Waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin in caanaha hooyadu ay yihiin mid ka mid ah cuntooyinka ugu fiican ee ubadkeena. Laakiin sidoo kale waa run in dhammaan hooyooyinka aysan ku quudin karin habkan. Sidaa darteed, budada caanaha, kaas oo sidoo kale leh nafaqooyinka lagama maarmaanka ah iyo fiitamiinnada si loo daryeelo qoyska ugu yar.
Mar walba ma fududa in la doorto caano boore ah. Sidaa darteed, waa in aan xisaabta ku darnaa astaamo taxane ah oo aan dooranno kuwa ubadku u baahan yahay. Waxaan haysanaa fursado badan oo suuqa ah, halkan waxaan kuugu dhaafin qaar ka mid ah kuwa ugu badan ee lagu taliyay, oo leh wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato.
Isbarbardhigga budada caanaha
| Ugu fiican |
|
Bartamaha Lechera Asturia... | Eeg astaamaha | 172 fikradood | Eeg bixinta |
| Tayada qiimaha |
|
Budada caanaha Saporepuro... | Eeg astaamaha | 339 fikradood | Eeg bixinta |
| Waxaan jecel nahay |
|
Weelka caanaha buul ku jira... | Eeg astaamaha | 117 fikradood | Eeg bixinta |
|
Caano Saporepuro... | Eeg astaamaha | 349 fikradood | Eeg bixinta | |
|
Budada caanaha oo dhan... | Eeg astaamaha | 119 fikradood | Eeg bixinta | |
|
Nestlé Nido Milk ee... | Eeg astaamaha | 437 fikradood | Eeg bixinta |
Caanaha budada ugu fiican
Nestle NATIVA 1
Bilaha ugu horreeya noloshiisa, ilmuhu wuxuu u baahan yahay tabaruc gaar ah. Waa inaan ka hadalnaa birta korriinka caafimaadka leh iyo sidoo kale borotiinka iyo macdano kale oo kala duwan. Taasi waa sababta marxaladan aan u leenahay Nesté Nativa 1 caano budada ah. Loogu talagalay in lagu xoojiyo habka difaaca ee kuwa yaryar. The caano leh qaabab hydrolyzed Waa kuwa ka caawiya dhallaanka inuu si aad u wanaagsan u dheefshiido.
Marka naasnuujintu aanay suurtogal ahayn, markaa waxaanu u jeednaa ikhtiyaar sidan oo kale ah. Ikhtiyaarka na siinaya xasilloonida maskaxda annaga oo og in ay leedahay dhammaan nafaqooyinka loogu talagalay korriinka ilmaha. Intaa waxaa dheer, waxay isku daraysaa silsiladaha dheer ee dufanka leh ee polyunsaturated, DHA. Had iyo jeer, gudaha sharciyada.
Kuma jirto saliid timireed balse waxaa ku jira saliidda qudaarta, caanaha dufanka leh iyo fiitamiinnada sida C, E, B3, B5, B1, B2, D, K iyo folic acid. Waxaa lagu soo bandhigaa weel 800 garaam ah waana in lagu hayaa meel qabow oo qalalan si loo ilaaliyo xaalada wanaagsan ee badeecada iyo qiimaheeda nafaqo, bilow ilaa dhamaad.
Nestlé Sveltesse budada caanaha la kariyey
Mid ka mid ah hababka ugu dhaqsiyaha badan uguna macquulsan ee loo cabbo caanaha budada ah waa Sveltesse. Maadaama, sida aan si fiican u ognahay, waxaa na taageeray mid ka mid ah noocyada ugu waaweyn ee suuqa. Laakiin taasi maahan, maadaama ay sidoo kale ka kooban tahay caanaha lo'da, oo tayo sare leh, laakiin laga soo saaray dhammaan dufanka xad-dhaafka ah.
Weli, ma uusan lumin mid ka mid ah fitamiinadiisa. Maadaama dhamaantood ay muhiim u yihiin korriinka dhallaankeena. Haddii mid iyaga ka mid ah uu lumo inta lagu jiro skimming, Nestlé wuu bedeli doonaa iyaga oo aan wax dhibaato ah qabin, sida fiitamiinada A, D, E iyo K oo dufan ku milma. Waa caano aad hodan ugu ah kaalshiyamka iyo waliba fiitamiin K.
Laakiin inkastoo loogu talagalay guriga ugu yar, dhammaan nafaqooyinka iyo fiitamiinnada, sidoo kale waa ku habboon tahay in lala isticmaalo xubnaha kale ee qoyska. Kaliya laba qaado oo caano ah ayaa loo rogi karaa galaas 200 ml. Waxaad ku dari kartaa qaxwadaada ama waxaad ku diyaarin kartaa macmacaanka. Waxaad arki doontaa waxa farxad leh!
Nestlé NATIVA 3 - caanaha korriinka budada ah
Marxalad kasta oo koritaan ah waxay u baahan tahay budo caano oo gaar ah. Mar haddii baahida yarta ama ka yar ay isbedeli doonto iyadoo ku xiran bisha dhammaystirkeeda. Sababtoo ah, marka ay hore u dhaaftay 12 bilood jir, waxay gashaa marxalad cusub oo korriin taasna, waxay leedahay alaabooyin sida NATIVA 3.
Xaaladdan oo kale, caanaha waxaa lagu xoojiyay fiitamiino badan. Laakiin waxaa dheer, macdanta sida birta iyo zinc, kuwaas oo had iyo jeer caawiyaan a koritaan wanaagsan. Dhammaan fiitamiinadan, waxaan muujin karnaa fiitamiin A, D iyo C iyo sidoo kale fiitamiin B12. Aan la iloobin potassium, calcium ama fosfooraska, kuwaas oo sidoo kale muhiim u ah marxaladdan.
Waxay ku timaadaa qaab 800 garaam ah waana inay noqotaa had iyo jeer ku hay meel qabow oo qalalan. Si aan u sii dheereyno oo aan u ilaalino dhammaan wanaaggeeda. Waxa kale oo aad muhiim u ah in aanay ku jirin saliidda timirta, maadaama in muddo ah, dhammaan diyaargarawyadan ay sameeyeen isbeddel weyn, iyaga oo si fiican u daryeelaya caafimaadka.
Buul Cusub oo Caano Isla markiiba ah Kareemada
Haddii aad raadinayso dhammaystir kareem ka badan inta kale ee budada ah, ka dibna, ma jiraan wax la mid ah sharadka budada kareemka. Laakiin had iyo jeer gudaha calaamad la aamini karo sida Nido. Xaaladdan oo kale, inkasta oo dhammayntu ay wax yar ka duwan tahay, hantideedu maaha. Maadaama ay had iyo jeer ku sharmaan maaddooyinka ugu fiican.
Xaaladdan oo kale, waxaan dooranay dheri 900 garaam. Laakiin maadaama aan had iyo jeer rabno inaan aragno qiimaha nafaqada ee alaabta, waxaan dhihi doonaa 100 garaam oo ka mid ah, waxaan heli doonaa 36,5 garaam oo karbohaydrayt ah, iyo sidoo kale 25 garaam oo fiber ah iyo 503 kalori oo dhan. Kaliya 32 garaam oo caano budo ah iyo 225 ml oo biyo ah, waxaanu heli doonaa galaas 250 ml.
Intee in le'eg ayay caanuhu sii jiraan?
Sida caadiga ah, caanaha budada ah waxaa badanaa lagu helaa fuuqbaxa caanaha dareeraha ah. Xaaladdan oo kale, kuma jiri doonto biyo, sidaas darteed waxay ka dheeraan doontaa caanaha dareeraha ah. Sababahaas oo dhan dartood, waxaa la sheegay in lagu hayn karo wax ka badan sagaal bilood xaalad ku habboon. Dabcan, haddii ay furan tahay, shaki ayaa soo baxaya mar kale. Xusuusnow in si adag u xiran oo had iyo jeer heerkulka qolka, waxay socon doontaa ilaa taariikhda uu dhacayo.
Laakiin haddii aad diyaarisay, waa in aad ka taxadartaa. Maadaama had iyo jeer ay tahay in isla markiiba la isticmaalo, haddii aysan sidaas ahayn ama aad diyaarisay wax badan, ka dibna u qaad talaajadaha laakiin isku day. ku cun maalin gudaheed ugu badnaan Had iyo jeer waa wakhti tilmaame ah, laakiin haddii aad wax shaki ah ka qabtid xaaladdiisa, had iyo jeer waa la door bidaa inaadan isticmaalin.
Ilaalinta caanaha budada ah
Sida aan soo sheegnay, labadaba iyo baakadaha budada caanaha labadaba, waxa ugu fiican waa ku kaydi meel qabow oo qallalan. Haddii aad daasadda furtay, isku day inaad si fiican u xidho, oo mar kale ku celi meesheeda. isku day inaad ka fogaato alaabta kale ee leh ur adag. Had iyo jeer hubi taariikhda dhicitaanka ee isku mid ah iyo dabcan, tilmaamaha lagu daro alaabta, maadaama ay had iyo jeer yihiin caawimaad weyn.
Sidee loo diyaariyaa caanaha budada ah ee ilmaha?
Marka hore waa in aan si fiican u dhaqnaa gacmaheena iyo sidoo kale weelka aan u isticmaaleyno howsha. Si la mid ah, WHO waxay sidoo kale ka digaysaa inay muhiim tahay in la nadiifiyo oogada meesha aan diyaarineyno. Talaabada xigta waa in la karkariyo biyaha la cabo ama la isticmaalo biyo caagadaha sida caadada u ah maanta guryaha intooda badan. Si kastaba ha ahaatee, adigoo biyaha ka hor karkarinaya, waxaan meesha ka saaraynaa nooleyaasha ay yeelan karaan.
Waxaan ku ridnay biyaha la doortay dhalada iyo ka dib, beedka heerka caanaha budada ah. Waxaan had iyo jeer isticmaali doonaa qaaddada ama baaquli la socota weelka. Qadarka alaabta waxa lagu xidhidhi doonaa baahida ilma kasta. Laakin ha werwerin sababtoo ah inta badan waxaa lagu macneeyaa doonta. Waxyaabaha caadiga ah ayaa ah in 30 ml oo biyo ah ay qaadaan qaado yar oo badeecad ah. Laakiin sida aynu nidhaahno, waa tilmaan oo waa in aan mar walba hubinno. Waxaan xireynaa dhalada oo isku darnaa, ruxnaa. Isku day inaad qaboojiso ilaa ay ka gaadhayso heer kul qumman, laakiin haa, had iyo jeer hubi ka hor intaadan siin ilmahaaga.
Ma lagu qaadi karaa diyaaradda?
Haa waxay kuu ogolaanayaan inaad qaado caano budada ah iyo sidoo kale biyo nadiif ah ama cunto kale oo ilmahaagu u baahan yahay inta safarka lagu jiro. Waxay xoogaa oggol yihiin noocyadan alaabooyinka. Laakiin waa run in ay tahay in aad xirato si cad oo muuqda, iyo gasacadaha asalka ah ee alaabta la sheegay, maadaama ay dalban karaan xaqiiqadooda. Dareeraha ma aha inay galaan bacaha hufan ee caadiga ah waxayna dhaafi karaan qaddarka la oggol yahay. Ku rid dhammaan badeecooyinka iyo cuntooyinka isla bac isku mid ah, si ay u sahlanaato markaad hubinayso.
