सायकलस्वारांना घराबाहेर पेडल करायला आवडते. बाहेर रस्त्यावर जाणे, समोरून हवा देणे आणि दर मिनिटाला वेगळ्या भागात जाणे असे काही नाही. परंतु, काहीवेळा, हे शक्य होत नाही आणि आम्हाला स्थिर दुचाकीवर घरी प्रशिक्षण द्यावे लागते.
या प्रकारच्या बाइकचा एक प्रकार आहे फिरणारी बाईक, काही स्टॅटिक्स विशेषतः विशेष व्यायाम करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, अधिक तीव्र आणि इतर गोष्टींबरोबरच ते आपल्याला अधिक मजबूत करतील. या लेखात आम्ही तुम्हाला बाईक फिरवण्‍याची सर्व गुपिते सांगणार आहोत.
सर्वोत्तम स्पिनिंग बाइक
| उत्तम |
|
सेकोटेक सायकल... | वैशिष्ट्ये पहा | 996 मते | ऑफर पहा |
| किंमत गुणवत्ता |
|
ग्रिडिनलक्स | प्रशिक्षक... | वैशिष्ट्ये पहा | 918 मते | ऑफर पहा |
| आमचे आवडते |
|
PASYOU सायकल... | वैशिष्ट्ये पहा | 448 मते | ऑफर पहा |
|
ISE SY-7005-1 स्थिर... | वैशिष्ट्ये पहा | 1.339 मते | ऑफर पहा | |
|
फिटनेसटेक - सायकल... | वैशिष्ट्ये पहा | 4 मते | ऑफर पहा | |
|
gridinlux | प्रशिक्षक... | वैशिष्ट्ये पहा | 933 मते | ऑफर पहा |
Sportstech SX100
ही बाईक कॅज्युअल इनडोअर सायकलस्वारांसाठी उच्च दर्जाची स्थिर बाईक आहे. त्याचा फ्लायव्हील 13 किलो आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की ते कमी-वजन आहे, कमी प्रतिकार देते, परिणामी कमी प्रयत्न होतात. स्टीयरिंग व्हीलचे वजन लक्षात घेता, हे आश्चर्यकारक नाही की प्रतिकार किंवा ब्रेकिंग सिस्टम प्लगचे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.
या स्पोर्ट्सटेकमध्ये डिजिटल डिस्प्लेसह उच्च दर्जाचे मल्टीफंक्शनल कन्सोल आहे जे सर्व आवश्यक माहिती देते हृदय गती मॉनिटर समाविष्ट आहे हृदय गती निरीक्षण करण्यासाठी. कोणत्याही स्वाभिमानी स्पिनिंग बाईक प्रमाणे, यात एक हँडलबार आहे ज्याने आपण कोणत्याही स्थितीत पेडल करू शकतो, मग ते बसलेले असो, लावलेले असो, धावणे किंवा पुश-अप करणे असो.
BH फिटनेस इनडोअर Sb2.6
हा BH प्रस्ताव सरासरी वापरकर्त्यांसाठी आहे जे थोडे अधिक तीव्र व्यायामाची मागणी करू लागले आहेत. त्याचा फ्लायव्हील 22 किलो आहे, याचा अर्थ असा की त्याचे वजन सरासरी वापरकर्त्यासाठी शिफारस केलेल्या 18kg पेक्षा जास्त आहे. रेझिस्टन्स सिस्टीम ही कॅप सिस्टीम आहे जी आपण फक्त आपल्या समोरील धागा फिरवून समायोजित करू शकतो. या टप्प्यावर हे नमूद करणे महत्त्वाचे आहे की त्यात आपत्कालीन लॉकचा समावेश आहे.
मल्टी-फंक्शन LCD मॉनिटर सोपे आहे, परंतु ते वेळ, बर्न झालेल्या कॅलरी, प्रवास केलेले अंतर, वेळ, नाडी आणि RPM दाखवते. दुसरीकडे, आम्ही एक घन प्रबलित संरचना असलेल्या बाईकबद्दल बोलत आहोत जी आम्ही वापरू शकतो वजन 105 किलो पर्यंत लोक. आणि जर आम्हाला ते दुसऱ्या भागात हलवायचे असेल तर आम्ही त्याच्या वाहतूक चाकांचा फायदा घेऊ शकतो.
BH फिटनेस AIRMAG H9120
दृष्टी ही प्रथम संवेदनांपैकी एक आहे, त्यामुळे हा BH त्याच्या रचनेसाठी वेगळा आहे. द फ्लायव्हील पूर्णपणे झाकलेले आहे, जे तुम्हाला घाम किंवा आयसोटोनिक पेये यांसारखे द्रवपदार्थ कधीही मिळवण्यास मदत करेल. चाकाबद्दल बोलायचे झाले तर, या बाइकमध्ये 18 किलो वजनाची बाईक आहे जी सरासरी रायडर्ससाठी डिझाइन केलेली आहे.
कोणतीही उत्पादने आढळली नाहीत.
इतर सर्व गोष्टींसाठी, बाईकमध्ये दोन भिन्न ब्रेक सिस्टीम (चुंबकीय आणि हवा) सारख्या प्रगत वैशिष्ट्यांचा समावेश आहे. मिश्रित SPD-ट्रेकिंग पेडल्स विविध प्रकारच्या पादत्राणांशी जुळवून घेण्यायोग्य किंवा सॅडल आणि हँडलबार अनुलंब आणि क्षैतिजरित्या समायोजित करण्यायोग्य, जे आम्ही अचूक स्थितीत पेडल करण्यास सक्षम आहोत याची खात्री देते. त्याची एलसीडी स्क्रीन आपल्याला वेळ, वेग, प्रति मिनिट क्रांती, अंतर आणि वापरलेल्या कॅलरी दर्शवेल.
बीएच हायपॉवर
BH मधील हा हायपॉवर a सह येतो 18 किलो फ्लायव्हील, याचा अर्थ असा आहे की ते सरासरी वापरकर्त्यांसाठी डिझाइन केलेले आहे. ब्रेकिंग सिस्टीम ही ठराविक स्टॉपर आहे, परंतु त्यात आपत्कालीन लॉक समाविष्ट आहे आणि गुळगुळीत आणि शांत पेडलिंगचे वचन दिले आहे.
या फिरत्या बाईकमध्ये एक प्रबलित रचना आहे जी तिचा वापर करण्यास अनुमती देईल 115 किलो पर्यंत वजन असलेले लोक. आणि, जर आम्हाला ते दुसर्या भागात हलवायचे असेल, तर आम्ही त्याच्या वाहतूक चाकांचा फायदा घेऊ शकतो.
FYTTER Ri-09R
ही स्पिनिंग बाईक वापरकर्त्याच्या जास्तीत जास्त वजनासाठी वेगळी आहे: ते ती वापरण्यास सक्षम असतील 130 किलो पर्यंत वजन असलेले लोक, त्यामुळे जास्त वजनाला आधार देणाऱ्या अनेक बाइक्स शोधणे अवघड आहे. कदाचित जड लोकांकडे जास्त ताकद असते हे लक्षात घेऊन, या बाईकमध्ये 22kg फ्लायव्हीलचा समावेश आहे, जो सर्वात जड नाही, परंतु सरासरी 18kg पेक्षा जास्त खर्च येतो.
या बाईकची ब्रेकिंग सिस्टीम ही ठराविक स्टॉपर आहे आणि बाकीची बाईक फारशी वेगळी दिसत नाही, परंतु ती ऑफर करते विविध सॅडल आणि हँडलबार समायोजन बिंदू जेणेकरून आम्ही सर्वात आरामदायी पद्धतीने व्यायाम करू शकू.
फिरणारी बाईक म्हणजे काय
फिरणारी बाईक आहे एक स्थिर दुचाकी. येथे आपण असे म्हणू शकतो की सर्व स्पिनिंग बाइक्स स्थिर आहेत, परंतु सर्व स्थिर बाइक फिरत नाहीत. स्पिनिंग हा एक प्रकारचा सायकलिंग आहे जो सहसा जिममध्ये केला जातो. हे स्थिर बाईक करण्यापेक्षा अधिक तीव्र आहे कारण तुम्ही हँडलबारवर उभे राहून किंवा पुश-अपसह विशेष व्यायाम करता. दुसरीकडे, जरी बाईकवरच हे सांगण्यासारखे फारसे काही नसते, तरीही तुम्ही नेहमी त्याच गतीने जाण्यासाठी संगीताचे प्रशिक्षण देता. हे स्पष्ट केल्यावर, आम्ही स्पिनिंग बाइक आणि स्टॅटिक बाइकमधील फरक तपशीलवार पाहू.
स्पिनिंग आणि स्थिर बाइकमधील फरक
एक स्थिर बाईक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामासाठी डिझाइन केलेली आहे. दुसऱ्या शब्दात, स्थिर बाईकवर आपल्याला फक्त पेडल करायचे आहे, तुमचे हृदय हलविण्यासाठी तुमचे पाय हलवा. म्हणून, त्याची रचना आपल्याला आरामात बसून पेडल करण्याची परवानगी देते, परंतु उभे राहून किंवा अचानक हालचाली करू नये. नंतरच्यासाठी, आम्हाला स्पिनिंग बाईक सारख्या अधिक मजबूत बाईकची आवश्यकता असेल.
फिरणारी बाईक अधिक क्लिष्ट आहे, अधिक कार्ये देते आणि अधिक प्रतिरोधक आहे. याव्यतिरिक्त, पेडलिंग करताना आपल्याला जे वाटते ते वास्तविक किंवा बाहेरील बाइकवर आपल्याला जे वाटते त्यासारखेच असते. स्पिनिंग बाइक्समध्ये देखील जास्त प्रतिकार असतो, त्यामुळे हृदय मजबूत करण्याव्यतिरिक्त, ते स्नायू देखील मजबूत करतात.
डिझाइन देखील लक्षणीय आहे. स्पिनिंग बाइक्समध्ये पारंपारिक स्थिर बाइकपेक्षा कमी "बल्क" असते, परंतु तरीही ते अधिक मजबूत असतात. दुसरीकडे, हँडलबार अधिक जटिल असतात जेणेकरून आम्ही त्यांना वेगवेगळ्या पोझिशनमध्ये पकडू शकू, ज्यामुळे आम्हाला स्प्रिंट आणि स्टँड दोन्हीही करता येतील, तसेच मॉनिटर किंवा व्यायामाने आम्हाला असे करण्यास सांगितले तर पुश-अप करू शकतात.
स्पिनिंग बाईक कशी निवडावी
आसन आणि हँडलबार समायोजन
वास्तविक, चांगली सेटिंग्ज देत नसलेली फिरकी बाईक शोधणे कठीण होणार आहे. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, बहुसंख्य स्पिनिंग बाईक फक्त कोणीही वापरता याव्यात यासाठी डिझाइन केल्या आहेत, त्यामुळे ती शोधणे सोपे आहे. आम्हाला सॅडल आणि हँडलबार कोणत्याही बिंदूवर हलवण्याची परवानगी देते जे आम्हाला आवश्यक असू शकते. हा सिद्धांत आहे, परंतु आपण जी बाईक खरेदी करणार आहोत ती आपल्याला ही शक्यता देते याची खात्री करून घेण्यास त्रास होत नाही. जर ते ते देत नसेल, तर अशी शक्यता आहे की आम्हाला अशा उंचीवर बसावे लागेल जे आमच्यासाठी अनुकूल नाही, सामान्य पवित्रा आरामदायक नाही आणि शेवटी, आम्ही वेदनासह व्यायाम समाप्त करू, जे देखील करू शकते. दीर्घकालीन जखम होऊ.
जडत्व डिस्क वजन
म्हणून देखील ओळखले जाते फ्लाईव्हील, थेट ट्रान्समिशनशी जोडलेले आहे आणि पेडलिंग करताना प्रयत्न आणि गुळगुळीतपणा निर्धारित करते, जे थेट डिस्कच्या वजनाशी संबंधित आहे. ही चकती किंवा चाक, गतिमान असताना, स्पिनिंग बाईकवर पेडलिंग हे वास्तविक किंवा बाहेरच्या बाईकवर पेडलिंग सारखेच बनवते.
या चाकांचे वजन असते 13kg आणि 30kg दरम्यान. अधिक अननुभवी वापरकर्त्यांसाठी, अशी शिफारस केली जाते की जडत्व डिस्कचे वजन मध्यम असावे, जे 18kg आणि 20kg दरम्यान असेल. जे सहसा खेळ करत नाहीत किंवा करत नाहीत त्यांच्यासाठी फिकट रंगाची शिफारस केली जाते, तर अधिक तज्ञ वापरकर्त्यांनी जड डिस्क वापरल्या पाहिजेत.
जडत्व प्रणाली
स्पिनिंग बाइक्सची जडत्व प्रणाली आहे त्यातील एक महत्त्वाचा मुद्दा. तुमच्या वजनासह, हेच ठरवते की व्यायाम अधिक किंवा कमी तीव्र आणि कार्यक्षम आहे. अशी चाके आहेत जी मागील बाजूस आहेत, परंतु सर्वात सामान्य म्हणजे ते समोर आहेत. त्याची स्थिती फारशी महत्त्वाची नाही, आणि जर तुम्ही आता विचार करत असाल की त्यावर जास्त घाम येईल आणि ते लवकर खराब होऊ शकते, तर तुम्ही चुकीचे आहात; या डिस्क्स अशा प्रकारच्या द्रवांचा प्रतिकार करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत किंवा ते अयशस्वी झाल्यास, ते सहसा झाकलेले असतात जेणेकरून ते ओले होत नाहीत.
दुसरीकडे, आपल्याला पहावे लागेल जडत्व प्रणाली वैशिष्ट्ये, ज्या सामग्रीमध्ये ते तयार केले आहे त्यामध्ये, लागू केलेल्या प्रतिकाराचा प्रकार आणि त्यांचे वजन.
ओडोमीटर आणि त्याची कार्ये
जर आपण वर्गात स्पिनिंग करणार आहोत, तर ओडोमीटर ही कदाचित सर्वात महत्त्वाची गोष्ट नाही. आम्ही आमच्या संघसहकाऱ्यांना पराभूत केले आहे की नाही हे जाणून घेण्यात आम्हाला अधिक मदत होईल, परंतु व्यायामाची लय आणि त्याची तीव्रता मॉनिटरद्वारे चिन्हांकित केली जाईल ... तसेच, आणि आमची स्थिती. आपण घरी प्रशिक्षण घेणार असल्यास गोष्टी आधीच बदलतात. स्पर्धा करण्यासाठी मॉनिटर किंवा सहकाऱ्यांशिवाय, आम्हाला आमच्या स्वतःच्या प्रयत्नांवर आणि ते आम्हाला दाखवत असलेल्या माहितीवर अवलंबून राहावे लागेल. संगणक, ओडोमीटर किंवा अशा प्रकारचा सायकल संगणक जो आपल्यासमोर असेल.
जेव्हा आम्ही कोणतेही उत्पादन खरेदी करणार असतो, तेव्हा ते आम्हाला देऊ शकतील त्या सर्व गोष्टींची आम्ही स्वतःला माहिती देणे महत्त्वाचे आहे आणि ओडोमीटर हा स्थिर बाइकचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. त्यात आपण पाहणार आहोत सैद्धांतिक गती सारखी माहिती आम्ही पेडलिंग करत आहोत, आमचा सरासरी वेग, एकूण वेळ, इत्यादी, परंतु स्पिनिंग बाइक्स आहेत ज्या अजूनही अधिक माहिती देऊ शकतात, जसे की नाडी.
ब्रेकिंग तीव्रतेचे नियमन
El खंडित प्रणाली जडत्व डिस्कला कोणत्या शक्तीने ब्रेक लावायचा हे ठरवते. दुस-या शब्दात, हे पारंपारिक स्थिर बाइकवरील प्रतिकारासारखे आहे: आम्ही आमच्या प्रशिक्षणाची तीव्रता वाढवण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी ते व्यक्तिचलितपणे समायोजित करू शकतो. सामान्य किंवा मैदानी बाइक्सप्रमाणे, आमच्याकडे अनेक प्रकारचे ब्रेक आहेत:
- यांत्रिक किंवा घर्षण प्रतिकार. ही सर्वात स्वस्त प्रणाली आहे, म्हणून ती विचारात घेण्यासारखे आहे. घर्षण प्रणालीचे दोन प्रकार आहेत:
- स्टॉपर सिस्टम. ही प्रणाली एकच बूट वापरते, जो चाकाच्या शीर्षस्थानी असतो. थ्रेडच्या सहाय्याने प्रतिकार समायोजित केला जातो. ही प्रणाली विशेषतः बाइक्समध्ये आहे ज्यांच्या डिस्कचे वजन 18 किलो आहे.
- स्केट सिस्टम. ही जड जडत्व डिस्कसाठी एक प्रणाली आहे आणि त्यात दोन शूज असतात जे आपण कोणत्याही बाइकच्या शू ब्रेकमध्ये पाहू शकतो. फरक सामग्रीमध्ये आढळेल आणि त्यात हा ब्रेक कमी करण्यासाठी आहे, चाक कधीही थांबवू नये.
- वायु प्रतिकार. ही फार सामान्य व्यवस्था नाही. यात एक हवा प्रणाली असते जी वापरकर्ता पेडल करते तेव्हा पंखा सक्रिय करते, ज्यामुळे हवेचा प्रवाह निर्माण होतो ज्यामुळे प्रतिकार निर्माण होतो.
- चुंबकीय प्रतिकार. यात दोन चुंबक असतात जे जडत्व डिस्कच्या बाजूला असतात, परंतु त्यांना स्पर्श न करता. या प्रणालीमध्ये, चुंबकीय क्षेत्र हे प्रतिकार निर्माण करते, परंतु आम्हाला ते केवळ उच्च श्रेणीतील बाइकमध्येच आढळेल.
- इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक प्रतिकार. चुंबकीय प्रतिकाराप्रमाणेच, चुंबकांना विजेच्या सहाय्याने डिस्कच्या जवळ आणले जाते. त्यामध्ये एक ट्रान्सफॉर्मर समाविष्ट आहे जो चुंबकत्वाला विजेमध्ये रूपांतरित करतो. ही सर्वात आधुनिक प्रणाली आहे आणि बाइक संगणकावरून नियंत्रित केली जाऊ शकते, परंतु ती इलेक्ट्रिकल नेटवर्कशी कनेक्ट केल्याशिवाय कार्य करत नाही.
जास्तीत जास्त वजन
जसे आपण कोणतेही कपडे खरेदी करतो, तशीच स्पिनिंग बाईक खरेदी करताना आपण ती वापरू शकतो याचीही खात्री करावी लागते. पण आपण ते वापरण्यास सक्षम का नसावे? सायकलींचा आकार सामान्यतः मानक असतो, जसे की ते समर्थन करतात ते जास्तीत जास्त वजन असते. जरी स्पिनिंग बाईक स्थिर बाइक्सपेक्षा अधिक प्रतिरोधक आणि स्थिर असतात, परंतु त्यांचे वजन देखील जास्तीत जास्त असते, म्हणून आपण ते आमच्या वजनाला आधार देईल याची खात्री करा, विशेषतः जर आम्हाला वाटत असेल की आमचे वजन सामान्यपेक्षा जास्त आहे.
वाहतूक चाके
स्थिर बाईक एकाच ठिकाणी थांबल्या पाहिजेत. सिद्धांत हेच सांगतो, परंतु सराव असे सांगतो की आपल्यापैकी काही लोकांच्या घरामध्ये एखादे क्षेत्र आहे जे त्या आकाराच्या उपकरणाने सर्व वेळ व्यापले जाऊ शकते. त्यामुळे, आम्ही आमची स्थिर किंवा फिरणारी बाईक साइटवरून थोडी हलवण्याच्या शक्यतेचे मूल्यांकन करणे योग्य आहे. स्पिनिंग बाईक सहसा फोल्ड करण्यायोग्य नसतात, म्हणून जर आपल्याला वाटत असेल की आपण त्या फिरवल्या पाहिजेत, तर वाहतूक चाके असलेली बाइक खरेदी करणे फायदेशीर आहे. ही चाके समोर किंवा मागील दोन आहेत ते आम्हाला बाइक अधिक सहजपणे ड्रॅग करण्यास अनुमती देतील उलट भाग उचलणे आणि खेचणे.
