サイクリストは屋外でペダルをこぐのが好きです。 通りに出て、正面から空気を与え、毎分別の場所にいることに勝るものはありません。 しかし、時にはこれが不可能であり、私たちは自宅でエアロバイクでトレーニングすることを余儀なくされています。
このタイプの自転車のバリエーションは、 スピニングバイク、特別なエクササイズを行うために特別に設計されたいくつかの静力学は、とりわけ、より強烈で、私たちをより強くします。 この記事では、スピニングバイクのすべての秘密をお伝えします。
最高のスピニングバイク
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スポーツテック SX100
このバイクは、カジュアルな屋内サイクリスト向けの高品質のエアロバイクです。 彼の フライホイールは13kgです、つまり、軽量でありながら抵抗が少ないため、労力が少なくて済みます。 ステアリングホイールの重量を考えると、抵抗またはブレーキシステムがプラグに典型的であることは驚くべきことではありません。
このSportstechは、デジタルディスプレイを備えた高品質の多機能コンソールを備えており、必要なすべての情報を提供します。 心拍数モニターが含まれています 心拍数を監視します。 他の自尊心のあるスピニングバイクと同様に、グリップがいっぱいのハンドルバーが付いているので、座ったり、植えたり、スプリントや腕立て伏せをしたり、どの位置でもペダルをこぐことができます。
BHフィットネスインドアSb2.6
このBHの提案は、もう少し激しい運動を要求し始める平均的なユーザーを対象としています。 彼の フライホイールは22kgです、これは、平均的なユーザーに推奨される18kgをわずかに超える重量であることを意味します。 抵抗システムは、目の前の糸を回すだけで調整できるキャップシステムです。 この時点で、緊急ロックが含まれていることに言及することが重要です。
多機能LCDモニターはシンプルですが、時間、消費カロリー、移動距離、時間、脈拍、RPMを表示します。 一方、私たちが使用できる頑丈な強化構造の自転車について話しています 体重105kgまでの人。 また、別の場所に移動したい場合は、その輸送ホイールを利用できます。
BHフィットネスAIRMAGH9120
視力は最初に登場する感覚のXNUMXつであるため、このBHはそのデザインで際立っています。 ザ フライホイールは完全に覆われています、これは、汗や等張性の飲み物などの液体を決して摂取しないようにするのに役立ちます。 ホイールといえば、このバイクには平均的なライダー向けに設計された18kgのバイクが含まれています。
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他のすべてについては、バイクにはXNUMXつの異なるブレーキシステム（磁気と空気）などの高度な仕様が含まれています。 混合SPD-トレッキングペダル さまざまなタイプの履物や、垂直方向と水平方向に調整可能なサドルとハンドルバーに適応できるため、完璧な位置でペダルをこぐことができます。 そのLCD画面には、時間、速度、XNUMX分あたりの回転数、距離、消費カロリーが表示されます。
BHハイパワー
このBHのHipowerには、 18kgフライホイール、これは平均的なユーザー向けに設計されていることを意味します。 ブレーキシステムは典型的なストッパーですが、緊急ロックが含まれており、スムーズで静かなペダリングを約束します。
このスピニングバイクは、その使用を可能にする強化された構造を持っています 115kgまでの人。 また、別の場所に移動したい場合は、その輸送ホイールを利用できます。
フィッター Ri-09R
このスピニングバイクは、サポートする最大ユーザー重量で際立っています。彼らはそれを使用できるようになります 130kgまでの人、そのため、より大きな重量を支える多くの自転車を見つけることは困難です。 重い人の方が力が強いことを考えると、このバイクには22kgのフライホイールが含まれています。これは最も重いものではありませんが、平均的な18kgよりも移動にコストがかかります。
このバイクのブレーキシステムは典型的なストッパーであり、バイクの他の部分はあまり目立ちませんが、それは提供します さまざまなサドルとハンドルバーの調整ポイント 最も快適な方法で運動できるように。
スピニングバイクとは
スピニングバイクは エアロバイク。 ここでは、すべての回転している自転車は静止していると言えますが、すべての静的な自転車が回転しているわけではありません。 スピニングは、ジムでよく行われるサイクリングの一種です。 立ち上がったり、ハンドルバーを腕立て伏せしたりするなどの特別なエクササイズを行うため、エアロバイクよりも激しいです。 一方、これはバイク自体についてはあまり言うことはありませんが、通常は音楽を使って常に同じペースでトレーニングします。 これを説明したので、次に、スピニングバイクとエアロバイクの違いについて詳しく説明します。
スピニングバイクとエアロバイクの違い
エアロバイクは、有酸素運動用に設計されています。 言い換えると、 エアロバイクでやらなければならないのはペダルだけです、あなたの心を動かすためにあなたの足を動かしてください。 したがって、その設計は、私たちが快適に座ってペダルを漕ぐことができるようにする必要がありますが、立ち上がったり突然の動きをしたりすることはできません。 後者の場合、スピニングバイクのようなより頑丈なバイクが必要になります。
回転する自転車はもっと複雑です、 より多くの機能を提供し、より耐性があります。 さらに、ペダリング時に感じるものは、実際の自転車や屋外の自転車で感じるものに似ています。 スピニングバイクは抵抗力も大きいので、心臓を強化するだけでなく、筋肉も強化します。
デザインも注目に値します。 スピニングバイクは、従来のエアロバイクよりも「かさばる」ことが少ない傾向がありますが、それでも強力です。 一方で、 ハンドルバーはより複雑になる傾向があります さまざまな位置でそれらを捕まえることができるので、スプリントとスタンドの両方が可能になり、モニターやエクササイズで腕立て伏せが必要な場合は腕立て伏せを行うことができます。
スピニングバイクの選び方
シートとハンドルバーの調整
実際には、適切な設定を提供しないスピニングバイクを見つけるのは難しいでしょう。 言い換えれば、スピニングバイクの大部分は、ほぼすべての人が使用できるように設計されているため、簡単に見つけることができます。 サドルとハンドルバーを任意の場所に移動できます 必要になるかもしれません。 それが理論ですが、私たちが購入しようとしている自転車が私たちにこの可能性を提供することを確認することは害にはなりません。 それが提供されない場合、私たちは私たちのために最適化されていない高さに座らなければならない可能性があり、一般的な姿勢は快適ではなく、最終的には痛みで運動を終了します。長期的な怪我につながる。
慣性ディスクの重量
別名 フライホイールは、トランスミッションに直接接続されており、ペダリング時の力と滑らかさを決定するものであり、ディスクの重量に直接関係しています。 このディスクまたはホイールは、動いているときに、実際の自転車や屋外の自転車を漕ぐのと同じように、回転する自転車を漕ぐのに役立ちます。
これらのホイールの重量は 13kgから30kgの範囲。 経験の浅いユーザーの場合、慣性ディスクの重量を中程度にすることをお勧めします。これは18kgから20kgの間です。 スポーツをあまりしない、またはあまりしない人には軽いものをお勧めしますが、専門家のユーザーは重いディスクを使用する必要があります。
慣性システム
スピニングバイクの慣性システムは その最も重要なポイントのXNUMXつ。 あなたの体重と一緒に、それは運動が多かれ少なかれ激しくそして効率的であるかどうかを決定するものです。 後部にホイールがありますが、最も一般的なのは前部にあることです。 その位置はそれほど重要ではありません、そしてあなたが今より多くの汗がそれに降りかかりそしてそれがより早く悪化するかもしれないとあなたが考えているなら、あなたは間違っています。 これらのディスクは、このタイプの液体に耐えるように設計されています。それができない場合は、通常、濡れないように覆われています。
一方、私たちは見なければなりません 慣性システム仕様、それらが構成されている材料の両方で、適用される抵抗のタイプとそれらの重量として。
オドメーターとその機能
クラスでスピンを行う場合、走行距離計はおそらく最も重要なことではありません。 チームメイトを倒したかどうかを知ることは何よりも役立ちますが、運動のリズムとその強さはモニターによって示されます...まあ、そして私たちの形の状態。 家でトレーニングするなら、物事はすでに変わっています。 モニターや同僚が競争することなく、私たちは自分の努力とそれが私たちに示す情報に頼らなければなりません コンピュータ、走行距離計、または私たちの目の前にあるその種のサイクロコンピューター。
私たちが製品を購入するときは、それが提供できるすべてのことを自分自身に知らせることが重要であり、走行距離計はエアロバイクの重要な部分です。 その中で私たちは見るでしょう 理論速度などの情報 私たちはペダリング、平均速度、合計時間などを行っていますが、脈拍などのより多くの情報を提供できる回転自転車があります。
ブレーキ強度の調整
El ブレークシステム 慣性ディスクにブレーキをかける力を決定します。 つまり、従来のエアロバイクの抵抗に似ています。手動で調整して、トレーニングの強度を増減できます。 通常の自転車や屋外の自転車と同様に、いくつかの種類のブレーキがあります。
- 機械的または摩擦抵抗。 最も安価なシステムなので、検討する価値があります。 摩擦システムにはXNUMXつのタイプがあります。
- ストッパーシステム。 このシステムは、ホイールの上にある18つの靴を使用します。 抵抗は糸で調整します。 このシステムは、ディスクの重量がXNUMXkgのバイクに特に適しています。
- スケートシステム。 これは、より重い慣性ディスク用のシステムであり、自転車のシューブレーキに見られるものと同様のXNUMXつのシューで構成されています。 違いは材料に見られ、このブレーキは車輪を止めるのではなく、減らすためのものです。
- 空気抵抗。 これはあまり一般的なシステムではありません。 これは、ユーザーがペダルを踏むとファンを作動させる空気システムで構成されており、空気の流れを生成して抵抗を生み出します。
- 磁気抵抗。 これは、慣性ディスクの側面に配置されているが、それらに触れていないXNUMXつの磁石で構成されています。 このシステムでは、抵抗を生み出すのは磁場ですが、それはハイエンドのバイクでしか見られません。
- 電磁抵抗。 磁気抵抗と同様に、磁石は電気によってディスクに近づけられます。 それらは磁気を電気に変換する変圧器を含んでいます。 これは最新のシステムであり、サイクルコンピューターから制御できますが、電気ネットワークに接続しないと機能しません。
最大重量
衣料品を購入するときと同じように、エアロバイクを購入するときも、それを使用できることを確認する必要があります。 しかし、なぜそれを使用できないのでしょうか。 自転車のサイズは通常、自転車が支える最大重量と同様に標準です。 スピニングバイクはスタティックバイクよりも耐久性と安定性がありますが、最大重量もあるため、 それが私たちの体重を支えることを確認してください、特に私たちが通常よりも体重が多いと思う場合。
輸送ホイール
エアロバイクはXNUMXか所にとどまる必要があります。 それは理論が言うことですが、実際には、私たちの家の中に、そのサイズのデバイスで常に占有できる領域を持っている人はほとんどいないと言われています。 したがって、エアロバイクまたはスピニングバイクを現場から少し移動する可能性を評価する価値があります。 回転する自転車は通常折り畳み式ではないので、移動する必要があると思われる場合は、輸送用ホイール付きの自転車を購入する価値があります。 これらのホイールは、前部または後部にあるXNUMXつです。 バイクをより簡単にドラッグできるようになります 反対側の部分を持ち上げて引っ張ります。
