Bisikletçiler açık havada pedal çevirmeyi severler. Sokağa çıkmak, bize önden hava vermek ve her dakika farklı bir alanda olmak gibisi yok. Ancak bazen bu mümkün olmuyor ve evde sabit bir bisikletle antrenman yapmak zorunda kalıyoruz.
Bu tür bisikletin bir çeşidi, dönen bisiklet, diğer şeylerin yanı sıra özel egzersizler yapmak için özel olarak tasarlanmış, daha yoğun ve bizi daha fazla güçlendirecek bazı statikler. Bu yazımızda sizlere bisiklet sürmenin tüm sırlarını anlatacağız.
En iyi dönen bisikletler
| En iyi |
|
Cecotec Bisiklet ... | Özellikleri görün | 996 görüş | Teklifi görün |
| Fiyat kalitesi |
|
Gridinlux | Eğitimci... | Özellikleri görün | 918 görüş | Teklifi görün |
| Bizim favorimiz |
|
PASYOU Bisiklet... | Özellikleri görün | 448 görüş | Teklifi görün |
|
İMKB SY-7005-1 Statik... | Özellikleri görün | 1.339 görüş | Teklifi görün | |
|
FitnessTech - Bisiklet... | Özellikleri görün | 4 görüş | Teklifi görün | |
|
ızgara lüks | Eğitimci ... | Özellikleri görün | 933 görüş | Teklifi görün |
Sportstech SX100
Bu bisiklet, günlük ev içi bisikletçiler için yüksek kaliteli bir sabit bisiklettir. Onun volan 13kg, bu da düşük ağırlıkta olduğu ve düşük direnç sunarak daha az çaba gerektirdiği anlamına gelir. Direksiyon simidinin ağırlığı göz önüne alındığında, direnç veya fren sisteminin tipik bir fiş olması şaşırtıcı değildir.
Bu Sportstech, gerekli tüm bilgileri sunan dijital ekrana sahip yüksek kaliteli çok işlevli bir konsola sahiptir. bir kalp atış hızı monitörü içerir kalp atış hızını izlemek için. Kendine saygısı olan herhangi bir dönen bisiklet gibi, otururken, dikilirken, sprint yaparken veya şınav çekerken herhangi bir pozisyonda pedal çevirebilmemiz için kulplarla dolu bir gidon var.
BH Fitness Kapalı Sb2.6
Bu BH önerisi, biraz daha yoğun egzersiz talep etmeye başlayan ortalama kullanıcılar içindir. Onun volan 22kg, bu da ortalama bir kullanıcı için önerilen 18 kg'ın biraz üzerinde olduğu anlamına gelir. Direnç sistemi önümüzde ki ipliği basitçe çevirerek ayarlayabildiğimiz kapak sistemidir. Bu noktada acil durum kilidi içerdiğini belirtmekte fayda var.
Çok işlevli LCD monitör basittir, ancak süreyi, yakılan kalorileri, kat edilen mesafeyi, süreyi, nabzı ve RPM'yi gösterir. Öte yandan, kullanabileceğimiz sağlam bir takviyeli yapıya sahip bir bisikletten bahsediyoruz. ağırlığı 105 kg'a kadar olan insanlar. Ve onu başka bir alana taşımak istersek, taşıma tekerleklerinden faydalanabiliriz.
BH Fitness AIRMAG H9120
Görme, devreye giren ilk duyulardan biridir, bu nedenle bu BH tasarımıyla öne çıkar. bu volan tamamen kaplıdır, ter veya izotonik içecekler gibi sıvıları asla almamanıza yardımcı olur. Tekerlekten bahsetmişken, bu bisiklet, ortalama biniciler için tasarlanmış 18 kg'lık bir bisiklet içerir.
Ürün bulunamadı.
Diğer her şey için bisiklet, iki farklı fren sistemi (manyetik ve hava) gibi gelişmiş özellikler içerir. karışık SPD-Trekking pedalları Çeşitli ayakkabı türlerine uyarlanabilir veya dikey ve yatay olarak ayarlanabilen sele ve gidon, mükemmel konumda pedal çevirmemizi sağlar. LCD ekranı bize zamanı, hızı, dakikadaki devir sayısını, mesafeyi ve tüketilen kaloriyi gösterecektir.
BH Yüksek Güç
BH'den gelen bu Hipower, bir 18kg volan, bu da ortalama kullanıcılar için tasarlandığı anlamına gelir. Fren sistemi tipik bir durdurucudur, ancak bir acil durum kilidi içerir ve yumuşak ve sessiz bir pedal çevirme vaat eder.
Bu dönen bisiklet, kullanımına izin verecek güçlendirilmiş bir yapıya sahiptir. 115 kg'a kadar olan insanlar. Ve onu başka bir yere taşımak istersek, taşıma tekerleklerinden faydalanabiliriz.
FYTTER Ri-09R
Bu dönen bisiklet, desteklediği maksimum kullanıcı ağırlığı ile dikkat çekiyor: onu kullanabilecekler 130 kg'a kadar olan insanlar, bu yüzden daha büyük bir ağırlığı destekleyen birçok bisiklet bulmak zor. Belki de ağır insanların daha güçlü olduğu düşünülürse, bu bisiklet 22 kg'lık bir volan içerir ve bu en ağırlardan biri değildir, ancak hareket ettirmek ortalama 18 kg'dan daha maliyetlidir.
Bu bisikletin fren sistemi tipik bir durdurucudur ve bisikletin geri kalanı çok fazla öne çıkmaz, ancak çeşitli sele ve gidon ayar noktaları Böylece en rahat şekilde egzersiz yapabiliriz.
dönen bisiklet nedir
Dönen bir bisiklet sabit bir bisiklet. Burada tüm dönen bisikletlerin statik olduğunu söyleyebiliriz, ancak tüm statik bisikletler dönmüyor. Spinning, genellikle spor salonlarında yapılan bir bisiklet türüdür. Ayakta durmak veya gidon üzerinde şınav çekmek gibi özel egzersizler yaptığınız için sabit bir bisiklet yapmaktan daha yoğundur. Öte yandan, bunun bisikletin kendisinde söylenecek pek bir şey olmamasına rağmen, genellikle her zaman aynı hızda ilerlemek için müzikle antrenman yaparsınız. Bunu açıklayarak, dönen bir bisiklet ile statik bir bisiklet arasındaki farkları detaylandırmaya devam ediyoruz.
Dönen ve sabit bisiklet arasındaki fark
Sabit bir bisiklet, kardiyovasküler egzersiz için tasarlanmıştır. Başka bir deyişle, sabit bir bisiklette yapmamız gereken tek şey pedal çevirmek, kalbini hareket ettirmek için bacaklarını hareket ettir. Bu nedenle tasarımı, rahatça oturmamıza ve pedal çevirmemize izin vermeli, ancak ayağa kalkmamalı veya ani hareketler yapmamalı. İkincisi için, dönen bisiklet gibi daha sağlam bir bisiklete ihtiyacımız olacak.
Dönen bisiklet daha karmaşıktır, daha fazla işlev sunar ve daha dayanıklıdır. Ek olarak, pedal çevirirken hissettiklerimiz, gerçek veya açık hava bisikletinde hissettiklerimize daha çok benziyor. Spinning bisikletleri ayrıca daha fazla dirence sahiptir, bu nedenle kalbi güçlendirmenin yanı sıra kasları da güçlendirir.
Tasarımı da dikkat çekici. Dönen bisikletler, geleneksel bir sabit bisikletten daha az "yığın" olma eğilimindedir, ancak yine de daha güçlüdür. Diğer taraftan, gidonlar daha karmaşık olma eğilimindedir böylece onları çeşitli pozisyonlarda yakalayabiliriz, bu da hem sprint atmamıza hem de ayakta durmamıza ve ayrıca monitör veya egzersiz yapmamızı isterse şınav yapmamıza olanak tanır.
Dönen bir bisiklet nasıl seçilir
Koltuk ve gidon ayarları
Aslında, iyi ayarlar sunmayan bir dönen bisiklet bulmak zor olacak. Başka bir deyişle, dönen bisikletlerin büyük çoğunluğu hemen hemen herkes tarafından kullanılmak üzere tasarlanmıştır, bu nedenle size uygun olanı bulmak kolaydır. seleyi ve gidonu herhangi bir noktaya hareket ettirmemizi sağlar ihtiyacımız olabilir. Teori bu, ancak satın alacağımız bisikletin bize bu imkanı sunduğundan emin olmaktan zarar gelmez. Eğer sunmazsa, bizim için optimize edilmemiş bir yükseklikte oturmak zorunda kalacağız, genel duruşun rahat olmadığı ve sonunda egzersizi ağrı ile sonlandıracağız, bu da aynı zamanda olabilir. uzun süreli yaralanmalara yol açar.
Atalet disk ağırlığı
Olarak da bilinir volan, şanzımana doğrudan bağlıdır ve diskin ağırlığı ile doğrudan ilişkili olan pedal çevirirken eforu ve yumuşaklığı belirleyen şeydir. Bu disk veya tekerlek, hareket halindeyken, dönen bir bisiklette pedal çevirmeyi gerçek veya açık hava bisikletinde pedal çevirmeye benzer yapan şeydir.
Bu tekerleklerin bir ağırlığı var 13 kg ile 30 kg arasında değişir. Daha deneyimsiz kullanıcılar için, atalet diskinin ağırlığının orta, yani 18 kg ile 20 kg arasında olması önerilir. Çok sık spor yapmayan veya yapmayanlar için daha hafif olanları tavsiye edilirken, daha uzman kullanıcılar daha ağır diskler kullanmalıdır.
atalet sistemi
Dönen bisikletlerin atalet sistemi en önemli noktalarından biri. Kilonuzla birlikte, egzersizin az ya da çok yoğun ve verimli olup olmadığını belirleyecektir. Arkada tekerlekler var ama en yaygın olanı önde olmaları. Konumu çok önemli değil ve şimdi üzerine daha çok ter döküleceğini ve daha erken bozulabileceğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz; Bu diskler, bu tür sıvılara dayanacak şekilde tasarlanmıştır veya bu olmazsa, genellikle ıslanmamaları için örtülür.
Öte yandan şuna da bakmamız gerekiyor. atalet sistemi özellikleri, gerek uygulandıkları direnç türü gerekse ağırlıkları olarak oluştukları malzemelerde.
Kilometre sayacı ve işlevleri
Bir sınıfta spin yapacaksak, kilometre sayacı muhtemelen en önemli şey değildir. Takım arkadaşlarımızı mağlup edip etmediğimizi bilmek bize her şeyden çok yardımcı olacaktır, ancak egzersizin ritmi ve yoğunluğu monitör tarafından işaretlenecektir ... ve form durumumuz. Evde antrenman yapacaksak işler zaten değişiyor. Rekabet edecek bir monitör veya iş arkadaşı olmadan, kendi çabamıza ve bize gösterdiği bilgilere güvenmek zorundayız. bilgisayar, kilometre sayacı veya önümüzde olacak bu tür bir bisiklet bilgisayarı.
Herhangi bir ürünü alacağımızda, bize sunabileceği her şey hakkında kendimizi bilgilendirmemiz önemlidir ve kilometre sayacı sabit bir bisikletin önemli bir parçasıdır. İçinde göreceğiz teorik hız gibi bilgiler pedal çeviriyoruz, sahip olduğumuz ortalama hız, toplam süre vb., ancak yine de nabız gibi daha fazla bilgi sunabilen dönen bisikletler var.
Frenleme yoğunluğunun düzenlenmesi
El sistemi kırmak atalet diskinin frenleneceği kuvveti belirler. Başka bir deyişle, geleneksel bir sabit bisikletteki direnç gibidir: antrenmanımızın yoğunluğunu artırmak veya azaltmak için manuel olarak ayarlayabiliriz. Normal veya açık hava bisikletlerinde olduğu gibi, birkaç çeşit frenimiz vardır:
- Mekanik veya sürtünme direnci. En ucuz sistemdir, bu yüzden dikkate değer. İki tür sürtünme sistemi vardır:
- Stoper sistemi. Bu sistem, tekerleğin üzerine oturan tek bir pabuç kullanır. Direnç bir iplik vasıtasıyla ayarlanır. Bu sistem özellikle disk ağırlığı 18 kg olan bisikletlerde bulunur.
- Kaykay sistemi. Daha ağır atalet diskleri için bir sistemdir ve herhangi bir bisiklet pabucu freninde göreceğimize benzer iki pabuçtan oluşur. Farklılıklar, malzemelerde ve bu frenin, tekerleği asla durdurmamak, azaltmak için olmasında bulunabilir.
- Hava direnci. Çok yaygın bir sistem değil. Direnç oluşturan bir hava akımı üreten, kullanıcı pedal çevirdiğinde bir fanı etkinleştiren bir hava sisteminden oluşur.
- manyetik direnç. Atalet diskinin yanlarına yerleştirilmiş ancak onlara dokunmadan iki mıknatıstan oluşur. Bu sistemde direnci yaratan manyetik alandır, ancak bunu yalnızca üst düzey bisikletlerde bulacağız.
- elektromanyetik direnç. Manyetik dirence benzer şekilde, mıknatıslar elektrik vasıtasıyla diske yaklaştırılır. Manyetizmayı elektriğe dönüştüren bir transformatör içerirler. En modern sistemdir ve bisiklet bilgisayarından kontrol edilebilir ancak elektrik şebekesine bağlanmadan çalışmaz.
maksimum ağırlık
Herhangi bir giyim eşyası alırken olduğu gibi, dönen bir bisiklet alırken de onu kullanabileceğimizden emin olmalıyız. Ama neden kullanmayalım? Bisikletlerin boyutları ve destekledikleri maksimum ağırlık genellikle standarttır. Dönen bisikletler, statik bisikletlerden daha dayanıklı ve dengeli olsalar da, aynı zamanda maksimum ağırlığa da sahiptirler. ağırlığımızı destekleyeceğinden emin olun, özellikle normalden daha ağır olduğumuzu düşünürsek.
Taşıma tekerleri
Sabit bisikletler yerinde kalmalıdır. Teori böyle söylüyor, ancak pratik diyor ki, çok azımız evimizde bu büyüklükte bir cihaz tarafından her zaman işgal edilebilecek bir alana sahip. Bu nedenle, sabit veya dönen bisikletimizi sahadan biraz hareket ettirme olasılığını dikkate almaya değer. Dönen bisikletler genellikle katlanabilir değildir, bu yüzden onları hareket ettirmemiz gerektiğini düşünürsek, taşıma tekerlekleri olan bir tane satın almaya değer. Bu tekerlekler, ön veya arkada bulunan iki tekerlektir. bisikleti daha kolay sürüklememize izin verecekler karşı parçayı kaldırmak ve çekmek.
