সাইক্লিস্টরা বাইরে প্যাডেল করতে পছন্দ করে। রাস্তায় বের হওয়া, সামনের দিক থেকে বাতাস দেওয়া এবং প্রতি মিনিটে ভিন্ন এলাকায় যাওয়ার মতো কিছুই নেই। কিন্তু, কখনও কখনও, এটি সম্ভব হয় না এবং আমরা একটি স্থির বাইকে বাড়িতে প্রশিক্ষণ নিতে বাধ্য হই।
এই ধরনের বাইকের একটি বৈকল্পিক হল স্পিনিং বাইক, কিছু স্ট্যাটিক্স বিশেষভাবে বিশেষ ব্যায়াম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আরও তীব্র এবং যা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে আমাদের আরও শক্তিশালী করবে। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে বাইক ঘুরানোর সমস্ত গোপনীয়তা বলতে যাচ্ছি।
সেরা স্পিনিং বাইক
| সেরা |
|
Cecotec সাইকেল... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 996 মতামত | অফার দেখুন |
| দামের মান |
|
গ্রিডিনলাক্স | প্রশিক্ষক... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 918 মতামত | অফার দেখুন |
| আমাদের প্রিয় |
|
PASYOU সাইকেল... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 448 মতামত | অফার দেখুন |
|
ISE SY-7005-1 স্ট্যাটিক... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 1.339 মতামত | অফার দেখুন | |
|
ফিটনেসটেক - সাইকেল... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 4 মতামত | অফার দেখুন | |
|
গ্রিডিনলাক্স | প্রশিক্ষক... | বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন | 933 মতামত | অফার দেখুন |
স্পোর্টসটেক SX100
এই বাইকটি নৈমিত্তিক ইনডোর সাইক্লিস্টদের জন্য একটি উচ্চ মানের স্থির বাইক। এর ফ্লাইহুইল 13 কেজি, যার মানে হল এটি কম-ওজন, কম প্রতিরোধের প্রস্তাব করার সময়, কম প্রচেষ্টার ফলে। স্টিয়ারিং হুইলের ওজন বিবেচনা করে, এটি আশ্চর্যজনক নয় যে প্রতিরোধ বা ব্রেকিং সিস্টেমটি প্লাগের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
এই স্পোর্টসটেকের ডিজিটাল ডিসপ্লে সহ একটি উচ্চ মানের বহুমুখী কনসোল রয়েছে যা সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করে, যা একটি হার্ট রেট মনিটর অন্তর্ভুক্ত হার্ট রেট নিরীক্ষণ করতে। যেকোনো স্ব-সম্মানজনক স্পিনিং বাইকের মতো, এটিতে একটি হ্যান্ডেলবার রয়েছে যাতে আমরা যে কোনো অবস্থানে প্যাডেল করতে পারি, তা বসে থাকা, লাগানো, স্প্রিন্ট করা বা পুশ-আপ করা।
BH ফিটনেস ইনডোর Sb2.6
এই BH প্রস্তাবটি গড় ব্যবহারকারীদের জন্য যারা একটু বেশি তীব্র ব্যায়ামের দাবি করতে শুরু করে। এর ফ্লাইহুইল 22 কেজি, যার মানে হল যে এটি গড় ব্যবহারকারীর জন্য প্রস্তাবিত 18 কেজির চেয়ে বেশি। রেজিস্ট্যান্স সিস্টেম হল ক্যাপ সিস্টেম যা আমরা কেবল আমাদের সামনে থ্রেড ঘুরিয়ে সামঞ্জস্য করতে পারি। এই মুহুর্তে এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটিতে একটি জরুরি লক রয়েছে।
মাল্টি-ফাংশন এলসিডি মনিটরটি সহজ, তবে এটি সময়, ক্যালোরি পোড়া, দূরত্ব ভ্রমণ, সময়, পালস এবং RPM দেখায়। অন্যদিকে, আমরা এমন একটি বাইকের কথা বলছি যেখানে একটি শক্ত শক্তিশালী কাঠামো রয়েছে যা আমরা ব্যবহার করতে পারি মানুষের ওজন 105 কেজি পর্যন্ত. এবং যদি আমরা এটিকে অন্য এলাকায় নিয়ে যেতে চাই তবে আমরা এর পরিবহন চাকার সুবিধা নিতে পারি।
BH ফিটনেস AIRMAG H9120
দৃষ্টিশক্তি খেলায় আসা প্রথম ইন্দ্রিয়গুলির মধ্যে একটি, তাই এই BH এর নকশার জন্য আলাদা। দ্য ফ্লাইহুইল সম্পূর্ণভাবে আচ্ছাদিত, যা আপনাকে কখনই কোন তরল যেমন ঘাম বা আইসোটোনিক পানীয় পেতে সাহায্য করবে। চাকার কথা বলতে গেলে, এই বাইকটিতে একটি 18kg বাইক রয়েছে যা গড় রাইডারদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।
অন্য সব কিছুর জন্য, বাইকটিতে উন্নত স্পেসিফিকেশন রয়েছে, যেমন দুটি ভিন্ন ব্রেক সিস্টেম (চৌম্বক এবং বায়ু), মিশ্র প্যাডেল SPD-ট্র্যাকিং বিভিন্ন ধরণের পাদুকা বা স্যাডল এবং হ্যান্ডেলবারে খাড়াভাবে এবং অনুভূমিকভাবে সামঞ্জস্যযোগ্য, যা নিশ্চিত করে যে আমরা নিখুঁত অবস্থানে প্যাডেল করতে সক্ষম হব। এর এলসিডি স্ক্রিন আমাদের সময়, গতি, প্রতি মিনিটে ঘূর্ণন, দূরত্ব এবং ক্যালোরি খরচ দেখাবে।
বিএইচ হাইপাওয়ার
BH থেকে এই Hipower a এর সাথে আসে 18 কেজি ফ্লাইহুইল, যার মানে এটি গড় ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ব্রেকিং সিস্টেমটি সাধারণ স্টপার, তবে এতে একটি জরুরী লক রয়েছে এবং একটি মসৃণ এবং শান্ত প্যাডেলিং করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
এই স্পিনিং বাইকের একটি শক্তিশালী কাঠামো রয়েছে যা এটির ব্যবহারের অনুমতি দেবে 115 কেজি পর্যন্ত ওজনের মানুষ. এবং, যদি আমরা এটিকে অন্য অংশে স্থানান্তর করতে চাই তবে আমরা এর পরিবহন চাকার সুবিধা নিতে পারি।
FYTTER Ri-09R
এই স্পিনিং বাইকটি এটি সমর্থন করে এমন সর্বাধিক ব্যবহারকারীর ওজনের জন্য আলাদা: তারা এটি ব্যবহার করতে সক্ষম হবে 130 কেজি পর্যন্ত ওজনের মানুষ, তাই বেশি ওজন সমর্থন করে এমন অনেক বাইক খুঁজে পাওয়া কঠিন। সম্ভবত এই বিবেচনায় যে ভারী লোকেদের শক্তি বেশি, এই বাইকে একটি 22 কেজি ফ্লাইহুইল রয়েছে, যা সবচেয়ে ভারী নয়, তবে গড় 18 কেজির চেয়ে এটি সরাতে বেশি খরচ করে।
এই বাইকের ব্রেকিং সিস্টেমটি হল সাধারণ স্টপার এবং বাকি বাইকটি খুব বেশি আলাদা নয়, তবে এটি অফার করে বিভিন্ন স্যাডল এবং হ্যান্ডেলবার সমন্বয় পয়েন্ট যাতে আমরা সবচেয়ে আরামদায়ক উপায়ে ব্যায়াম করতে পারি।
একটি স্পিনিং বাইক কি
একটি স্পিনিং বাইক হল একটি স্থির বাইক. এখানে আমরা বলতে পারি যে সমস্ত স্পিনিং বাইক স্ট্যাটিক, কিন্তু সব স্ট্যাটিক বাইক স্পিনিং হয় না। স্পিনিং হল এক ধরনের সাইক্লিং যা প্রায়শই জিমে করা হয়। এটি একটি স্থির বাইক করার চেয়ে বেশি তীব্র কারণ আপনি বিশেষ ব্যায়াম করেন, যার মধ্যে দাঁড়ানো বা হ্যান্ডেলবারে পুশ-আপ করা সহ। অন্যদিকে, যদিও এটি বাইকে নিজেই বলার মতো অনেক কিছু নেই, আপনি সাধারণত একই গতিতে যাওয়ার জন্য সঙ্গীতের সাথে প্রশিক্ষণ নেন। এটি ব্যাখ্যা করার সাথে সাথে, আমরা একটি স্পিনিং বাইক এবং একটি স্ট্যাটিক বাইকের মধ্যে পার্থক্যগুলি বিস্তারিত জানাই।
স্পিনিং এবং স্থির বাইকের মধ্যে পার্থক্য
একটি স্থির বাইক কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন্য কথায়, একটি স্থির বাইকে আমাদের যা করতে হবে তা হল প্যাডেল, আপনার হৃদয় সরাতে আপনার পা সরান. অতএব, এর নকশাটি আমাদের আরামদায়কভাবে বসতে এবং প্যাডেল করার অনুমতি দিতে হবে, তবে দাঁড়াতে বা হঠাৎ নড়াচড়া করতে হবে না। পরেরটির জন্য, আমাদের স্পিনিং বাইকের মতো আরও শক্তিশালী বাইক দরকার।
স্পিনিং বাইক আরো জটিল, আরো ফাংশন অফার করে এবং আরো প্রতিরোধী. এছাড়াও, পেডেলিং করার সময় আমরা যা অনুভব করি তা বাস্তব বা আউটডোর বাইকে যা অনুভব করি তার সাথে আরও বেশি মিল। স্পিনিং বাইকের প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেশি, তাই হার্টকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি তারা পেশীকেও শক্তিশালী করে।
নকশাটিও লক্ষণীয়। স্পিনিং বাইকগুলিতে প্রচলিত স্থির বাইকের তুলনায় কম "বাল্ক" থাকে, তবে এখনও শক্তিশালী। অন্য দিকে, হ্যান্ডেলবারগুলি আরও জটিল হতে থাকে যাতে আমরা তাদের বিভিন্ন অবস্থানে ধরতে পারি, যা আমাদের স্প্রিন্ট এবং স্ট্যান্ড উভয়েরই অনুমতি দেবে, সেইসাথে মনিটর বা ব্যায়াম যদি আমাদের তা করতে বলে তাহলে পুশ-আপ করতে পারি।
কিভাবে একটি স্পিনিং বাইক নির্বাচন করবেন
আসন এবং হ্যান্ডেলবার সমন্বয়
আসলে, ভাল সেটিংস অফার করে না এমন একটি স্পিনিং বাইক খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে চলেছে৷ অন্য কথায়, বেশিরভাগ স্পিনিং বাইকগুলি প্রায় যে কেউ ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই এটি খুঁজে পাওয়া সহজ আমাদের স্যাডল এবং হ্যান্ডেলবারকে যেকোনো স্থানে সরানোর অনুমতি দেয় যে আমাদের প্রয়োজন হতে পারে। এটাই তত্ত্ব, তবে আমরা যে বাইকটি কিনতে যাচ্ছি তা আমাদের এই সম্ভাবনাটি দেয় তা নিশ্চিত করতে এটি ক্ষতি করে না। যদি এটি অফার না করে, তাহলে সম্ভবত আমাদের এমন উচ্চতায় বসতে হবে যা আমাদের জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়নি, সাধারণ ভঙ্গি আরামদায়ক নয় এবং শেষ পর্যন্ত, আমরা ব্যায়ামটি ব্যথার সাথে শেষ করব, যা হতে পারে দীর্ঘমেয়াদী আঘাতের দিকে পরিচালিত করে।
জড়তা ডিস্ক ওজন
এছাড়াও হিসাবে পরিচিত উড়ান, সরাসরি ট্রান্সমিশনের সাথে সংযুক্ত এবং এটিই প্যাডেলিং করার সময় প্রচেষ্টা এবং মসৃণতা নির্ধারণ করে, যা সরাসরি ডিস্কের ওজনের সাথে সম্পর্কিত। এই ডিস্ক বা চাকা, যখন গতিতে থাকে, তখন এটিই একটি ঘূর্ণায়মান বাইকে পেডেলিংকে একটি বাস্তব বা আউটডোর বাইকে প্যাডেল করার মতো করে।
এই চাকার একটি ওজন আছে যে 13 কেজি থেকে 30 কেজি পর্যন্ত. আরও অনভিজ্ঞ ব্যবহারকারীদের জন্য, এটি সুপারিশ করা হয় যে জড়তা ডিস্কের ওজন মাঝারি হতে হবে, যা 18 কেজি থেকে 20 কেজির মধ্যে হবে৷ যারা প্রায়ই খেলাধুলা করেন না বা করেন না তাদের জন্য লাইটারগুলি সুপারিশ করা হয়, যখন আরও বিশেষজ্ঞ ব্যবহারকারীদের ভারী ডিস্ক ব্যবহার করা উচিত।
জড়তা সিস্টেম
স্পিনিং বাইকের ইনর্শিয়াল সিস্টেম তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট এক. আপনার ওজনের সাথে এটিই নির্ধারণ করবে যে ব্যায়ামটি কম বা কম তীব্র এবং দক্ষ কিনা। পিছনে যে চাকা আছে, কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ যে তারা সামনে আছে. এর অবস্থান খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়, এবং আপনি যদি এখন ভাবছেন যে এটির উপর আরও ঘাম পড়বে এবং এটি শীঘ্রই খারাপ হতে পারে, আপনি ভুল করছেন; এই ডিস্কগুলি এই ধরণের তরলগুলিকে প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে বা, এটি ব্যর্থ হলে, তারা সাধারণত ঢেকে থাকে যাতে তারা ভিজে না যায়।
অন্যদিকে, আমাদের দেখতে হবে জড়তা সিস্টেম স্পেসিফিকেশন, উভয় উপাদান যা তারা গঠিত হয়, প্রয়োগ করা হয় যে প্রতিরোধের ধরন এবং তাদের ওজন হিসাবে.
ওডোমিটার এবং এর কার্যাবলী
যদি আমরা একটি ক্লাসে স্পিনিং করতে যাচ্ছি, ওডোমিটার সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয়। আমরা আমাদের সতীর্থদের পরাজিত করেছি কিনা তা জানতে এটি আমাদের আরও কিছু সাহায্য করবে, তবে অনুশীলনের ছন্দ এবং এর তীব্রতা মনিটর দ্বারা চিহ্নিত করা হবে ... ভাল, এবং আমাদের ফর্মের অবস্থা। আমরা যদি বাড়িতে প্রশিক্ষণ নিতে যাচ্ছি তবে জিনিসগুলি ইতিমধ্যেই পরিবর্তিত হয়। প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য মনিটর বা সহকর্মী ব্যতীত, আমাদের নিজের প্রচেষ্টা এবং এটি আমাদের দেখানো তথ্যের উপর নির্ভর করতে হবে কম্পিউটার, ওডোমিটার বা সেই ধরণের সাইকেল কম্পিউটার যা আমাদের সামনে থাকবে।
আমরা যখন কোনো পণ্য কিনতে যাচ্ছি, তখন এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আমাদের অফার করতে পারে এমন সবকিছু সম্পর্কে আমাদের নিজেদেরকে অবহিত করা এবং ওডোমিটার একটি স্থির বাইকের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এতে আমরা দেখব তথ্য যেমন তাত্ত্বিক গতি যেটিতে আমরা প্যাডেল করি, আমাদের গড় গতি, মোট সময় ইত্যাদি, তবে এমন স্পিনিং বাইক রয়েছে যা এখনও আরও তথ্য দিতে পারে, যেমন পালস।
ব্রেকিং তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ
El ব্রেক সিস্টেম জড়তা ডিস্ক ব্রেক করা হবে যা দিয়ে বল নির্ধারণ করে। অন্য কথায়, এটি একটি প্রচলিত স্থির বাইকের প্রতিরোধের মতো: আমরা আমাদের প্রশিক্ষণের তীব্রতা বাড়াতে বা কমাতে ম্যানুয়ালি এটি সামঞ্জস্য করতে পারি। সাধারণ বা আউটডোর বাইকের মতো, আমাদের বিভিন্ন ধরণের ব্রেক রয়েছে:
- যান্ত্রিক বা ঘর্ষণ প্রতিরোধের. এটি সবচেয়ে সস্তা সিস্টেম, তাই এটি বিবেচনা করা মূল্যবান। দুই ধরনের ঘর্ষণ সিস্টেম আছে:
- স্টপার সিস্টেম। এই সিস্টেমটি একটি একক জুতা ব্যবহার করে, যেটি চাকার উপরে থাকে। প্রতিরোধ একটি থ্রেড মাধ্যমে সমন্বয় করা হয়. এই সিস্টেমটি বিশেষ করে বাইকগুলিতে রয়েছে যার ডিস্কের ওজন 18 কেজি।
- স্কেট সিস্টেম। এটি ভারী জড়তা ডিস্কের জন্য একটি সিস্টেম এবং এতে দুটি জুতা থাকে যা আমরা যেকোনো বাইকের জুতার ব্রেকে দেখতে পাই। পার্থক্য পাওয়া যাবে উপকরণ এবং যে এই ব্রেক কমাতে হয়, চাকা থামাতে হবে না.
- বায়ু সহ্য করার ক্ষমতা. এটি একটি খুব সাধারণ সিস্টেম নয়. এটি একটি এয়ার সিস্টেম নিয়ে গঠিত যা ব্যবহারকারী প্যাডেল করার সময় একটি ফ্যানকে সক্রিয় করে, যা বায়ু প্রবাহ তৈরি করে যা প্রতিরোধের সৃষ্টি করে।
- চৌম্বক প্রতিরোধের. এটি দুটি চুম্বক নিয়ে গঠিত যা জড়তা ডিস্কের পাশে অবস্থিত, তবে তাদের স্পর্শ না করে। এই সিস্টেমে, এটি চৌম্বক ক্ষেত্র যা প্রতিরোধ তৈরি করে, তবে আমরা এটি শুধুমাত্র উচ্চ-সম্পন্ন বাইকে খুঁজে পাব।
- ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক প্রতিরোধের. চৌম্বকীয় প্রতিরোধের অনুরূপ, চুম্বকগুলিকে বিদ্যুতের মাধ্যমে ডিস্কের কাছাকাছি আনা হয়। তারা একটি ট্রান্সফরমার অন্তর্ভুক্ত করে যা চুম্বকত্বকে বিদ্যুতে রূপান্তর করে। এটি সবচেয়ে আধুনিক সিস্টেম এবং এটি বাইক কম্পিউটার থেকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তবে এটি বৈদ্যুতিক নেটওয়ার্কের সাথে সংযোগ না করে কাজ করে না।
সর্বোচ্চ ওজন
আমরা যখন পোশাকের যেকোন জিনিস কিনই, স্পিনিং বাইক কেনার সময়ও আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আমরা এটি ব্যবহার করতে পারি। কিন্তু কেন আমরা এটি ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন না? সাইকেলগুলির আকার সাধারণত আদর্শ, যেমন তারা সমর্থন করে সর্বাধিক ওজন। যদিও স্পিনিং বাইকগুলি স্ট্যাটিক বাইকের চেয়ে বেশি প্রতিরোধী এবং স্থিতিশীল, তবে তাদের সর্বোচ্চ ওজনও রয়েছে, তাই আমাদের অবশ্যই এটা আমাদের ওজন সমর্থন করবে নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে যদি আমরা মনে করি আমাদের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি।
পরিবহন চাকা
স্থির বাইক এক জায়গায় স্থির থাকা উচিত। তত্ত্ব তাই বলে, কিন্তু অনুশীলন বলে যে আমাদের মধ্যে খুব কম সংখ্যকই আমাদের বাড়ির একটি এলাকা আছে যা সেই আকারের একটি ডিভাইস দ্বারা সর্বদা দখল করা যায়। অতএব, আমরা আমাদের স্থির বা ঘূর্ণায়মান বাইকটিকে সাইট থেকে সামান্য সরানোর সম্ভাবনার মূল্যায়ন করা মূল্যবান। স্পিনিং বাইকগুলি সাধারণত ভাঁজ করা যায় না, তাই যদি আমরা মনে করি যে আমাদের সেগুলিকে ঘুরিয়ে নিয়ে যেতে হবে, তাহলে পরিবহন চাকা আছে এমন একটি কেনা মূল্যবান। এই চাকা সামনে বা পিছনে যে দুটি হয় তারা আমাদের বাইকটিকে আরও সহজে টেনে আনতে দেবে বিপরীত অংশ উত্তোলন এবং এটি টান.
