Ai ciclisti piace pedalare all'aperto. Non c'è niente come uscire in strada, darci aria dal davanti ed essere ogni minuto in una zona diversa. Ma, a volte, questo non è possibile e siamo costretti ad allenarci a casa, su una cyclette.
Una variante di questo tipo di bici è la bici da spinning, alcuni statica appositamente progettati per fare esercizi speciali, più intensi e che ci rafforzeranno di più, tra le altre cose. In questo articolo ti sveleremo tutti i segreti delle bici da spinning.
Le migliori bici da spinning
| Migliore |
|
Gridinlux | Allenatore... | Vedi le caratteristiche | 918 opinioni | Visualizza offerta |
| Qualità del prezzo |
|
Bicicleta Estatica... | Vedi le caratteristiche | 4 opinioni | Visualizza offerta |
| Il nostro preferito |
|
griglialux | Allenatore... | Vedi le caratteristiche | 933 opinioni | Visualizza offerta |
|
Mobiclinic® Fitness,... | Vedi le caratteristiche | 15 opinioni | Visualizza offerta | |
|
PASYOU Bicicletta... | Vedi le caratteristiche | 448 opinioni | Visualizza offerta | |
|
Bicicletta da interno Cecotec... | Vedi le caratteristiche | 79 opinioni | Visualizza offerta |
Sporttech SX100
Questa bicicletta è una cyclette di alta qualità per ciclisti indoor occasionali. suo il volano è di 13 kg, il che significa che è leggero, pur offrendo una bassa resistenza, con conseguente minor sforzo. Considerando il peso del volante, non stupisce che la resistenza o l'impianto frenante sia tipico del plug.
Questo Sportstech ha una console multifunzionale di alta qualità con display digitale che offre tutte le informazioni necessarie, in quello che è include un cardiofrequenzimetro per monitorare la frequenza cardiaca. Come ogni spinning bike che si rispetti, ha un manubrio ricco di impugnature per poter pedalare in qualsiasi posizione, sia essa seduta, piantata, facendo uno sprint o flessioni.
BH Fitness Indoor Sb2.6
Questa proposta BH è per utenti medi che iniziano a richiedere un esercizio un po' più intenso. suo il volano è di 22 kg, il che significa che pesa poco più dei 18 kg consigliati per l'utente medio. Il sistema di resistenza è il sistema di cap che possiamo regolare semplicemente girando il filo davanti a noi. A questo punto è importante ricordare che include un blocco di emergenza.
Il monitor LCD multifunzione è semplice, ma mostra tempo, calorie bruciate, distanza percorsa, tempo, pulsazioni e RPM. Parliamo invece di una bici con una solida struttura rinforzata che possiamo usare persone fino a 105 kg di peso. E se vogliamo spostarlo in un'altra zona, possiamo sfruttare le sue ruote di trasporto.
BH Fitness AIRMAG H9120
La vista è uno dei primi sensi ad entrare in gioco, quindi questo BH si distingue per il suo design. Il il volano è completamente coperto, che ti aiuterà a non assumere mai liquidi, come sudore o bevande isotoniche. Parlando della ruota, questa bici include una bici da 18 kg progettata per i ciclisti medi.
Nessun prodotto trovato.
Per tutto il resto, la bici include specifiche avanzate, come due diversi sistemi frenanti (magnetico e pneumatico), pedali misti SPD-Trekking Adattabile a vari tipi di calzature o alla sella e al manubrio regolabili verticalmente e orizzontalmente, il che garantisce che saremo in grado di pedalare nella posizione perfetta. Il suo schermo LCD ci mostrerà il tempo, la velocità, i giri al minuto, la distanza e le calorie consumate.
BH Hipower
Questo Hipower di BH è dotato di a Volano da 18 kg, il che significa che è progettato per utenti medi. L'impianto frenante è il tipico stopper, ma include un blocco di emergenza e promette una pedalata fluida e silenziosa.
Questa bici da spinning ha una struttura rinforzata che ne permetterà l'uso per persone di peso fino a 115 kg. E, se vogliamo spostarlo in un'altra parte, possiamo sfruttare le sue ruote di trasporto.
FYTTER Ri-09R
Questa bici da spinning si distingue per il peso massimo dell'utente che supporta: saranno in grado di utilizzarla persone di peso fino a 130 kg, quindi è difficile trovare molte bici che supportano un peso maggiore. Forse considerando che le persone pesanti hanno più forza, questa bici include un volano da 22 kg, che non è uno dei più pesanti, ma costa di più da spostare rispetto alla media di 18 kg.
L'impianto frenante di questa moto è il tipico stopper e per il resto la moto non risalta molto, ma offre vari punti di regolazione sella e manubrio in modo che possiamo esercitare nel modo più comodo.
Cos'è una bici da spinning?
Una bici da spinning è una cyclette. Qui potremmo dire che tutte le bici da spinning sono statiche, ma non tutte le bici statiche stanno girando. Lo spinning è un tipo di ciclismo che si pratica spesso nelle palestre. È più intenso che fare una cyclette perché fai esercizi speciali, inclusi alzarsi in piedi o flessioni sul manubrio. D'altra parte, anche se questo non ha molto da dire sulla bici in sé, di solito ti alleni con la musica per andare sempre allo stesso ritmo. Con questo spiegato, passiamo a dettagliare le differenze tra una bici da spinning e una statica.
Differenza tra spinning e cyclette
Una cyclette è progettata per l'esercizio cardiovascolare. In altre parole, tutto quello che dobbiamo fare su una cyclette è pedalare, muovi le gambe per muovere il tuo cuore. Pertanto, il suo design deve permetterci di sederci e pedalare comodamente, ma non di alzarci o fare movimenti bruschi. Per quest'ultimo avremmo bisogno di una bici più robusta, come la spinning bike.
La bici da spinning è più complessa, offre più funzioni ed è più resistente. Inoltre, ciò che proviamo quando pedaliamo è più simile a ciò che proviamo su una bici vera o da esterno. Le bici da spinning hanno anche una maggiore resistenza, quindi oltre a rafforzare il cuore, rafforzano anche i muscoli.
Anche il design è degno di nota. Le bici da spinning tendono ad avere meno "ingombro" di una cyclette convenzionale, ma sono comunque più forti. D'altra parte, i manubri tendono ad essere più complessi in modo che possiamo prenderli in varie posizioni, il che ci permetterà sia di sprintare che di stare in piedi, così come di fare flessioni se il monitor o l'esercizio lo richiedono.
Come scegliere una bici da spinning
Regolazioni sella e manubrio
In realtà, sarà difficile trovare una bici da spinning che non offra buone impostazioni. In altre parole, la stragrande maggioranza delle bici da spinning è progettata per essere utilizzata praticamente da chiunque, quindi è facile trovarne una che ci permette di spostare la sella e il manubrio in qualsiasi punto di cui potremmo aver bisogno. Questa è la teoria, ma non guasta assicurarsi che la moto che andremo ad acquistare ci offra questa possibilità. Se non lo offre, è probabile che dovremo sederci ad un'altezza non ottimizzata per noi, che la postura generale non sia comoda e, alla fine, concluderemo l'esercizio con dolore, che può anche portare a lesioni a lungo termine.
Peso del disco inerziale
Anche conosciuto come volano, è direttamente collegato alla trasmissione ed è ciò che determina lo sforzo e la scorrevolezza durante la pedalata, che è direttamente correlato al peso del disco. Questo disco o ruota, quando è in movimento, è ciò che rende la pedalata di una bici da spinning simile alla pedalata di una bici vera o all'aperto.
Queste ruote hanno un peso che varia tra 13kg e 30kg. Per gli utenti più inesperti, si consiglia che il peso del disco inerziale sia medio, che sarebbe compreso tra 18 kg e 20 kg. Quelli più leggeri sono consigliati a chi non fa o non fa sport molto spesso, mentre gli utenti più esperti dovrebbero utilizzare dischi più pesanti.
Sistema di inerzia
Il sistema inerziale delle bici da spinning è uno dei suoi punti più importanti. Insieme al tuo peso, è ciò che determinerà se l'esercizio è più o meno intenso ed efficiente. Ci sono ruote che sono nella parte posteriore, ma la più comune è che sono nella parte anteriore. La sua posizione non è molto importante, e se stai pensando ora che più sudore cadrà su di esso e potrebbe deteriorarsi prima, ti sbagli; Questi dischi sono progettati per resistere a questo tipo di liquidi o, in mancanza, sono solitamente coperti in modo che non si bagnino.
D'altra parte, dobbiamo guardare al specifiche del sistema di inerzia, sia nei materiali di cui sono composti, come nel tipo di resistenza che viene applicata e nel loro peso.
Contachilometri e le sue funzioni
Se faremo spinning in una classe, il contachilometri probabilmente non è la cosa più importante. Ci aiuterà più che altro sapere se abbiamo battuto i nostri compagni di squadra, ma il ritmo dell'esercizio e la sua intensità saranno scanditi dal monitor... beh, e dal nostro stato di forma. Le cose cambiano già se ci alleniamo a casa. Senza un monitor o colleghi con cui competere, dobbiamo fare affidamento sui nostri sforzi e sulle informazioni che ci mostra il computer, contachilometri o quel tipo di ciclocomputer che avremo davanti a noi.
Quando acquisteremo qualsiasi prodotto, è importante informarci su tutto ciò che può offrirci e il contachilometri è una parte importante di una cyclette. In esso vedremo informazioni come la velocità teorica con cui pedaliamo, la velocità media che abbiamo, il tempo totale, ecc., ma ci sono bici da spinning che possono offrire ancora più informazioni, come il polso.
Regolazione dell'intensità di frenata
El sistema di rottura determina la forza con cui il disco inerziale deve essere frenato. In altre parole, è come la resistenza su una cyclette convenzionale: possiamo regolarla manualmente per aumentare o diminuire l'intensità del nostro allenamento. Come nelle bici normali o da esterno, abbiamo diversi tipi di freni:
- Resistenza meccanica o di attrito. È il sistema più economico, quindi vale la pena considerarlo. Esistono due tipi di sistemi di attrito:
- Sistema di arresto. Questo sistema utilizza un unico pattino, uno che poggia sulla parte superiore della ruota. La resistenza viene regolata tramite una filettatura. Questo sistema è particolarmente in bici il cui disco ha un peso di 18 kg.
- Sistema di pattini. È un sistema per dischi ad inerzia più pesante ed è composto da due pattini simili a quelli che vedremmo in qualsiasi freno a pattino per bici. Le differenze si troverebbero nei materiali e nel fatto che questo freno è per ridurre, mai per fermare la ruota.
- Resistenza dell'aria. Non è un sistema molto comune. Consiste in un sistema d'aria che attiva una ventola quando l'utente pedala, la quale genera una corrente d'aria che crea resistenza.
- Resistenza magnetica. È costituito da due magneti che si trovano ai lati del disco inerziale, ma senza toccarli. In questo sistema, è il campo magnetico che crea la resistenza, ma lo troveremo solo nelle bici di fascia alta.
- Resistenza elettromagnetica. Analogamente alla resistenza magnetica, i magneti vengono avvicinati al disco tramite elettricità. Includono un trasformatore che converte il magnetismo in elettricità. È il sistema più moderno e può essere controllato dal ciclocomputer, ma non funziona senza collegarlo alla rete elettrica.
peso massimo
Come quando acquistiamo un qualsiasi capo di abbigliamento, anche quando acquistiamo una bici da spinning dobbiamo assicurarci di poterla utilizzare. Ma perché non dovremmo essere in grado di usarlo? La dimensione delle biciclette è solitamente standard, così come il peso massimo che supportano. Sebbene le bici da spinning siano più resistenti e stabili delle bici statiche, hanno anche un peso massimo, quindi dobbiamo assicurati che sosterrà il nostro peso, soprattutto se pensiamo di pesare più del normale.
Ruote di trasporto
Le cyclette dovrebbero rimanere ferme in un posto. Questo è ciò che dice la teoria, ma la pratica dice che pochi di noi hanno un'area nella nostra casa che può essere occupata tutto il tempo da un dispositivo di quelle dimensioni. Pertanto, vale la pena valutare la possibilità che spostiamo leggermente la nostra cyclette o spinning dal sito. Le bici da spinning di solito non sono pieghevoli, quindi se pensiamo di doverle spostare, vale la pena acquistarne una con ruote di trasporto. Queste ruote sono due che sono nella parte anteriore o posteriore che ci permetteranno di trascinare la bici più facilmente sollevando la parte opposta e tirandola.
