Στους ποδηλάτες αρέσει να κάνουν πετάλι σε εξωτερικούς χώρους. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να βγαίνουμε στο δρόμο, να μας δίνουμε τον αέρα από μπροστά και να είμαστε σε διαφορετική περιοχή κάθε λεπτό. Όμως, μερικές φορές, αυτό δεν είναι δυνατό και αναγκαζόμαστε να προπονούμαστε στο σπίτι, με ένα στατικό ποδήλατο.
Μια παραλλαγή αυτού του τύπου ποδηλάτου είναι η περιστρεφόμενο ποδήλατο, κάποιες στατικές ειδικά σχεδιασμένες για να κάνουμε ειδικές ασκήσεις, πιο έντονες και που θα μας δυναμώσουν περισσότερο μεταξύ άλλων. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε όλα τα μυστικά των spinning ποδήλατα.
Τα καλύτερα περιστρεφόμενα ποδήλατα
| Το καλύτερο |
|
Ποδήλατο Cecotec... | Δείτε τα χαρακτηριστικά | 996 απόψεις | Δείτε την προσφορά |
| Ποιότητα τιμής |
|
Gridinlux | Προπονητής... | Δείτε τα χαρακτηριστικά | 918 απόψεις | Δείτε την προσφορά |
| Το αγαπημένο μας |
|
Ποδήλατο PASYOU... | Δείτε τα χαρακτηριστικά | 448 απόψεις | Δείτε την προσφορά |
|
ISE SY-7005-1 Στατική... | Δείτε τα χαρακτηριστικά | 1.339 απόψεις | Δείτε την προσφορά | |
|
FitnessTech - Ποδήλατο... | Δείτε τα χαρακτηριστικά | 4 απόψεις | Δείτε την προσφορά | |
|
gridinlux | Προπονητής... | Δείτε τα χαρακτηριστικά | 933 απόψεις | Δείτε την προσφορά |
Sportstech SX100
Αυτό το ποδήλατο είναι ένα σταθερό ποδήλατο υψηλής ποιότητας για περιστασιακούς ποδηλάτες εσωτερικού χώρου. του ο σφόνδυλος είναι 13 κιλά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι χαμηλού βάρους, ενώ προσφέρει χαμηλή αντίσταση, με αποτέλεσμα λιγότερη προσπάθεια. Λαμβάνοντας υπόψη το βάρος του τιμονιού, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η αντίσταση ή το σύστημα πέδησης είναι χαρακτηριστικό του βύσματος.
Αυτή η Sportstech διαθέτει μια υψηλής ποιότητας πολυλειτουργική κονσόλα με ψηφιακή οθόνη που προσφέρει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες, περιλαμβάνει μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για την παρακολούθηση του καρδιακού παλμού. Όπως κάθε περιστρεφόμενο ποδήλατο που σέβεται τον εαυτό του, έχει ένα τιμόνι γεμάτο λαβές για να μπορούμε να κάνουμε πετάλι σε οποιαδήποτε θέση, είτε καθόμαστε, είτε φυτεμένες, κάνουμε σπριντ ή push-ups.
BH Fitness Indoor Sb2.6
Αυτή η πρόταση BH είναι για μέσους χρήστες που αρχίζουν να απαιτούν λίγο πιο έντονη άσκηση. του ο σφόνδυλος είναι 22 κιλά, πράγμα που σημαίνει ότι ζυγίζει λίγο περισσότερο από τα 18 κιλά που συνιστώνται για τον μέσο χρήστη. Το σύστημα αντίστασης είναι το σύστημα καπακιού που μπορούμε να προσαρμόσουμε γυρίζοντας απλά το νήμα μπροστά μας. Σε αυτό το σημείο είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι περιλαμβάνει κλειδαριά έκτακτης ανάγκης.
Η οθόνη LCD πολλαπλών λειτουργιών είναι απλή, αλλά δείχνει χρόνο, θερμίδες που καίγονται, διανυθείσα απόσταση, χρόνο, παλμό και σ.α.λ. Από την άλλη, μιλάμε για ένα ποδήλατο με συμπαγή ενισχυμένη δομή που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε άτομα με βάρος έως 105 κιλά. Και αν θέλουμε να το μεταφέρουμε σε άλλη περιοχή, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τους τροχούς μεταφοράς του.
BH Fitness AIRMAG H9120
Η όραση είναι μια από τις πρώτες αισθήσεις που μπαίνουν στο παιχνίδι, έτσι αυτό το BH ξεχωρίζει για το σχεδιασμό του. ο ο σφόνδυλος είναι πλήρως καλυμμένος, που θα σας βοηθήσει να μην πάρετε ποτέ καθόλου υγρά, όπως ιδρώτα ή ισοτονικά ποτά. Μιλώντας για τον τροχό, αυτό το ποδήλατο περιλαμβάνει ένα ποδήλατο 18 κιλών που έχει σχεδιαστεί για μέσους αναβάτες.
Δεν βρέθηκαν προϊόντα.
Για οτιδήποτε άλλο, το ποδήλατο περιλαμβάνει προηγμένες προδιαγραφές, όπως δύο διαφορετικά συστήματα πέδησης (μαγνητικό και αέρα), μικτά πεντάλ SPD-Trekking Προσαρμόζεται σε διάφορους τύπους υποδημάτων ή η σέλα και το τιμόνι ρυθμίζονται κάθετα και οριζόντια, γεγονός που διασφαλίζει ότι θα μπορούμε να κάνουμε πετάλι στην τέλεια θέση. Η οθόνη LCD του θα μας δείχνει τον χρόνο, την ταχύτητα, τις στροφές ανά λεπτό, την απόσταση και τις θερμίδες που καταναλώνουμε.
BH Hipower
Αυτό το Hipower από την BH έρχεται με ένα Σφόνδυλος 18 κιλών, πράγμα που σημαίνει ότι έχει σχεδιαστεί για μέσους χρήστες. Το σύστημα πέδησης είναι το τυπικό πώμα, αλλά περιλαμβάνει ένα κλείδωμα έκτακτης ανάγκης και υπόσχεται ομαλό και αθόρυβο πεντάλ.
Αυτό το περιστρεφόμενο ποδήλατο έχει μια ενισχυμένη δομή που θα επιτρέψει τη χρήση του άτομα με βάρος έως 115 κιλά. Και, αν θέλουμε να το μεταφέρουμε σε άλλο σημείο, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τους τροχούς μεταφοράς του.
FYTTER Ri-09R
Αυτό το περιστρεφόμενο ποδήλατο ξεχωρίζει για το μέγιστο βάρος χρήστη που υποστηρίζει: θα μπορούν να το χρησιμοποιούν άτομα με βάρος έως 130 κιλά, επομένως είναι δύσκολο να βρείτε πολλά ποδήλατα που να υποστηρίζουν μεγαλύτερο βάρος. Ίσως λαμβάνοντας υπόψη ότι τα βαριά άτομα έχουν περισσότερη δύναμη, αυτό το ποδήλατο περιλαμβάνει έναν σφόνδυλο 22 κιλών, ο οποίος δεν είναι από τους βαρύτερους, αλλά κοστίζει περισσότερο η μετακίνηση από το μέσο όρο 18 κιλών.
Το σύστημα πέδησης αυτού του ποδηλάτου είναι το τυπικό πώμα και το υπόλοιπο ποδήλατο δεν ξεχωρίζει πάρα πολύ, αλλά προσφέρει διάφορα σημεία ρύθμισης της σέλας και του τιμονιού ώστε να μπορούμε να ασκούμαστε με τον πιο άνετο τρόπο.
Τι είναι ένα περιστρεφόμενο ποδήλατο
Ένα περιστρεφόμενο ποδήλατο είναι ένα στατικό ποδήλατο. Εδώ θα μπορούσαμε να πούμε ότι όλα τα spinning ποδήλατα είναι στατικά, αλλά δεν είναι όλα τα στατικά ποδήλατα που περιστρέφονται. Το spinning είναι ένα είδος ποδηλασίας που γίνεται συχνά στα γυμναστήρια. Είναι πιο έντονο από το να κάνεις ένα στατικό ποδήλατο γιατί κάνεις ειδικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ορθοστασίας ή των push-ups στο τιμόνι. Από την άλλη, αν και αυτό δεν έχει πολλά να πει στο ίδιο το ποδήλατο, συνήθως προπονείστε με μουσική για να πηγαίνετε πάντα στον ίδιο ρυθμό. Με την εξήγηση αυτή, συνεχίζουμε να περιγράφουμε λεπτομερώς τις διαφορές μεταξύ ενός περιστρεφόμενου και ενός στατικού ποδηλάτου.
Διαφορά μεταξύ spinning και στατικού ποδηλάτου
Ένα σταθερό ποδήλατο έχει σχεδιαστεί για καρδιαγγειακή άσκηση. Με άλλα λόγια, το μόνο που έχουμε να κάνουμε σε ένα στατικό ποδήλατο είναι πετάλι, κουνήστε τα πόδια σας για να κινήσετε την καρδιά σας. Επομένως, ο σχεδιασμός του πρέπει να μας επιτρέπει να καθόμαστε και να κάνουμε πετάλι άνετα, αλλά όχι να σηκώνουμε όρθιοι ή να κάνουμε απότομες κινήσεις. Για το τελευταίο, θα χρειαζόμασταν ένα πιο στιβαρό ποδήλατο, όπως το spinning ποδήλατο.
Το περιστρεφόμενο ποδήλατο είναι πιο περίπλοκο, προσφέρει περισσότερες λειτουργίες και είναι πιο ανθεκτικό. Επιπλέον, αυτό που νιώθουμε όταν κάνουμε πετάλι μοιάζει περισσότερο με αυτό που νιώθουμε σε ένα πραγματικό ή ένα ποδήλατο εξωτερικού χώρου. Τα spinning ποδήλατα έχουν επίσης μεγαλύτερη αντίσταση, οπότε εκτός από το ότι δυναμώνουν την καρδιά, ενισχύουν και τους μύες.
Ο σχεδιασμός είναι επίσης αξιοσημείωτος. Τα spinning ποδήλατα τείνουν να έχουν λιγότερο «χύμα» από ένα συμβατικό στατικό ποδήλατο, αλλά είναι ακόμα πιο δυνατά. Αφ 'ετέρου, τα τιμόνια τείνουν να είναι πιο περίπλοκα ώστε να μπορούμε να τα πιάσουμε σε διάφορες θέσεις, κάτι που θα μας επιτρέψει και να κάνουμε σπριντ και να στεκόμαστε, καθώς και να κάνουμε push-ups αν μας το ζητήσει το μόνιτορ ή η άσκηση.
Πώς να επιλέξετε ένα spinning ποδήλατο
Ρυθμίσεις καθίσματος και τιμονιού
Στην πραγματικότητα, θα είναι δύσκολο να βρείτε ένα περιστρεφόμενο ποδήλατο που δεν προσφέρει καλές ρυθμίσεις. Με άλλα λόγια, η συντριπτική πλειοψηφία των περιστρεφόμενων ποδηλάτων έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται σχεδόν από οποιονδήποτε, επομένως είναι εύκολο να βρείτε ένα που μας επιτρέπει να μετακινήσουμε τη σέλα και το τιμόνι σε οποιοδήποτε σημείο που μπορεί να χρειαστούμε. Αυτή είναι η θεωρία, αλλά δεν βλάπτει να βεβαιωθούμε ότι το ποδήλατο που πρόκειται να αγοράσουμε μας προσφέρει αυτή τη δυνατότητα. Εάν δεν το προσφέρει, είναι πιθανό να πρέπει να καθίσουμε σε ύψος που δεν είναι βελτιστοποιημένο για εμάς, ότι η γενική στάση του σώματος δεν είναι άνετη και, στο τέλος, θα τελειώσουμε την άσκηση με πόνο, που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μακροχρόνιους τραυματισμούς.
Βάρος δίσκου αδράνειας
Επίσης γνωστό ως τροχός κανονίζων την ταχύτητα, συνδέεται άμεσα με το κιβώτιο ταχυτήτων και είναι αυτό που καθορίζει την προσπάθεια και την ομαλότητα κατά το πετάλι, η οποία σχετίζεται άμεσα με το βάρος του δίσκου. Αυτός ο δίσκος ή ο τροχός, όταν βρίσκεται σε κίνηση, είναι που κάνει το πετάλι σε ένα περιστρεφόμενο ποδήλατο παρόμοιο με το πετάλι σε ένα πραγματικό ή εξωτερικό ποδήλατο.
Αυτοί οι τροχοί έχουν βάρος που κυμαίνεται μεταξύ 13 κιλών και 30 κιλών. Για πιο άπειρους χρήστες, συνιστάται το βάρος του δίσκου αδρανείας να είναι μεσαίο, το οποίο θα είναι μεταξύ 18 κιλών και 20 κιλών. Τα ελαφρύτερα προτείνονται για όσους δεν θα κάνουν ή δεν κάνουν αθλήματα πολύ συχνά, ενώ οι πιο έμπειροι χρήστες θα πρέπει να χρησιμοποιούν βαρύτερους δίσκους.
Σύστημα αδράνειας
Το αδρανειακό σύστημα των περιστρεφόμενων ποδηλάτων είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του. Μαζί με το βάρος σας, είναι αυτό που θα καθορίσει εάν η άσκηση είναι περισσότερο ή λιγότερο έντονη και αποτελεσματική. Υπάρχουν τροχοί που είναι πίσω, αλλά το πιο συνηθισμένο είναι ότι είναι μπροστά. Η θέση του δεν είναι πολύ σημαντική, και αν τώρα σκέφτεστε ότι θα πέσει περισσότερος ιδρώτας πάνω του και μπορεί να χαλάσει νωρίτερα, κάνετε λάθος. Αυτοί οι δίσκοι έχουν σχεδιαστεί για να αντέχουν αυτού του τύπου τα υγρά ή, σε αντίθετη περίπτωση, συνήθως καλύπτονται για να μην βραχούν.
Από την άλλη πλευρά, πρέπει να δούμε το προδιαγραφές συστήματος αδράνειας, τόσο στα υλικά στα οποία συντίθενται, ως το είδος της αντίστασης που εφαρμόζεται και το βάρος τους.
Ο χιλιομετρητής και οι λειτουργίες του
Αν πρόκειται να κάνουμε spinning σε μια τάξη, το οδόμετρο μάλλον δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Θα μας βοηθήσει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο να ξέρουμε αν έχουμε νικήσει τους συμπαίκτες μας, αλλά ο ρυθμός της άσκησης και η έντασή της θα σημαδεύονται από το μόνιτορ ... καλά, και την κατάσταση της φόρμας μας. Τα πράγματα ήδη αλλάζουν αν πρόκειται να προπονηθούμε στο σπίτι. Χωρίς οθόνη ή συναδέλφους για να ανταγωνιστούμε, πρέπει να βασιστούμε στη δική μας προσπάθεια και στις πληροφορίες που μας δείχνει ο υπολογιστής, χιλιομετρητή ή τέτοιου είδους κυκλοϋπολογιστή που θα έχουμε μπροστά μας.
Όταν πρόκειται να αγοράσουμε οποιοδήποτε προϊόν, είναι σημαντικό να ενημερώνουμε τους εαυτούς μας για όλα όσα μπορεί να μας προσφέρει και το οδόμετρο είναι ένα σημαντικό μέρος ενός στατικού ποδηλάτου. Σε αυτό θα δούμε πληροφορίες όπως η θεωρητική ταχύτητα με το οποίο κάνουμε πετάλι, η μέση ταχύτητα που έχουμε, ο συνολικός χρόνος κ.λπ., αλλά υπάρχουν περιστρεφόμενα ποδήλατα που μπορούν ακόμα να προσφέρουν περισσότερες πληροφορίες, όπως ο παλμός.
Ρύθμιση της έντασης πέδησης
El σύστημα διακοπής καθορίζει τη δύναμη με την οποία πρέπει να φρενάρει ο δίσκος αδράνειας. Με άλλα λόγια, είναι σαν την αντίσταση σε ένα συμβατικό στατικό ποδήλατο: μπορούμε να το ρυθμίσουμε χειροκίνητα για να αυξήσουμε ή να μειώσουμε την ένταση της προπόνησής μας. Όπως στα κανονικά ή σε ποδήλατα εξωτερικού χώρου, έχουμε διάφορους τύπους φρένων:
- Μηχανική αντίσταση ή τριβή. Είναι το φθηνότερο σύστημα, οπότε αξίζει να το σκεφτείτε. Υπάρχουν δύο τύποι συστημάτων τριβής:
- Σύστημα πώματος. Αυτό το σύστημα χρησιμοποιεί ένα μόνο παπούτσι, ένα που στηρίζεται στην κορυφή του τροχού. Η αντίσταση ρυθμίζεται με τη βοήθεια ενός νήματος. Αυτό το σύστημα είναι ιδιαίτερα σε ποδήλατα των οποίων ο δίσκος έχει βάρος 18 κιλά.
- Σύστημα skate. Είναι ένα σύστημα για βαρύτερους δίσκους αδρανείας και αποτελείται από δύο παπούτσια παρόμοια με αυτά που θα βλέπαμε σε οποιοδήποτε φρένο ποδήλατο. Οι διαφορές εντοπίζονται στα υλικά και στο ότι αυτό το φρένο είναι για να μειώσει, ποτέ να μην σταματήσει τον τροχό.
- Αντίσταση αέρα. Δεν είναι πολύ κοινό σύστημα. Αποτελείται από ένα σύστημα αέρα που ενεργοποιεί έναν ανεμιστήρα όταν ο χρήστης κάνει πετάλι, ο οποίος δημιουργεί ένα ρεύμα αέρα που δημιουργεί αντίσταση.
- Μαγνητική αντίσταση. Αποτελείται από δύο μαγνήτες που βρίσκονται στα πλαϊνά του δίσκου αδρανείας, χωρίς όμως να τους αγγίζουν. Σε αυτό το σύστημα, είναι το μαγνητικό πεδίο που δημιουργεί την αντίσταση, αλλά θα τη βρούμε μόνο σε ποδήλατα υψηλής ποιότητας.
- Ηλεκτρομαγνητική αντίσταση. Παρόμοια με τη μαγνητική αντίσταση, οι μαγνήτες φέρονται κοντά στο δίσκο μέσω ηλεκτρικής ενέργειας. Περιλαμβάνουν έναν μετασχηματιστή που μετατρέπει τον μαγνητισμό σε ηλεκτρισμό. Είναι το πιο σύγχρονο σύστημα και μπορεί να ελεγχθεί από τον υπολογιστή του ποδηλάτου, αλλά δεν λειτουργεί χωρίς να το συνδέσετε στο ηλεκτρικό δίκτυο.
Μέγιστο βάρος
Όπως όταν αγοράζουμε οποιοδήποτε είδος ένδυσης, όταν αγοράζουμε ένα ποδήλατο spinning πρέπει επίσης να βεβαιωνόμαστε ότι μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε. Γιατί όμως να μην μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε; Το μέγεθος των ποδηλάτων είναι συνήθως στάνταρ, όπως και το μέγιστο βάρος που υποστηρίζουν. Αν και τα ποδήλατα spinning είναι πιο ανθεκτικά και σταθερά από τα στατικά ποδήλατα, έχουν επίσης μέγιστο βάρος, επομένως πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα υποστηρίξει το βάρος μας, ειδικά αν πιστεύουμε ότι ζυγίζουμε περισσότερο από το κανονικό.
Τροχοί μεταφοράς
Τα σταθερά ποδήλατα θα πρέπει να παραμένουν ακίνητα σε ένα μέρος. Αυτό λέει η θεωρία, αλλά η πράξη λέει ότι λίγοι από εμάς έχουμε μια περιοχή στο σπίτι μας που μπορεί να καταλαμβάνεται συνεχώς από μια συσκευή αυτού του μεγέθους. Ως εκ τούτου, αξίζει να αξιολογήσουμε την πιθανότητα να μετακινήσουμε ελαφρώς το ακίνητο ή το περιστρεφόμενο ποδήλατό μας από την τοποθεσία. Τα spinning ποδήλατα δεν είναι συνήθως αναδιπλούμενα, οπότε αν πιστεύουμε ότι πρέπει να τα μετακινήσουμε, αξίζει να αγοράσουμε ένα που έχει τροχούς μεταφοράς. Αυτοί οι τροχοί είναι δύο που βρίσκονται μπροστά ή πίσω θα μας επιτρέψουν να σύρουμε το ποδήλατο πιο εύκολα σηκώνοντας το απέναντι μέρος και τραβώντας το.
