Marka ay timaado ciyaaraha isboortiga waa in aan u raaxaysneyna intii suurtagal ah. Sidaa darteed, haddii ay jirto dhar aasaasi ah oo lagama maarmaan ah oo ah rajabeeto isboorti. Maaddaama in kasta oo aysan u muuqan mid mudnaanta leh, iyada oo ay ku mahadsan tahay waxaad ka fogaan kartaa xanaaqa qaarkood ama xanuunka laabta iyo xitaa xanuunka dhabarka.
Sidaa darteed, waa aasaas iyo lagama maarmaan in la sameeyo doorasho wanaagsan ee dharka su'aasha. Waxaan u baahanahay inaan ku raaxaysanno laakiin had iyo jeer siinta raaxada ugu badan laabtayada si looga hortago in ay daciifto inta aan tababarka qaadaneyno. Had iyo jeer sharad talooyinka ugu fiican si aad u heshid dharka ugu habboon!
Isboortiga ugu fiican
| Ugu fiican |
|
2 qaybood oo Bra... | Eeg astaamaha | 929 fikradood | Eeg bixinta |
| Tayada qiimaha |
|
Leversic Bra... | Eeg astaamaha | 249 fikradood | Eeg bixinta |
| Waxaan jecel nahay |
|
Channo Bra... | Eeg astaamaha | 170 fikradood | Eeg bixinta |
|
ANGOOL Bra... | Eeg astaamaha | 10.340 fikradood | Eeg bixinta | |
|
Litherday Bra... | Eeg astaamaha | 291 fikradood | Eeg bixinta | |
|
Sykooria Bra... | Eeg astaamaha | 2.017 fikradood | Eeg bixinta |
Sipper rajabeeto
Mid ka mid ah fursadaha ugu horreeya ee aan haysanno waa kan rajabeeto oo dhanka hore ku siibtay. Waa hab raaxo leh oo lagu heli karo taageero wanaagsan. Tan iyo markii la xirayo siibka ayaa sheegay in xabadka la ilaalin doono iyo sida aan nidhaahno, mawduuca sida aan u baahanahay. Waxaan dhihi karnaa in dharka hoose uu yahay saameyn dhexdhexaad ah.
Xariggiisu waa ballaadhan yahay oo qaybta dhabarka oo leh xoojinta laakiin had iyo jeer leh dhamaystir fudud oo laastikada si ay si fiican ula qabsan karto jirka. Markaa waxaad ku raaxaysan doontaa dhar aasaasi ah oo lagama maarmaan u ah maalin kasta. Maro ka samaysan elastane iyo sidoo kale polyamide.
Rajabeeto taageero xoog leh
Haddii aad jeceshahay inaad samayso dhaqdhaqaaqyo adag ama degdeg ah oo leh dhaqdhaqaaq badan, waxaad sidoo kale u baahan doontaa a rajabeeto leh taageero xooggan sida tan. Ikhtiyaar aad uga fiican oo laabtaada ah si uu u ahaado mid dhawrsan oo liddi ku ah boodboodka iyo saamaynta kale. Waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu awoodo in aad si adag u xajiso.
Xaaladdan oo kale waxaan ka tagnay maro ballaadhan oo si fiican u daboolan oo gebi ahaanba iyo taas waxay leedahay saamayn barkin. In ka badan wax kasta si looga hortago in ay qalloocan. Xadhigkeedu waa ballaadhan yahay dhabarkana waxaa lagu dhammeeyaa dhamaystirka isdhaafsiga kaas oo bixiya raaxo badan. Adigoon iloobin inay neefsanayso oo ay qoyaanka ka saartaa.
Puma rajabeetada isboortiga
Rajabeetada isboortiga ee Puma waxaa lagu gartaa in dib loo dabaasho taas oo aan aad u jecelnahay. Sababtoo ah waxaan ognahay in culeyska la qaybin doono iyo in xargaha ballaaran aan ku guuleysan doono a xasilooni weyn oo aagga dambe. Waxa intaa dheer in ay leeyihiin suuf iyo elastane in ay ka kooban. Marka, kaliya taas, waxaan ognahay in aan wajihi doono mid ka mid ah xulashooyinka gaarka ah ee raaxada leh.
Maro aad u jilicsan ayaa ina ilowsiin doonta inaan xirannahay, sidaas darteed, waxaan samayn karnaa dhammaan noocyada dhaqdhaqaaqa laakiin mar walba hubinta jirkeena. Isku darka suufka Inta u dhaxaysa dharkeeda ayaa ka dhigi doona caabbinta xitaa mid weyn. Intaa waxaa dheer in aad neefsato si aad u illowdo dhididka.
Umbro Sports Bras XNUMX-Pack
Xaaladdan oo kale, waxaan haynaa xirmo saddex ah Saxeexa Umbro rajabeetada ciyaaraha. Sidee bay u yarayn kartaa, suufka ayaa weli ah dharka xiddigaha ee isku midka ah ee sidan oo kale ah halkaas oo elastane uu sidoo kale leeyahay wax badan oo lagu mahadiyo xaqiiqda ah in iyada, waxaad yeelan doontaa raaxo dheeraad ah oo lagama maarmaanka u ah dhaqdhaqaaq kasta.
Taas ka sokow wuxuu leeyahay dabool buuxa, taas oo macnaheedu yahay in laabtayada si buuxda loo ururin doono. Sidaa darteed, waxaad ku raaxaysan kartaa dhammaan dhaqdhaqaaqyada aad rabto. Xitaa jimicsiyada ugu fiican waxay u baahan yihiin dhar sidan oo kale ah si ay u awoodaan inay ku raaxaystaan daqiiqad kasta.
rajabeeto aan xumaan lahayn
Mar walba, iyo gaar ahaan marka aan ka hadlayno maro kan oo kale ah, waxaan u baahannahay nasteexo si aan u garab istaagno. Sidaa darteed, naaso aan lahayn waxay noqon doonaan kuwa ugu habboon. Haddii aan ku darno tan in aan wajahayno dhar saameyn sare leh, markaa waxaan heli doonnaa wax kasta oo aan u baahanahay.
Waxay noqon doontaa mid ku habboon in la nagu hayo ugu badnaan dhaqdhaqaaq kasta laakiin cadaadis la'aan. Markaa had iyo jeer waa war wanaagsan. Intaa waxaa dheer in neefsashada ay ku mahadsan tahay dharkeeda furan ee qaabka shabagga. Mid kale oo ka mid ah sifooyinkeeda weyn ayaa ah in ay nuugtaa qoyaanka, taas oo u oggolaanaysa hawo-qaadasho inay ku raacdo tallaabo kasta.
Sida loo doorto rajabeetada isboortiga
- Neefsashada: Waa mid ka mid ah shuruudaha aasaasiga ah si aad u dooran karto dharkan oo kale. Waxaan u baahanahay inaan neefsano si aan isaga ilaalino dareenka dhididka, inta aan sii wadeyno tababarka. Taas awgeed waxaa jira fiilooyinka ka celiya dhididkaas iyo kulaylka si ay u raaxaystaan weyn.
- Dooro cabbirkaaga saxda ah: Haa, waa wax u muuqda mid iska cad laakiin mar walba sidaas maaha. Sababtoo ah waxaan u baahanahay si ay ugu habboonaato laabtayada. Laakiin aad ha u adkayn.
- Saamayn sare, dhexdhexaad iyo hoose: Waxaa jira saddex darajo oo aan heli doonno, markaa marka aan ka hadlayno saameynta sare waxaan tixraacnaa tababarka xooggan. Halka haddii aad kaliya raacayso baaskiil, markaa saameynta dhexdhexaadka ah waxay noqon kartaa doorashadaada ugu fiican. Halka maaddooyinka firaaqada ah sida yoga ama Pilates, markaa rajabeetada saameynta hoose waxay noqon doontaa adiga.
- Tol la'aan: Raaxada waa jileyaasha ugu weyn ee naasaha. Sidaa darteed, bilaa-xun had iyo jeer waa xal ka fiican, si looga fogaado raaxo-darrada.
- Dooro walxaha: Maalmahan elastane had iyo jeer waa doorasho qumman, oo lagu daro suufka ama micro-fibers sababtoo ah kuwani waa kuwa dhididka celiya waxayna naga dhigi doonaan kuwo qallalan.
- Haddii ay dariiqa siiso, beddel: Waa run in dhammaan naas-nuujinta sidoo kale ay leeyihiin nolol shelf gaar ah. Markaa mar kasta oo aad aragto in ay jid bixinayso, waxa ay noqon doontaa wakhti aad ku beddesho. Haddii aad u isticmaashid wax badan, qiyaastii 6 bilood ka dib waxay noqon kartaa in maradu ay fidiso oo waa waqtigii isbeddelka la samayn lahaa.
Noocyada rajabeetada isboortiga
Saameyn sare
Waxaan ka hadalnaa isboortiska saameynta sare leh marka aan xusno dhammaan kuwa aan ku isticmaalno culuumta sida orodka ama kubbadda kolayga iyo kubbadda cagta, qaar badan oo ka mid ah. Marka aan u tababarno qaab aad u daran, ka dib waxaan u baahanahay ilaalin dheeraad ah waxaanan ka heli doonaa iyada oo leh naaso saameyn sare leh. Xaqiiqdi, iyaga ka mid ah, dhamaystirka isdhaafka ayaa noqon doona midka ugu aasaasiga ah.
Cabbirka dheeriga ah
Gudaha goobta cabbirka ee rajabeetada, tani waxay noqon kartaa tan ugu ballaaran. Laakiin waa kuwa cabbirkoodu weyn yahay in badan oo daboolaya oo tarjumaya Waxaan leenahay taageero weyn iyo sidoo kale ilaalinta. Sababtoo ah waxaan rabnaa inaan xabadka ku adkeyno, dulmi la'aan.
Iyadoo buuxinaysa
Marka aan sida caadiga ah u xirno rajabeetada isboortiga sida dharka ugu muhiimsan, iyada oo aan lagu darin funaanad, waxay noo badan tahay in aan ka walwalno dhammayntiisa xitaa in ka badan. Taasi waa sababta kuwa buuxinaya waa mid ka mid ah aasaaska weyn. Waxay qaabayn doontaa laabta oo wax yar ayay kor u qaadi doontaa. Laakiin had iyo jeer leh ilaalin la mid ah kuwii hore oo dhan. Waa mid kale oo ka mid ah xulashooyinka ugu badan ee loo isticmaalo adduunka ciyaaraha.
Hoops leh
Inkastoo laga yaabo inaysan ahayn tan ugu badan, haddana waa Waa run in rajabeetada isboortigu ay sidoo kale yeelan karaan fiilooyinka hoostooda. Waxay u adeegaan inay kor u qaadaan laabta oo had iyo jeer ku hayaan booska saxda ah. Si fiican ayey u dabooli doonaan si looga fogaado in lagu dareemo xilliga isboortiga. Laakiin sida aynu nidhaahno, badanaa waa caadi in la doorto maro aan fiicneyn oo aan lahayn hoosta.
Rajabeeto isboorti ma lagama maarmaan ma tahay in la ciyaaro ciyaaraha?
Haa way tahay. Sababtoo ah maqaarka xabadka ayaa ah kan ugu jilicsan oo maadaama aan siin doono dhaqdhaqaaq degdeg ah, ka dibna si dhakhso ah ayuu u dhaawacmi karaa. Sidaa darteed, waxaan rabnaa inaan ilaalino mar walba. Haddii kale, waxaa laga yaabaa in aan ku dhibtoonno jeexjeexyada aagga, in kasta oo ay run tahay in ay noqon doonto waqtiyo gaar ah, laakiin waa in aan xisaabta ku darnaa. Haddii aynaan isticmaalin rajabeetada saxda ah, waxa aan ogaan doono ayaa ah in naasku si degdeg ah u dhici karo. Haddii aad leedahay laabta badan, waxaa fiican inaad doorato taageero sare si aad uga fogaato dhammaan noocyada xanuunka dhabarka iyo qoorta.
Faa'iidooyinka xidhashada rajabeetada isboortiga
- Had iyo jeer waxay ku habboon yihiin jirkaaga. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee rajabeetada isboortiga ayaa ah inaad ka heli karto dhowr nooc oo dhameystiran si aad u gaarto natiijo wanaagsan.
- Waxay kaa ilaalinayaan in xabadku ku xanuuno laakiin sidoo kale aagga dhabarka, garbaha ama qoorta. Maadaama miisaanka si fiican loo qaybin doono mar kasta.
- Waxaad samayn kartaa nooc kasta oo dhaqdhaqaaqa ciyaaraha ah, sababtoo ah wakhti kasta waxaad ku jiri doontaa gacmo wanaagsan. Inaad illowdo inaad xidhatay oo aad isticmaali karto wakhti kasta, xataa haddii aanad samaynayn ciyaaraha.
- Waxaad meesha ka saari doontaa jilicsanaanta aagga, iyadoo laga fogaanayo dhicitaanka xiga ee laabta.
Noocyada Isboortiga ee ugu Wanaagsan
- Nike: Mid ka mid ah noocyada isboortiga ee heer sare. Nike had iyo jeer way joogtaa sababtoo ah waxay leedahay tignoolajiyada ugu fiican ee had iyo jeer ku raaxaysato dareenka raaxada. Mid ka mid ah shirkadaha ugu qiimaha badan marka loo eego dharkeeda ciyaaraha, oo leh dhammaan noocyada kala duwan, dabacsanaan wanaagsan iyo taageerada dhammaan noocyada jidhka.
- AdidasWax yar ka hor 50-kii, Adidas arkay iftiinkii. Tan iyo markaas ma aysan joojin koritaanka iyada oo ay ugu wacan tahay dhammaan noocyada dharka isboortiga iyo qalabka. Dhanka rajabeetada, waxaad sidoo kale heli kartaa xulashooyinka ugu kala duwan laakiin had iyo jeer waxaad ka fekereysaa raaxada laabta iyo dhabarka labadaba.
- Decathlon: Mid ka mid ah dukaamada isboortiga ee ugu caansan waa Decathlon. Sababtoo ah dhexdeeda waxaan ka heli karnaa dhammaan noocyada dharka iyo sidoo kale qalabyada ama qalabka ciyaaraha isboortiga maalin kasta. Sidaa darteed, marka ay timaado naasaha, yaan laga tegin. Iyada oo xirmooyinka kala duwan, laakiin sidoo kale leh dhammaan noocyada kala duwan ee dhamaystirka, daabacadaha ama midabada, taas oo ka dhigaysa wax ka badan aasaaska.
