את המאמץ והחלקות בדיווש, הקשור ישירות למשקל הדיסק. הדיסק או הגלגל הזה, כשהם בתנועה, הם מה שהופך את הדיווש לאופני ספינינג לדומה לדווש על אופניים אמיתיים או חיצוניים.
לגלגלים האלה יש משקל ש נע בין 13 ק"ג ל-30 ק"ג. למשתמשים לא מנוסים יותר, מומלץ שהמשקל של דיסק האינרציה יהיה בינוני, שיהיה בין 18 ק"ג ל-20 ק"ג. הקלים יותר מומלצים למי שלא יעשה או לא יעשה ספורט בתדירות גבוהה, בעוד שמשתמשים מומחים יותר צריכים להשתמש בדיסקים כבדים יותר.
מערכת אינרציה
מערכת האינרציה של אופני ספינינג היא אחת הנקודות החשובות ביותר שלו. יחד עם המשקל שלך, זה מה שיקבע אם התרגיל יהיה יותר או פחות אינטנסיבי ויעיל. ישנם גלגלים שנמצאים מאחור, אך הנפוץ ביותר הוא שהם מלפנים. מיקומו אינו חשוב במיוחד, ואם אתם חושבים כעת שתיפול עליו עוד זיעה והיא עלולה להידרדר מוקדם יותר, אתם טועים; דיסקים אלה נועדו לעמוד בפני סוג זה של נוזלים, או, אם לא, הם בדרך כלל מכוסים כך שהם לא נרטבים.
מצד שני, אנחנו צריכים להסתכל על מפרטי מערכת אינרציה, הן בחומרים מהם הם מורכבים, הן בסוג ההתנגדות המופעלת והן במשקלם.
מד מרחק ותפקידיו
אם אנחנו הולכים לעשות ספינינג בשיעור, כנראה מד המרחק הוא לא הדבר הכי חשוב. זה יעזור לנו יותר מהכל לדעת אם ניצחנו את חברינו לקבוצה, אבל קצב התרגיל ועוצמתו יסומנו על ידי המוניטור... ובכן, ומצב הצורה שלנו. דברים כבר משתנים אם אנחנו הולכים להתאמן בבית. ללא מוניטור או עמיתים להתחרות בהם, עלינו להסתמך על המאמץ שלנו ועל המידע שהוא מציג לנו המחשב, מד מרחק או כזה סוג של מחשב מחזורי שיהיה לנו מולנו.
כאשר אנחנו הולכים לקנות מוצר כלשהו, חשוב שנודיע לעצמנו על כל מה שהוא יכול להציע לנו, ומד המרחק הוא חלק חשוב מאופניים נייחים. בו נראה מידע כגון מהירות תיאורטית אנחנו מדוושים, המהירות הממוצעת שיש לנו, הזמן הכולל וכו', אבל יש אופני ספינינג שעדיין יכולים להציע מידע נוסף, כמו הדופק.
ויסות עוצמת הבלימה
El מערכת הפסקה קובע את הכוח שבו יש לבלום את דיסק האינרציה. במילים אחרות, זה כמו ההתנגדות באופניים נייחים קונבנציונליים: אנחנו יכולים להתאים אותה ידנית כדי להגביר או להפחית את עוצמת האימון שלנו. כמו באופניים רגילים או חיצוניים, יש לנו מספר סוגים של בלמים:
- התנגדות מכנית או חיכוך. זו המערכת הזולה ביותר, אז כדאי לשקול אותה. ישנם שני סוגים של מערכות חיכוך:
- מערכת מעצורים. מערכת זו משתמשת בנעל בודדת, כזו המונחת על גבי הגלגל. ההתנגדות מותאמת באמצעות חוט. מערכת זו היא במיוחד באופניים שהדיסק שלהם הוא במשקל של 18 ק"ג.
- מערכת סקייט. זוהי מערכת לדסקיות אינרציה כבדות יותר ומורכבת משתי נעליים דומות לאלו שהיינו רואים בכל בלם נעלי אופניים. ההבדלים יתגלו בחומרים ובכך שהבלם הזה נועד להפחית, לעולם לא לעצור את הגלגל.
- התנגדות אוויר. זו לא מערכת נפוצה במיוחד. הוא מורכב ממערכת אוויר המפעילה מאוורר כאשר המשתמש מדווש, מה שיוצר זרם אוויר שיוצר התנגדות.
- התנגדות מגנטית. הוא מורכב משני מגנטים הממוקמים בצידי דיסק האינרציה, אך מבלי לגעת בהם. במערכת זו השדה המגנטי הוא זה שיוצר את ההתנגדות, אך נמצא אותה רק באופניים מתקדמים.
- התנגדות אלקטרומגנטית. בדומה להתנגדות מגנטית, מגנטים מקרבים לדיסק באמצעות חשמל. הם כוללים שנאי הממיר מגנטיות לחשמל. זוהי המערכת המודרנית ביותר וניתנת לשליטה ממחשב האופניים, אך היא אינה פועלת ללא חיבורה לרשת החשמל.
משקל מרבי
כמו כשאנחנו קונים כל פריט לבוש, גם בקניית אופני ספינינג אנחנו צריכים לוודא שנוכל להשתמש בהם. אבל למה שלא נוכל להשתמש בו? גודל האופניים הוא בדרך כלל סטנדרטי, וכך גם המשקל המרבי שהם תומכים בהם. אומנם אופני ספינינג עמידים ויציבים יותר מאופניים סטטיים, אבל יש להם גם משקל מקסימלי, אז אנחנו חייבים לוודא שהוא יתמוך במשקל שלנו, במיוחד אם אנחנו חושבים שאנחנו שוקלים יותר מהרגיל.
גלגלי הובלה
אופניים נייחים צריכים להישאר במקום. זה מה שהתיאוריה אומרת, אבל התרגול אומר שלמעטים מאיתנו יש אזור בבית שיכול להיות תפוס כל הזמן על ידי מכשיר בגודל כזה. לכן, כדאי לשקול את האפשרות שאנחנו הולכים להזיז מעט את האופניים הנייחים או הספינינג שלנו מהאתר. אופני ספינינג בדרך כלל אינם מתקפלים, כך שאם אנחנו חושבים שעלינו להזיז אותם, כדאי לקנות אחד שיש לו גלגלי הובלה. הגלגלים האלה הם שניים שנמצאים מלפנים או מאחור הם יאפשרו לנו לגרור את האופניים ביתר קלות להרים את החלק הנגדי ולמשוך אותו.
