Когато ще правим някаква физическа активност, си струва да сме добре подготвени: дрехи, екипировка и някои други неща, като например пулсомер. Тези, които работят най-добре за надеждност и прецизност, са гръдни ленти (монитор на сърдечен ритъм) и в тази статия ще ви кажем всичко, което трябва да знаете, за да не имате проблем, който буквално може да ви струва живота.
Най-добрите ленти с монитор за пулс
| Най-добрият |
|
COOSPO H6 Band... | Вижте функции | 8.903 мнения | Вижте оферта |
| Качество на цената |
|
Garmin HRM Dual, монитор... | Вижте функции | 27.025 мнения | Вижте оферта |
| Нашата любима |
|
Монитор Magene H303... | Вижте функции | 2.005 мнения | Вижте оферта |
|
Lotbun Banda elástica... | Вижте функции | 17 мнения | Вижте оферта | |
|
Мека еластична лента... | Вижте функции | 1.576 мнения | Вижте оферта | |
|
Сензор Polar H10... | Вижте функции | 30.287 мнения | Вижте оферта |
Garmin HRM Run
Тази каишка за гърдите Garmin е най-добрата на пазара, сигурен залог. В каишката е по-мека отколкото в предишните модели, което се изразява в по-голям комфорт, фиксиране и също така прецизност. В допълнение, той е в състояние да предложи допълнителни данни, като брояч на стъпки, време на контакт на стъпалото със земята и вертикално трептене.
Този пулсомер на Garmin, специално проектиран за бягане, е много полезен, особено ако го използваме заедно с устройство от същата марка. Той е малко по-скъп от други по-прости, но също може да измерва HRV, нещо важно за най-взискателните потребители.
CooSpo Heart Rate Band
Ако всичко, от което се нуждаете, е каишка за гърдите, за да измерите пулса си без излишни украшения и не искате да харчите много пари, трябва да погледнете пулса на CooSpo. За половината от цената на лентите на популярни марки ще вземем такава с мека лента, която едва ли ще забележим, че носим.
И ако си мислите, че ще жертвате много за цената, грешите: тази каишка за гърдите поддържа Bluetooth 4.0 и ANT +, което означава, че можем да я свържем с всякакви устройства, като смартфони и някакъв цикъл компютри. Нито ще жертваме издръжливостта, тъй като той е водоустойчив (IP67).
Полярен H7
Polar H7 е каишка за гърдите, която е съвместима с много приложения благодарение на своята поддръжка за BLE. В допълнение, неговият дизайн и предаването му от 5 kHz ще ни позволят да го използваме по време на плуване, което го прави един от най-добрите варианти, ако любимият ни спорт е плуването.
Важно е да споменем, че въпреки че прави това, което прави много добре, това е устройство с няколко години зад гърба си. Следователно той има някои недостатъци, като този не поддържа ANT +.
Полярен H10
Polar H10 е еволюцията на H7 и включва много подобрения, като се започне от дизайна на лентата, която сега е по-удобна и прецизна. За по-висока цена от по-големия си брат, в смисъла на древността, той ще ни предложи по-голяма гъвкавост и прецизност, наред с други неща.
Важно е да споменем, че сред актуализациите, които са включени в H10, ние трябва да е включена поддръжка за ANT +, което ще ни позволи да го свържем към уреди за фитнес, циклокомпютри от всякакъв вид и други съвместими тренировъчни устройства.
Onlyesh CooSpo H6
CooSpo H6 е друг монитор за сърдечен ритъм за тези, които просто искат да измерят пулса си, без да оставят портфейла си при покупката си. Най-важната му спецификация, предвид цената му, е, че поддържа ANT+ технология, което ще ни позволи свържете го с всички видове тренировъчни устройства като съвместимо оборудване за фитнес зала или велосипедни компютри.
Освен това в ниската си цена включва и водоустойчив, което ще ни позволи да спрем да се тревожим за твърде много влажност по време на физическата си активност.
За какво е пулсомерът?
Монитор за сърдечен ритъм, известен още като каишка за гърдите, е устройство, което използвани за измерване на сърдечната честота в удари в минута. Веднъж поставен и свързан със съвместимо устройство, което ще показва данните, то ще ни помогне да разберем колко бързо бие сърцето ни, с което можем да разберем количеството усилие или стрес, на които е подложено и дали трябва да намалете интензивността на упражнението или, обратно, можем да продължим.
Настоящите ленти за гърдите са еволюцията на по-старите пулсомери, което също означава това те са най-добрият и надежден вариант ако нашето обучение изисква прецизност, защото просто те са били изучавани по-дълго. Отчасти прецизността се определя от това къде е поставена измервателната система, на няколко инча от сърцето. В днешно време има добри часовници за измерване на пулса, но дори посредствената каишка за гърдите предлага по-голяма прецизност от тази, предлагана от ленти за активност или смарт часовници.
Как да изберем лента за измерване на пулса
Тип лента или лента
Важен компонент на гръдните ленти са техните ленти, разбира се. Това е това, което ще бъде прикрепено към тялото и трябва да вземем предвид какви са те, преди да изберем един или друг пулсомер. Най-модерните ленти за гърдите са всички ластик, където се монтира върху сензора, но качество и комфорт от споменатата лента ще зависи от избрания артикул. Струва си да избягвате някои ленти, където има много гумена част, и да изберете по-модерна, в която лентата е изцяло платна, с изключение на частта, която отговаря за четенето на информацията.
От друга страна, както при всеки носим артикул, ние трябва погледни размера. Най-често срещаното е, че са със стандартен размер, но, особено ако сме много едри, трябва да изберем такъв, чийто размер ще стои добре на тялото ни. За да направите това, трябва само да погледнем дължината на колана и да проверим дали гърдите ни ще влезе в него.
Безжичен протокол
Друго нещо, което трябва да имате предвид, е тяхната съвместимост. Ако закупим каишка за гърдите, която се доставя с устройство, вероятно няма да е необходимо да го свързваме с други устройства. Но ако искаме да комуникира, например, с часовници или смартфони, трябва да изберем каишка за гърдите, която е поне Bluetooth съвместим. Ако искаме съвместимостта да бъде по-висока и да консумираме малко енергия, трябва да се уверим, че вашата безжична технология поддържа BLE и ANT +.
Храна и автономия
Що се отнася до захранването и подобно на много други устройства, има два варианта: батерия и батерия. Всеки от тях има своите плюсове и минуси, като например:
- Пила: най-хубавото на батерията е, че след като е готова, можем да я заменим с друга. Мониторът за сърдечен ритъм е по-издръжлив, тъй като няма да се налага да го сменяме, както бихме направили в такъв, който използва батерия, защото е загубил капацитет. Недостатъкът е, че ще трябва да купуваме батерии след 6 до 24 месеца.
- батерия: Те са малцинство, но има и пулсомери с акумулаторна батерия. Хубавото при тях е, че няма да се налага да купуваме батерии, но лошото е, че ще издържат по-малко време; когато батерията спре да работи, ще трябва да купим друг пулсомер.
Устойчивост на вода и пот
Използването на пулсомер няма да има много смисъл, ако ще бъдем неподвижни. Използваме измерватели на пулса, когато спортуваме, което означава, че най-малкото те ще трябва да работят заедно с нашата пот. Поради тази причина си струва да купите такъв, който е най-малкото водоустойчив. Ако е възможно, трябва да купим такъв, който също е такъв устойчиви на пот, което означава, че сте по-защитени, защото в потта ви има и малко "прах", по-точно сол, която може да повреди устройството.
Малко монитори за сърдечен ритъм не са водоустойчиви днес, но си струва да се уверите, че имат поне IP56 сертификат. 5 показва, че поддържа прах, а 6, че поддържа много мощни водни струи. Ако любимият ви спорт има повече контакт с влажността, вероятно ще се интересувате от такъв със сертификат IP68: прахът не може да влезе при никакви обстоятелства и ние ще можем да извършваме пълни гмуркания.
Прецизност
Пекторалните ленти са точни сами по себе си. Няма спецификация, която да указва точността на този тип измервателни уреди, така че за да разберем дали един е точен или не, ще трябва да разчитаме на други неща, като например дали е от надеждна марка или ако вашата лента е направена с добър дизайн и материал, който му позволява да приляга добре към тялото. Вярно е, че има някои марки, за които е известно, че произвеждат и продават монитори за сърдечен ритъм, които могат да измерват повече от просто сърдечен ритъм. Например най-новите модели на Garmin са способен да измерва и HRV (Променливост на сърдечния ритъм), нещо, което е възможно само ако сензорът е по-точен.
Как да сложите лента за измерване на пулса
За да поставим правилно пулсомерът на гръдния кош, трябва да изпълним следните прости стъпки:
- Регулираме лентата на гърдите, така че да е фиксирана, но да не се стяга. Лошо е, че стиска твърде много, но е по-лошо, че се движи. Точното измерване ще ни бъде дадено от преживяване (употреба), при което ще проверим дали се е разместило след активност, дали сме се чувствали комфортно и дали измерването на пулса е било редовно (без странни пикове).
- Гръдната лента или зоната, където е измервателното устройство, трябва да бъде върху гръдната кост. Това е костта, която имаме в центъра на гръдния кош и там, където завършват ребрата. Позицията е точно под гърдите.
- Като незадължителна стъпка ще се уверим, че гумената зона от вътрешната страна е мокра. Това ще бъде особено важно през зимата, тъй като мониторите за сърдечен ритъм на гърдите работят най-добре, когато са мокри и през зимата се потите по-малко.
Струва ли си да си купите пулсомер с каишка за гърдите?
Да, определено. И това ви казва един не особено взискателен потребител, който прави велосипедни маршрути от време на време. Защо една лента за гърдите си струва? Като начало трябва да говорим за смарт часовници или гривни за количествено определяне: те не са точни. Системата, която използват за измерване на пулса, е свързана със светлината и може да загуби прецизност по много причини, като температура, тип кожа или дори татуировки. Те също така ще загубят прецизност, ако не е възможно да се запази китката неподвижна, нещо, което се случва в спортове като колоезденето.
От друга страна, струва си да използвате пулсомер, било то лента или друг тип (въпреки че ние препоръчваме лента), за да контролирате усилията си, които ще ни помогнат да напредваме, и да пазим живота си, буквално. Когато излизаме да спортуваме, може да има момент, в който натискаме твърде силно и достигаме опасни граници. Не лъжа, когато ви казвам, че реших да си купя каишка за гърдите, когато след качване на порт и невъзможност да се консултирам с информацията в реално време, пулсът ми беше над 195ppm. Същия ден, ако имах устройството, което имам сега, вероятно щях да спра по-рано. Ако усилията бяха малко по-големи и бях продължил, това можеше да изложи живота ми на опасност. Ето защо си струва да използвате монитор за пулс за безопасност.
Най-добрите марки ленти за измерване на пулса
Garmin
Garmin е една от най-големите марки в индустрията за дейности на открито. са известни главно със своите GPS устройства, но също така създават часовници, циклокомпютри и пулсомери, както в часовници, така и в ленти за гърдите. Техните ленти за гърдите са сред най-добрите на пазара, дотолкова, че прецизността им позволява на устройствата им да измерват HRV. Garmin е безопасен залог, нещо, което важи и за неговите системи за измерване на сърдечната честота.
Полярен
Polar е марка специализирана в спортно оборудване. В каталога му откриваме много дрехи, но и електронни устройства като циклокомпютри и смарт часовници. От друга страна, те са отговорни и за едни от най-надеждните пулсомери на пазара, сред които имаме такива за китката и тези за гърдите.
Десетобой
Decathlon е марка, чиято популярност се дължи основно на магазините, специализирани в спортна екипировка. От друга страна продава и продукти със собствени марки, сред които имаме дрехи, аксесоари от всякакъв вид и пулсомери. Ще намерим пулсомер и други артикули за бягане с марката Календжи.
Най-актуалният монитор за пулс на Decathlon (Kalenji) поддържа технологиите BLE (Bluetooth Low Energy) и ANT +, което означава, че първоначално е съвместим с всички видове устройства, включително смартфони и циклокомпютри като тези на Garmin.
Брайтън
Bryton е марка, специализирана в аксесоари за велосипеди. В техния каталог намираме преди всичко циклокомпютри, но те също така продават сензори и скоби, наред с други неща. Сред сензорите имаме такива на сърдечна честота, презрамки за гърдите, които предлагат голяма надеждност с добро съотношение цена/качество.
