Kada ćemo se baviti bilo kakvom fizičkom aktivnošću, vrijedi se dobro pripremiti: odjeću, opremu i još neke stvari, poput mjerača pulsa. Oni koji najbolje rade za pouzdanost i preciznost su prsne trake (monitor otkucaja srca) i u ovom članku ćemo vam reći sve što trebate znati kako nikada ne biste imali problem koji bi vas bukvalno mogao koštati života.
Najbolje narukvice sa monitorom otkucaja srca
| Najbolji |
|
COOSPO H6 Band... | Pogledajte funkcije | 8.903 mišljenja | Pogledajte ponudu |
| Kvalitet cijene |
|
Garmin HRM Dual, Monitor ... | Pogledajte funkcije | 27.025 mišljenja | Pogledajte ponudu |
| Naš omiljeni |
|
Magene H303 Monitor... | Pogledajte funkcije | 2.005 mišljenja | Pogledajte ponudu |
|
Lotbun elastična traka... | Pogledajte funkcije | 17 mišljenja | Pogledajte ponudu | |
|
Mekana elastična traka... | Pogledajte funkcije | 1.576 mišljenja | Pogledajte ponudu | |
|
Polar H10 senzor... | Pogledajte funkcije | 30.287 mišljenja | Pogledajte ponudu |
Garmin HRM trčanje
Ovaj Garmin remen za prsa je najbolji na tržištu, sigurna opklada. The remen je mekši nego u prethodnim modelima, što znači veću udobnost, fiksaciju i preciznost. Osim toga, može ponuditi dodatne podatke, kao što su brojač koraka, vrijeme kontakta stopala s tlom i vertikalne oscilacije.
Ovaj Garmin mjerač otkucaja srca, posebno dizajniran za trčanje, vrlo je vrijedan truda, pogotovo ako ga koristimo zajedno s uređajem iste marke. Malo je skuplji od ostalih jednostavnijih, ali isto tako može mjeriti HRV, nešto važno za najzahtjevnije korisnike.
CooSpo opseg otkucaja srca
Ako sve što vam treba je remen za prsa za mjerenje pulsa bez dodatnih detalja ne želite potrošiti puno novca, morate pogledati CooSpo opseg otkucaja srca. Za upola nižu cijenu od popularnih marki narukvica, dobit ćemo jednu s mekanom trakom koju jedva da ćemo primijetiti da nosimo.
A ako mislite da ćete mnogo žrtvovati za cijenu, varate se: ovaj remen za prsa podržava Bluetooth 4.0 i ANT+, što znači da ga možemo povezati sa svim vrstama uređaja, poput pametnih telefona i nekih ciklusa kompjuteri. Niti ćemo žrtvovati izdržljivost, pošto vodootporan je (IP67).
Polar H7
Polar H7 je remen za prsa koji je kompatibilan s mnogim aplikacijama zahvaljujući svojoj podrška za BLE. Osim toga, njegov dizajn i prijenos od 5 kHz omogućit će nam da ga koristimo dok plivamo, što ga čini jednom od najboljih opcija ako je naš omiljeni sport plivanje.
Važno je napomenuti da, iako to što radi odlično radi, radi se o uređaju sa nekoliko godina iza sebe. Dakle, ima nekih nedostataka, kao što je ovaj ne podržava ANT +.
Polar H10
Polar H10 je evolucija modela H7 i uključuje mnoga poboljšanja, počevši od dizajna bend koji je sada udobniji i precizniji. Za veću cijenu od svog starijeg brata, u smislu antike, ponudit će nam, između ostalog, veću svestranost i preciznost.
Važno je napomenuti da među ažuriranjima koja su uključena u H10 moramo i mi podrška za ANT+ je uključena, što će nam omogućiti da ga povežemo sa spravama za teretanu, cikloračunarima svih vrsta i drugim kompatibilnim uređajima za trening.
Onlyesh CooSpo H6
CooSpo H6 je još jedan mjerač otkucaja srca za one koji samo žele izmjeriti svoj puls bez napuštanja novčanika prilikom kupovine. Njegova najvažnija specifikacija, s obzirom na cijenu, jeste da podržava ANT+ tehnologiju, što će nam omogućiti povežite ga sa svim vrstama uređaja za treniranje kao što su kompatibilna oprema za teretanu ili cikloračunari.
Osim toga, u svojoj niskoj cijeni također uključuje vodootporan, što će nam omogućiti da prestanemo da brinemo o prevelikoj vlažnosti tokom naše fizičke aktivnosti.
Čemu služi mjerač otkucaja srca?
Merač otkucaja srca, poznat i kao remen za grudi, je uređaj koji koristi se za mjerenje otkucaja srca u otkucajima u minuti. Jednom kada ga stavimo i povežemo s kompatibilnim uređajem koji će prikazivati podatke, pomoći će nam da saznamo koliko brzo naše srce kuca, s kojim možemo znati količinu napora ili stresa kojem je podvrgnuto i da li je potrebno smanjimo intenzitet vježbe ili, obrnuto, možemo zadržati korak.
Trenutne narukvice za grudi su evolucija starijih mjerača otkucaja srca, što također znači da oni su najbolja i najpouzdanija opcija ako naša obuka zahtijeva preciznost jer se, jednostavno, duže proučavaju. Djelomično, preciznost je određena mjestom postavljanja mjernog sistema, nekoliko inča od srca. Danas postoje dobri satovi za mjerenje pulsa, ali čak i osrednji remen za prsa nudi veću preciznost od one koju nude trake za aktivnosti ili pametni satovi.
Kako odabrati traku za mjerenje otkucaja srca
Vrsta trake ili trake
Važna komponenta prsnih traka su, naravno, njihove trake. To je ono što će biti vezano za tijelo i moramo uzeti u obzir kakvi su prije nego što se odlučimo za jedan ili drugi monitor otkucaja srca. Najmodernije trake za grudi su sve elastične trake gdje se montira na senzor, ali kvalitet i udobnost navedene trake ovisit će o odabranoj stavci. Vrijedi izbjegavati neke trake gdje ima dosta gumenog dijela i odabrati moderniju u kojoj je traka sva tkanina osim dijela zaduženog za čitanje informacija.
S druge strane, kao i kod svakog nosivog predmeta, moramo pogledajte veličinu. Najčešći je da su standardne veličine, ali, pogotovo ako smo jako krupni, moramo izabrati onu čija će veličina dobro stajati na našem tijelu. Da bismo to učinili, moramo samo pogledati dužinu pojasa i provjeriti hoće li naša prsa ući u njega.
Bežični protokol
Još jedna stvar koju treba imati na umu je njihova kompatibilnost. Ako kupimo remen za grudi koji dolazi uz uređaj, vjerovatno nećemo morati da ga povezujemo s drugim uređajima. Ali ako želimo da komunicira, na primjer, sa satovima ili pametnim telefonima, moramo odabrati remen na prsima koji je najmanje Bluetooth kompatibilan. Ako želimo da kompatibilnost bude veća i da trošimo malo energije, moramo se pobrinuti da vaša bežična tehnologija podržava BLE i ANT +.
Hrana i autonomija
Što se tiče napajanja i kao i kod mnogih drugih uređaja, postoje dvije opcije: baterija i baterija. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, kao što su sljedeće:
- pila: najbolja stvar u vezi sa baterijom je da, kada je gotova, možemo je zamijeniti drugom. Mjerač otkucaja srca je izdržljiviji, jer ga nećemo morati mijenjati kao onaj koji koristi bateriju jer je izgubio kapacitet. Loša strana je što ćemo baterije morati kupiti za 6 do 24 mjeseca.
- Baterija: Oni su manjina, ali postoje i monitori otkucaja srca sa punjivom baterijom. Dobra stvar kod njih je što nećemo morati da kupujemo baterije, ali loša stvar je što će trajati kraće; kada baterija prestane da radi, morat ćemo kupiti još jedan mjerač otkucaja srca.
Otpornost na vodu i znoj
Korištenje mjerača otkucaja srca ne bi imalo puno smisla ako ćemo biti mirni. Koristimo mjerače pulsa kada se bavimo sportom, što znači da će, u najmanju ruku, oni morati da rade uz naš znoj. Iz tog razloga, vrijedi kupiti u najmanju ruku vodootporan. Ako je moguće, trebali bismo kupiti jedan koji je također otporan na znoj, što znači da ste više zaštićeni jer se u vašem znoju nalazi i nešto "prašine", tačnije soli, koja može oštetiti uređaj.
Nekoliko mjerača otkucaja srca danas nije vodootporno, ali vrijedi se pobrinuti da jesu najmanje IP56 certifikat. 5 označava da podržava prašinu, a 6 da podržava vrlo snažne mlazove vode. Ako vaš omiljeni sport ima više kontakta sa vlagom, vjerovatno će vas zanimati onaj sa IP68 certifikatom: prašina ne može ući ni pod kojim okolnostima i moći ćemo izvoditi pune zarone.
Precisión
Pektoralne trake su same po sebi točne. Ne postoji specifikacija koja ukazuje na preciznost ove vrste mjerača, tako da da bismo znali da li je jedan tačan ili ne, morat ćemo se osloniti na druge stvari, na primjer da li je od pouzdanog brenda ili da li je vaša traka napravljena od dobrog dizajn i materijal koji mu omogućava da dobro pristaje uz tijelo. Istina je da postoje neke marke za koje se zna da proizvode i prodaju monitore otkucaja srca koji mogu mjeriti više od pulsa. Na primjer, najnoviji Garmin modeli su sposoban i za mjerenje HRV-a (Varijabilnost otkucaja srca), nešto što je moguće samo ako je senzor precizniji.
Kako staviti traku za mjerenje otkucaja srca
Da bismo ispravno postavili mjerač otkucaja srca na prsnom remenu, moramo slijediti ove jednostavne korake:
- Podešavamo pojas na prsima tako da bude fiksiran, ali ne zateže. Loše je što previše stišće, ali je još loše što se kreće. Tačno mjerenje će nam dati iskustvo (upotreba) u kojem ćemo provjeriti da li se pomaknuo nakon aktivnosti, da li nam je bilo ugodno i da li je mjerenje pulsa bilo redovno (bez čudnih pikova).
- Prsni remen, odnosno područje gdje se nalazi mjerni uređaj, mora biti na prsnoj kosti. To je kost koju imamo u sredini grudnog koša i gdje se završavaju rebra. Položaj je odmah ispod grudi.
- Kao opcioni korak, pobrinut ćemo se da gumena površina sa unutrašnje strane bude mokra. Ovo će biti posebno važno zimi, jer monitori otkucaja srca na grudima najbolje rade kada su mokri, a zimi se manje znojite.
Isplati li se kupiti mjerač otkucaja srca sa trakom za prsa?
Da, definitivno. A to vam priča jedan ne baš zahtjevan korisnik koji s vremena na vrijeme radi biciklističke rute. Zašto je narukvica vrijedna toga? Za početak, moramo govoriti o pametnim satovima ili narukvicama za kvantificiranje: oni nisu tačni. Sistem koji koriste za mjerenje pulsa povezan je sa svjetlom i može izgubiti preciznost iz mnogo razloga, kao što su temperatura, tip kože ili čak tetovaže. Također će izgubiti preciznost ako nije moguće zadržati zglob mirno, nešto što se događa u sportovima poput biciklizma.
S druge strane, vrijedi koristiti mjerač otkucaja srca, bilo da se radi o narukvici ili bilo kojoj drugoj vrsti (iako mi preporučujemo narukvicu), da kontrolišemo svoj trud koji će nam pomoći da napredujemo i zaštiti naš život, bukvalno. Kada izađemo da se bavimo sportom, može doći do trenutka kada se previše trudimo i dostižemo opasne granice. Ne lažem kada vam kažem da sam odlučio da kupim remen za grudi kada mi je, nakon upload-ovanja porta i nemogućnosti da konsultujem informacije u realnom vremenu, puls bio preko 195ppm. Tog istog dana, da sam imao uređaj koji sada imam, vjerovatno bih stao ranije. Da je napor bio malo veći i da sam ga nastavio, mogao bi moj život ugroziti. Stoga vrijedi koristiti mjerač otkucaja srca radi sigurnosti.
Najbolji brendovi traka za mjerenje otkucaja srca
Garmin
Garmin je jedan od najvećih brendova u industriji aktivnosti na otvorenom. Are poznati uglavnom po svojim GPS uređajima, ali također kreiraju satove, cikloračunare i monitore otkucaja srca, kako u satovima tako i u narukvicama za prsa. Njihove narukvice za prsa su među najboljima na tržištu, toliko da njihova preciznost omogućava njihovim uređajima da mjere HRV. Garmin je sigurna opklada, nešto što važi i za njegove sisteme za merenje otkucaja srca.
Polar
Polar je brend specijalizovana za sportsku opremu. U njegovom katalogu nalazimo dosta odjeće, ali i elektronskih uređaja poput cikloračunara i pametnih satova. S druge strane, zaslužni su i za neke od najpouzdanijih mjerača otkucaja srca na tržištu, među kojima imamo one za zapešće i one za grudni koš.
Decatlon
Decathlon je brend čija je popularnost uglavnom zahvaljujući trgovinama specijaliziranim za sportsku opremu. S druge strane, prodaje i proizvode sa vlastitim brendovima, među kojima imamo odjeću, modne dodatke svih vrsta i pulsmetare. Pronaći ćemo monitor otkucaja srca i druge artikle za trčanje sa brendom Kalenji.
Decathlonov najsavremeniji monitor otkucaja srca (Kalenji) podržava BLE (Bluetooth Low Energy) i ANT+ tehnologije, što znači da je u početku kompatibilan sa svim vrstama uređaja, uključujući pametne telefone i cikloračunare kao što su Garmin.
bryton
Bryton je brend specijaliziran za dodatnu opremu za bicikle. U njihovom katalogu nalazimo, prije svega, cikloračunare, ali i prodaju senzore i nosače, između ostalog. Među senzorima imamo i one od kojih otkucaji srca, naramenice koje nude veliku pouzdanost uz dobru vrijednost za novac.
Vodič za kupovinu
