Radfahrer treten gerne im Freien in die Pedale. Es gibt nichts Schöneres, als auf die Straße zu gehen, uns die Luft von vorne zu geben und jede Minute in einer anderen Gegend zu sein. Aber manchmal ist dies nicht möglich und wir sind gezwungen, zu Hause auf einem stationären Fahrrad zu trainieren.
Eine Variante dieses Fahrradtyps ist das Spinning Fahrrad, einige Statiken speziell für spezielle Übungen, die intensiver sind und uns unter anderem stärker stärken. In diesem Artikel verraten wir dir alle Geheimnisse der Spinning Bikes.
Die besten Spinning-Bikes
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Gridinlux | Trainer... | Siehe Funktionen | 918 Meinungen | Siehe Angebot |
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Standrad... | Siehe Funktionen | 4 Meinungen | Siehe Angebot |
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Gridinlux | Trainer... | Siehe Funktionen | 933 Meinungen | Siehe Angebot |
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Mobiclinic® Fitness,... | Siehe Funktionen | 15 Meinungen | Siehe Angebot | |
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PASYOU Fahrrad... | Siehe Funktionen | 448 Meinungen | Siehe Angebot | |
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Cecotec Indoor Fahrrad... | Siehe Funktionen | 79 Meinungen | Siehe Angebot |
Sportstech SX100
Dieses Fahrrad ist ein hochwertiges Ergometer für den Gelegenheits-Indoor-Radler. es ist Schwungrad ist 13kg, was bedeutet, dass es ein geringes Gewicht hat und gleichzeitig einen geringen Widerstand bietet, was zu weniger Kraftaufwand führt. Bei dem Gewicht des Lenkrades verwundert es nicht, dass das Widerstands- bzw. Bremssystem Plug-typisch ist.
Diese Sportstech verfügt über eine hochwertige Multifunktionskonsole mit digitalem Display, die alle notwendigen Informationen bietet, in was ist beinhaltet einen Pulsmesser um die Herzfrequenz zu überwachen. Wie jedes Spinning-Bike mit Selbstachtung hat es einen Lenker voller Griffe, sodass wir in jeder Position in die Pedale treten können, sei es im Sitzen, auf dem Boden, beim Sprint oder bei Liegestützen.
BH Fitness Indoor Sb2.6
Dieser BH-Vorschlag ist für durchschnittliche Benutzer gedacht, die beginnen, etwas intensivere Übungen zu verlangen. es ist Schwungrad ist 22kg, was bedeutet, dass es etwas mehr als die 18 kg wiegt, die für den durchschnittlichen Benutzer empfohlen werden. Das Widerstandssystem ist das Kappensystem, das wir durch einfaches Drehen des Fadens vor uns einstellen können. An dieser Stelle ist es wichtig zu erwähnen, dass es ein Notschloss beinhaltet.
Der Multifunktions-LCD-Monitor ist einfach, zeigt jedoch Zeit, verbrannte Kalorien, zurückgelegte Strecke, Zeit, Puls und Drehzahl an. Auf der anderen Seite sprechen wir von einem Fahrrad mit einer soliden verstärkten Struktur, die wir verwenden können Personen bis 105kg Körpergewicht. Und wenn wir ihn in einen anderen Bereich versetzen möchten, können wir seine Transporträder nutzen.
BH Fitness AIRMAG H9120
Das Sehen ist einer der ersten Sinne, der ins Spiel kommt, daher zeichnet sich dieser BH durch sein Design aus. Die Schwungrad ist komplett abgedeckt, wodurch Sie keine Flüssigkeit wie Schweiß oder isotonische Getränke bekommen. Apropos Laufrad, dieses Fahrrad enthält ein 18 kg schweres Fahrrad, das für durchschnittliche Fahrer konzipiert ist.
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Für alles andere enthält das Fahrrad erweiterte Spezifikationen, wie zwei verschiedene Bremssysteme (Magnet- und Luftbremssystem), gemischte SPD-Trekkingpedale Anpassbar an verschiedene Schuhtypen oder Sattel und Lenker vertikal und horizontal verstellbar, was dafür sorgt, dass wir in der perfekten Position treten können. Sein LCD-Bildschirm zeigt uns die Zeit, Geschwindigkeit, Umdrehungen pro Minute, Distanz und Kalorienverbrauch an.
BH Hipower
Dieser Hipower von BH kommt mit einem 18kg Schwungrad, was bedeutet, dass es für durchschnittliche Benutzer konzipiert ist. Das Bremssystem ist der typische Stopper, beinhaltet aber eine Notsperre und verspricht ein sanftes und leises Treten.
Dieses Spinning-Bike hat eine verstärkte Struktur, die seine Verwendung ermöglicht Personen mit einem Gewicht von bis zu 115 kg. Und wenn wir es in ein anderes Teil transportieren möchten, können wir seine Transporträder nutzen.
FYTTER Ri-09R
Dieses Spinning-Bike zeichnet sich durch das maximale Benutzergewicht aus, das es unterstützt: Sie werden es benutzen können Personen mit einem Gewicht von bis zu 130 kg, daher ist es schwierig, viele Fahrräder zu finden, die ein größeres Gewicht tragen. Wenn man bedenkt, dass schwere Leute mehr Kraft haben, enthält dieses Fahrrad ein 22 kg schweres Schwungrad, das nicht zu den schwersten gehört, aber es kostet mehr, als die durchschnittlichen 18 kg zu bewegen.
Das Bremssystem dieses Bikes ist der typische Stopper und der Rest des Bikes sticht nicht zu sehr hervor, bietet aber verschiedene Sattel- und Lenkereinstellpunkte damit wir auf die bequemste Weise trainieren können.
Was ist ein Spinning Bike
Ein Spinning Bike ist ein stationäres Fahrrad. Hier könnten wir sagen, dass alle Spinning-Bikes statisch sind, aber nicht alle statischen Bikes drehen sich. Spinning ist eine Art des Radfahrens, die oft in Fitnessstudios praktiziert wird. Es ist intensiver als ein stationäres Fahrrad, weil Sie spezielle Übungen machen, einschließlich Stehen oder Liegestütze am Lenker. Auf der anderen Seite, obwohl das am Rad selbst nicht viel zu sagen hat, trainiert man meist mit Musik, um immer im gleichen Tempo zu fahren. Nachdem dies erklärt wurde, gehen wir weiter auf die Unterschiede zwischen einem Spinning-Bike und einem statischen Fahrrad ein.
Unterschied zwischen Spinning und Ergometer
Ein stationäres Fahrrad ist für Herz-Kreislauf-Training konzipiert. Mit anderen Worten, Alles, was wir auf einem stationären Fahrrad tun müssen, ist in die Pedale zu treten, bewege deine Beine, um dein Herz zu bewegen. Daher muss sein Design es uns ermöglichen, bequem zu sitzen und in die Pedale zu treten, aber nicht aufzustehen oder plötzliche Bewegungen zu machen. Für letzteres bräuchten wir ein robusteres Fahrrad, wie das Spinning-Bike.
Das Spinnrad ist komplexer, bietet mehr Funktionen und ist widerstandsfähiger. Darüber hinaus ist das, was wir beim Treten fühlen, eher dem, was wir auf einem echten oder Outdoor-Bike fühlen. Spinning Bikes haben auch einen größeren Widerstand, so dass sie neben der Stärkung des Herzens auch die Muskulatur stärken.
Bemerkenswert ist auch das Design. Spinning-Bikes haben tendenziell weniger "Masse" als ein herkömmliches stationäres Fahrrad, sind aber immer noch stärker. Auf der anderen Seite, Lenker sind in der Regel komplexer damit wir sie in verschiedenen Positionen fangen können, die es uns ermöglichen, sowohl zu sprinten als auch zu stehen und Liegestütze zu machen, wenn der Monitor oder die Übung uns dazu auffordert.
Wie wählt man ein Spinning-Bike aus?
Sitz- und Lenkerverstellung
Eigentlich wird es schwierig, ein Spinning-Bike zu finden, das keine guten Einstellungen bietet. Mit anderen Worten, die überwiegende Mehrheit der Spinning-Bikes ist so konzipiert, dass sie von fast jedem verwendet werden kann, also ist es einfach, eines zu finden, das ermöglicht es uns, Sattel und Lenker an jeden Punkt zu bewegen die wir vielleicht brauchen. Das ist die Theorie, aber es schadet nicht, sicherzustellen, dass das Fahrrad, das wir kaufen werden, uns diese Möglichkeit bietet. Wenn es dies nicht bietet, müssen wir wahrscheinlich in einer für uns nicht optimierten Höhe sitzen, die allgemeine Körperhaltung ist nicht bequem und wir werden die Übung am Ende mit Schmerzen beenden, was auch sein kann zu langfristigen Verletzungen führen.
Gewicht der Trägheitsscheibe
Alias Schwungrad, ist direkt mit dem Getriebe verbunden und bestimmt die Kraft und Laufruhe beim Treten, die direkt mit dem Gewicht der Scheibe zusammenhängt. Diese Scheibe oder dieses Rad, wenn es in Bewegung ist, macht das Treten eines Spinning-Bikes ähnlich wie das Treten eines echten oder Outdoor-Bikes.
Diese Räder haben ein Gewicht, das schwankt zwischen 13kg und 30kg. Für unerfahrenere Benutzer wird ein mittleres Gewicht der Trägheitsscheibe empfohlen, das zwischen 18 kg und 20 kg liegen würde. Die leichteren werden für diejenigen empfohlen, die nicht oder nicht sehr oft Sport treiben, während erfahrenere Benutzer schwerere Scheiben verwenden sollten.
Trägheitssystem
Das Trägheitssystem von Spinning Bikes ist einer der wichtigsten punkte. Zusammen mit Ihrem Gewicht bestimmt es, ob die Übung mehr oder weniger intensiv und effizient ist. Es gibt Räder, die hinten sind, aber am häufigsten sind sie vorne. Seine Position ist nicht sehr wichtig, und wenn Sie jetzt denken, dass mehr Schweiß darauf fallen wird und es sich früher verschlechtern könnte, liegen Sie falsch; Diese Scheiben sind so konzipiert, dass sie dieser Art von Flüssigkeiten widerstehen, oder, falls dies nicht der Fall ist, werden sie normalerweise abgedeckt, damit sie nicht nass werden.
Auf der anderen Seite müssen wir uns die Spezifikationen des Trägheitssystems, sowohl in den Materialien, aus denen sie bestehen, als auch in der Art des angewendeten Widerstands und in ihrem Gewicht.
Kilometerzähler und seine Funktionen
Wenn wir in einer Klasse Spinning machen, ist der Kilometerzähler wahrscheinlich nicht das Wichtigste. Es wird uns mehr als alles andere helfen zu wissen, ob wir unsere Teamkollegen geschlagen haben, aber der Rhythmus der Übung und ihre Intensität werden vom Monitor markiert ... na ja, und unser Formzustand. Die Dinge ändern sich bereits, wenn wir zu Hause trainieren. Ohne Monitor oder Kollegen, mit denen wir konkurrieren können, müssen wir uns auf unsere eigene Leistung und die Informationen verlassen, die uns angezeigt werden der Computer, Kilometerzähler oder eine solche Art von Fahrradcomputer, die wir vor uns haben werden.
Wenn wir ein Produkt kaufen, ist es wichtig, dass wir uns über alles informieren, was es uns bietet, und der Kilometerzähler ist ein wichtiger Bestandteil eines stationären Fahrrads. Darin werden wir sehen Informationen wie theoretische Geschwindigkeit wir in die Pedale treten, die durchschnittliche Geschwindigkeit, die wir haben, die Gesamtzeit usw., aber es gibt Spinnräder, die noch mehr Informationen liefern können, wie zum Beispiel den Puls.
Regulierung der Bremsintensität
El Bremssystem bestimmt die Kraft, mit der die Schwungscheibe gebremst werden soll. Mit anderen Worten, es ist wie der Widerstand bei einem herkömmlichen Ergometer: Wir können ihn manuell anpassen, um die Intensität unseres Trainings zu erhöhen oder zu verringern. Wie bei normalen oder Outdoor-Bikes haben wir verschiedene Arten von Bremsen:
- Mechanischer oder Reibungswiderstand. Es ist das billigste System, daher ist es eine Überlegung wert. Es gibt zwei Arten von Reibungssystemen:
- Stopper-System. Dieses System verwendet einen einzelnen Schuh, der auf dem Rad aufliegt. Der Widerstand wird über ein Gewinde eingestellt. Dieses System ist besonders bei Fahrrädern deren Scheibe ein Gewicht von 18kg hat.
- Skate-System. Es ist ein System für schwerere Trägheitsscheiben und besteht aus zwei Schuhen, die denen ähnlich sind, die wir in jeder Fahrradschuhbremse sehen würden. Die Unterschiede liegen in den Materialien und darin, dass diese Bremse das Rad reduzieren, niemals stoppen soll.
- Luftwiderstand. Es ist kein sehr verbreitetes System. Es besteht aus einem Luftsystem, das beim Treten des Benutzers einen Lüfter aktiviert, der einen Luftstrom erzeugt, der einen Widerstand erzeugt.
- Magnetischer Widerstand. Es besteht aus zwei Magneten, die sich an den Seiten der Trägheitsscheibe befinden, jedoch ohne diese zu berühren. Bei diesem System ist es das Magnetfeld, das den Widerstand erzeugt, aber wir werden ihn nur bei High-End-Bikes finden.
- Elektromagnetischer Widerstand. Ähnlich wie beim magnetischen Widerstand werden Magnete mittels Elektrizität an die Scheibe herangeführt. Sie enthalten einen Transformator, der Magnetismus in Elektrizität umwandelt. Es ist das modernste System und kann vom Fahrradcomputer aus gesteuert werden, funktioniert jedoch nicht ohne Anschluss an das Stromnetz.
Gewicht
Wie bei jedem Kleidungsstück müssen wir auch beim Kauf eines Spinning-Bikes darauf achten, dass wir es benutzen können. Aber warum sollten wir es nicht nutzen können? Die Größe der Fahrräder ist normalerweise Standard, ebenso wie das maximale Gewicht, das sie tragen können. Spinning Bikes sind zwar widerstandsfähiger und stabiler als statische Bikes, haben aber auch ein maximales Gewicht, also müssen wir Stellen Sie sicher, dass es unser Gewicht trägt, besonders wenn wir denken, dass wir mehr als normal wiegen.
Räder transportieren
Stationäre Fahrräder sollten an einer Stelle ruhig bleiben. Das sagt die Theorie, aber die Praxis sagt, dass nur wenige von uns einen Bereich in ihrem Haus haben, der ständig von einem Gerät dieser Größe belegt werden kann. Daher lohnt es sich, die Möglichkeit zu prüfen, unser stationäres oder sich drehendes Fahrrad geringfügig von der Baustelle zu entfernen. Spinning Bikes sind normalerweise nicht faltbar. Wenn wir also denken, dass wir sie bewegen müssen, lohnt es sich, eines mit Transporträdern zu kaufen. Diese Räder sind zwei, die vorne oder hinten sind, die Sie werden es uns ermöglichen, das Fahrrad leichter zu ziehen das gegenüberliegende Teil anheben und daran ziehen.
