כשאנחנו הולכים לעשות פעילות גופנית כלשהי, כדאי להתכונן היטב: בגדים, ציוד ועוד כמה דברים, כמו מד דופק. אלה שעובדים הכי טוב עבור אמינות ודיוק הם להקות חזה (מד דופק) ובמאמר זה אנו הולכים לספר לך את כל מה שאתה צריך לדעת כדי שלעולם לא תהיה לך בעיה שממש עלולה לעלות לך בחייך.
הלהקות הטובות ביותר עם מד דופק
| הכי טוב |
|
להקת COOSPO H6... | ראה תכונות | 8.903 דעות | ראה הצעה |
| איכות מחיר |
|
Garmin HRM Dual, צג... | ראה תכונות | 27.025 דעות | ראה הצעה |
| האהוב עלינו |
|
צג Magene H303... | ראה תכונות | 2.005 דעות | ראה הצעה |
|
להקת אלסטית לוטבון... | ראה תכונות | 17 דעות | ראה הצעה | |
|
רצועה אלסטית רכה... | ראה תכונות | 1.576 דעות | ראה הצעה | |
|
חיישן Polar H10... | ראה תכונות | 30.287 דעות | ראה הצעה |
Garmin HRM Run
רצועת החזה הזו של Garmin היא הטובה ביותר בשוק, הימור בטוח. ה הרצועה רכה יותר מאשר בדגמים קודמים, מה שמתורגם ליותר נוחות, קיבוע וגם דיוק. בנוסף, הוא מסוגל להציע נתונים נוספים, כגון מונה צעדים, זמן מגע ברגל על הקרקע ותנודה אנכית.
מד הדופק הזה של Garmin, שתוכנן במיוחד לריצה, כדאי מאוד, במיוחד אם אנחנו משתמשים בו יחד עם מכשיר של אותו מותג. זה קצת יותר יקר מאשר אחרים פשוטים יותר, אבל גם יכול למדוד HRV, משהו חשוב עבור המשתמשים התובעניים ביותר.
רצועת דופק CooSpo
אם כל מה שאתה צריך זה רצועת חזה למדידת הדופק שלך ללא סלסולים ו אתה לא רוצה להוציא הרבה כסף, עליך להסתכל על רצועת הדופק של CooSpo. בחצי מחיר מלהקות המותג הפופולריות נקבל אחת עם סרט רך שכמעט ולא נשים לב שאנו לובשים.
ואם אתם חושבים שאתם הולכים להקריב הרבה בשביל המחיר, אתם טועים: רצועת החזה הזו תומכת ב-Bluetooth 4.0 ו-ANT +, מה שאומר שאנחנו יכולים לחבר אותה לכל מיני מכשירים, כמו סמארטפונים ומחזורים מסוימים. מחשבים. גם לא נקריב סיבולת, שכן זה עמיד למים (IP67).
קוטב H7
ה-Polar H7 היא רצועת חזה התואמת ליישומים רבים הודות לה תמיכה ב-BLE. בנוסף, העיצוב שלו ושידור ה-5kHz שלו יאפשרו לנו להשתמש בו בזמן השחייה, מה שהופך אותו לאחת האפשרויות הטובות ביותר אם הספורט האהוב עלינו הוא שחייה.
חשוב להזכיר שלמרות שהוא עושה את מה שהוא עושה טוב מאוד, מדובר במכשיר עם כמה שנים מאחוריו. לכן, יש לו כמה חסרונות, כגון זה אינו תומך ב-ANT +.
קוטב H10
ה-Polar H10 הוא האבולוציה של ה-H7 וכולל שיפורים רבים, החל מהעיצוב של הלהקה שעכשיו נוחה ומדויקת יותר. במחיר גבוה יותר מאחיו הגדול, במובן של עתיקות יומין, הוא יציע לנו בין היתר צדדיות ודיוק גדולים יותר.
חשוב להזכיר שבין העדכונים שנכללו ב-H10 אנחנו חייבים תמיכה עבור ANT + נכללה, מה שיאפשר לנו לחבר אותו למכשירי כושר, מחשבי מחזור למיניהם ושאר מכשירי אימון תואמים.
Onlyesh CooSpo H6
ה-CooSpo H6 הוא מד דופק נוסף למי שרק רוצה למדוד את הדופק מבלי להשאיר את הארנק ברכישתו. המפרט החשוב ביותר שלו, בהתחשב במחיר שלו, הוא שהוא תומך בטכנולוגיית ANT+, שתאפשר לנו לחבר אותו לכל מיני מכשירי אימון כגון ציוד כושר תואם או מחשבי אופניים.
בנוסף, במחירו הנמוך הוא כולל גם חסין מים, מה שיאפשר לנו להפסיק לדאוג ללחות יתר במהלך הפעילות הגופנית שלנו.
למה מיועד מד דופק?
מד דופק, המכונה גם רצועת חזה, הוא מכשיר אשר משמש למדידת דופק בפעימות לדקה. לאחר שנלבש, וחיבור למכשיר תואם שיציג את הנתונים, זה יעזור לנו לדעת באיזו מהירות הלב שלנו פועם, שבאמצעותו נוכל לדעת את מידת המאמץ או המתח שהוא נתון לו ואם אנחנו צריכים להוריד את עוצמת התרגיל או להיפך, אנחנו יכולים לעמוד בקצב.
רצועות החזה הנוכחיות הן האבולוציה של מדי הדופק הישנים יותר, מה שאומר גם ש הם האפשרות הטובה והאמינה ביותר אם ההכשרה שלנו דורשת דיוק כי, פשוט, הם נחקרו במשך זמן רב יותר. בחלקו, הדיוק נקבע לפי המקום שבו ממוקמת מערכת המדידה, כמה סנטימטרים מהלב. כיום ישנם שעונים טובים למדידת דופק, אך גם רצועת חזה בינונית מציעה דיוק גדול יותר מזה שמציעים רצועות פעילות או שעונים חכמים.
כיצד לבחור רצועת מד דופק
סוג רצועה או סרט
מרכיב חשוב בלהקות החזה הן הלהקות שלהם, כמובן. זה מה שיוצמד לגוף ועלינו לקחת בחשבון איך הם נראים לפני שבוחרים במד דופק כזה או אחר. רצועות החזה המודרניות ביותר הן כולן רצועה אלסטית שבה היא מותקנת על החיישן, אבל איכות ונוחות של הקלטת האמורה תהיה תלויה בפריט הנבחר. כדאי להימנע מכמה קלטות שבהן יש הרבה חלק גומי ולבחור באחת מודרנית יותר שבה הקלטת כולה בד מלבד החלק שאחראי על קריאת המידע.
מצד שני, וכמו בכל פריט לביש, אנחנו חייבים להסתכל על הגודל. הנפוץ ביותר הוא שהם במידות סטנדרטיות אבל, במיוחד אם אנחנו מאוד גדולים, אנחנו צריכים לבחור אחד שהגודל שלו ייראה טוב על הגוף שלנו. לשם כך, עלינו רק להסתכל על אורך החגורה ולבדוק שהחזה שלנו הולך להיכנס אליה.
פרוטוקול אלחוטי
דבר נוסף שכדאי לזכור הוא התאימות שלהם. אם נקנה רצועת חזה שמגיעה עם מכשיר, סביר להניח שלא נצטרך לחבר אותה למכשירים אחרים. אבל אם אנחנו רוצים שהוא יתקשר, למשל, עם שעונים או סמארטפונים, אנחנו צריכים לבחור רצועת חזה שהיא לפחות תואם בלוטות'. אם אנחנו רוצים שהתאימות תהיה גבוהה יותר ותצרוך פחות חשמל, עלינו לוודא שהטכנולוגיה האלחוטית שלכם תומכת ב-BLE ו-ANT +.
אוכל ואוטונומיה
לגבי כוח וכמו מכשירים רבים אחרים, ישנן שתי אפשרויות: הסוללה והסוללה. לכל אחד מהם יש את היתרונות והחסרונות שלו, כגון:
- מסורי: הדבר הטוב ביותר בסוללה הוא שברגע שהיא תסתיים, נוכל להחליף אותה באחרת. מד הדופק עמיד יותר, מכיוון שלא נצטרך להחליף אותו כפי שהיינו באחד שמשתמש בסוללה כי הוא איבד קיבולת. החיסרון הוא שנצטרך לקנות סוללות תוך 6 עד 24 חודשים.
- סוללה: הם מיעוט, אבל יש גם שעוני דופק עם סוללה נטענת. הדבר הטוב בהם הוא שלא נצטרך לקנות סוללות, אבל הדבר הרע הוא שהם יחזיקו פחות זמן; כשהסוללה תפסיק לעבוד, נצטרך לקנות מד דופק נוסף.
עמידות במים ובזיעה
שימוש במד דופק לא יהיה הגיוני במיוחד אם אנחנו מתכוונים להיות דוממים. אנו משתמשים במדי דופק כאשר אנו עושים ספורט, מה שאומר שלפחות הם יצטרכו לעבוד לצד הזיעה שלנו. מסיבה זו, כדאי לקנות אחד עמיד למים, לכל הפחות. אם אפשר, כדאי שנקנה אחד שכן עמיד בזיעה, כלומר אתה מוגן יותר כי יש גם קצת "אבק" בזיעה שלך, ליתר דיוק מלח, שעלול לפגוע במכשיר.
מעט מדי דופק אינם עמידים למים כיום, אך כדאי לוודא שכן לפחות אישור IP56. ה-5 מציין שהוא תומך באבק וה-6 שהוא תומך בסילוני מים חזקים מאוד. אם לספורט האהוב עליכם יש יותר מגע עם לחות, כנראה שתהיו מעוניינים באחד עם אישור IP68: האבק לא יכול להיכנס בשום פנים ואופן ונוכל לבצע צלילות מלאות.
דיוק
להקות חזה מדויקות בפני עצמן. אין מפרט שמציין את הדיוק של מד מסוג זה, אז כדי לדעת אם אחד מדויק או לא נצטרך להסתמך על דברים אחרים, כמו אם הוא ממותג אמין או אם הלהקה שלך עשויה עם טוב עיצוב וחומר המאפשר לו להתאים היטב לגוף. נכון שיש כמה מותגים שידועים בייצור ומוכר שעוני דופק שיכולים למדוד יותר מסתם דופק. לדוגמה, הדגמים העדכניים ביותר של Garmin הם מסוגל למדוד גם HRV (Heart Rate Variability), דבר שמתאפשר רק אם החיישן מדויק יותר.
איך לשים את פס מד הדופק
כדי למקם נכון את מד הדופק של רצועת החזה, עלינו לבצע את השלבים הפשוטים הבאים:
- אנו מתאימים את רצועת החזה כך שתתקבע, אך לא תתהדק. זה רע שהוא לוחץ יותר מדי, אבל יותר גרוע שהוא זז. המדידה המדויקת תינתן לנו על ידי התנסות (שימוש) בה נבדוק אם הוא זז לאחר פעילות, אם היה לנו נוח ואם מדידת הדופק הייתה סדירה (ללא שיאים מוזרים).
- רצועת החזה, או האזור שבו נמצא מכשיר המדידה, חייבת להיות על עצם החזה. זוהי העצם שיש לנו במרכז החזה והיכן שהצלעות מסתיימות. המיקום הוא ממש מתחת לחזה.
- כצעד אופציונלי, נוודא שאזור הגומי בפנים רטוב. זה יהיה חשוב במיוחד בחורף, שכן מדי דופק ברצועת החזה פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר רטובים ובחורף אתה מזיע פחות.
האם כדאי לקנות מד דופק עם רצועת חזה?
כן בהחלט. ואת זה אומר לכם משתמש לא תובעני שעושה מסלולי אופניים מדי פעם. למה רצועת חזה שווה את זה? מלכתחילה, עלינו לדבר על שעונים חכמים או צמידים לכימות: הם לא מדויקים. המערכת שבה הם משתמשים למדידת הדופק קשורה לאור והם עלולים לאבד את הדיוק מסיבות רבות, כמו טמפרטורה, סוג עור או אפילו קעקועים. הם גם יאבדו דיוק אם אי אפשר לשמור על שורש כף היד בשקט, דבר שקורה בספורט כמו רכיבה על אופניים.
מצד שני, כדאי להשתמש במד דופק, בין אם זה פס או כל סוג אחר (למרות שאנו ממליצים על פס), כדי לשלוט במאמץ שלנו, שיעזור לנו להתקדם, וכדי להגן על חיינו, פשוטו כמשמעו. כשאנחנו יוצאים לספורט, יתכן ויהיה תקופה שבה אנחנו לוחצים חזק מדי ומגיעים לגבולות מסוכנים. אני לא משקר כשאני אומר לכם שהחלטתי לקנות רצועת חזה כאשר לאחר העלאת פורט ולא יכולתי לעיין במידע בזמן אמת, הדופק שלי היה מעל 195ppm. באותו יום, אם היה לי את המכשיר שיש לי עכשיו, כנראה שהייתי מפסיק מוקדם יותר. אם המאמץ היה קצת יותר גדול והייתי ממשיך אותו, זה היה יכול לסכן את חיי. לכן כדאי להיעזר במד דופק ליתר ביטחון.
המותגים הטובים ביותר של רצועות מד דופק
Garmin
Garmin הוא אחד המותגים הגדולים בתעשיית פעילויות חוצות. האם מפורסמים בעיקר במכשירי ה-GPS שלהם, אבל הם גם יוצרים שעונים, מחשבי מחזור ומדפי דופק, הן בשעונים והן ברצועות חזה. רצועות החזה שלהם הן מהטובות בשוק, עד כדי כך שהדיוק שלהן מאפשר למכשירים שלהם למדוד HRV. Garmin היא הימור בטוח, דבר שנכון גם למערכות מדידת הדופק שלה.
קוֹטבִי
פולאר הוא מותג מתמחה בציוד ספורט. בקטלוג שלה אנחנו מוצאים הרבה בגדים, אבל גם מכשירים אלקטרוניים כמו מחשבי מחזור ושעונים חכמים. מצד שני, הם גם אחראים לכמה ממדי הדופק האמינים ביותר בשוק, ביניהם יש לנו את אלה לשורש כף היד וכאלה לרצועות החזה.
קְרַב עֶשֶׂר
Decathlon הוא מותג שהפופולריות שלו נובעת בעיקר מהחנויות המתמחות בציוד ספורט. מצד שני, היא מוכרת גם מוצרים עם מותגים משלה, ביניהם יש לנו ביגוד, אביזרים מכל הסוגים ומדפי דופק. את מד הדופק ופריטי ריצה נוספים נמצא עם המותג קלנג'י.
מד הדופק (Kalenji) המעודכן ביותר של Decathlon תומך בטכנולוגיות BLE (Bluetooth Low Energy) ו-ANT+, מה שאומר שהוא תואם תחילה לכל סוגי המכשירים, כולל סמארטפונים ומחשבי מחזור כמו אלו של Garmin.
ברייטון
Bryton הוא מותג המתמחה באביזרים לאופניים. בקטלוג שלהם אנו מוצאים, מעל הכל, מחשבי מחזור, אבל הם מוכרים בין היתר גם חיישנים וסוגריים. בין החיישנים שיש לנו את אלה דופק, רצועות חזה המציעות אמינות רבה עם תמורה טובה לכסף.
