যখন আমরা কোন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে যাচ্ছি, তখন ভালভাবে প্রস্তুত থাকা সার্থক: জামাকাপড়, সরঞ্জাম এবং কিছু অন্যান্য জিনিস, যেমন হার্ট রেট মিটার। যেগুলি নির্ভরযোগ্যতা এবং নির্ভুলতার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে পেক্টোরাল ব্যান্ড (হার্ট রেট মনিটর) এবং এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আপনার যা জানা দরকার তা বলতে যাচ্ছি যাতে আপনার কখনই এমন সমস্যা না হয় যা আক্ষরিক অর্থে আপনার জীবন ব্যয় করতে পারে।
হার্ট রেট মনিটর সহ সেরা ব্যান্ড
| সেরা |
|
COOSPO H6 ব্যান্ড... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 8.903 মতামত | অফার দেখুন |
| দামের মান |
|
গারমিন এইচআরএম ডুয়াল, মনিটর... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 27.025 মতামত | অফার দেখুন |
| আমাদের প্রিয় |
|
Magene H303 মনিটর... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 2.005 মতামত | অফার দেখুন |
|
Lotbun Banda elástica... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 17 মতামত | অফার দেখুন | |
|
নরম ইলাস্টিক ব্যান্ড... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 1.576 মতামত | অফার দেখুন | |
|
পোলার H10 সেন্সর... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 30.287 মতামত | অফার দেখুন |
গারমিন এইচআরএম রান
এই Garmin চেস্ট স্ট্র্যাপ বাজারে সেরা, একটি নিরাপদ বাজি. দ্য চাবুক নরম হয় আগের মডেলগুলির তুলনায়, যা আরও বেশি আরাম, স্থিরকরণ এবং নির্ভুলতায় অনুবাদ করে। উপরন্তু, এটি অতিরিক্ত ডেটা অফার করতে সক্ষম, যেমন স্টেপ কাউন্টার, মাটিতে পায়ের যোগাযোগের সময় এবং উল্লম্ব দোলন।
এই Garmin হার্ট রেট মনিটর, বিশেষভাবে চালানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, খুব সার্থক, বিশেষ করে যদি আমরা একই ব্র্যান্ডের একটি ডিভাইসের সাথে একসাথে ব্যবহার করি। এটা অন্যান্য সহজ বেশী তুলনায় একটু বেশি ব্যয়বহুল, কিন্তু HRV পরিমাপ করতে পারে, সবচেয়ে চাহিদাসম্পন্ন ব্যবহারকারীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু।
CooSpo হার্ট রেট ব্যান্ড
আপনি প্রয়োজন একটি বুকের চাবুক frills ছাড়া আপনার নাড়ি পরিমাপ এবং আপনি অনেক টাকা ব্যয় করতে চান না, আপনাকে CooSpo হার্ট রেট ব্যান্ডটি দেখতে হবে। জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের ব্যান্ডের অর্ধেক দামের জন্য, আমরা একটি নরম টেপ সহ একটি পাব যা আমরা পরছি তা আমরা খুব কমই লক্ষ্য করব।
এবং যদি আপনি ভাবছেন যে আপনি মূল্যের জন্য অনেক ত্যাগ স্বীকার করতে যাচ্ছেন, আপনি ভুল: এই বুকের চাবুকটি ব্লুটুথ 4.0 এবং ANT + সমর্থন করে, যার অর্থ আমরা এটিকে সমস্ত ধরণের ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত করতে পারি, যেমন স্মার্টফোন এবং কিছু চক্র কম্পিউটার বা আমরা ধৈর্য ত্যাগ করব, যেহেতু এটা জলরোধী (IP67)।
পোলার এইচ 7
পোলার H7 হল একটি বুকের চাবুক যা অনেক অ্যাপ্লিকেশনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ BLE এর জন্য সমর্থন. উপরন্তু, এর ডিজাইন এবং এর 5kHz ট্রান্সমিশন আমাদের সাঁতার কাটার সময় এটি ব্যবহার করার অনুমতি দেবে, যদি আমাদের প্রিয় খেলা সাঁতার হয় তবে এটিকে সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি করে তুলবে।
এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে, যদিও এটি যা করে তা খুব ভাল করে, এটি একটি ডিভাইস যার পিছনে কয়েক বছর রয়েছে। অতএব, এর কিছু ত্রুটি রয়েছে, যেমন ANT+ সমর্থন করে না.
পোলার এইচ 10
পোলার H10 হল H7 এর বিবর্তন এবং এর ডিজাইন থেকে শুরু করে অনেক উন্নতি অন্তর্ভুক্ত করে ব্যান্ড যা এখন আরো আরামদায়ক এবং সুনির্দিষ্ট. তার বড় ভাইয়ের চেয়ে উচ্চ মূল্যের জন্য, প্রাচীনতার অর্থে, এটি আমাদেরকে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে আরও বহুমুখীতা এবং নির্ভুলতা প্রদান করবে।
এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে H10-এ যে আপডেটগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে তার মধ্যে আমাদের করতে হবে ANT+ এর জন্য সমর্থন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যা আমাদের এটিকে জিম মেশিন, সব ধরণের সাইক্লোকম্পিউটার এবং অন্যান্য সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রশিক্ষণ ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত করার অনুমতি দেবে।
Onlyesh CooSpo H6
CooSpo H6 হল তাদের জন্য আরেকটি হার্ট রেট মনিটর যারা তাদের কেনার সময় তাদের মানিব্যাগ না রেখেই তাদের নাড়ি পরিমাপ করতে চান। এর দাম বিবেচনা করে এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্পেসিফিকেশন হল এটি ANT+ প্রযুক্তি সমর্থন করে, যা আমাদের অনুমতি দেবে এটিকে সব ধরণের প্রশিক্ষণ ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত করুন যেমন সামঞ্জস্যপূর্ণ জিম সরঞ্জাম বা সাইকেল কম্পিউটার।
উপরন্তু, এর কম দামের মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত জলরোধী, যা আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় অত্যধিক আর্দ্রতার বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে দেয়।
হার্ট রেট মনিটর কিসের জন্য?
একটি হার্ট রেট মনিটর, যা একটি বুকের চাবুক নামেও পরিচিত, এটি একটি ডিভাইস যা হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয় প্রতি মিনিটে বীট একবার লাগানো, এবং একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত যা ডেটা দেখাবে, এটি আমাদের জানতে সাহায্য করবে আমাদের হৃদয় কত দ্রুত স্পন্দিত হচ্ছে, যার সাহায্যে আমরা জানতে পারি যে এটি কতটা প্রচেষ্টা বা চাপের শিকার হয়েছে এবং আমাদের প্রয়োজন হলে ব্যায়ামের তীব্রতা কম করুন বা বিপরীতভাবে, আমরা চালিয়ে যেতে পারি।
বর্তমান বক্ষ ব্যান্ডগুলি পুরানো হার্ট রেট মনিটরগুলির বিবর্তন, যার অর্থ এটিও তারা সেরা এবং সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য বিকল্প যদি আমাদের প্রশিক্ষণের জন্য নির্ভুলতার প্রয়োজন হয় কারণ, সহজভাবে, সেগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। আংশিকভাবে, হৃদয় থেকে কয়েক ইঞ্চি দূরত্বে পরিমাপ ব্যবস্থা কোথায় স্থাপন করা হয়েছে তার দ্বারা নির্ভুলতা নির্ধারণ করা হয়। আজকাল নাড়ি পরিমাপ করার জন্য ভাল ঘড়ি আছে, কিন্তু এমনকি একটি মাঝারি বুকের স্ট্র্যাপ অ্যাক্টিভিটি ব্যান্ড বা স্মার্ট ঘড়ি দ্বারা অফার করা তুলনায় আরও বেশি নির্ভুলতা প্রদান করে।
হার্ট রেট মনিটর ব্যান্ড কীভাবে চয়ন করবেন
ব্যান্ড বা পটি টাইপ
পেক্টোরাল ব্যান্ডগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অবশ্যই তাদের ব্যান্ড। এটি শরীরের সাথে সংযুক্ত করা হবে এবং একটি হার্ট রেট মনিটর বা অন্য একটি নির্বাচন করার আগে আমাদের সেগুলি কেমন তা বিবেচনা করতে হবে। সবচেয়ে আধুনিক চেস্ট ব্যান্ডগুলি হল একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড যেখানে এটি সেন্সরে মাউন্ট করা হয়, কিন্তু গুণমান এবং আরাম উল্লিখিত টেপ নির্বাচিত আইটেম উপর নির্ভর করবে. এটি এমন কিছু টেপ এড়ানো মূল্যবান যেখানে প্রচুর রাবার অংশ রয়েছে এবং একটি আরও আধুনিক চয়ন করুন যেখানে তথ্য পড়ার দায়িত্বে থাকা অংশটি ছাড়া টেপটি সমস্ত ফ্যাব্রিক।
অন্যদিকে, এবং যে কোনও পরিধানযোগ্য আইটেম হিসাবে, আমাদের করতে হবে আকার দেখুন. সবচেয়ে সাধারণ হল সেগুলি মানক আকারের কিন্তু, বিশেষ করে যদি আমরা খুব বড় হই, আমাদের এমন একটি বেছে নিতে হবে যার আকার আমাদের শরীরে ভাল দেখাবে। এটি করার জন্য, আমাদের কেবল বেল্টের দৈর্ঘ্য দেখতে হবে এবং আমাদের বুকে এটি প্রবেশ করতে চলেছে কিনা তা পরীক্ষা করতে হবে।
ওয়্যারলেস প্রোটোকল
মনে রাখা আরেকটি জিনিস তাদের সামঞ্জস্যপূর্ণ. যদি আমরা একটি চেস্ট স্ট্র্যাপ কিনে থাকি যা একটি ডিভাইসের সাথে আসে, তাহলে সম্ভবত আমাদের এটিকে অন্য ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত করার প্রয়োজন হবে না। কিন্তু যদি আমরা এটি যোগাযোগ করতে চাই, উদাহরণস্বরূপ, ঘড়ি বা স্মার্টফোনের সাথে, আমাদের একটি বুকের চাবুক চয়ন করতে হবে যা কমপক্ষে ব্লুটুথ সামঞ্জস্যপূর্ণ. আমরা যদি সামঞ্জস্যতা বেশি হতে চাই এবং কম শক্তি ব্যবহার করতে চাই, তাহলে আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার বেতার প্রযুক্তি BLE এবং ANT+ সমর্থন করে।
খাদ্য এবং স্বায়ত্তশাসন
পাওয়ারের জন্য এবং অন্যান্য অনেক ডিভাইসের মতো, দুটি বিকল্প রয়েছে: ব্যাটারি এবং ব্যাটারি। তাদের প্রত্যেকের তার সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে, যেমন নিম্নলিখিত:
- বল: ব্যাটারি সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল জিনিস হল, এটি শেষ হয়ে গেলে, আমরা এটিকে অন্যটির সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারি। হার্ট রেট মনিটরটি আরও টেকসই, যেহেতু আমাদের এটিকে প্রতিস্থাপন করতে হবে না যেমন আমরা একটি ব্যাটারি ব্যবহার করি কারণ এটি ক্ষমতা হারিয়েছে। খারাপ দিক হল আমাদের 6 থেকে 24 মাসের মধ্যে ব্যাটারি কিনতে হবে।
- ব্যাটারি: তারা সংখ্যালঘু, কিন্তু রিচার্জেবল ব্যাটারি সহ হার্ট রেট মনিটরও রয়েছে৷ তাদের সম্পর্কে ভাল জিনিস আমাদের ব্যাটারি কিনতে হবে না, কিন্তু খারাপ জিনিস তারা কম সময় স্থায়ী হবে; ব্যাটারি কাজ করা বন্ধ করে দিলে, আমাদের আরেকটি হার্ট রেট মনিটর কিনতে হবে।
জল এবং ঘাম প্রতিরোধের
হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করা খুব বেশি অর্থবহ হবে না যদি আমরা স্থির থাকি। আমরা যখন খেলাধুলা করি তখন আমরা হার্ট রেট মিটার ব্যবহার করি, যার মানে হল, অন্তত, তাদের আমাদের ঘামের পাশাপাশি কাজ করতে হবে। যে কারণে, এটি অন্তত জলরোধী একটি কেনার মূল্য. যদি সম্ভব হয়, আমরা একটি যে কিনতে হবে ঘাম প্রতিরোধী, যার মানে হল যে আপনি আরও সুরক্ষিত কারণ আপনার ঘামে কিছু "ধুলো" আছে, আরও বিশেষভাবে লবণ, যা ডিভাইসের ক্ষতি করতে পারে।
কিছু হার্ট রেট মনিটর আজ জলরোধী নয়, তবে তাদের আছে তা নিশ্চিত করা মূল্যবান অন্তত IP56 সার্টিফিকেশন. 5 ইঙ্গিত করে যে এটি ধুলো সমর্থন করে এবং 6 যে এটি জলের খুব শক্তিশালী জেট সমর্থন করে। যদি আপনার প্রিয় খেলায় আর্দ্রতার সাথে আরও যোগাযোগ থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত IP68 সার্টিফিকেশন সহ একটিতে আগ্রহী হবেন: ধুলো কোনো পরিস্থিতিতে প্রবেশ করতে পারে না এবং আমরা সম্পূর্ণ ডাইভ করতে সক্ষম হব।
স্পষ্টতা
পেক্টোরাল ব্যান্ডগুলি নিজেদের মধ্যে এবং সঠিক। এই ধরনের মিটারের নির্ভুলতা নির্দেশ করে এমন কোনও স্পেসিফিকেশন নেই, তাই একটি সঠিক কিনা তা জানার জন্য আমাদের অন্যান্য জিনিসগুলির উপর নির্ভর করতে হবে, যেমন এটি একটি নির্ভরযোগ্য ব্র্যান্ডের কিনা বা আপনার ব্যান্ডটি একটি ভাল জিনিস দিয়ে তৈরি ডিজাইন এবং উপাদান যা এটি শরীরের সাথে ভালভাবে ফিট করতে দেয়। এটা সত্য যে এমন কিছু ব্র্যান্ড রয়েছে যা হার্ট রেট মনিটর তৈরি এবং বিক্রি করতে পরিচিত যা কেবল হার্ট রেটের চেয়ে বেশি পরিমাপ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সাম্প্রতিকতম গারমিন মডেলগুলি পাশাপাশি HRV পরিমাপ করতে সক্ষম (হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি), এমন কিছু যা কেবলমাত্র সেন্সর আরও নির্ভুল হলেই সম্ভব।
হার্ট রেট মনিটরের ব্যান্ড কীভাবে লাগাবেন
বুকের চাবুক হার্ট রেট মনিটর সঠিকভাবে স্থাপন করতে, আমাদের এই সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- আমরা বুকের ব্যান্ডটি সামঞ্জস্য করি যাতে এটি স্থির হয়, তবে শক্ত হয় না। এটি খারাপ যে এটি খুব বেশি চেপে যায়, তবে এটি নড়াচড়া করা আরও খারাপ। সঠিক পরিমাপটি আমাদের একটি অভিজ্ঞতা (ব্যবহার) দ্বারা দেওয়া হবে যেখানে আমরা পরীক্ষা করব যে এটি কোনও কার্যকলাপের পরে সরানো হয়েছে কিনা, আমরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি কিনা এবং নাড়ি পরিমাপ নিয়মিত হয়েছে কিনা (অদ্ভুত শিখর ছাড়া)।
- বুকের চাবুক, বা পরিমাপের যন্ত্রটি যে অংশে রয়েছে, সেটি স্টার্নামের উপর থাকতে হবে। এটি হল হাড় যা আমাদের বুকের মাঝখানে এবং যেখানে পাঁজর শেষ হয়। অবস্থানটি বুকের ঠিক নীচে।
- একটি ঐচ্ছিক পদক্ষেপ হিসাবে, আমরা নিশ্চিত করব যে ভিতরের রাবার এলাকাটি ভিজে গেছে। এটি শীতকালে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হবে, যেহেতু বুকের চাবুক হার্ট রেট মনিটর ভেজা অবস্থায় সবচেয়ে ভাল কাজ করে এবং শীতকালে আপনি কম ঘামেন।
এটি একটি বুকের চাবুক সঙ্গে একটি হার্ট রেট মনিটর কেনার মূল্য?
হ্যাঁ, অবশ্যই. এবং এটি আপনাকে একজন খুব বেশি চাহিদাসম্পন্ন ব্যবহারকারীর দ্বারা বলা হয়েছে যিনি সময়ে সময়ে বাইক রুট করেন। কেন একটি বুকে ব্যান্ড এটা মূল্য? শুরু করার জন্য, আমাদের অবশ্যই স্মার্ট ঘড়ি বা ব্রেসলেটের পরিমাণ নির্ধারণ সম্পর্কে কথা বলতে হবে: সেগুলি সঠিক নয়। পালস পরিমাপ করার জন্য তারা যে সিস্টেমটি ব্যবহার করে তা আলোর সাথে সম্পর্কিত এবং তাপমাত্রা, ত্বকের ধরন বা এমনকি ট্যাটুর মতো অনেক কারণে নির্ভুলতা হারাতে পারে। কব্জি স্থির রাখা সম্ভব না হলে তারা নির্ভুলতাও হারাবে, যা সাইক্লিংয়ের মতো খেলাধুলায় ঘটে।
অন্যদিকে, হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করা মূল্যবান, তা ব্যান্ড হোক বা অন্য যেকোন প্রকার (যদিও আমরা ব্যান্ড সুপারিশ করি), আমাদের প্রচেষ্টাকে নিয়ন্ত্রণ করতে, যা আমাদের অগ্রগতি করতে সাহায্য করবে এবং আমাদের জীবন রক্ষা করুন, আক্ষরিক অর্থে। আমরা যখন খেলাধুলা করতে বাইরে যাই, তখন এমন একটা সময় হতে পারে যখন আমরা খুব বেশি চাপ দিচ্ছি এবং বিপজ্জনক সীমায় পৌঁছে যাচ্ছি। আমি মিথ্যা বলছি না যখন আমি আপনাকে বলি যে আমি একটি বুকের চাবুক কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যখন, একটি পোর্ট আপলোড করার পরে এবং রিয়েল টাইমে তথ্যের সাথে পরামর্শ করতে না পেরে, আমার পালস 195ppm-এর বেশি ছিল৷ সেই একই দিনে, আমার কাছে এখন যে ডিভাইসটি আছে তা যদি আমার কাছে থাকত, তাহলে আমি হয়তো আগেই বন্ধ করে দিতাম। চেষ্টাটা যদি একটু বড় হতো এবং আমি এটা ধরে রাখতাম, তাহলে এটা আমার জীবনকে বিপদে ফেলতে পারত। অতএব, নিরাপত্তার জন্য হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করা মূল্যবান।
হার্ট রেট মনিটর ব্যান্ড সেরা ব্র্যান্ড
সাইফুল আলম চৌধুরী
গারমিন বহিরঙ্গন কার্যকলাপ শিল্পের বৃহত্তম ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি। হয় মূলত তাদের জিপিএস ডিভাইসের জন্য বিখ্যাত, কিন্তু তারা ঘড়ি, সাইক্লোকম্পিউটার এবং হার্ট রেট মনিটরও তৈরি করে, উভয় ঘড়ি এবং বুকের ব্যান্ডে। তাদের বুকের ব্যান্ডগুলি বাজারের সেরাগুলির মধ্যে রয়েছে, এতটাই যে তাদের নির্ভুলতা তাদের ডিভাইসগুলিকে HRV পরিমাপ করতে দেয়৷ গারমিন একটি নিরাপদ বাজি, এমন কিছু যা এর হার্ট রেট পরিমাপ সিস্টেমের ক্ষেত্রেও সত্য।
পোলার
পোলার একটি ব্র্যান্ড ক্রীড়া সরঞ্জাম বিশেষ. এর ক্যাটালগে আমরা প্রচুর জামাকাপড় খুঁজে পাই, তবে সাইক্লোকম্পিউটার এবং স্মার্ট ঘড়ির মতো ইলেকট্রনিক ডিভাইসও পাই। অন্যদিকে, তারা বাজারে সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হার্ট রেট মনিটরগুলির জন্যও দায়ী, যার মধ্যে আমাদের কাছে কব্জির জন্য এবং বুকের ব্যান্ডগুলির জন্য রয়েছে৷
ডিকাঠ্লোন্
ডেকাথলন হল এমন একটি ব্র্যান্ড যার জনপ্রিয়তা প্রধানত স্পোর্টস সরঞ্জামগুলিতে বিশেষায়িত স্টোরগুলির কারণে। অন্যদিকে, এটি নিজস্ব ব্র্যান্ডের পণ্যও বিক্রি করে, যার মধ্যে আমাদের পোশাক, সমস্ত ধরণের জিনিসপত্র এবং হার্ট রেট মনিটর রয়েছে। আমরা ব্র্যান্ডের সাথে হার্ট রেট মনিটর এবং অন্যান্য চলমান আইটেমগুলি খুঁজে পাব কালেনজি.
Decathlon-এর সবচেয়ে আপ-টু-ডেট হার্ট রেট মনিটর (Kalenji) BLE (Bluetooth Low Energy) এবং ANT+ প্রযুক্তি সমর্থন করে, যার মানে হল যে এটি প্রাথমিকভাবে স্মার্টফোন এবং সাইক্লিং কম্পিউটার সহ সব ধরনের ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। সাইফুল আলম চৌধুরী.
ব্রাইটন
Bryton সাইকেল আনুষাঙ্গিক বিশেষ একটি ব্র্যান্ড. তাদের ক্যাটালগে আমরা, সর্বোপরি, সাইক্লোকম্পিউটারগুলি খুঁজে পাই, তবে তারা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে সেন্সর এবং বন্ধনীও বিক্রি করে। সেন্সর মধ্যে আমরা যারা আছে হার্ট রেট, বুকের স্ট্র্যাপ যা অর্থের জন্য ভাল মূল্যের সাথে দুর্দান্ত নির্ভরযোগ্যতা দেয়।
