Kad ćemo se baviti bilo kakvom tjelesnom aktivnošću, vrijedi se dobro pripremiti: odjeću, opremu i još neke stvari, poput pulsmetra. Oni koji najbolje rade za pouzdanost i preciznost su prsne trake (monitor otkucaja srca) i u ovom članku ćemo vam reći sve što trebate znati kako nikada ne biste imali problem koji bi vas doslovno mogao koštati života.
Najbolje narukvice s monitorom otkucaja srca
| Najbolje |
|
COOSPO H6 Band... | Pogledajte značajke | 8.903 mišljenja | Pogledajte ponudu |
| Kvaliteta cijene |
|
Garmin HRM Dual, Monitor ... | Pogledajte značajke | 27.025 mišljenja | Pogledajte ponudu |
| Naš najdraži |
|
Magene H303 monitor... | Pogledajte značajke | 2.005 mišljenja | Pogledajte ponudu |
|
Lotbun Banda elástica... | Pogledajte značajke | 17 mišljenja | Pogledajte ponudu | |
|
Mekana elastična traka... | Pogledajte značajke | 1.576 mišljenja | Pogledajte ponudu | |
|
Polar H10 senzor... | Pogledajte značajke | 30.287 mišljenja | Pogledajte ponudu |
Garmin HRM trčanje
Ovaj Garmin remen za prsa najbolji je na tržištu, sigurna oklada. The remen je mekši nego u prethodnim modelima, što znači veću udobnost, fiksaciju i također preciznost. Osim toga, može ponuditi dodatne podatke, kao što su brojač koraka, vrijeme kontakta stopala s tlom i okomito osciliranje.
Ovaj Garminov monitor otkucaja srca, posebno dizajniran za trčanje, itekako se isplati, pogotovo ako ga koristimo zajedno s uređajem iste marke. Malo je skuplji od ostalih jednostavnijih, ali isto tako može mjeriti HRV, nešto važno za najzahtjevnije korisnike.
CooSpo opseg otkucaja srca
Ako je sve što trebate je remen za prsa za mjerenje pulsa bez ukrasa i ne želite potrošiti puno novca, morate baciti pogled na CooSpo opseg otkucaja srca. Za upola manje od popularnih brend bendova dobit ćemo jednu s mekanom trakom koju ćemo teško primijetiti da nosimo.
A ako mislite da ćete žrtvovati puno za cijenu, varate se: ovaj remen za prsa podržava Bluetooth 4.0 i ANT +, što znači da ga možemo spojiti na sve vrste uređaja, poput pametnih telefona i nekih ciklusa računala. Niti ćemo žrtvovati izdržljivost, budući da vodootporan je (IP67).
Polarni H7
Polar H7 je remen za prsa koji je kompatibilan s mnogim aplikacijama zahvaljujući svojoj podrška za BLE. Osim toga, njegov dizajn i prijenos od 5 kHz omogućit će nam da ga koristimo tijekom plivanja, što ga čini jednom od najboljih opcija ako je naš omiljeni sport plivanje.
Važno je spomenuti da, iako radi ono što radi jako dobro, radi se o uređaju s nekoliko godina iza sebe. Stoga ima nekih nedostataka, kao što je to ne podržava ANT +.
Polarni H10
Polar H10 je evolucija modela H7 i uključuje mnoga poboljšanja, počevši od dizajna bend koji je sada udobniji i precizniji. Za veću cijenu od svog starijeg brata, u smislu antike, ponudit će nam, između ostalog, veću svestranost i preciznost.
Važno je napomenuti da među ažuriranjima koja su uključena u H10 imamo i mi podrška za ANT + je uključena, što će nam omogućiti da ga povežemo na sprave za teretanu, cikloračunala svih vrsta i druge kompatibilne uređaje za vježbanje.
Onlyesh CooSpo H6
CooSpo H6 je još jedan mjerač otkucaja srca za one koji samo žele izmjeriti svoj puls bez napuštanja novčanika prilikom kupnje. Njegova najvažnija specifikacija, s obzirom na cijenu, je da podržava ANT+ tehnologiju, što će nam omogućiti spojite ga na sve vrste uređaja za vježbanje kao što su kompatibilna oprema za teretanu ili cikloračunala.
Osim toga, u svojoj niskoj cijeni također uključuje vodootporan, što će nam omogućiti da prestanemo brinuti o prevelikoj vlažnosti tijekom naše tjelesne aktivnosti.
Čemu služi mjerač otkucaja srca?
Mjerač otkucaja srca, također poznat kao remen za prsa, uređaj je koji koristi se za mjerenje otkucaja srca u otkucajima u minuti. Nakon što ga stavimo i povežemo s kompatibilnim uređajem koji će prikazivati podatke, pomoći će nam da saznamo koliko brzo naše srce kuca, s kojim možemo znati količinu napora ili stresa kojem je podvrgnuto i trebamo li smanjiti intenzitet vježbe ili, obrnuto, možemo nastaviti.
Trenutne narukvice za prsa su evolucija starijih mjerača otkucaja srca, što također znači da oni su najbolja i najpouzdanija opcija ako naš trening zahtijeva preciznost jer se, jednostavno, duže proučavaju. Djelomično, preciznost je određena mjestom na kojem je mjerni sustav postavljen, nekoliko centimetara od srca. Danas postoje dobri satovi za mjerenje pulsa, ali čak i osrednji remen na prsima nudi veću preciznost od one koju nude trake za aktivnosti ili pametni satovi.
Kako odabrati traku za mjerenje otkucaja srca
Vrsta trake ili trake
Važna komponenta prsnih traka su, naravno, njihove trake. To je ono što će biti pričvršćeno za tijelo i moramo uzeti u obzir kakvi su prije nego što se odlučimo za jedan ili drugi monitor otkucaja srca. Najmodernije trake za prsa su sve elastične trake gdje se montira na senzor, ali kvaliteta i udobnosti navedene trake ovisit će o odabranoj stavci. Vrijedno je izbjegavati neke trake na kojima ima puno gumenog dijela i odabrati moderniju u kojoj je traka sva tkanina osim dijela zaduženog za čitanje informacija.
S druge strane, kao i kod svakog nosivog predmeta, moramo pogledaj veličinu. Najčešći je da su standardne veličine, ali, pogotovo ako smo jako krupni, moramo odabrati onu čija će veličina dobro stajati na našem tijelu. Da bismo to učinili, moramo samo pogledati duljinu pojasa i provjeriti hoće li naša prsa ući u njega.
Bežični protokol
Još jedna stvar koju treba imati na umu je njihova kompatibilnost. Ako kupimo prsni remen koji dolazi s uređajem, vjerojatno ga nećemo morati povezivati s drugim uređajima. Ali ako želimo da komunicira, na primjer, sa satovima ili pametnim telefonom, moramo odabrati remen za prsa koji je najmanje Bluetooth kompatibilan. Ako želimo da kompatibilnost bude veća i da trošimo malo energije, moramo se pobrinuti da vaša bežična tehnologija podržava BLE i ANT +.
Hrana i autonomija
Što se tiče napajanja i kao i mnogih drugih uređaja, postoje dvije opcije: baterija i baterija. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, kao što su sljedeće:
- Pila: najbolja stvar u vezi baterije je to što je, nakon što je gotova, možemo zamijeniti drugom. Mjerač otkucaja srca je izdržljiviji, jer ga nećemo morati mijenjati kao onaj koji koristi bateriju jer je izgubio kapacitet. Nedostatak je što ćemo baterije morati kupiti za 6 do 24 mjeseca.
- Baterija: Oni su manjina, ali postoje i mjerači otkucaja srca s punjivom baterijom. Dobra stvar kod njih je što nećemo morati kupovati baterije, ali loša stvar je što će trajati kraće; kada baterija prestane raditi, morat ćemo kupiti još jedan mjerač otkucaja srca.
Otpornost na vodu i znoj
Korištenje mjerača otkucaja srca ne bi imalo puno smisla ako ćemo biti mirni. Kad se bavimo sportom, koristimo mjerače otkucaja srca, što znači da će oni, u najmanju ruku, morati raditi uz naš znoj. Iz tog razloga vrijedi kupiti u najmanju ruku onaj koji je vodootporan. Ako je moguće, trebali bismo kupiti jedan koji je također otporan na znoj, što znači da ste više zaštićeni jer u vašem znoju ima i nešto "prašine", točnije soli, koja bi mogla oštetiti uređaj.
Nekoliko mjerača otkucaja srca danas nije vodootporno, ali vrijedi provjeriti jesu li najmanje IP56 certifikat. 5 označava da podržava prašinu, a 6 da podržava vrlo snažne mlazove vode. Ako vaš omiljeni sport ima više kontakta s vlagom, vjerojatno će vas zanimati onaj s IP68 certifikatom: prašina ne može ući ni pod kojim uvjetima i moći ćemo izvesti potpune zarone.
Preciznost
Prsne trake su same po sebi točne. Ne postoji specifikacija koja ukazuje na preciznost ove vrste mjerača, tako da da bismo znali je li jedan točan ili ne, morat ćemo se osloniti na druge stvari, na primjer je li od pouzdane marke ili je li vaša traka napravljena od dobrog dizajn i materijal koji mu omogućuje da dobro pristaje uz tijelo. Istina je da postoje neke marke za koje se zna da proizvode i prodaju monitore otkucaja srca koji mogu mjeriti više od samog otkucaja srca. Na primjer, najnoviji Garmin modeli su sposoban mjeriti i HRV (Varijabilnost otkucaja srca), nešto što je moguće samo ako je senzor točniji.
Kako staviti traku za mjerenje otkucaja srca
Da bismo ispravno postavili mjerač otkucaja srca na prsnom remenu, moramo slijediti ove jednostavne korake:
- Namještamo prsni pojas tako da bude fiksiran, ali ne zateže. Loše je što previše stišće, ali još je loše što se pomiče. Točno mjerenje će nam dati iskustvo (uporaba) u kojem ćemo provjeriti je li se pomaknuo nakon aktivnosti, je li nam bilo ugodno i je li mjerenje pulsa bilo redovito (bez čudnih pikova).
- Prsni remen, odnosno područje gdje se nalazi mjerni uređaj, mora biti na prsnoj kosti. To je kost koju imamo u središtu prsa i gdje završavaju rebra. Položaj je odmah ispod prsa.
- Kao izborni korak, pobrinut ćemo se da gumena površina s unutarnje strane bude mokra. To će biti posebno važno zimi, jer monitori otkucaja srca na prsnom remenu najbolje rade kada su mokri, a zimi se manje znojite.
Isplati li se kupiti mjerač otkucaja srca s remenom za prsa?
Da definitivno. A to vam govori ne baš zahtjevan korisnik koji s vremena na vrijeme radi biciklističke rute. Zašto se vrpca za prsa isplati? Za početak, moramo govoriti o pametnim satovima ili kvantificiranim narukvicama: oni nisu točni. Sustav koji koriste za mjerenje pulsa povezan je sa svjetlom i može izgubiti preciznost iz mnogo razloga, kao što su temperatura, tip kože ili čak tetovaže. Također će izgubiti preciznost ako nije moguće zadržati zapešće mirno, nešto što se događa u sportovima poput biciklizma.
S druge strane, vrijedi koristiti mjerač otkucaja srca, bio on narukvica ili bilo koji drugi tip (iako preporučujemo narukvicu), kako bismo kontrolirali svoj trud koji će nam pomoći da napredujemo i zaštititi naš život, doslovno. Kad idemo vani da se bavimo sportom, može doći do trenutka kada previše forsiramo i dosežemo opasne granice. Ne lažem kada vam kažem da sam odlučio kupiti remen za prsa kada mi je, nakon uploada porta i nemogućnosti pregleda informacija u stvarnom vremenu, puls bio preko 195ppm. Isti dan, da sam imao uređaj koji sada imam, vjerojatno bih stao ranije. Da je trud bio malo veći i da sam ga nastavio, mogao bi moj život ugroziti. Stoga je za sigurnost vrijedno koristiti mjerač otkucaja srca.
Najbolji brendovi traka za mjerenje otkucaja srca
Garmin
Garmin je jedan od najvećih brendova u industriji aktivnosti na otvorenom. Jesu poznati uglavnom po svojim GPS uređajima, ali također izrađuju satove, cikloračunala i monitore otkucaja srca, kako u satovima tako i u narukvicama za prsa. Njihove narukvice za prsa su među najboljima na tržištu, toliko da njihova preciznost omogućuje njihovim uređajima mjerenje HRV-a. Garmin je sigurna oklada, nešto što vrijedi i za njegove sustave za mjerenje otkucaja srca.
polarni
Polar je brend specijalizirana za sportsku opremu. U njegovom katalogu nalazimo puno odjeće, ali i elektroničkih uređaja poput cikloračunala i pametnih satova. S druge strane, zaslužni su i za neke od najpouzdanijih mjerača otkucaja srca na tržištu, među kojima imamo one za zapešće i one za prsa.
Desetoboj
Decathlon je brend čija je popularnost uglavnom zahvaljujući trgovinama specijaliziranim za sportsku opremu. S druge strane, prodaje i proizvode s vlastitim robnim markama, među kojima imamo odjeću, modne dodatke svih vrsta i monitore otkucaja srca. Pronaći ćemo mjerač otkucaja srca i ostale artikle za trčanje s markom Kalenji.
Decathlonov najsuvremeniji mjerač otkucaja srca (Kalenji) podržava BLE (Bluetooth Low Energy) i ANT+ tehnologije, što znači da je u početku kompatibilan sa svim vrstama uređaja, uključujući pametne telefone i cikloračunala kao što su Garmin.
bryton
Bryton je brend specijaliziran za biciklističku opremu. U njihovom katalogu nalazimo prije svega cikloračunala, ali prodaju između ostalog i senzore i nosače. Među senzorima imamo one od brzina otkucaja srca, naramenice za prsa koje nude veliku pouzdanost uz dobru vrijednost za novac.
